Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Tanácsok 40 felettieknek
  2020-01-20 21:47:03, hétfő
 
   
  Ma a negyvenéves és az e feletti embereket nevezik körépkorúaknak, legyen szó férfiról vagy éppen nőről. Ebben az életkorban a szervezet már másként reagál olyan dolgokra, amelyek korábban is érték a testet és a lelket. A szervezet ellenállóképessége csökken, kialakulhatnak különféle betegségek, de általában a lélek megerősödik és több olyan lelki ,,támadást" is elviselünk, amelyek korábban mélyen érintettek bennünket.

40 éves kor fölött már jelentkezhet az alvászavar, főleg olyan nők esetében, akik átléptek a változókor kapuján. A szem is elkezdhet romlani, ugyanis csökken a látás képessége, és lehet, hogy már szemüvegre lesz szükségünk. Az apróbb problémáknál nem feltétlenül kell gyógyszert szedni, sok esetben elegendő, ha változtatunk az étrendünkön. Érdemes olyan táplálékokat fogyasztani, amelyek bővelkednek tápanyagokban, vagyis vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban.

Az alváshiány igen nagy probléma a negyven feletti korosztály esetében. Hiszen az alváshiány megzavarja az úgynevezett éhséghormonok működését, vagyis többet fogunk enni a kelleténél, ami elhízáshoz vezethet, márpedig ebben a korban az anyagcsere is lelassul, és sokkal nehezebben szabadulunk meg a súlyfeleslegtől. Érdemes a rendszeres testedzést beiktatni az életünkbe, de elalvás előtt egy órával már ne sportoljon, mert ez is megzavarja a nyugodt, pihentető alvást.

Ahogy öregszünk, egyre nagyobb szükségünk van vízre, mert ez hidratálja a belső szerveinket is. Nem beszélve arról, hogy a víz energiát is szolgáltat az emberi szervezet számára. Szinte minden testi funkcióhoz szükség van vízre, így soha ne várja meg, míg szomjas lesz, óránként mindig fogyasszon el egy pohár vizet.

A testedzésbe a súlyemelésnek is bele kell tartoznia, mivel ez jót tesz a csontoknak és még az izmokat is megerősíti. Ebben a korban már nagyon oda kell figyelni a csontsűrűségre, az izmok és az ízületek állapotára. Nemcsak a testmozgást kell beiktatni a mindennapjainkba, de vitaminokban gazdag táplálékokat is magunkhoz kell venni. A D3-, a K2-vitamin, illetve a magnézium és a kalcium nyújthat segítséget a csontok megerősítésében és a csontritkulás megelőzésében.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
Címkék: mindennapjainkba, antioxidánsokban, súlyfeleslegtől, megerősítésében, körépkorúaknak, kialakulhatnak, csontsűrűségre, éhséghormonok, csontritkulás, súlyemelésnek, megelőzésében, tápanyagokban, vitaminokban, táplálékokat, változtatunk, jelentkezhet, problémáknál, úgynevezett, fogyasztani, étrendünkön, feltétlenül, megerősödik, bővelkednek, szabadulunk, negyvenéves, testmozgást, testedzésbe, szerveinket, állapotára, megerősíti, fogyasszon, csontoknak, gyógyszert, változókor, alvászavar, szemüvegre, lélek megerősödik, változókor kapuján, látás képessége, apróbb problémáknál, alváshiány igen, negyven feletti, alváshiány megzavarja, úgynevezett éhséghormonok, rendszeres testedzést, belső szerveinket, emberi szervezet, pohár vizet, ízületek állapotára, testmozgást kell, kalcium nyújthat, csontok megerősítésében,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
02.26. 23:23 Elfogadták Eger 45 milliárdos főösszegű költségvetését
02.26. 23:12 Bajnokok Ligája - A Bernabeuban nyert a Manchester City, előnyben a Lyon
02.26. 22:33 Katalán válság - Havonta tanácskozik mostantól a spanyol és a katalán kormá...
02.26. 21:22 A Skandináv lottó nyerőszámai és nyereményei
02.26. 21:02 A rostszegény étrend magas vérnyomást okozhat
02.26. 20:53 Az idén 3,5 százalékos gazdasági növekedésre számít a Kopint-Tárki
02.26. 20:53 Koronavírus - Londoni elemzők: tartós járvány esetén 5 százalék alá lassulh...
02.26. 20:53 Férfi vízilabda ob I - Gólgazdag mérkőzést nyert a címvédő FTC
02.26. 20:52 Fővárosi Közgyűlés - Fidesz: a saját kampányígéreteit is leszavazta a balol...
02.26. 20:52 Koronavírus - Debreceni repülőtér: az előírásoknak megfelelő a vizsgálat
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Csokor vázában  Nátha  Újbuda TV - 60+ Nőnapi program...  Facebookon kaptam  Színes virágok  De mit is jelent az aktív véde...  Hóvirágok  Az igaz művész  A szédülésről és a kézzsibbadá...  Kislányok  Fontos információk koronavírus...  Biztos vagyok Isten szeretében  Kislányok  Facebookon kaptam  Miért írok verseket  Rózsás csokor  Vízcseppes rózsa  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Hagyományőrző Munkásőr Társasá...  Hóvirág  Fehér virág  Facebookon kaptam  Orchidea  A Lourdes-i Szűzanyára bízzák ...  Muskátli  Png nő  Álarc  Párizsban járt az Ősz  Miért írok verseket  Találjuk meg önmagunk belső vi...  Nem késik el az Úr, hanem hoss...  Nem tartanak szentmiséket, elm...  Fehér rózsa  George Clooney  Biztos vagyok Isten szeretében  Facebookon kaptam  Lila virág  Ibolya csokor  Tulipánok  A jó Isten mindannyiunk szívéb...  Fehér rózsa  Színes csészék  Facebookon kaptam  Romantika  Kis vizsga  Elég nekünk Isten kegyelme  Facebookon kaptam  Február vége felé  Szivárvány  Orchidea  Csoki csurgatás  Esti kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Fehér csokor  Facebookon kaptam  Tulipán  Clematis  Égi lámpásként gyúlnak a csill...  A kommonizmus áldozatainak eml...  Png doboz  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Busójárás 2019 évben  Png nő  Himnusz Marton Áron püspökhöz  Facebookon kaptam Krisztina...  Pio atya - hamvazó szerda  A szédülésről és a kézzsibbadá...  13. Jézus és a Mennyei Atya &#...  Lilába borult a szombathelyi K...  Zárt kapus lesz hat olasz bajn...  Png cica  Kék rózsák  Szèp estét kedves látogat...  Álarc  Amikor idős leszek  Facebookon kaptam  Miért írok verseket  Busójárás 2019 évben  Tavaszváró  Gyertya  Újbuda TV - 60+ Nőnapi program...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  „Tanúim lesztek”  Png nő  Lila virág  Posertube  Mai harmónia kártyám  George Clooney  Ismerős  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Png nő  Babits Mihály – Húnyt sz...  Szèp napot kívánok  Png kutya  Facebookon kaptam  Png virág  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
lélek megerősödik, változókor kapuján, látás képessége, apróbb problémáknál, alváshiány igen, negyven feletti, alváshiány megzavarja, úgynevezett éhséghormonok, rendszeres testedzést, belső szerveinket, emberi szervezet, pohár vizet, ízületek állapotára, testmozgást kell, kalcium nyújthat, csontok megerősítésében, csontritkulás megelőzésében, mindennapjainkba, antioxidánsokban, súlyfeleslegtől, megerősítésében, körépkorúaknak, kialakulhatnak, csontsűrűségre, éhséghormonok, csontritkulás, súlyemelésnek, megelőzésében, tápanyagokban, vitaminokban, táplálékokat, változtatunk, jelentkezhet, problémáknál, úgynevezett, fogyasztani, étrendünkön, feltétlenül, megerősödik, bővelkednek, szabadulunk, negyvenéves, testmozgást, testedzésbe, szerveinket, állapotára, megerősíti, fogyasszon, csontoknak, gyógyszert, változókor, alvászavar, szemüvegre, szükségünk, segítséget, funkcióhoz, anyagokban, sportoljon, megzavarja, kelleténél, elhízáshoz, testedzést, nehezebben, alváshiány, hidratálja, rendszeres, korosztály, szolgáltat, anyagcsere, érintettek, elviselünk, életkorban, betegségek, különféle, öregszünk, képessége, szervezet, magnézium, bennünket, általában, működését, beiktatni, elkezdhet, életünkbe, pihentető, embereket, tartoznia, magunkhoz, korábban, dolgokra, óránként, ízületek, elegendő, , ,
2020.01 2020. Február 2020.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 97 db bejegyzés
e év: 303 db bejegyzés
Összes: 37657 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 108
  • e Hét: 8938
  • e Hónap: 59659
  • e Év: 161730
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.