Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Rostdús ételek
  2020-01-24 23:37:29, péntek
 
   
  A brokkoli egy szupertáplálék, hiszen tartalmaz egy szulforafán nevű vegyületet, amely antioxidáns hatással rendelkezik. De rákellenes tulajdonságairól is szólnak a tanulmányok, így nagyon fontos, hogy rendszeresen fogyasszuk ezt a keresztesvirágú zöldséget. A brokkoli sok rostot is tartalmaz, amelynek az emésztésben van kitüntetett szerepe. A rostok, a rostos táplálékok könnyedén eltelítenek, ezért kevesebbet fogunk enni, így pedig a nem kívánt testsúlynövekedést és a hízást is el tudjuk kerülni. A brokkoli tehát egy rostban gazdag táplálék, de vannak olyan ételek, amely még a brokkolinál is sokkal több rostot tartalmaznak.

A chiamag is bővelkedik rostban, emellett sok antioxidánst, kalciumot és omega-3 zsírsavat tartalmaz.

Egy csészényi avokádó körülbelül 10 gramm rostot tartalmaz. A benne lévő rost csökkenti a koleszterinszintet és az olyan betegségek kockázatát is, mint rákos megbetegedés vagy szívbetegség, de a vércukorszint szabályozásában is kitüntetett szerepet játszik.

A makadámdió is sok rostot tartalmaz és nagyon egészséges, hiszen tele van egészséges zsírokkal.

Aki szeretné a rostbevitelt megnövelni, fogyasszon fekete vagy kék áfonyát. Ez a gyümölcs C-vitaminban is rendkívül gazdag és sok antioxidáns vegyület megtalálható benne, amelyek csökkenthetik a krónikus betegségek kialakulásának a kockázatát.

Az élelmi rost egyik leggazdagabb forrása a korpa. A korpával kapcsolatban bebizonyosodott, hogy rendszeres fogyasztásával elkerülhetők az emésztőrendszert érintő megbetegedések.

A zöldborsó alacsony zsírtartalommal rendelkezik, viszont nagyon sok rostot tartalmaz. A zöldborsó egy hüvelyes növény, amely gazdag növényi fehérjében. A növényi fehérje sokkal egészségesebb, mint az állati fehérje és a szervezetet sem terheli meg annyira, mint az állati eredetű termékek.

A bab és a borsó is kiváló forrása a rostnak. A legegészségesebb a csicseriborsó, amelyből akár házilag is készíthetünk humuszt, amelyet akár pirítóssal is fogyaszthatunk, de saláták mellé is tökéletes választás.

A zab is sok rostot tartalmaz. Ha otthon készíti a kenyeret vagy a péksüteményt, használjon teljes kiőrlésű gabonákat, mert ezek a gabonák sok rostot tartalmaznak, amelyek csökkentik a koleszterinszintet, így jelentősen lecsökkentik a szívbetegségek kialakulásának a kockázatát.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: tulajdonságairól, legegészségesebb, emésztőrendszert, bebizonyosodott, keresztesvirágú, szabályozásában, zsírtartalommal, fogyaszthatunk, szupertáplálék, kialakulásának, fogyasztásával, szívbetegségek, megbetegedések, vércukorszint, csökkenthetik, egészségesebb, csicseriborsó, péksüteményt, antioxidánst, szívbetegség, megbetegedés, elkerülhetők, leggazdagabb, készíthetünk, kapcsolatban, tartalmaznak, rostbevitelt, rendszeresen, lecsökkentik, megtalálható, tanulmányok, kitüntetett, szulforafán, szervezetet, antioxidáns, rendelkezik, szulforafán nevű, keresztesvirágú zöldséget, rostos táplálékok, brokkoli tehát, rostban gazdag, csészényi avokádó, benne lévő, olyan betegségek, vércukorszint szabályozásában, rostbevitelt megnövelni, gyümölcs C-vitaminban, krónikus betegségek, élelmi rost, korpával kapcsolatban, emésztőrendszert érintő, zöldborsó alacsony,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
02.17. 11:22 Három magyar birkózó három érmet nyert a kubai kötöttfogású versenyen
02.17. 11:21 A munkaerőpiaci reformprogramról tanácskoztak Veszprémben
02.17. 11:11 Férfi kosárlabda Eb-selejtező - Ivkovics: mindkét februári meccsen nyerni a...
02.17. 11:11 Több mint száz nemzetközi esemény az idei hazai sportnaptárban
02.17. 11:01 Két kilónyi amfetamint szállított autójában egy férfi Vas megyében
02.17. 11:01 Évértékelő - Dömötör Csaba: éles a választóvonal a klímavédelemről való gon...
02.17. 10:31 Koronavírus - Peking a március elejére tervezett parlamenti ülésszak elhala...
02.17. 10:21 Szíria - Tömegsírra bukkantak Kelet-Gútánál
02.17. 10:01 Újra használható a viharban megrongálódott sportcsarnok Törökszentmiklóson
02.17. 10:01 Idén is élőben követhető a gemenci fekete gólyák élete
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Vízcseppes rózsa  Ezen a nyelven  Betty Boop  Vízcseppes rózsa  Facebookon kaptam  Czóbel Minka Egyszer volt... ...  várhatóan 2020 végére a trapp...  Útravaló – 2020. február...  Facebookon kaptam  Betty Boop  Facebookon kaptam  A kis testőr  Hidd el minden szép, a maga mó...  Gondolat........  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  A kis testőr  Ezen a nyelven  Azt akarjuk, hogy minden simán...  Jó éjszakát  Hmmm  vesekövet okozhat  Hiszek egy hazában  A stigmatizált szent a történe...  Hagyományőrző rendezvény  Facebookon kaptam  Mohács  Plüss maci  Útravaló – 2020. február...  Png nő  Fa lakói......  Makray János festmények:  Kellemes teázást  Facebookon kaptam  Vizsgázom  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Templomunk esti keresztje  vesekövet okozhat  Facebookon kaptam  Senyei Görgy: Handó Tünde utó...  Ezen a nyelven  Simonyi Imre versei  Az elengedés mechanizmusa  Pio Atya és a pofonok - Őrang...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Szent Péter apostol székfoglal...  Facebookon kaptam  Szèp estét kedves látogat...  Festmény: Zsólyominé Kiss Mári...  Rajzos virágok  Szép napot kedves barátaim ! ....  Facebookon kaptam  Templomunk esti keresztje  Meghívó Bécs 2020 02 28 03 01 ...  2020. február 21. – Pént...  Dobozban  Zarándoklat Pio atya szentély...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Február 21-én az anyanyelv nem...  Facebookon kaptam  Kötényben  Posertube  Makray János festmények:  Sørvágsvatn – a F...  Az öröm  Sajnálatos esemény a női kézla...  Szent - Gály Kata : Ritmus  Napraforgók  Nyuszika  Kellemes teázást  Facebookon kaptam  Péntek van......  Nő tulipánokkal  Ezredik felnőtt meccse jön Cri...  Kellemes kávézást!  Elkezdődött a mohácsi busójárá...  Gondolat........  Sajnálatos esemény a női kézla...  Fa lakói......  Facebookon kaptam  Péntek van......  Ezen a nyelven  Ünnepi ebéd az Eleven Gusto ét...  Himnusza az Égi Jegyesről - va...  Aktív és passzív hit  Vízcseppes rózsa  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Facebookon kaptam  Az energiagyógyításról  Anya vagyok, neked ember, nő, ...  Png nő  Facebookon kaptam Krisztina...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  Posertube  Pio atya - Ég és föld között 1...  Facebookon kaptam  Kellemes teázást! 
Bejegyzés Címkék
szulforafán nevű, keresztesvirágú zöldséget, rostos táplálékok, brokkoli tehát, rostban gazdag, csészényi avokádó, benne lévő, olyan betegségek, vércukorszint szabályozásában, rostbevitelt megnövelni, gyümölcs C-vitaminban, krónikus betegségek, élelmi rost, korpával kapcsolatban, emésztőrendszert érintő, zöldborsó alacsony, hüvelyes növény, növényi fehérje, állati fehérje, állati eredetű, kenyeret vagy, szívbetegségek kialakulásának, tulajdonságairól, legegészségesebb, emésztőrendszert, bebizonyosodott, keresztesvirágú, szabályozásában, zsírtartalommal, fogyaszthatunk, szupertáplálék, kialakulásának, fogyasztásával, szívbetegségek, megbetegedések, vércukorszint, csökkenthetik, egészségesebb, csicseriborsó, péksüteményt, antioxidánst, szívbetegség, megbetegedés, elkerülhetők, leggazdagabb, készíthetünk, kapcsolatban, tartalmaznak, rostbevitelt, rendszeresen, lecsökkentik, megtalálható, tanulmányok, kitüntetett, szulforafán, szervezetet, antioxidáns, rendelkezik, eltelítenek, emésztésben, brokkolinál, bővelkedik, betegségek, egészséges, makadámdió, kockázatát, fehérjében, körülbelül, vegyületet, kevesebbet, fogyasszon, használjon, fogyasszuk, megnövelni, vitaminban, pirítóssal, jelentősen, rákellenes, csökkentik, táplálékok, rendszeres, zöldborsó, tartalmaz, csökkenti, csészényi, kalciumot, zsírsavat, rendkívül, , ,
2020.01 2020. Február 2020.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 87 db bejegyzés
e év: 293 db bejegyzés
Összes: 37647 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 224
  • e Hét: 224
  • e Hónap: 50945
  • e Év: 153016
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.