Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A spenótról jó tudni
  2020-01-17 23:03:02, péntek
 
   
  A spenót valóságos természetes vitamin és ásványianyag forrás. Ásványianyagok egész tárházát tartalmazza: ként, mangánt, rezet, cinket, jódot, vasat, magnéziumot, foszfort, kálciumot, nátriumot és persze sok hasznos vitamint is, mint: A, B1, B2, B12, PP, C, E, és K Vitamint, valamint folsavat, szénhidrátokat, zsírsavakat, aminósavakat, rostokat, szaponint és ami nagyon érdekes a spenót esetében az az, hogy más növényekhez képest, melyek sokkal több vasat tartalmaznak, a spenótban lévő szaponin tartalma miatt a szervezet sokkal jobban tudja felszívni és hasznosítani a vasat mint a többi növények esetében, melyek nem tartalmaznak szaponint. Magas a klorofill tartalma, ami hozzájárul a vérképzéshez, lúgosításhoz. Ezért, vérszegénység esetében sokkal jobb spenótot fogyasztani, mint bármilyen más növényt, amelyikben nagyobb mennyiségű vas található.

A spenót kellemes ízű zöldségünk. Ideális fogyasztása az lenne, ha nem főznénk, mert sok benne az oxálsav. Ha a spenótot megfőzzük, akkor a szervetlenné váló ásványi anyagok kőlerakódást okozhatnak, ezért nagy mennyiségben nem ajánlott fogyasztani. Nyersen fogyasztva nem képződik lerakódás a szervezetben, sőt az oxálsav meggátolja a vesében és a húgyutakban a kőképződést.

A spenótot sok féleképpen ellehet készíteni: krémlevesnek, főzeléknek, salátának, spenótlének, spenótturmixnak (szárított és porított spenótból). Ezek közül az elkészítési módok közül pedig a legjobb változat a nyers változat ( a nyers spenótsaláta, spenótlé vagy szárított spenótporból spenótturmix).

Ha a nyers vagy a spenótszárítmányt össze turmixoljuk más gyümölcsökkel, vagy zöldségekkel, akkor nagyon kellemessé is tudjuk tenni a fogyasztását, mint például murokkal és almával, mangóval és ananásszal, almával és uborkával, almával és zellerrel, ezeknek a turmixkeverékeknek csak a fantázia és ízlés szabhat határt. Az elkészítés után viszont nagyon fontos hogy maximum 1 órán belül elfogyasszuk, mivel a levegő és fény hatására a készítmény oxidálódik.

A spenót gyógyhatása

Rákmegelőző hatása van

A spenót magas antioxidáns tartalma (kaempferol és a flavonoidoknak nevezett fitonutriensek) rákmegelőző hatást gyakorolnak, olyan ráktípus megbetegedésekben, mint: gyomorrák, bőrrák, prosztatarák vagy petefészekrák.

Védelmet nyújt a szívnek és az agynak

Magas folsav tartalma miatt (ami csökkenti a homocisztein aminosav szintjét) a spenót késlelteti az agy öregedési folyamatait. A folsavra azért van szüksége a szervezetnek, mert az segít lebontani az olyan vegyi anyagokat, melyek szívpanaszokat okoznak. Ez az aminosav ami a vérben lelhető, felelős az érfal megvastagodásáért és eldugulásáért, a szívbetegségek, valamint az Alzheimer kór kialakulásáért.

Immunerősítő

A spenót kiváló antioxidáns, bioaktív összetevői, komplex vitaminjai és ásványianyagai erősítik az immunrendszert, védik a bőr egészségét és rugalmasságát, felgyorsítják a hegesedést és a sebek gyógyulását. Ha rendszeresen fogyasztjuk a nyers spenótot akár saláta, lé, vagy porított formában, nagy mértékben lefogjuk csökkenteni érrendszeri problémáink kialakulását.

Serkenti a gyomorműködést, egészségesen tartja a bélrendszert

Ha olyan emésztési gondokkal küzdünk, mint: puffadás, székrekedés, gyomorfekély, a spenótban található rostok és szaponin anyagok képesek rendben tartani az emésztést, beindítani az optimális perisztaltikát (bélfal mozgását) és kitakarítani az egész bélrendszert.

Gyógyítja a vérszegénységet és erősíti a csontrendszert

A spenótban található vas és szaponin a leghatásosabb páros a vérszegénység kezelésében, a benne lévő kálcium pedig erősíti a csontokat.A spenót ellátja a szervezetet a szükséges tápanyagokkal, egy csészényi spenótlevél kétszer annyi K-vitamint tartalmaz, mint amennyi szükséges ahhoz, hogy a csontok erősek maradjanak. Kimondottan ajánlott növésben lévő gyerekeknek, felnőtteknek, sportolóknak, szoptatós anyukáknak, idősöknek, valamint lábadozó betegeknek.

Védelmet nyújt szemünk világának

A spenót egy gazdag A Vitamin, béta-karotin, lutein és zeaxanthin forrás, amik mind nagyon fontos antioxidánsok szemünk világának. Ezek az antioxidánsok élesítik a látást, megállítják a szem kiszáradását és a makula degenerálódási folyamatát.Azon nők körében, akik zöldségekben gazdag étrend segítségével nagy mennyiségű zeaxantint és luteint, valamint E-vitamint visznek be a szervezetükbe, alacsonyabb lesz a szürkehályog előfordulási valószínűsége. A kapcsolatról a Harvard Egyetem Orvostudományi Karának kutatói számoltak be.

Különböző bőrbetegségeknek a gyógyírja

Ha netán olyan bőrbetegségben szenvedünk mint: ekcéma, dermatitisz, akné, elszarusodási zavarok, hegek, ráncok, szeplők, depigmentációk, a spenótban található A, K, E, C Vitaminok nagy mértékben segíthetik a bőr teljes regenerálódását.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: bőrbetegségeknek, vérszegénységet, regenerálódását, spenótturmixnak, szívbetegségek, kialakulásáért, immunrendszert, szénhidrátokat, orvostudományi, degenerálódási, szívpanaszokat, gyomorműködést, perisztaltikát, fitonutriensek, ásványianyagok, csontrendszert, bőrbetegségben, flavonoidoknak, depigmentációk, ásványianyagai, vérszegénység, szervezetükbe, tápanyagokkal, petefészekrák, felgyorsítják, gyümölcsökkel, rugalmasságát, valószínűsége, antioxidánsok, eldugulásáért, elszarusodási, leghatásosabb, homocisztein, szervezetben, mennyiségben, kőlerakódást, spenót valóságos, spenót esetében, spenótban lévő, szervezet sokkal, vasat mint, többi növények, klorofill tartalma, spenót kellemes, spenótot megfőzzük, szervetlenné váló, oxálsav meggátolja, elkészítési módok, legjobb változat, nyers változat, nyers spenótsaláta, nyers vagy, Harvard Egyetem Orvostudományi Karának,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
02.17. 11:22 Három magyar birkózó három érmet nyert a kubai kötöttfogású versenyen
02.17. 11:21 A munkaerőpiaci reformprogramról tanácskoztak Veszprémben
02.17. 11:11 Férfi kosárlabda Eb-selejtező - Ivkovics: mindkét februári meccsen nyerni a...
02.17. 11:11 Több mint száz nemzetközi esemény az idei hazai sportnaptárban
02.17. 11:01 Két kilónyi amfetamint szállított autójában egy férfi Vas megyében
02.17. 11:01 Évértékelő - Dömötör Csaba: éles a választóvonal a klímavédelemről való gon...
02.17. 10:31 Koronavírus - Peking a március elejére tervezett parlamenti ülésszak elhala...
02.17. 10:21 Szíria - Tömegsírra bukkantak Kelet-Gútánál
02.17. 10:01 Újra használható a viharban megrongálódott sportcsarnok Törökszentmiklóson
02.17. 10:01 Idén is élőben követhető a gemenci fekete gólyák élete
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Kellemes kávézást!  Posertube  Öt éve végezték ki a 21 kopt v...  Ünnepi ebéd az Eleven Gusto ét...  Rózsa csokor  Simonyi Imre versei  Akik egymást szeretik, azok a ...  Tiszta ezüst színű tó felett ...  Halló Február!  Levendula csokrok  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Cica és a hó  Elkezdődött a mohácsi busójárá...  Tavasz volt, de én a nyarat vá...  Én még hittem abban  Facebookon kaptam  Útravaló – 2020. február...  Posertube  Facebookon kaptam  Mohács  Rózsa csokrok vázában  Mi az a rezonancia?  Cica és a hó  Aktív és passzív hit  Templomunk esti keresztje  Alvásproblémákra : vitamint!  Február 21-én az anyanyelv nem...  Jó éjszakát  Csaba testvér toborzója a Pass...  Februáriusban  Szegfű pohárban  Az élet értelme  Napraforgók  Ha a nagyság álarca boldoggá t...  Február 21-én az anyanyelv nem...  Facebookon kaptam  Posertube  Png virág  Az elengedés mechanizmusa  Facebookon kaptam  Oroszlánirály.......  Kellemes teázást!  Kellemes délutánt kívánok  Ünnepi ebéd az Eleven Gusto ét...  Templomunk esti keresztje  Ezredik felnőtt meccse jön Cri...  Koós Anna: Szeretetnap  Mohács  Kellemes teázást  Hiszek egy hazában  Czóbel Minka Egyszer volt... ...  2020. február 21. – Pént...  Hol vagy , én szerelmes Jézus...  Szent Bernadett csodálatos imá...  Péntek van......  Tulipánok  Templomunk esti keresztje  Alvó kutya  Várjuk a gólyákat  A tej- és tejtermékmentes diét...  Posertube  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Halló Február!  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Facebookon kaptam  Betty Boop  Napraforgók  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Február 21-én az anyanyelv nem...  Hiszek egy hazában  Ábrahám, mint közbenjáró  Virágba borult a Holt-tenger k...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Rajzos virágok  Tulipánok  A karcsúság titka  Nyuszika  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Gyere tavasz várva várunk  Harmónia......  Szèp estét kedves látogat...  Gyere tavasz várva várunk  A kis testőr  Facebookon kaptam  Senyei Görgy: Handó Tünde utó...  Facebookon kaptam  Türelem  Ferenc pápa: Vállaljuk Jézus ú...  6. évközi hét péntek 02.21  Simonyi Imre versei  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Harmónia......  Tanuljuk egész életünkben  Az energiagyógyításról  A tej- és tejtermékmentes diét...  Facebookon kaptam  Van értelme a misének áldozás ...  Útravaló – 2020. február... 
Bejegyzés Címkék
spenót valóságos, spenót esetében, spenótban lévő, szervezet sokkal, vasat mint, többi növények, klorofill tartalma, spenót kellemes, spenótot megfőzzük, szervetlenné váló, oxálsav meggátolja, elkészítési módok, legjobb változat, nyers változat, nyers spenótsaláta, nyers vagy, spenótszárítmányt össze, elkészítés után, készítmény oxidálódik, spenót gyógyhatása, spenót magas, flavonoidoknak nevezett, homocisztein aminosav, spenót késlelteti, folsavra azért, segít lebontani, olyan vegyi, vérben lelhető, érfal megvastagodásáért, spenót kiváló, sebek gyógyulását, nyers spenótot, spenótban található, optimális perisztaltikát, egész bélrendszert, leghatásosabb páros, vérszegénység kezelésében, benne lévő, spenót ellátja, szükséges tápanyagokkal, csészényi spenótlevél, csontok erősek, antioxidánsok élesítik, szem kiszáradását, makula degenerálódási, szürkehályog előfordulási, bőrbetegségeknek, vérszegénységet, regenerálódását, spenótturmixnak, szívbetegségek, kialakulásáért, immunrendszert, szénhidrátokat, orvostudományi, degenerálódási, szívpanaszokat, gyomorműködést, perisztaltikát, fitonutriensek, ásványianyagok, csontrendszert, bőrbetegségben, flavonoidoknak, depigmentációk, ásványianyagai, vérszegénység, szervezetükbe, tápanyagokkal, petefészekrák, felgyorsítják, gyümölcsökkel, rugalmasságát, valószínűsége, antioxidánsok, eldugulásáért, elszarusodási, leghatásosabb, homocisztein, szervezetben, mennyiségben, kőlerakódást, segítségével, szürkehályog, felnőtteknek, előfordulási, kapcsolatról, sportolóknak, rendszeresen, tartalmaznak, hasznosítani, szervezetnek, szervetlenné, bélrendszert, kiszáradását, spenótturmix, spenótporból, elfogyasszuk, kitakarítani, , ,
2020.01 2020. Február 2020.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 7 db bejegyzés
e hónap: 87 db bejegyzés
e év: 293 db bejegyzés
Összes: 37647 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1548
  • e Hét: 18913
  • e Hónap: 50721
  • e Év: 152792
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.