Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
TÉLI DEPRESSZIÓ – A fényhiány betegség
  2020-02-05 21:34:49, szerda
 
   
  A napfényben szegény téli időszakban az arra érzékeny emberek folyton levertnek, fáradtnak, erőtlennek érezhetik magukat. Sokan nem figyelnek eléggé a tünetekre, pedig ha ez az állapot tartósan fennáll, az súlyos egészségügyi panaszokhoz vezethet.

A téli depresszió a legtöbb esetben csak ideiglenes tünet, mégis érdemes foglalkozni a jelenséggel. A téli évszak által kiváltott fényhiány-betegség és a következményként jelentkező hangulatingadozásaink nagyban befolyásolják teljesítményünket, életminőségünket, sőt súlyos esetben testi panaszokat is okozhat. A problémához hozzájárul sok esetben, hogy a kellemetlen, esős, hideg időjárás miatt sokkal kevesebb időt töltünk sportolással, kirándulással vagy aktív szociális életünkkel, melyek szintén negatív irányban befolyásolják hangulatunkat. A kevesebb napfénynek direkt hatása is van a szervezetünkre, hiszen ilyenkor a melatonin hormon szintje megemelkedik, aminek hatására elálmosodunk, szervezetünk felkészül az alvásra. Amennyiben ez túl korán következik be, befolyásolhatja az arra érzékeny emberek megszokott alvás-ébrenlét ritmusát, kedélyállapotát. Ha pedig ez az állapot tartósan fennáll, az a téli depresszión kívül alvászavarhoz, valamint szív- és érrendszeri megbetegedésekhez vezethet.

A téli depresszió az állandó fáradékonyság mellett levertséggel, kedvetlenséggel, ingerlékenységgel, döntésképtelenséggel, a koncentrációs képességek romlásával, de akár hirtelen és jelentős testsúly változással is jelentkezhet.

Fontos, hogy a tüneteket ne vegyük félvállról, hiszen az egészségügyi és mentális problémák megelőzése szempontjából szükséges a gyors cselekvés. Forduljunk orvoshoz, hiszen az ilyenkor javasolt fényterápia nem minden esetben szünteti meg a problémát, sok esetben egy pszichoterápia jelentheti a megoldást.

Természetesen, ha hajlamosak vagyunk a téli depresszióra, akkor mi is sokat tehetünk hangulatunk javítása érdekében. Étkezzünk egészségesen, hagyjuk el a cukrot és a zsíros ételeket, valamint fogyasszunk több omega-3 zsírsavat. Az étkezés mellett figyeljünk a megfelelő mozgásra is, igyekezzünk minél több időt a szabadban tölteni. A téli depresszió egyik legjobb ellenszere az aktív szociális élet. Töltsünk minél több időt barátainkkal, szeretteinkkel, de egy-egy hosszabb séta a kutyánkkal is remek hangulatjavító. Otthonunkban is tehetünk a hangulatunk javításáért, gyújtsunk színes gyertyákat, és csinosítsuk fel a lakást égősorokkal.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Címkék: következményként, életminőségünket, befolyásolhatja, kedvetlenséggel, kedélyállapotát, pszichoterápia, szervezetünkre, szeretteinkkel, hangulatjavító, befolyásolják, fáradékonyság, koncentrációs, szempontjából, hangulatunkat, természetesen, kirándulással, alvászavarhoz, egészségügyi, elálmosodunk, megemelkedik, szervezetünk, sportolással, levertséggel, egészségesen, barátainkkal, jelentkezhet, depresszióra, otthonunkban, problémához, igyekezzünk, csinosítsuk, égősorokkal, javításáért, kellemetlen, fogyasszunk, hangulatunk, napfényben szegény, arra érzékeny, állapot tartósan, súlyos egészségügyi, téli depresszió, legtöbb esetben, téli évszak, következményként jelentkező, problémához hozzájárul, kevesebb napfénynek, melatonin hormon, állandó fáradékonyság, koncentrációs képességek, gyors cselekvés, ilyenkor javasolt, pszichoterápia jelentheti, TÉLI DEPRESSZIÓ,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Az őszhöz........  A képzelet szárnyán  Utazás  Volt egyszer egy tanár  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Annuska bar...  Volt egyszer egy tanár  Utazás  Előrehaladás a keresztyén élet...  Ha egy ember eltávolodik a ter...  Vándor vagyok - e Földön . . ...  Sajnálom  Facebookon kaptam  Juhász Gyula - Őszirózsa  Kisróka  Lumma  Facebookon kaptam  Müller Péter idézet  Facebookon kaptam  A Nyár szépségeiből jó lenne v...  Szupertáplálékok, melyekkel nö...  Búbos vöcsök  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Amíg nincs semmid  Imádság szombat estére  Facebookon kaptam  Ha egy ember eltávolodik a ter...  Jó éjszakát!  Áprily Lajos: Carpe diem... M...  Gyors ebéd  A nyár lassan tovaszáll A nyár...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  A játszma  Gyárfás Endre - Gesztenyéző  ,- de szebbé teheti  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Az igazság látszata és lényege  Magány  Kucsmás sármány  Jó éjszakát!  Életem morzsái  Oly régóta szerettem volna elm...  Békés - szép estét kívánok !  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Pásztorgém  Imádság szombat estére  A képzelet szárnyán  Istenem add, hogy tudjak megpi...  "A nap öröme"  Szép estét kedves látogatóimna...  Pásztorgém  Csökkenti az étvágyat és a kol...  Szóbeli bántalmazás  Kíváncsi természet  Női hőhullámok ellen - termész...  Facebookon kaptam  Zöld tsavorit  A játszma  Müller Péter idézet  Életem morzsái  Pillangó  Az igazság látszata és lényege  Az eskü és a hazugság  Nem kell távol keresgélni  Volt egyszer egy tanár  Kucsmás sármány  Torokfájás ellen  Erdő mélyén  Kávézzunk  Balatoni Hajózás Napja - szep...  Jó éjszakát!  Ezek okozhatják az időskori me...  Gyárfás Endre - Gesztenyéző  Facebookon kaptam  A kókuszolaj nem csak egészség...  Facebookon kaptam  Ezek okozhatják az időskori me...  Magány  Facebookon kaptam  Balatoni Hajózás Napja - szep...  Kisróka  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vándor vagyok - e Földön . . ...  Nagyon sok ember bűntudatban é...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Gyors ebéd  Vörös Judit versei 2.  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
napfényben szegény, arra érzékeny, állapot tartósan, súlyos egészségügyi, téli depresszió, legtöbb esetben, téli évszak, következményként jelentkező, problémához hozzájárul, kevesebb napfénynek, melatonin hormon, állandó fáradékonyság, koncentrációs képességek, gyors cselekvés, ilyenkor javasolt, pszichoterápia jelentheti, téli depresszióra, zsíros ételeket, étkezés mellett, megfelelő mozgásra, szabadban tölteni, aktív szociális, hangulatunk javításáért, lakást égősorokkal, következményként, életminőségünket, befolyásolhatja, kedvetlenséggel, kedélyállapotát, pszichoterápia, szervezetünkre, szeretteinkkel, hangulatjavító, befolyásolják, fáradékonyság, koncentrációs, szempontjából, hangulatunkat, természetesen, kirándulással, alvászavarhoz, egészségügyi, elálmosodunk, megemelkedik, szervezetünk, sportolással, levertséggel, egészségesen, barátainkkal, jelentkezhet, depresszióra, otthonunkban, problémához, igyekezzünk, csinosítsuk, égősorokkal, javításáért, kellemetlen, fogyasszunk, hangulatunk, fényterápia, depresszión, változással, érrendszeri, panaszokhoz, jelenséggel, foglalkozni, félvállról, romlásával, forduljunk, napfénynek, hozzájárul, jelentheti, megelőzése, képességek, életünkkel, amennyiben, depresszió, következik, megszokott, ideiglenes, erőtlennek, hajlamosak, ellenszere, figyeljünk, jelentkező, kutyánkkal, időszakban, panaszokat, napfényben, gyertyákat, melatonin, szabadban, felkészül, tüneteket, szociális, , ,
2021.08 2021. Szeptember 2021.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 103 db bejegyzés
e év: 2190 db bejegyzés
Összes: 43147 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 27
  • e Hét: 1420
  • e Hónap: 46499
  • e Év: 590965
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.