Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A szerves magnéziumról
  2020-01-30 20:58:36, csütörtök
 
   
  Manapság már sok helyen olvashatunk a magnézium fontosságáról és arról, hogy életünk és egészségünk egyik fontos elemét képezi. Azt is mondhatnánk, hogy magnézium nélkül nem lehetne élet a földön, hiszen a tengervize, amelyekből az élet született nagymértékben tartalmaz magnéziumot.

A zöld színű növények klorofillt tartalmaznak és a klorofill molekula ,,szívét" pedig a magnézium alkotja.
A klorofillban gazdag moszatok, planktonok és algák rengeteg tengeri állatnak biztosítanak oxigént és táplálékot, ezek pedig sok szárazföldi élőlénynek jelentik a mindennapi megélhetést, köztük az embernek is. De a földön létező összes zöldlevelű növény az élőlények exisztenciáját biztositják, táplálék és oxigén generátor formájában.

Az élőlények enzimek segitségével képesek a szervetlen anyagokat szerves anyagokká átalakítani, ezek a szerves anyagok pedig ebben a formában könnyebben felszivódnak a sejtfalon keresztül, anélkül, hogy nagy részük haszontalanul ürülne ki a szervezetből. Minden ásványi anyag, ami szervetlen kötésben kerül be a szervezetünkbe, csak kis mennyiségben képes beépülni sejtjeinkbe, felgyülemlenek a sejtközti térben és idővel akadályozni fogják a felszívódást. A vizben és ásványvizekben található ásványi anyagok csak kis mértékben szívódnak fel a sejtfalon keresztül, nagy részük sajnos lerakódik a sejtközti térben akadályozván a többi hasznos tápanyag felszívódását. Ezért fontos, hogy élelmünk nagy részét szerves, élő anyagok alkossák.

Mint fent már említettem a magnézium fontos eleme az életnek, sok szakirodalomban az ásványok mesterének is nevezik és sajnos 80%-a a mai modern civilizációnak magnézium hiányban szenved, ez az emberi szervezet elsavasodásának egyik legfőbb okozója. A magnézium több mint 300 enzim munkájához szükséges. Minden emberi szövet tartalmaz magnéziumot és a második leggyakrabban előforduló ásvány ami a sejtek belsejében található. Egy felnőtt emberi szervezet 20-25 g magnéziumot tartalmaz, amelyik 65%-ban a csontokban, 34%-ban az izmokban és csupán 1%-ban van jelen a vérben. Ezért vér analízisből nem mindig derül ki a magnézium hiány. A vizeletből kimutatható alacsony magnézium kiválasztódás már alkalmas a hiány kimutatására. A legmegbizhatóbb módon ionos magnézium vizsgálattal mutatható ki a magnézium státusz, de ezt nem gyakran végzik el. Magnéziumból az ajánlott napi bevitel férfiaknál 400 mg, nők esetében pedig 320 mg. A B6- vitamin jelenléte általában szükséges a magnézium felszívódáshoz.

A magnézium toxikussága, túladagolása napi 1000-5000 mg adagnál jelentkezik, tünetei hasmenés és túlzott álmosság napközben, gyengeség, hányinger, hányás, légzési nehézségek, alacsony vérnyomás, szívritmuszavarok, mely szívmegálláshoz is vezethet. A magnéziumhiánynak leggyakoribb tünetei a gyengeség, izomgörcsök, szívritmuszavarok, a koncentrálóképesség zavara és az ingerlékenység, de hiánya megnöveli sok más kórkép kialakulásának valószínűségét is, mint: magas vérnyomás, szapora szívverés, csontritkulás, migrén, cukorbetegség, hallucinációk, depresszió, zavartság, szorongás.

Magnéziumhiány pótlására a legalkalmasabbak a szerves sók, mivel ezek jobban tolerálhatók, kevésbé okoznak bélrendszeri mellékhatásokat. A legjobban oldódó és felszivódó magnézium: a magnézium citrát, glukonát, malát, orotát, laktát, kelát, a szerves magnéziumot pedig tengervízből vonják ki. A szervetlen magnéziumok, mint a szulfát kevésbé szívódnak fel és a bélben maradva sok vizet szívnak magukhoz, melynek következménye a hasmenés. Egyes hashajtók tartalmaznak ilyen magnézium sókat (keserűsó). Más szervetlen sók, mint az oxid és a hidroxid felszívódása a gyomor kémhatásától függ, ugyanis csak a gyomorsavval kölcsönhatásba lépve alakulnak át felszívódó formába. Emiatt a tulajdonságuk miatt gyomorsav közömbösitésére, vagyis savlekötőnek is használhatók. A magnézium-oxid a forgalomban lévő magnézium legáltalánosabb formája, de csak 4% szívódik fel belőle, emiatt a szervezet magnézium szükségletét nem fedezi.

A transdermális magnézium klorid, egyre népszerűbb lett az utóbbi időben, magnézium olajként is ismert. Ezt a magnézium formát nem szájon át viszik be a szervezetbe, hanem bőrön át, így közvetlenül a sejtekben szívódik fel, kikerülve az emésztőcsatornát. Ebből következően a magnézium kloridot tartják a legkönnyebben felszívódó formának... eddig.

Viszont a legeslegjobb természetes és szerves magnézium mégis a növényekben lelhető meg, ami mindennapi táplálékunk 70%-át kellene képezze. A legtöbb magnézium érték a magvas növényekben lelhető meg (napraforgómag, tökmag, szezámmag), bizonyos halfajtákban (halibut) és a zöld levelű növényekben (búzafű, árpafű, zabfű, spenót, brokkoli), babfélék (tarkabab, feketebab), tök, banán, paradió, mandula.

A természetes, lúgosító, zöld ásványi anyagok pótlására azonban elég nagy mennyiségű nyers zöldséget kellene magunkhoz vennünk nap, mint nap. A frissen facsart zöldleveknél; a zöldárpalénél, a búzafűlénél, csalánlénél, a zöld csíráknál nincs jótékonyabb egészségünk szempontjából. Nem létezik semmi, ami a sav-bázis egyensúlyra ezeknél jobb hatást gyakorolna. De csak kevesen tehetik meg, hogy rendszeresen, minden reggel friss zöldeket, zöldségleveket fogyasszanak. Az ő részükre fejlesztettek ki a lúgosító puffereket töltő táplálék-kiegészítőket szerte a világon. Ezek általában lucerna, búzafű, zöldárpa, zöldzab, csalán, papayalevél, ananásztorzsa stb., szárítmányok, melyeket testhőmérsékleten szárítottak és utána semmiféle kémiai kezelést nem kaptak.

Aki tehát nem tudja tartani a megadott lúgosító étrendet, az részben vagy egészben képes táplálkozás-kiegészítők segítségével is elérni a kívánt lúgos értéket. Ezek a táplálkozás-kiegészítők az előbb említett zöldek porítmányából készülnek, illetve olyan szerves kötésű ásványi anyagokból, mint például a magnézium-aszkorbát, a kálium-szulfid, stb. Ezeket a porokat ásványvízben, vagy antioxidáns italporban feloldva érdemes elfogyasztani. A cukros és hőkezelt italok, mint a tej, a kávé szóba sem jöhetnek, mert zavarják a felszívódást és nem kívánt kémiai reakciókat idéznek elő.
A lakosság nagy részénél biztonságosan szedhető a magnézium. Veseelégtelenségben szenvedők, vagy neuromuszkuláris betegségekben, mint pl. a myasthenia Gravis -ben szenvedők csak orvosi ellenőrzés mellett szedjenek magnéziumot.
A zöldnövények fogyasztására viszont nincsen semmilyen orvosi ellenjavallat.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: legalkalmasabbak, neuromuszkuláris, emésztőcsatornát, szakirodalomban, mellékhatásokat, szívmegálláshoz, elsavasodásának, legáltalánosabb, legmegbizhatóbb, közömbösitésére, zöldségleveket, ingerlékenység, magnéziumhiány, exisztenciáját, kölcsönhatásba, valószínűségét, kialakulásának, felszívódáshoz, szervezetünkbe, felgyülemlenek, civilizációnak, ásványvizekben, felszívódását, transdermális, fontosságáról, zöldárpalénél, betegségekben, haszontalanul, napraforgómag, elfogyasztani, legkönnyebben, biztonságosan, hallucinációk, tulajdonságuk, következménye, szempontjából, magnézium fontosságáról, élet született, zöld színű, klorofill molekula, magnézium alkotja, klorofillban gazdag, mindennapi megélhetést, földön létező, élőlények exisztenciáját, élőlények enzimek, szervetlen anyagokat, szerves anyagok, formában könnyebben, sejtfalon keresztül, sejtközti térben, többi hasznos,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Szürkehályog ellen  Rózsa kosár  A legjobb barát.....  Jó reggelt szép napot  Én nem tudom,  Tavaszi kép  Tavaszi csokor  Április 11 A költészet napja  Április  Ha félelemből élsz: kizársz, s...  Kellemes kávézást  Rózsakvarc kristály  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Vércukorszint csökkentése gyóg...  Facebookon kaptam  A legjobb barát.....  Galenit  Harmónia......  Lila tanzanit  Tóth Árpád költő  Facebookon kaptam Annuska bar...  Kellemes hétvégét kívánok!  Facebookon kaptam  Menyecske ruha......  Menyecske ruha......  Halhatatlanság Ekkortájt a sír...  Facebookon kaptam Mírjam bará...  A legjobb barát.....  A múltból  Április  Galenit  Túrórudi szelet, le is fénykép...  Facebookon kaptam  Védőoltások - hasznos linkek  Levél József Attilához /Mentov...  Facebookon kaptam  Vércukorszint csökkentése gyóg...  Facebookon kaptam  Vércukorszint csökkentése gyóg...  Tavaszi kép  Lila turmalin  József Attila  KALENDÁRIUM - ÁPRILIS 11. A MA...  Szép napot kívánok Mindenkinek...  Harmónia......  Kék-lila tanzanit kristály  Png cica  Jó kívánságom !  Kellemes délutánt kívánok  Tóth Árpád költő  Nagyon szép.......  Olimpiai bajnokunkat gyászolja...  Facebookon kaptam  Harmónia......  Kellemes délutánt kívánok  Április 11 A magyar költészet...  Ne fuss a gondjaid elől . . ...  Kriptonit  Költészet, az élet örök művész...  Mai harmónia kártyám  A legjobb barát.....  A legjobb barát.....  A hol voltál? - több, mint egy...  József Attila  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Árvai Emil versei  Zöld zafír  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  A haj, a bőr és a köröm erősít...  Dubarry szelet  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  József Attila - Anyám  Millei Lajos költő, író  Kellemes kávézást  Kék-lila tanzanit kristály  Kellemes délutánt kívánok  Göngyölt, sült pörc  Kellemes szombatot!  Kellemes délutánt kívánok  Áprilisi tréfa  Álmos hold  Png virágok  Helend kristály  Túrórudi szelet, le is fénykép...  Túrórudi szelet, le is fénykép...  Költészet napja ápr.11  Tulipán csokor  Zöld zafír  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
magnézium fontosságáról, élet született, zöld színű, klorofill molekula, magnézium alkotja, klorofillban gazdag, mindennapi megélhetést, földön létező, élőlények exisztenciáját, élőlények enzimek, szervetlen anyagokat, szerves anyagok, formában könnyebben, sejtfalon keresztül, sejtközti térben, többi hasznos, magnézium fontos, ásványok mesterének, emberi szervezet, magnézium több, második leggyakrabban, sejtek belsejében, felnőtt emberi, magnézium hiány, vizeletből kimutatható, hiány kimutatására, legmegbizhatóbb módon, magnézium státusz, ajánlott napi, magnézium felszívódáshoz, magnézium toxikussága, magnéziumhiánynak leggyakoribb, legjobban oldódó, magnézium citrát, szerves magnéziumot, szervetlen magnéziumok, szulfát kevésbé, bélben maradva, hidroxid felszívódása, gyomor kémhatásától, gyomorsavval kölcsönhatásba, tulajdonságuk miatt, forgalomban lévő, szervezet magnézium, transdermális magnézium, utóbbi időben, magnézium formát, sejtekben szívódik, magnézium kloridot, legkönnyebben felszívódó, legeslegjobb természetes, növényekben lelhető, legtöbb magnézium, magvas növényekben, zöld levelű, frissen facsart, zöld csíráknál, sav-bázis egyensúlyra, lúgosító puffereket, megadott lúgosító, részben vagy, kívánt lúgos, előbb említett, porokat ásványvízben, kávé szóba, lakosság nagy, myasthenia Gravis, zöldnövények fogyasztására, legalkalmasabbak, neuromuszkuláris, emésztőcsatornát, szakirodalomban, mellékhatásokat, szívmegálláshoz, elsavasodásának, legáltalánosabb, legmegbizhatóbb, közömbösitésére, zöldségleveket, ingerlékenység, magnéziumhiány, exisztenciáját, kölcsönhatásba, valószínűségét, kialakulásának, felszívódáshoz, szervezetünkbe, felgyülemlenek, civilizációnak, ásványvizekben, felszívódását, transdermális, fontosságáról, zöldárpalénél, betegségekben, haszontalanul, napraforgómag, elfogyasztani, legkönnyebben, biztonságosan, hallucinációk, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 81 db bejegyzés
e év: 1242 db bejegyzés
Összes: 42200 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 30
  • e Hét: 1138
  • e Hónap: 18185
  • e Év: 252709
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.