|
2020-01-24 23:40:53, péntek
|
|
|
A testünkbe ugyan nem látunk bele, pedig nagyon sokféle folyamat megy benne végbe, amiről jó lenne, ha időben információt szereznénk. Azonban a testünk szemmel látható jelzéseket is lead, hogy a segítségünkre legyen abban, hogy időben cselekedjünk és a komoly betegségektől megóvjuk magunkat.
Ha azt tapasztalja, hogy száraz a fejbőre, vagyis korpásodása van, annak az lehet az oka, hogy nem jut elég egészséges zsírhoz a szervezete. Az esszenciális zsírsavak - mint az omega-3 zsírsav is - elengedhetetlenek testünk egészséges működéséhez. Ezért nagyon fontos, hogy hetente 2-3 alkalommal hal kerüljön az asztalunkra. De az alfa-linolénsav (ALA) fogyasztása is nagyon fontos. Ebben pedig a dió bővelkedik.
Az egészséges haj egyik építőköve a biotin, de a folsav hiánya is okozhat vékony, töredezett hajszálakat. Folsav leginkább a gabonafélékben, illetve a zöld leveles zöldségekben található.
Az őszülés egy teljesen természetes folyamat része, viszont a korai őszülés a rézhiány egyik jele is lehet. A réz gazdag forrása a kagyló és a gomba.
Ha fekélyszerű elváltozások vannak a szájban, az a B12-vitamin hiányára utalhat. Ez a vitamin megtalálható a sovány húsokban és a tojásban.
Ha krónikusan alacsony a D-vitamin-szintje, akkor az D-vitamin-hiányra utalhat. A D-vitamint tejtermékekkel viheti be a szervezetébe, de ez a vitamin megtalálható még a gombában vagy a szardíniában. Napfényvitaminnak is nevezik, hiszen napfény hatására termelődik az emberi szervezetben.
Ha gyakran vannak kék foltok a bőrén, az C-vitamin-hiány jele lehet. C-vitamin hiányában meggyengülnek a hajszálerek és törékennyé válnak. A stressz és a dohányzás is C-vitamint von el a szervezetből. C-vitaminban gazdagok a citrusfélék, a paprika, a paradicsom, a homoktövis vagy a csipkebogyó.
Az izomgörcsöket okozhatja az is, ha nincs elegendő magnézium vagy kalcium a szervezetünkben. Magnéziumban gazdag táplálékok: avokádó, banán, tökmag. Kalcium pedig a tejben és a tejtermékekben található.
Ha gyakran küzd székrekedéssel, akkor lehet, hogy kevés rostot fogyaszt. Azonban a normális széklet fenntartásában még a magnézium is szerepet játszik. Rostban gazdag táplálékok például a hüvelyesek, mint a borsó, a bab vagy a lencse.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
Címkék: szervezetünkben, székrekedéssel, fenntartásában, tejtermékekkel, tejtermékekben, gabonafélékben, betegségektől, meggyengülnek, segítségünkre, izomgörcsöket, esszenciális, zöldségekben, megtalálható, szervezetébe, szervezetből, elváltozások, cselekedjünk, magnéziumban, szardíniában, szervezetben, természetes, hajszálerek, tapasztalja, működéséhez, asztalunkra, információt, fogyasztása, fekélyszerű, csipkebogyó, hajszálakat, korpásodása, citrusfélék, bővelkedik, szervezete, töredezett, krónikusan, testünkbe ugyan, testünk szemmel, segítségünkre legyen, komoly betegségektől, esszenciális zsírsavak, omega-3 zsírsav, folsav hiánya, zöld leveles, teljesen természetes, korai őszülés, rézhiány egyik, vitamin megtalálható, sovány húsokban, gombában vagy, emberi szervezetben, homoktövis vagy,
|
|
|
|
testünkbe ugyan, testünk szemmel, segítségünkre legyen, komoly betegségektől, esszenciális zsírsavak, omega-3 zsírsav, folsav hiánya, zöld leveles, teljesen természetes, korai őszülés, rézhiány egyik, vitamin megtalálható, sovány húsokban, gombában vagy, emberi szervezetben, homoktövis vagy, izomgörcsöket okozhatja, tejtermékekben található, normális széklet, szervezetünkben, székrekedéssel, fenntartásában, tejtermékekkel, tejtermékekben, gabonafélékben, betegségektől, meggyengülnek, segítségünkre, izomgörcsöket, esszenciális, zöldségekben, megtalálható, szervezetébe, szervezetből, elváltozások, cselekedjünk, magnéziumban, szardíniában, szervezetben, természetes, hajszálerek, tapasztalja, működéséhez, asztalunkra, információt, fogyasztása, fekélyszerű, csipkebogyó, hajszálakat, korpásodása, citrusfélék, bővelkedik, szervezete, töredezett, krónikusan, egészséges, törékennyé, táplálékok, szereznénk, alkalommal, linolénsav, homoktövis, paradicsom, termelődik, hüvelyesek, vitaminban, jelzéseket, zsírsavak, található, magnézium, testünkbe, okozhatja, dohányzás, hiányában, építőköve, leginkább, kerüljön, hatására, gazdagok, vitamint, elegendő, fogyaszt, szerepet, normális, gombában, rézhiány, folyamat, húsokban, tojásban, alacsony, teljesen, hiányára, megóvjuk, magunkat, , ,
|
|
|
|
2024. Március
| | |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
80 db bejegyzés |
e év: |
415 db bejegyzés |
Összes: |
49208 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 538
- e Hét: 1501
- e Hónap: 14492
- e Év: 190367
|
|
|