Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A szerves magnéziumról
  2020-01-30 20:58:36, csütörtök
 
   
  Manapság már sok helyen olvashatunk a magnézium fontosságáról és arról, hogy életünk és egészségünk egyik fontos elemét képezi. Azt is mondhatnánk, hogy magnézium nélkül nem lehetne élet a földön, hiszen a tengervize, amelyekből az élet született nagymértékben tartalmaz magnéziumot.

A zöld színű növények klorofillt tartalmaznak és a klorofill molekula ,,szívét" pedig a magnézium alkotja.
A klorofillban gazdag moszatok, planktonok és algák rengeteg tengeri állatnak biztosítanak oxigént és táplálékot, ezek pedig sok szárazföldi élőlénynek jelentik a mindennapi megélhetést, köztük az embernek is. De a földön létező összes zöldlevelű növény az élőlények exisztenciáját biztositják, táplálék és oxigén generátor formájában.

Az élőlények enzimek segitségével képesek a szervetlen anyagokat szerves anyagokká átalakítani, ezek a szerves anyagok pedig ebben a formában könnyebben felszivódnak a sejtfalon keresztül, anélkül, hogy nagy részük haszontalanul ürülne ki a szervezetből. Minden ásványi anyag, ami szervetlen kötésben kerül be a szervezetünkbe, csak kis mennyiségben képes beépülni sejtjeinkbe, felgyülemlenek a sejtközti térben és idővel akadályozni fogják a felszívódást. A vizben és ásványvizekben található ásványi anyagok csak kis mértékben szívódnak fel a sejtfalon keresztül, nagy részük sajnos lerakódik a sejtközti térben akadályozván a többi hasznos tápanyag felszívódását. Ezért fontos, hogy élelmünk nagy részét szerves, élő anyagok alkossák.

Mint fent már említettem a magnézium fontos eleme az életnek, sok szakirodalomban az ásványok mesterének is nevezik és sajnos 80%-a a mai modern civilizációnak magnézium hiányban szenved, ez az emberi szervezet elsavasodásának egyik legfőbb okozója. A magnézium több mint 300 enzim munkájához szükséges. Minden emberi szövet tartalmaz magnéziumot és a második leggyakrabban előforduló ásvány ami a sejtek belsejében található. Egy felnőtt emberi szervezet 20-25 g magnéziumot tartalmaz, amelyik 65%-ban a csontokban, 34%-ban az izmokban és csupán 1%-ban van jelen a vérben. Ezért vér analízisből nem mindig derül ki a magnézium hiány. A vizeletből kimutatható alacsony magnézium kiválasztódás már alkalmas a hiány kimutatására. A legmegbizhatóbb módon ionos magnézium vizsgálattal mutatható ki a magnézium státusz, de ezt nem gyakran végzik el. Magnéziumból az ajánlott napi bevitel férfiaknál 400 mg, nők esetében pedig 320 mg. A B6- vitamin jelenléte általában szükséges a magnézium felszívódáshoz.

A magnézium toxikussága, túladagolása napi 1000-5000 mg adagnál jelentkezik, tünetei hasmenés és túlzott álmosság napközben, gyengeség, hányinger, hányás, légzési nehézségek, alacsony vérnyomás, szívritmuszavarok, mely szívmegálláshoz is vezethet. A magnéziumhiánynak leggyakoribb tünetei a gyengeség, izomgörcsök, szívritmuszavarok, a koncentrálóképesség zavara és az ingerlékenység, de hiánya megnöveli sok más kórkép kialakulásának valószínűségét is, mint: magas vérnyomás, szapora szívverés, csontritkulás, migrén, cukorbetegség, hallucinációk, depresszió, zavartság, szorongás.

Magnéziumhiány pótlására a legalkalmasabbak a szerves sók, mivel ezek jobban tolerálhatók, kevésbé okoznak bélrendszeri mellékhatásokat. A legjobban oldódó és felszivódó magnézium: a magnézium citrát, glukonát, malát, orotát, laktát, kelát, a szerves magnéziumot pedig tengervízből vonják ki. A szervetlen magnéziumok, mint a szulfát kevésbé szívódnak fel és a bélben maradva sok vizet szívnak magukhoz, melynek következménye a hasmenés. Egyes hashajtók tartalmaznak ilyen magnézium sókat (keserűsó). Más szervetlen sók, mint az oxid és a hidroxid felszívódása a gyomor kémhatásától függ, ugyanis csak a gyomorsavval kölcsönhatásba lépve alakulnak át felszívódó formába. Emiatt a tulajdonságuk miatt gyomorsav közömbösitésére, vagyis savlekötőnek is használhatók. A magnézium-oxid a forgalomban lévő magnézium legáltalánosabb formája, de csak 4% szívódik fel belőle, emiatt a szervezet magnézium szükségletét nem fedezi.

A transdermális magnézium klorid, egyre népszerűbb lett az utóbbi időben, magnézium olajként is ismert. Ezt a magnézium formát nem szájon át viszik be a szervezetbe, hanem bőrön át, így közvetlenül a sejtekben szívódik fel, kikerülve az emésztőcsatornát. Ebből következően a magnézium kloridot tartják a legkönnyebben felszívódó formának... eddig.

Viszont a legeslegjobb természetes és szerves magnézium mégis a növényekben lelhető meg, ami mindennapi táplálékunk 70%-át kellene képezze. A legtöbb magnézium érték a magvas növényekben lelhető meg (napraforgómag, tökmag, szezámmag), bizonyos halfajtákban (halibut) és a zöld levelű növényekben (búzafű, árpafű, zabfű, spenót, brokkoli), babfélék (tarkabab, feketebab), tök, banán, paradió, mandula.

A természetes, lúgosító, zöld ásványi anyagok pótlására azonban elég nagy mennyiségű nyers zöldséget kellene magunkhoz vennünk nap, mint nap. A frissen facsart zöldleveknél; a zöldárpalénél, a búzafűlénél, csalánlénél, a zöld csíráknál nincs jótékonyabb egészségünk szempontjából. Nem létezik semmi, ami a sav-bázis egyensúlyra ezeknél jobb hatást gyakorolna. De csak kevesen tehetik meg, hogy rendszeresen, minden reggel friss zöldeket, zöldségleveket fogyasszanak. Az ő részükre fejlesztettek ki a lúgosító puffereket töltő táplálék-kiegészítőket szerte a világon. Ezek általában lucerna, búzafű, zöldárpa, zöldzab, csalán, papayalevél, ananásztorzsa stb., szárítmányok, melyeket testhőmérsékleten szárítottak és utána semmiféle kémiai kezelést nem kaptak.

Aki tehát nem tudja tartani a megadott lúgosító étrendet, az részben vagy egészben képes táplálkozás-kiegészítők segítségével is elérni a kívánt lúgos értéket. Ezek a táplálkozás-kiegészítők az előbb említett zöldek porítmányából készülnek, illetve olyan szerves kötésű ásványi anyagokból, mint például a magnézium-aszkorbát, a kálium-szulfid, stb. Ezeket a porokat ásványvízben, vagy antioxidáns italporban feloldva érdemes elfogyasztani. A cukros és hőkezelt italok, mint a tej, a kávé szóba sem jöhetnek, mert zavarják a felszívódást és nem kívánt kémiai reakciókat idéznek elő.
A lakosság nagy részénél biztonságosan szedhető a magnézium. Veseelégtelenségben szenvedők, vagy neuromuszkuláris betegségekben, mint pl. a myasthenia Gravis -ben szenvedők csak orvosi ellenőrzés mellett szedjenek magnéziumot.
A zöldnövények fogyasztására viszont nincsen semmilyen orvosi ellenjavallat.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: legalkalmasabbak, neuromuszkuláris, emésztőcsatornát, szakirodalomban, mellékhatásokat, szívmegálláshoz, elsavasodásának, legáltalánosabb, legmegbizhatóbb, közömbösitésére, zöldségleveket, ingerlékenység, magnéziumhiány, exisztenciáját, kölcsönhatásba, valószínűségét, kialakulásának, felszívódáshoz, szervezetünkbe, felgyülemlenek, civilizációnak, ásványvizekben, felszívódását, transdermális, fontosságáról, zöldárpalénél, betegségekben, haszontalanul, napraforgómag, elfogyasztani, legkönnyebben, biztonságosan, hallucinációk, tulajdonságuk, következménye, szempontjából, magnézium fontosságáról, élet született, zöld színű, klorofill molekula, magnézium alkotja, klorofillban gazdag, mindennapi megélhetést, földön létező, élőlények exisztenciáját, élőlények enzimek, szervetlen anyagokat, szerves anyagok, formában könnyebben, sejtfalon keresztül, sejtközti térben, többi hasznos,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
03.31. 10:01 Koronavírus - Tállai András: négyhavi járulékot nem kell befizetnie több tí...
03.31. 09:53 KSH: januárban 9,2 százalékkal nőtt az átlagkereset
03.31. 09:53 Értékesítési megállapodást kötött a Richter és a Myovant
03.31. 09:51 Torlódnak a járművek Csanádpalotánál
03.31. 09:51 ITM: döntő részben magyar kkv-k nyertek az első METÁR-tenderen
03.31. 09:51 NBA - Már áprilisban bemutatja az ESPN a Jordan-dokumentumfilmet
03.31. 09:41 Koronavírus - Az ÁSZ értékeli az önkormányzatok korrupció elleni védettségé...
03.31. 09:41 Koronavírus - Szijjártó: 257 Észak-Amerikában rekedt magyarért indult két g...
03.31. 09:21 Koronavírus - Mráz: a felhatalmazás nem korlátlan hatalmat, hanem gyors dön...
03.31. 09:21 Tokió 2020 - Tallent jövőre halasztja visszavonulását
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Gerberák  Virslis kifli kelt tésztából  Kívánom, hogy mindig legyenek ...  Kellemes napot  XI. ker. Újbuda - Vigyázat CS...  Imádkozom Atyám!  Tavaszi kép  Szentmise a Szent István-bazil...  Facebookon kaptam  Png rózsa  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs ildikótól  Szörnyű titok  Facebookon kaptam Cs ildikótól  Fekete vasárnap az egyházakban  Szabadság  Png nyuszi  Facebookon kaptam  Énekelj, míg szenvedsz  Kívánom, hogy mindig legyenek ...  Bűnbánó zsoltárok  5. nagyböjti hét hétfő 03.30  Png kislány  Facebookon kaptam  Halász és a Révész maszkban. B...  5. nagyböjti hét hétfő 03.30  Esti kép  Facebookon kaptam  Ne hagyj el Istenem . . .  Isten szabadítása  Angyal  Facebookon kaptam  Katolikus elmélkedés 2020. má...  Jó kívánságom !  A járvány legyűrte a globalizm...  Facebookon kaptam  Társ nélkül Mikor az ember ma...  Kis GIF képek  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztina ba...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Halász és a Révész maszkban. B...  Facebookon kaptam  Mindig tudd!  Az egyházi rend szentsége: A p...  Böjte Csaba a rendkívüli pápai...  Aranyosi Ervin: Óraátállítás (...  Miden apróságért hálás vagyok  Ne hagyj el Istenem . . .  Facebookon kaptam  Angyal  Margaretta csokor  Pio atyától szentíráshoz hason...  Angyal  Png nő  Útravaló – 2020. március...  Tavaszi kép  Pio atyától szentíráshoz hason...  Igazság  Jó kívánságom !  Facebookon kaptam  Ne hagyj el Istenem . . .  Búntudat  Facebookon kaptam  Ugye, Uram, most is sírsz?  Ünnep van, az Úr napja, vasárn...  Jó kívánságom !  Óra átállítás  Sárga rózsák  Orchidea  Csokor kancsóban  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Krisztus foglya  Kutyus sállal  Legyen csodás napotok.  Facebookon kaptam Mírjam bar...  Szent Pio atya imája a gyermek...  Facebookon kaptam  Beszéltem Istennel  Angyal  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Facebookon kaptam  Római riport 2020.03.29  Szabadság  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kis GIF képek  Társ nélkül Mikor az ember ma...  Facebookon kaptam  Bezártságodban üljön melléd az...  Az egyházi rend szentsége: A p...  Boldog bűn 31. zsoltár  Facebookon kaptam Mírjam bar...  Böjte Csaba a rendkívüli pápai...  Tavaszi kép  Kezdődik a fekete hét  Facebookon kaptam Krisztina ba... 
Bejegyzés Címkék
magnézium fontosságáról, élet született, zöld színű, klorofill molekula, magnézium alkotja, klorofillban gazdag, mindennapi megélhetést, földön létező, élőlények exisztenciáját, élőlények enzimek, szervetlen anyagokat, szerves anyagok, formában könnyebben, sejtfalon keresztül, sejtközti térben, többi hasznos, magnézium fontos, ásványok mesterének, emberi szervezet, magnézium több, második leggyakrabban, sejtek belsejében, felnőtt emberi, magnézium hiány, vizeletből kimutatható, hiány kimutatására, legmegbizhatóbb módon, magnézium státusz, ajánlott napi, magnézium felszívódáshoz, magnézium toxikussága, magnéziumhiánynak leggyakoribb, legjobban oldódó, magnézium citrát, szerves magnéziumot, szervetlen magnéziumok, szulfát kevésbé, bélben maradva, hidroxid felszívódása, gyomor kémhatásától, gyomorsavval kölcsönhatásba, tulajdonságuk miatt, forgalomban lévő, szervezet magnézium, transdermális magnézium, utóbbi időben, magnézium formát, sejtekben szívódik, magnézium kloridot, legkönnyebben felszívódó, legeslegjobb természetes, növényekben lelhető, legtöbb magnézium, magvas növényekben, zöld levelű, frissen facsart, zöld csíráknál, sav-bázis egyensúlyra, lúgosító puffereket, megadott lúgosító, részben vagy, kívánt lúgos, előbb említett, porokat ásványvízben, kávé szóba, lakosság nagy, myasthenia Gravis, zöldnövények fogyasztására, legalkalmasabbak, neuromuszkuláris, emésztőcsatornát, szakirodalomban, mellékhatásokat, szívmegálláshoz, elsavasodásának, legáltalánosabb, legmegbizhatóbb, közömbösitésére, zöldségleveket, ingerlékenység, magnéziumhiány, exisztenciáját, kölcsönhatásba, valószínűségét, kialakulásának, felszívódáshoz, szervezetünkbe, felgyülemlenek, civilizációnak, ásványvizekben, felszívódását, transdermális, fontosságáról, zöldárpalénél, betegségekben, haszontalanul, napraforgómag, elfogyasztani, legkönnyebben, biztonságosan, hallucinációk, , ,
2020.03 2020. Március 2020.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 99 db bejegyzés
e év: 424 db bejegyzés
Összes: 37778 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 572
  • e Hét: 3856
  • e Hónap: 53822
  • e Év: 220030
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.