Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
TÉLI DEPRESSZIÓ – A fényhiány betegség
  2020-02-05 21:34:49, szerda
 
   
  A napfényben szegény téli időszakban az arra érzékeny emberek folyton levertnek, fáradtnak, erőtlennek érezhetik magukat. Sokan nem figyelnek eléggé a tünetekre, pedig ha ez az állapot tartósan fennáll, az súlyos egészségügyi panaszokhoz vezethet.

A téli depresszió a legtöbb esetben csak ideiglenes tünet, mégis érdemes foglalkozni a jelenséggel. A téli évszak által kiváltott fényhiány-betegség és a következményként jelentkező hangulatingadozásaink nagyban befolyásolják teljesítményünket, életminőségünket, sőt súlyos esetben testi panaszokat is okozhat. A problémához hozzájárul sok esetben, hogy a kellemetlen, esős, hideg időjárás miatt sokkal kevesebb időt töltünk sportolással, kirándulással vagy aktív szociális életünkkel, melyek szintén negatív irányban befolyásolják hangulatunkat. A kevesebb napfénynek direkt hatása is van a szervezetünkre, hiszen ilyenkor a melatonin hormon szintje megemelkedik, aminek hatására elálmosodunk, szervezetünk felkészül az alvásra. Amennyiben ez túl korán következik be, befolyásolhatja az arra érzékeny emberek megszokott alvás-ébrenlét ritmusát, kedélyállapotát. Ha pedig ez az állapot tartósan fennáll, az a téli depresszión kívül alvászavarhoz, valamint szív- és érrendszeri megbetegedésekhez vezethet.

A téli depresszió az állandó fáradékonyság mellett levertséggel, kedvetlenséggel, ingerlékenységgel, döntésképtelenséggel, a koncentrációs képességek romlásával, de akár hirtelen és jelentős testsúly változással is jelentkezhet.

Fontos, hogy a tüneteket ne vegyük félvállról, hiszen az egészségügyi és mentális problémák megelőzése szempontjából szükséges a gyors cselekvés. Forduljunk orvoshoz, hiszen az ilyenkor javasolt fényterápia nem minden esetben szünteti meg a problémát, sok esetben egy pszichoterápia jelentheti a megoldást.

Természetesen, ha hajlamosak vagyunk a téli depresszióra, akkor mi is sokat tehetünk hangulatunk javítása érdekében. Étkezzünk egészségesen, hagyjuk el a cukrot és a zsíros ételeket, valamint fogyasszunk több omega-3 zsírsavat. Az étkezés mellett figyeljünk a megfelelő mozgásra is, igyekezzünk minél több időt a szabadban tölteni. A téli depresszió egyik legjobb ellenszere az aktív szociális élet. Töltsünk minél több időt barátainkkal, szeretteinkkel, de egy-egy hosszabb séta a kutyánkkal is remek hangulatjavító. Otthonunkban is tehetünk a hangulatunk javításáért, gyújtsunk színes gyertyákat, és csinosítsuk fel a lakást égősorokkal.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Címkék: következményként, életminőségünket, befolyásolhatja, kedvetlenséggel, kedélyállapotát, pszichoterápia, szervezetünkre, szeretteinkkel, hangulatjavító, befolyásolják, fáradékonyság, koncentrációs, szempontjából, hangulatunkat, természetesen, kirándulással, alvászavarhoz, egészségügyi, elálmosodunk, megemelkedik, szervezetünk, sportolással, levertséggel, egészségesen, barátainkkal, jelentkezhet, depresszióra, otthonunkban, problémához, igyekezzünk, csinosítsuk, égősorokkal, javításáért, kellemetlen, fogyasszunk, hangulatunk, napfényben szegény, arra érzékeny, állapot tartósan, súlyos egészségügyi, téli depresszió, legtöbb esetben, téli évszak, következményként jelentkező, problémához hozzájárul, kevesebb napfénynek, melatonin hormon, állandó fáradékonyság, koncentrációs képességek, gyors cselekvés, ilyenkor javasolt, pszichoterápia jelentheti, TÉLI DEPRESSZIÓ,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
04.06. 11:32 Koronavírus - A nehéz helyzetbe került szabadúszó filmeseket segítené a Nem...
04.06. 11:31 Virtuális hagyományaink címmel pályázatot hirdet a Hagyományok Háza
04.06. 11:31 Szabályismertető applikációt adott ki a Nemzetközi Tenisz Szövetség
04.06. 11:31 Koronavírus - Újdonságokkal bővül az ÉletMentő applikáció
04.06. 11:31 Koronavírus - Romlott a német autóipar üzleti környezete - ifo
04.06. 11:11 Gryllus Dániel és Lackfi János előadásai a Várkert Bazár Facebook-oldalán
04.06. 11:11 Koronavírus - Tovább lassult a járvány Németországban, de újabb szigorítást...
04.06. 11:02 A partifecskék veszélyes helyre költözésének elkerülésére figyelmeztet az M...
04.06. 11:01 Koronavírus - Ukrajnában újabb szigorítások léptek életbe, tilos arcmaszk n...
04.06. 11:01 Koronavírus - Mága Zoltán is otthon maradásra kér mindenkit
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Kellemes kávézást!  Jézus a hegyen  A kereszt köré kell gyülekeznü...  Facebookon kaptam  Délutáni mosoly.......  Fejfájás  Rendkívüli nagyböjti triduum H...  Ferenc pápa Twitter-üzenetei á...  TÚRMEZEI ERZSÉBET: Virágvasárn...  Áldott, békés Virágvasárnapot!  Szóvivő.......  Hozsánna: Áldott Aki jön az Úr...  Dr. Kovács Gergely gyulafehérv...  Facebookon kaptam  A kereszt köré kell gyülekeznü...  Nyaralás  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tünetek.......  Facebookon kaptam  Rózsa csokor  Szèp estét kedves látogat...  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Virágvasárnap - Prohászka Temp...  733 főre nőtt a beazonosított ...  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Koronavírus - Gyuri bácsi taná...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Dr. Kovács Gergely gyulafehérv...  Facebookon kaptam  Nem mindenkiből  Virágvasárnap  Imádság  Készüljünk a Nagyhétre!  733 főre nőtt a beazonosított ...  Szentségimádás és szentmise Ve...  Bach nagyböjti zeneimája  6. Titkok, melyeket nem vihete...  Tavaszi kép  Az idei virágvasárnapon Jézus ...  Lila tulipánok kosárban  Kellemes teázást!  Facebookon kaptam Krisztina ba...  Virágvasárnap Veszprém 04.05  Vízcseppes rózsa  Happy easter  Facebookon kaptam  Hogyan tud szeretni?  Betty Boop  Ferenc pápa virágvasárnapi hom...  Virágvasárnapi szentmise Debre...  Nagyon szeretem  Fagylalt csokival  Rendkívüli nagyböjti triduum H...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Facebookon kaptam  Hétfőtől díjmentes a közterüle...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Focista  Virágvasárnap  Virágvasárnap  Nagyon szeretem  Facebookon kaptam  Rózsa csokor  Virágvasárnapi református iste...  Happy easter  Facebookon kaptam  Ki fogja túlélni?  Facebookon kaptam  Arany János: Széchenyi emlékez...  Budakalász passió felolvasása ...  A tanárok elhiszik  Imádság  Kellemes délutánt kívánok  Szülinapra  Telefonáló kutyus  Facebookon kaptam  Képes idézet . . .  Posertube  Jézus  Virágvasárnapi passió  Koronavírus - Gyuri bácsi taná...  Facebookon kaptam  Png nő  Boldog csillag  Jézus pere az Írások szerint  Virágvasárnap a nagyhét ünnepé...  Mai harmónia kártyám  Lukátsi Vilma:Virágvasárnap A...  Délutáni mosoly.......  Virtuális  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Az idei virágvasárnapon Jézus ...  Virágvasárnap 04.05  Betty Boop  733 főre nőtt a beazonosított ...  Baba bumm  Aranyosi Ervin: Megtisztulás&#...  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
napfényben szegény, arra érzékeny, állapot tartósan, súlyos egészségügyi, téli depresszió, legtöbb esetben, téli évszak, következményként jelentkező, problémához hozzájárul, kevesebb napfénynek, melatonin hormon, állandó fáradékonyság, koncentrációs képességek, gyors cselekvés, ilyenkor javasolt, pszichoterápia jelentheti, téli depresszióra, zsíros ételeket, étkezés mellett, megfelelő mozgásra, szabadban tölteni, aktív szociális, hangulatunk javításáért, lakást égősorokkal, következményként, életminőségünket, befolyásolhatja, kedvetlenséggel, kedélyállapotát, pszichoterápia, szervezetünkre, szeretteinkkel, hangulatjavító, befolyásolják, fáradékonyság, koncentrációs, szempontjából, hangulatunkat, természetesen, kirándulással, alvászavarhoz, egészségügyi, elálmosodunk, megemelkedik, szervezetünk, sportolással, levertséggel, egészségesen, barátainkkal, jelentkezhet, depresszióra, otthonunkban, problémához, igyekezzünk, csinosítsuk, égősorokkal, javításáért, kellemetlen, fogyasszunk, hangulatunk, fényterápia, depresszión, változással, érrendszeri, panaszokhoz, jelenséggel, foglalkozni, félvállról, romlásával, forduljunk, napfénynek, hozzájárul, jelentheti, megelőzése, képességek, életünkkel, amennyiben, depresszió, következik, megszokott, ideiglenes, erőtlennek, hajlamosak, ellenszere, figyeljünk, jelentkező, kutyánkkal, időszakban, panaszokat, napfényben, gyertyákat, melatonin, szabadban, felkészül, tüneteket, szociális, , ,
2020.03 2020. április 2020.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 19 db bejegyzés
e év: 454 db bejegyzés
Összes: 37808 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 629
  • e Hét: 2010
  • e Hónap: 10002
  • e Év: 231157
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.