Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A mentális erő növelése egyszerűen - a jó közérzetünkért
  2020-02-09 21:47:16, vasárnap
 
   
  Bizonyára Ön is érzi néha, hogy a mentális egészsége nem valami jó és néha szüksége lenne némi edzésre, némi erősítő gyakorlatra. Nos, a következőkben három olyan gyakorlatról olvashat, amelyek remekül edzik a lelket. A mentális erő építése hasonló a fizikai erő építéséhez. Ahhoz, hogy a felsőteste izmos legyen, gyakran kell súlyzós gyakorlatokat végezni. A mentális izmok építéséhez is rendszeres gyakorlatokra van szüksége. Ez megtanítja az agyat másként, azaz pozitívan gondolkodni, megtanulja kezelni az érzelmeit és produktívabban fog viselkedni.

Sok gyakorlat létezik, amelyek a mentális erő fejlesztésében segítenek, ezeket a gyakorlatokat öt-tíz perc alatt el tudja végezni. Az első gyakorlatnál gondoljon azokra a dolgokra, amelyek miatt hálás. Az áldások figyelembevétele nagyon pozitívan hat a lelki egészségre. A hála növeli a boldogságot és csökkenti a depresszió kialakulásának esélyét. Mindennap írja le egy füzetbe, hogy éppen aznap miért hálás, mi az, ami boldoggá tette. Ezt a rituálét este, lefekvés előtt is megteheti. Egy idő után azt veszi majd észre, hogy egyre jobban tud aludni és egyre jobb lesz az immunitása is.

Az éberségnek számos fizikai és pszichikai előnye van. Nemcsak a stressz-szintet csökkenti, de sokkal több, értékes, belső beszélgetést tud önmagával is folytatni. Mindennap szánjon egy percet arra, hogy csak arra fókuszál, hogy mi folyik Ön körül. Füleljen a hangokra, nézzen körül a helyiségben, ahol tartózkodik és nézze meg, mit észlel. Gyorsan vizsgálja meg a testét és próbálja meg kideríteni, hogy ebben az egy percben, hogyan érzi magát. Rendszeresen gyakorolva az éberséget javíthatja a fókuszálási képességeit, ami abban is segít, hogy ebben a rohanó, őrült tempóban zajló életben élvezni tudja az egyes pillanatokat. Ez abban is segít, hogy kicsit háttérbe szorítsa a tegnapi problémákat és a holnapi aggodalmakat, így tehermentesítve a lelkét.

Ha mindig arra várnánk, hogy tökéletesen jól érezzük magunkat, akkor az életben nagyon sok mindenről lemaradnánk. Ezért a harmadik gyakorlatként ,,cselekedjen úgy, mintha" nevet viseli. Mit is jelent ez? Viselkedjen úgy, érezzen úgy, ahogyan szeretne cselekedni és érezni. Vagyis csináljon úgy, mintha valóban jól érezné magát. Amikor megváltoztatja a viselkedését, akkor az érzelmei és a gondolatai is csatlakozni fognak a megváltozott viselkedéséhez, vagyis egyre jobban fogja magát érezni.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: figyelembevétele, tehermentesítve, megváltoztatja, kialakulásának, fejlesztésében, viselkedéséhez, produktívabban, gyakorlatokat, gyakorlatokra, következőkben, gyakorlatként, gyakorlatról, gyakorlatnál, viselkedését, rendszeresen, megváltozott, beszélgetést, aggodalmakat, pillanatokat, viselkedjen, gondolkodni, fókuszálási, boldogságot, problémákat, csatlakozni, lemaradnánk, helyiségben, képességeit, gyakorlatra, tökéletesen, cselekedjen, tartózkodik, építéséhez, megtanítja, megtanulja, viselkedni, mentális egészsége, következőkben három, felsőteste izmos, mentális izmok, agyat másként, gyakorlatokat öt-tíz, első gyakorlatnál, áldások figyelembevétele, lelki egészségre, hála növeli, depresszió kialakulásának, rituálét este, éberségnek számos, stressz-szintet csökkenti, percet arra, éberséget javíthatja, Bizonyára Ön,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
04.06. 17:33 Online videókkal segíti az oktatást a szekszárdi német színház
04.06. 17:33 Koronavírus - Fidesz: Megdöbbentő az ellenzék viselkedése a járvány alatt
04.06. 17:32 AZ MNB 116,3 milliárd forint ajánlatot fogadott el a hétfői devizaswap-tend...
04.06. 17:23 Letartóztatták a 28-as villamoson elkövetett emberölés két gyanúsítottját
04.06. 17:22 Szent István királyról és a koordinátageometriáról is szó lesz az M5 keddi ...
04.06. 17:02 Karanténkommentátorokat keres az M2 Petőfi TV és az M4 Sport
04.06. 16:53 A következő napokban erősödő szárazságra hívja fel a gazdák figyelmét a met...
04.06. 16:52 Gereben Lívia májusban már a kispadra is leült volna
04.06. 16:52 Krónika 5. rész (határozathozatalok)
04.06. 16:46 Koronavírus - Szembetűnően emelkedett a panaszmentes fertőzöttek napi esets...
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Posertube  Karantén........  Esti ima  2020. április 5., vasárnap  Erdő Péter virágvasárnapi vide...  Ki fogja túlélni?  Lila tulipánok kosárban  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Benedek Elek Virágvasárnap Vi...  Betty Boop  Dr. Kovács Gergely gyulafehérv...  Betölteni Krisztus szenvedését  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Fehér csokor  Vásárláshoz öltözve........  2020. április 5., vasárnap  Áldott Virágvasárnapot!  Tulipán csokor  Nagyon szeretem  Fagylalt csokival  Márai Sándor - Zsoltár  Facebookon kaptam  Alázatos kérés  Facebookon kaptam  Szentmise közvetítés szombat e...  Isten szeretete  Nagyon szeretem  Vajon miért szakadt ez a járvá...  Aranyosi Ervin: Megtisztulás&#...  Benedek Elek Virágvasárnap Vi...  Magányról - járvány idején- Vi...  Facebookon kaptam  Hajbalzsam a konyhánkból  Virágvasárnap  Angelo Comastri bíboros: II. J...  Bohóc bíztató......  Vásárláshoz öltözve........  Erdő Péter virágvasárnapi vide...  Virágvasárnapra ima  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  A virágok jelképezik  Kellemes teázást!  Vásárláshoz öltözve........  Kutyus virágokkal  Alázatos kérés  Ferenc pápa a szombat reggeli ...  Tavaszi kép  Virágzó fa  Baba bumm  TÚRMEZEI ERZSÉBET: Virágvasárn...  Petőfi Sándor - Bölcselkedés É...  Rózsa csokor  Délutáni mosoly.......  Gáti Gábor videója  Ferenc pápa a szombat reggeli ...  Virágvasárnap  Hogyan tud szeretni?  Baba bumm  Készüljünk a Nagyhétre!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tavaszi ajtódísz  Aranyosi Ervin: Megtisztulás&#...  Facebookon kaptam  Kis GIF képek  Nagyon szeretem  Gáti Gábor videója  Facebookon kaptam  Délutáni mosoly.......  Facebookon kaptam  Betölteni Krisztus szenvedését  Nem mindenkiből  TÚRMEZEI ERZSÉBET: Virágvasárn...  Imádság  Osztozik velünk a szenvedésben  Áldott Virágvasárnapot!  Facebookon kaptam  Nyaralás  Nyaralás  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Tünetek.......  Virágzó fa  Virágvasárnap - Prohászka Temp...  Hétfőtől díjmentes a közterüle...  Imádság  Kellemes kávézást!  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Békültél-e meg Istennel?  Virágvasárnapi passió  Jézus  Rózsa csokor  Baba bumm  Erdő Péter virágvasárnapi vide...  Jézus a hegyen 
Bejegyzés Címkék
mentális egészsége, következőkben három, felsőteste izmos, mentális izmok, agyat másként, gyakorlatokat öt-tíz, első gyakorlatnál, áldások figyelembevétele, lelki egészségre, hála növeli, depresszió kialakulásának, rituálét este, éberségnek számos, stressz-szintet csökkenti, percet arra, éberséget javíthatja, fókuszálási képességeit, egyes pillanatokat, tegnapi problémákat, holnapi aggodalmakat, életben nagyon, harmadik gyakorlatként, megváltozott viselkedéséhez, figyelembevétele, tehermentesítve, megváltoztatja, kialakulásának, fejlesztésében, viselkedéséhez, produktívabban, gyakorlatokat, gyakorlatokra, következőkben, gyakorlatként, gyakorlatról, gyakorlatnál, viselkedését, rendszeresen, megváltozott, beszélgetést, aggodalmakat, pillanatokat, viselkedjen, gondolkodni, fókuszálási, boldogságot, problémákat, csatlakozni, lemaradnánk, helyiségben, képességeit, gyakorlatra, tökéletesen, cselekedjen, tartózkodik, építéséhez, megtanítja, megtanulja, viselkedni, rendszeres, depresszió, kideríteni, gyakorolva, javíthatja, éberségnek, immunitása, cselekedni, egészségre, gondolatai, pszichikai, felsőteste, egészsége, éberséget, gondoljon, segítenek, érzelmeit, gyakorlat, csináljon, mindenről, önmagával, csökkenti, bizonyára, megteheti, folytatni, mindennap, pozitívan, vizsgálja, tempóban, háttérbe, szorítsa, füleljen, boldoggá, szeretne, szüksége, mentális, , ,
2020.03 2020. április 2020.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 5 db bejegyzés
e hónap: 24 db bejegyzés
e év: 459 db bejegyzés
Összes: 37813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 914
  • e Hét: 2295
  • e Hónap: 10287
  • e Év: 231442
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.