Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A mediterrán étrendről
  2020-02-07 22:21:41, péntek
 
   
 



Paradicsom, fokhagyma és friss bazsalikom - a mediterrán étrend alapvető összetevői.
Ha egészségesen szeretne élni, akkor mindenképpen a mediterrán étrend mellett tegye le a voksát. Kutatások igazolják, hogy a mediterrán étrend táplálékai nagymértékben csökkentik a szív- és az érrendszeri megbetegedések kialakulásának a kockázatát. Mégis milyen táplálékok tartoznak a mediterrán étrendbe? Többek között a friss zöldségek és gyümölcsök, a hüvelyesek, a sovány fehérjék és a tenger gyümölcsei. A mediterrán táplálékok csak kevés zsírt, cukrot és sót tartalmaznak és egészséges fűszernövények, illetve gyógynövények is a részét képezik. Ezek az ételek könnyen emészthetők, így a gyomor- és bélrendszer egészségét is védik.

A mediterrán konyha nagyon különleges fűszernövényeket használ az ételek megfűszerezésére. Ezektől a fűszerektől lesznek olyan különlegesek az ételek. A legnépszerűbb fűszernövények: bazsalikom, oregánó, petrezselyem, kakukkfű, rozmaring, zsálya, babérlevél, levendula és majoránna.

A következő fűszernövények is nagyon hasznosak lehetnek, ha a mediterrán étrend szerint szeretnénk a jövőben táplálkozni. Ezek a fűszerek a fahéj, a sáfrány, a római kömény, a tarka bors és az édeskömény.

Nyáron a saját kertjében is termesztheti ezeket a fűszernövényeket, télen pedig a konyhaablakban, mert akkor azokat mindig frissen használhatja fel sütés és főzés során. Ezek a gyógynövények nagyon sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, nem beszélve az antioxidáns-tartalmukról, amelyek sokféle betegség megelőzésében szerepet játszanak, mivel csökkentik az oxidatív stressz kialakulását, így védelmet nyújtanak az olyan betegségekkel szemben, mint cukorbetegség, szívbetegség és rákos megbetegedés. Természetesen ehhez követni szükséges a mediterrán konyha szabályait és annak ételeit javasolt fogyasztani.

A mediterrán étrend alapja a telítetlen zsírok használata. Az olívaolaj az egyik legegészségesebb olaj a világon. Az extraszűz olívaolajat kell választani, hiszen ez az olaj semmilyen kémiai vagy vegyi eljáráson nem esett keresztül, így nagyon hasznos lehet a szív- és érrendszer egészségére nézve, hiszen csökkenti a rossz és növeli a jó koleszterin szintjét, amely változások segítenek megelőzni a szívproblémákat.

A mediterrán étrend néha egy-egy pohár vörösbort is engedélyez, amely rezveratrolban gazdag, amely antioxidáns szintén védelmet jelent a szív- és érrendszer számára.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: legegészségesebb, fűszernövényeket, megfűszerezésére, szívproblémákat, konyhaablakban, megbetegedések, kialakulásának, fűszernövények, rezveratrolban, megelőzésében, gyógynövények, betegségekkel, természetesen, cukorbetegség, nagymértékben, legnépszerűbb, tartalmaznak, kialakulását, használhatja, tartalmukról, megbetegedés, mindenképpen, különlegesek, egészségesen, szívbetegség, petrezselyem, termesztheti, fűszerektől, bélrendszer, táplálkozni, emészthetők, érrendszeri, antioxidáns, egészségére, koleszterin, fogyasztani, mediterrán étrend, érrendszeri megbetegedések, mediterrán étrendbe, friss zöldségek, sovány fehérjék, tenger gyümölcsei, mediterrán táplálékok, részét képezik, ételek könnyen, mediterrán konyha, ételek megfűszerezésére, fűszerektől lesznek, legnépszerűbb fűszernövények, következő fűszernövények, jövőben táplálkozni, római kömény,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
03.29. 22:42 Koronavírus - A kulcsfontosságú dolgozók szükségszállásáról rendelkezik a n...
03.29. 22:23 Emberi csontokat találtak egy szentendrei ingatlan udvarán
03.29. 21:42 Koronavírus - Felfüggesztette elnökválasztási kampányát a fő lengyel ellenz...
03.29. 21:32 Koronavírus - Moszkvában kötelező házi karantént rendeltek el
03.29. 21:23 Koronavírus - Franciaországban 250 beteget szállítottak át túlterhelt kórhá...
03.29. 21:22 A WADA elnöke figyelmeztette a vétkeseket
03.29. 21:13 Koronavírus - Fauci: fertőzöttek millióira és akár 200 ezer halottra lehet ...
03.29. 21:12 Tour de France - Május közepéig döntenek a verseny sorsáról
03.29. 20:13 BM katasztrófavédelem: Magyarország kész csatlakozni az Európai Bizottság p...
03.29. 20:12 Koronavírus - Orbán: egyetlen magyar sincs egyedül!
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Kellemes kávézást  343-ra nőtt a beazonosított ko...  Látogatóimnak....  Tudtad? Ő maga is csodálatos  Halász és a Révész maszkban. B...  Ne ott keress  Halász és a Révész maszkban. B...  Szívemben ott lapul a békesség  Almaillat  Van úgy, hogy  Mindig tudd!  Szamár dal  Png csokor  Facebookon kaptam  Betty Boop  Énekelj, míg szenvedsz  Óraátállítás.....  Érdekes házak  Szentírás üzenete - 2020. márc...  Tavasz  Űrlények  Az igazakra világosság fénylik...  Gondolat  Útravaló – 2020. március...  Búntudat  4. nagyböjti hét szombat esti ...  Imádság  Facebookon kaptam Mírjam bar...  Látogatóimnak, szeretettel.......  Reggeli ima  Facebookon kaptam  Nem tudom a neved.....  Koronavírus Magyarországon: 40...  Tulipánok  Dr. Shiva Ayyadurai: Az igazsá...  Boldogan ébredek minden reggel  Jó egészséget, erős immunrends...  Idősávos kijárási korlátozás  Beszéltem Istennel  Cica lámpával  Facebookon kaptam  Titkok, melyeket nem vihetek m...  Png rózsa  Érdekes házak  Kellemes délutánt kívánok  Gondolatok nagyböjt 5. vasárna...  Png nő  4. nagyböjti hét szombat  Vihogó zebrák  Gondolatok nagyböjt 5. vasárna...  Facebookon kaptam  Cica lámpával  II. János Pál pápa imája  A fegyveres merénylőt elfogták...  Ordítani tudnék  Harmónia......  Betty Boop  Reggeli ima  Szamár dal  Van úgy, hogy  Cica lámpával  Szép napot kívánok mindenkinek...  Szép napot kedves barátaim ! ....  Aranyosi Ervin: Esély a holnap...  Bíboros atya üzenete!- Lázár f...  Titkok, melyeket nem vihetek m...  Nem tudom a neved.....  Útravaló – 2020. március...  Szentírás üzenete - 2020. márc...  4. nagyböjti hét szombat esti ...  Facebookon kaptam  Rózsaszín rózsák  Látogatóimnak....  Maradjatok otthon.......  Idősávos kijárási korlátozás  Nagyböjt 5. vasárnap 03.29  Miden apróságért hálás vagyok  Aranyosi Ervin: Esély a holnap...  Keresztút és szentmise nagyböj...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Látogatóimnak, szeretettel.......  Facebookon kaptam  Üzenet a Vatikánból  Imádkozzunk Hazánkért  343-ra nőtt a beazonosított ko...  Hagyd, hadd nyugodjanak meg a ...  Gondolat........  Almaillat  A Te szavad lélek és élet  Png nyuszi  A kereszt átölelése azt jelent...  Szegfűk  Szombattalan szombat - Háromsz...  Maradjatok otthon.......  Kezdődik a fekete hét  Facebookon kaptam  Kedves elégedetlenek és hiszti...  szentmise szombat este Déváró...  Png virág 
Bejegyzés Címkék
mediterrán étrend, érrendszeri megbetegedések, mediterrán étrendbe, friss zöldségek, sovány fehérjék, tenger gyümölcsei, mediterrán táplálékok, részét képezik, ételek könnyen, mediterrán konyha, ételek megfűszerezésére, fűszerektől lesznek, legnépszerűbb fűszernövények, következő fűszernövények, jövőben táplálkozni, római kömény, tarka bors, saját kertjében, gyógynövények nagyon, oxidatív stressz, olyan betegségekkel, telítetlen zsírok, egyik legegészségesebb, extraszűz olívaolajat, olaj semmilyen, legegészségesebb, fűszernövényeket, megfűszerezésére, szívproblémákat, konyhaablakban, megbetegedések, kialakulásának, fűszernövények, rezveratrolban, megelőzésében, gyógynövények, betegségekkel, természetesen, cukorbetegség, nagymértékben, legnépszerűbb, tartalmaznak, kialakulását, használhatja, tartalmukról, megbetegedés, mindenképpen, különlegesek, egészségesen, szívbetegség, petrezselyem, termesztheti, fűszerektől, bélrendszer, táplálkozni, emészthetők, érrendszeri, antioxidáns, egészségére, koleszterin, fogyasztani, olívaolajat, változások, egészségét, mediterrán, különleges, engedélyez, táplálékok, érrendszer, egészséges, csökkentik, szabályait, babérlevél, szeretnénk, telítetlen, bazsalikom, választani, használata, paradicsom, édeskömény, gyümölcsök, hüvelyesek, gyümölcsei, táplálékai, , ,
2020.03 2020. Március 2020.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 97 db bejegyzés
e év: 422 db bejegyzés
Összes: 37776 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1733
  • e Hét: 1733
  • e Hónap: 51699
  • e Év: 217907
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.