Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Ezeket ne együk elalvás előtt
  2020-01-24 23:35:00, péntek
 
   
  Étkezés után legalább 2-3 óráig nem lenne szabad elaludni, ugyanis ha alvás előtt vacsorázunk, akkor szervezetünk az emésztéssel fog éjszaka foglalkozni és nem azzal, hogy a testünket és az agyunkat regenerálja, illetve kijavítsa az aznapi ,,hibákat".

Léteznek olyan ételek, amelyeket este kifejezetten tiltólistára kellene tenni, mert nagyon megzavarják a nyugodt, pihentető alvást. Az egyik ilyen a sült burgonya és a zsíros ételek, amelyek emésztése nagyon sok időt vesz igénybe. Ha ilyen és ehhez hasonló ételeket vacsorázik, nem csoda, ha csak forgolódik az ágyában és nem tud elaludni.

A fűszeres, csípős ételeket is jobb elkerülni, mert nagyon irritálják a gyomrot, és ez elősegíti a gyomorégés kialakulását, ami szintén nem biztosítja a pihentető alvást. A fűszeres ételek elősegítik a hisztamin felszabadulását, ami aztán éberséget biztosít, márpedig éjszaka a legkevésbé arra van szükségünk, hogy éberek legyünk.

A hozzáértők szerint esténként megengedett ugyan 1-1,5 dl vörösbor, de ennél több már megzavarja a szervezetet, hiszen a májra ezzel feladat hárul, próbálja a szervezetből kiszűrni a méreganyagokat, ez pedig a szívre is terhet ró, megemeli a vérnyomást, így pedig nem olyan könnyű elaludni.

A csokoládéfogyasztás is tilos lefekvés előtt, hiszen koffeint tartalmaz, ami felpörget, és ez szintén nem segít az elalvásban.

A vízfogyasztás nagyon egészséges, azonban éjszakára ebből sem jó sokat inni, hiszen a folyamatos fürdőszobába járkálás is megnehezíti az elalvást, sőt meg is szakíthatja az alvás ritmusát. Inkább igyon napközben elosztva elegendő folyadékot, minthogy este akarja azt bepótolni.

Mint ahogyan a csokoládé, úgy a kávé is koffeint tartalmaz, így kávét se igyon már délután 2-3 óra után. Ha mégis nagyon megkívánja késő délután a kávét, akkor fogyasszon el egy csésze koffeinmentes gabonakávét, ami egy nagyon egészséges kávéalternatíva.

A sportolók rendszeresen fogyasztanak olyan turmixitalokat, amelyek tartalmazhatnak koffeint. Ha Ön is fogyaszt edzés után ilyen italt, mindig nézze meg az összetevők listájában, hogy az tartalmaz-e koffeint.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
Címkék: tartalmazhatnak, felszabadulását, kávéalternatíva, méreganyagokat, turmixitalokat, vízfogyasztás, koffeinmentes, kifejezetten, tiltólistára, szervezetünk, szervezetből, kialakulását, fürdőszobába, rendszeresen, fogyasztanak, megzavarják, gabonakávét, szakíthatja, megnehezíti, szervezetet, regenerálja, megengedett, foglalkozni, vacsorázunk, emésztéssel, irritálják, vérnyomást, gyomorégés, megkívánja, elalvásban, folyamatos, folyadékot, vacsorázik, egészséges, forgolódik, biztosítja, agyunkat regenerálja, aznapi „, egyik ilyen, sült burgonya, zsíros ételek, gyomorégés kialakulását, pihentető alvást, fűszeres ételek, hisztamin felszabadulását, legkevésbé arra, hozzáértők szerint, májra ezzel, szervezetből kiszűrni, vízfogyasztás nagyon, folyamatos fürdőszobába, alvás ritmusát,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
02.17. 11:22 Három magyar birkózó három érmet nyert a kubai kötöttfogású versenyen
02.17. 11:21 A munkaerőpiaci reformprogramról tanácskoztak Veszprémben
02.17. 11:11 Férfi kosárlabda Eb-selejtező - Ivkovics: mindkét februári meccsen nyerni a...
02.17. 11:11 Több mint száz nemzetközi esemény az idei hazai sportnaptárban
02.17. 11:01 Két kilónyi amfetamint szállított autójában egy férfi Vas megyében
02.17. 11:01 Évértékelő - Dömötör Csaba: éles a választóvonal a klímavédelemről való gon...
02.17. 10:31 Koronavírus - Peking a március elejére tervezett parlamenti ülésszak elhala...
02.17. 10:21 Szíria - Tömegsírra bukkantak Kelet-Gútánál
02.17. 10:01 Újra használható a viharban megrongálódott sportcsarnok Törökszentmiklóson
02.17. 10:01 Idén is élőben követhető a gemenci fekete gólyák élete
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Plitvicei tél  Maci az ágyban  Piros rózsa bokor  Szélben  Png kutya rózsával  Papagályok  Elfelejtetted a napot  Szenvedés  Facebookon kaptam  8 éves kislány zongorán játszi...  Teréz anya gondolata 02.16  Facebookon kaptam  Kellemes hetet  Facebookon kaptam  Rózsás keret  Mókuska  Png kutya  Uzsonna  Png virág  Szèp estét  Tóth Árpád: Isten oltó-kése  Sárga rózsa  Hús sütés  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Png rózsa  A mágikus fa története.  Facebookon kaptam  Útravaló – 2020. február...  Ifjú karmester tehetség - 8 év...  Elfelejtetted a napot  Szepes Mária - Ne...  Papagályok  Tavasz előjele  Manchester Cityt csapatát két ...  Havas szerelem  Sötét volt az éj  Plitvicei tél  Cukik  Manchester Cityt csapatát két ...  Maci az ágyban  Maci mézzel  Betty Boop  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Elfelejtetted a napot  Facebookon kaptam  Várnai Zseni: Ha simogatni tud...  Szèp napot kívánok  Facebookon kaptam  Náray Tamás + egy vicc  Facebookon kaptam  A mágikus fa története.  Reggeli  Február  Png virág  Teréz anya gondolata 02.16  Teréz anya gondolata 02.16  Sarah bíboros: Esteledik, a na...  Nyirán Ferenc - Posztumusz elé...  Sötét volt az éj  Hótakarítás  Sárga rózsa  A lélek kulcsa 9. - Biegelbaue...  Valóság  Reggeli  Kis cipő  Png rózsa  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikót...  Hóvirágok  Amit csinálnom kell,csak az ta...  Százegy év  Ifjú karmester tehetség - 8 év...  Vacsora  Png kutya  Posertube  Böjti idő  De miért  Gondoskodjunk a madarakról!  Egy ajándékba kapott zarándokl...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Betty Boop  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vártam, hogy virágozzon  Facebookon kaptam  De miért  Hús sütés  Manchester Cityt csapatát két ...  Szèp napot kívánok  Boldogság  Amit csinálnom kell,csak az ta...  Facebookon kaptam  Hit  Png rózsa  Facebookon kaptam  Kizomba  Facebookon kaptam  Füle Lajos: RÉGÓTA BÁNT 
Bejegyzés Címkék
agyunkat regenerálja, aznapi &#8222, egyik ilyen, sült burgonya, zsíros ételek, gyomorégés kialakulását, pihentető alvást, fűszeres ételek, hisztamin felszabadulását, legkevésbé arra, hozzáértők szerint, májra ezzel, szervezetből kiszűrni, vízfogyasztás nagyon, folyamatos fürdőszobába, alvás ritmusát, csésze koffeinmentes, nagyon egészséges, sportolók rendszeresen, összetevők listájában, tartalmaz-e koffeint, tartalmazhatnak, felszabadulását, kávéalternatíva, méreganyagokat, turmixitalokat, vízfogyasztás, koffeinmentes, kifejezetten, tiltólistára, szervezetünk, szervezetből, kialakulását, fürdőszobába, rendszeresen, fogyasztanak, megzavarják, gabonakávét, szakíthatja, megnehezíti, szervezetet, regenerálja, megengedett, foglalkozni, vacsorázunk, emésztéssel, irritálják, vérnyomást, gyomorégés, megkívánja, elalvásban, folyamatos, folyadékot, vacsorázik, egészséges, forgolódik, biztosítja, listájában, szükségünk, megzavarja, fogyasszon, legkevésbé, elősegítik, hozzáértők, összetevők, emésztése, esténként, napközben, tartalmaz, elősegíti, pihentető, hisztamin, felpörget, elkerülni, éberséget, éjszakára, bepótolni, csokoládé, sportolók, amelyeket, testünket, kijavítsa, minthogy, koffeint, fűszeres, fogyaszt, ételeket, lefekvés, léteznek, márpedig, vörösbor, agyunkat, legalább, biztosít, próbálja, , ,
2020.01 2020. Február 2020.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 73 db bejegyzés
e év: 279 db bejegyzés
Összes: 37633 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1370
  • e Hét: 12269
  • e Hónap: 44077
  • e Év: 146148
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.