Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az öregedés mítoszai
  2020-02-02 22:24:45, vasárnap
 
   
  Az öregedés sok mindenkit megvisel, de ennek oka lehet az is, hogy olyan mendemondáknak hisznek, amelyeknek semmilyen valóságalapja nincs. Most lássuk azt a négy mítoszt, amely világszerte szájról szájra terjed, azonban nem feltétlenül biztos, hogy ezek az állítások igazak.

Az, hogy az öregek, az idősebb személyek szenilisek, hogy folyamatosan elfelejtik a leghétköznapibb dolgokat, és hogy képtelenek önállóan gondolkodni, egyáltalán nem igaz. Természetesen a mentális funkciók a korral csökkenhetnek ugyan, viszont ha valaki karbantartja önmagát mentálisan, akkor nem kell ilyenek miatt rettegnie. A szenilitásnak egyik kiváltó oka lehet a vitamin- és ásványianyag-hiány. Kutatások arra mutattak rá, hogy a folsav alacsony szintje okozhat időskori feledékenységet, de a depresszió kialakulásának is oka lehet. A B6-vitamin a neurotranszmitterek szintéziséhez szükséges, hiányában idegrendszeri problémák léphetnek fel. Az idegsejtek megfelelő működéséhez B12-vitaminra is szükség van. Ha nincs elegendő ebből a vitaminból a szervezetünkben, többek között hangulati zavarral kell számolnunk. A dohányzás, az alacsony C- és E-vitamin-, illetve béta-karotin-szint oka lehet a szürkehályog kialakulásának. A kalcium és magnézium pozitív hatással van a szív- és keringési rendszerre. A vérnyomás kordában tartása csökkenti a stroke kialakulásának kockázatát. A dohányzás, a magas zsírtartalmú étrend szívkoszorúér-elmeszesedéshez vezethet. Idősebb korban az immunrendszert szükséges megtámogatni kevesebb zsír, sok gyümölcs, zöldség, rost, B6-, C- és E-vitamin, cink és szelén fogyasztásával. A tápanyaghiány oka lehet a szenilitásnak, ezért lényeges, hogy idősebb korban is gondoskodjunk szervezetünk vitamin és ásványianyag-szükségletének kielégítéséről.

A másik mítosz, hogy öregkorunkban le kell mondanunk a finom falatokról és csak a diétás étrend a helyes. Nos, az igaz, hogy az egészséges táplálkozás sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, amellyel vitaminokat és ásványi anyagokat tudunk a szervezetünkbe bevinni. Viszont az egészséges táplálkozás egyáltalán nem azt jelenti, hogy ne ehetnénk finom falatokat. Lehet ilyen ételeket is fogyasztani, de jobb, ha ezt csak mértékkel tesszük. Idősebb személyeknél többnyire sok tényező miatt alakul ki tápanyaghiány és ezzel együtt a kognitív funkciók csökkenése. Az okok szerteágazók lehetnek, például krónikus betegség, nem megfelelő mentális és fizikai állapot, egyes gyógyszerek. Az is előfordulhat, hogy az idős személynek nem megfelelő a fogsora, vagy nem érzékeli az ételek ízét kellőképpen, vagy elfelejt enni, ezért alakul ki nála tápanyaghiány. Az öregedés az anyagcserét is megváltoztatja, illetve egyes tápanyagoknak a felszívódása nem lesz megfelelő. Ezek pedig már okozhatnak időskori szenilitást.

Az öregkor nem feltétlenül kell, hogy azt jelentse, hogy fogatlanul mosolygunk a világra. Ha valakinek fontos fiatal korában fogainak ápoltsága és a hiánytalan fogazat, akkor ez időskorban sem fog megváltozni, vagyis az életkor még nem lesz indok arra, hogy valaki a fogazatát elhanyagolja. Nyilván ebben a korban jobban oda kell figyelni például a fogínybetegségekre vagy a fogínygyulladásra, és érdemes az orális egészségre kiemelt figyelmet fordítani, illetve a fogászati rendelőt rendszeresen felkeresni. Törekedni kell a rendszeres szájhigiéniára, vagyis a rendszeres száj- és fogápolásra. Cserélje fogkeféjét kéthetente és használjon olyan fogkrémet, amely gyógyírt jelent az adott problémájára. A fogselyem és a szájvíz rendszeres használata is elősegíti, hogy fogaink minél tovább egészségesek maradjanak. A dohányzás, a csökkent immunitás, a rossz étkezési szokások, a stressz és egyes immunszupresszív szerek is elősegítik a fogak állapotának romlását.

Sokan azt gondolják, hogy öregkorban már túl késő elkezdeni életmódot váltani és a betegségek kialakulása után jobb is, ha inkább a korábbi életmódjukat folytatják. Nyilván a betegségek megelőzésére kellene minden korosztálynak törekedni, és ennek érdekében a lehető legjobb megoldás az egészségtelen életmóddal felhagyni. Azonban az időskorban elkezdett rendszeres mozgás vagy a dohányzás abbahagyása is pozitívan hat a szervezetre és még sok olyan betegség visszafordítható vagy megelőzhető, amelyek a korábbi életvitelnél nagy eséllyel kialakultak volna. A rendszeres testmozgás például csökkenti a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, de az idősebbek személyeknek megerősödhet a szívük, a csontozatuk és az izomzatuk, fokozódhat a hangulatuk és csökkenhet az időskorban bekövetkező elesések és balesetek kialakulásának a kockázata is. A dohányzás abbahagyása, a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás jelentősen javítani képes az életminőséget.

Az öregedés elkerülhetetlen, de a rossz egészségi állapot kialakulását igenis megelőzhetjük. A rendszeres testmozgás, a tápláló ételek hozzásegíthetnek bennünket az egészséges és derűs öregkorhoz. Bizonyos gyógynövények és fűszernövények - például a kurkuma - beépítése az étrendünkbe fokozni tudják az általános jólétünket és a közérzetünket.
Forrás: Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: hozzásegíthetnek, visszafordítható, immunszupresszív, elkerülhetetlen, szervezetünkben, leghétköznapibb, feledékenységet, elmeszesedéshez, kialakulásának, immunrendszert, kielégítéséről, megváltoztatja, szájhigiéniára, szervezetünkbe, fogyasztásával, fűszernövények, mendemondáknak, szükségletének, szenilitásnak, gondoskodjunk, idegrendszeri, szintéziséhez, szívkoszorúér, közérzetünket, csökkenhetnek, gyógynövények, tápanyaghiány, tápanyagoknak, korosztálynak, megelőzhetjük, öregkorunkban, életminőséget, egészségtelen, természetesen, valóságalapja, megelőzésére, négy mítoszt, állítások igazak, idősebb személyek, leghétköznapibb dolgokat, mentális funkciók, korral csökkenhetnek, szenilitásnak egyik, folsav alacsony, depresszió kialakulásának, idegsejtek megfelelő, szürkehályog kialakulásának, vérnyomás kordában, stroke kialakulásának, magas zsírtartalmú, immunrendszert szükséges, másik mítosz,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
04.05. 23:37 Koronavírus - Kórházban a brit miniszterelnök
04.05. 22:47 Koronavírus - Brit uralkodó: "együttes erővel és elszántsággal legyőzzük a ...
04.05. 21:57 Koronavírus - Joe Biden: az amerikaiak szavazhatnának levélben az elnökvála...
04.05. 21:47 Koronavírus - Szlovákiában a húsvét idejére utazási korlátozások bevezetésé...
04.05. 21:47 Koronavírus - Franciaországban is csökkent a halottak és a súlyos betegek s...
04.05. 21:27 Serie A - Ranieri nem kér a nézők nélküli futballból
04.05. 21:17 Koronavírus - Cuomo: Az amerikai halálesetek csaknem fele New Yorkban törté...
04.05. 20:57 Premier League - Elválnak Willian és a Chelsea útjai
04.05. 20:57 Koronavírus - Törökországban ismét mintegy háromezer új fertőzöttet diagnos...
04.05. 20:37 A közgazdász szerint egy-két "csendesebb" év vár a sportvilágra
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Mire taníthatna a járvány?  Magamhoz  Boldog csillag  Hova világítsak  Istenért vagyunk itt!  Jézus  Telefonáló kutyus  Kis GIF képek  Kellemes teázást!  Délutáni mosoly.......  Végig itt volt az orrunk előtt...  Virágvasárnap Csíksomlyó 04.05  Hírek a Szent Sir Bazilikából!...  Facebookon kaptam  Angelo Comastri bíboros: II. J...  Szülinapra  Virágvasárnapi szentmise Debre...  A cinke  Virágvasárnapi szentmise a Szé...  Képes idézet . . .  Facebookon kaptam Krisztina ba...  Fehér csokor  Angelo Comastri bíboros: II. J...  Kis GIF képek  Ünnepélyes Mária-köszöntő. Csí...  Hírek a Szent Sir Bazilikából!...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Virágvasárnap 04.05  Rózsa csokor szívvel  Facebookon kaptam  Istenért vagyunk itt!  Aranyosi Ervin: Megtisztulás&#...  Facebookon kaptam  Ferenc pápa Twitter-üzenetei á...  Pio atya idézetei  Focista  Ünnepélyes Mária-köszöntő. Csí...  Fejfájás  Szelepgumi  Cica virággal  Facebookon kaptam  Png rózsa  Nyaralás  Rózsa csokor  Mexikó  Éljük meg a hálát  Baba bumm  Virágvasárnapra ima  Facebookon kaptam  Fehér csokor  Áldott Virágvasárnapot!  Betty Boop  Ne hagyjuk Jézust egyedül. - G...  Facebookon kaptam  Imádság  Rózsa csokor szívvel  2020. április 5., vasárnap  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Betty Boop  Facebookon kaptam  Hozsánna: Áldott Aki jön az Úr...  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Virágvasárnap  Angelo Comastri bíboros: II. J...  És egyszer vége lesz a viharna...  Istenért vagyunk itt!  Facebookon kaptam  Erdő Péter virágvasárnapi vide...  Antik telefon  Ne hagyjuk Jézust egyedül. - G...  A tanárok elhiszik  Png nő  Arany János: Széchenyi emlékez...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Cica virággal  Virágvasárnap 04.05  Virágvasárnapi szentmise a Szé...  Nem mindenkiből  Tormakrém sonkatekercsbe  Tormakrém sonkatekercsbe  Szülinapra  Tünetek.......  733 főre nőtt a beazonosított ...  Vajon miért szakadt ez a járvá...  Nyaralás  Facebookon kaptam  Focista  A Szentírás üzenete - 2020. áp...  Facebookon kaptam  Fehér csokor  Virágvasárnap a nagyhét ünnepé...  Fagylalt csokival  Kis GIF képek  Fagylalt csokival  Kutyus virágokkal  Ferenc pápa virágvasárnapi hom...  Istenért vagyunk itt! 
Bejegyzés Címkék
négy mítoszt, állítások igazak, idősebb személyek, leghétköznapibb dolgokat, mentális funkciók, korral csökkenhetnek, szenilitásnak egyik, folsav alacsony, depresszió kialakulásának, idegsejtek megfelelő, szürkehályog kialakulásának, vérnyomás kordában, stroke kialakulásának, magas zsírtartalmú, immunrendszert szükséges, másik mítosz, finom falatokról, diétás étrend, egészséges táplálkozás, szervezetünkbe bevinni, kognitív funkciók, okok szerteágazók, idős személynek, ételek ízét, hiánytalan fogazat, fogazatát elhanyagolja, korban jobban, orális egészségre, fogászati rendelőt, rendszeres szájhigiéniára, rendszeres száj-, adott problémájára, szájvíz rendszeres, csökkent immunitás, rossz étkezési, fogak állapotának, betegségek kialakulása, korábbi életmódjukat, betegségek megelőzésére, lehető legjobb, egészségtelen életmóddal, időskorban elkezdett, dohányzás abbahagyása, korábbi életvitelnél, rendszeres testmozgás, krónikus betegségek, idősebbek személyeknek, időskorban bekövetkező, öregedés elkerülhetetlen, rossz egészségi, tápláló ételek, kurkuma &#8211, étrendünkbe fokozni, általános jólétünket, hozzásegíthetnek, visszafordítható, immunszupresszív, elkerülhetetlen, szervezetünkben, leghétköznapibb, feledékenységet, elmeszesedéshez, kialakulásának, immunrendszert, kielégítéséről, megváltoztatja, szájhigiéniára, szervezetünkbe, fogyasztásával, fűszernövények, mendemondáknak, szükségletének, szenilitásnak, gondoskodjunk, idegrendszeri, szintéziséhez, szívkoszorúér, közérzetünket, csökkenhetnek, gyógynövények, tápanyaghiány, tápanyagoknak, korosztálynak, megelőzhetjük, öregkorunkban, életminőséget, egészségtelen, természetesen, valóságalapja, megelőzésére, ásványianyag, karbantartja, életmódjukat, előfordulhat, , ,
2020.03 2020. április 2020.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 19 db bejegyzés
e év: 454 db bejegyzés
Összes: 37808 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 217
  • e Hét: 1598
  • e Hónap: 9590
  • e Év: 230745
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.