Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A tej- és tejtermékmentes diéta veszélyes is lehet
  2020-02-20 22:52:25, csütörtök
 
   
 



A tej és a tejtermékek igenis nagyon fontosak az étrendben, hiszen nagyon sok élettani funkcióban játszanak kiemelkedő szerepet.

Ha kiiktatjuk az étrendünkből a tejtermékeket, azzal nem teszünk jót a csontjainknak, hiszen azok nem lesznek erősek, sőt a csonttörés kockázatai hatványozódni fognak. A tej tele van kalciummal, fehérjével, D-vitaminnal és olyan egyéb ásványi anyaggal, amelyekre szükségünk van, hogy csontunk erős és egészséges maradjon. Amennyiben valaki tejtermékmentes étrendet szeretne fenntartani, úgy mindenképpen fontos, hogy gondoskodjon a vitaminok és ásványi anyagok pótlásáról más formában. A D-vitamint napfényvitaminnak is szokták nevezni. Ha nem szeretne tejet vagy tejterméket fogyasztani, fontos, hogy elég időt tartózkodjon a napon, télen viszont D-vitamin-kiegészítésre lehet szüksége.

Amennyiben valaki kiiktatja az életéből a tejet vagy a tejtermékeket, úgy fordítson nagyobb gondot a vérnyomására. Mivel a tej sok kalciumot tartalmaz, így valamelyest védelmet élvezhetünk a nátrium potenciálisan vérnyomásnövelő hatása ellen. Kalciumban gazdag növények a zöld leveles zöldségek.

A laktózintoleranciában szenvedő személyek szervezetéből hiányzik egy olyan enzim, amely a laktóz lebontásában nyújt segítséget, ezért lehet az ilyen embereknek gyomor- és bélrendszeri problémájuk. Az egyik gyakori tünet a puffadás és a hasfájás. Ha valaki laktózérzékeny, de nem foglalkozik a problémájával, úgy a bélflórája folyamatosan felborul, hiszen ilyenkor a rossz baktériumok nagymértékben elszaporodnak. A laktózmentes termékekkel nem kell lemondani a tejről és a tejtermékekről sem.

Ha mégis amellett dönt, hogy nem fogyaszt tejet és tejtermékeket, akkor is szüksége lehet a szervezetének a probiotikumokra. A probiotikumok segítenek helyreállítani a bélflórát. Milyen probiotikumok segíthetnek a jó és a rossz baktériumok egyensúlyának a megteremtésében? A savanyú káposzta, a különféle savanyúságok vagy a kombucha.

Ha nem szeretne a jövőben tejet vagy tejtermékeket fogyasztani, úgy mindenképpen pótolja azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyeket így megvon a szervezetétől. Például fogyasszon D-vitaminban és kalciumban gazdag ételeket, hogy a csontjai sokáig erősek és egészségesek maradjanak.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: tejtermékmentes, vérnyomásnövelő, megteremtésében, probiotikumokra, tejtermékekről, helyreállítani, laktózérzékeny, tejtermékeket, elszaporodnak, csontjainknak, nagymértékben, szervezetéből, kiegészítésre, potenciálisan, szervezetétől, hatványozódni, problémájával, egyensúlyának, probiotikumok, szervezetének, bélrendszeri, étrendünkből, mindenképpen, tartózkodjon, savanyúságok, gondoskodjon, vérnyomására, folyamatosan, lebontásában, egészségesek, laktózmentes, élvezhetünk, valamelyest, termékekkel, tejtermékek, baktériumok, tejtermékek igenis, csonttörés kockázatai, tejet vagy, nátrium potenciálisan, zöld leveles, olyan enzim, laktóz lebontásában, ilyen embereknek, egyik gyakori, bélflórája folyamatosan, rossz baktériumok, laktózmentes termékekkel, probiotikumok segítenek, savanyú káposzta, különféle savanyúságok, jövőben tejet,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
04.10. 08:31 SZNT: több mint negyedmillió aláírást gyűjtöttek már, meghosszabbítanák a h...
04.10. 08:00 Coronavirus - Numărul persoanelor infectate cu noul coronavirus a depăşit o...
04.10. 07:50 Koronavírus - A román-magyar határon át ingázók helyzetét is rendezte a nyo...
04.10. 07:30 Mabisz: a távolsági ügyintézést segíti az e-kárbejelentő
04.10. 07:20 Moszkva és Rijád megegyezett a csökkentésről, Mexikó meghiúsította az OPEC+...
04.10. 07:11 Koronavírus - Meghaladta a másfél milliót a fertőzöttek száma a világon
04.10. 07:11 Több mint 200 milliárd forintot közvetítettek ki a Takarékbank-konzorcium M...
04.10. 07:10 Koronavírus - Meghalt 11 krónikus beteg, 1190-re emelkedett a fertőzöttek s...
04.10. 07:05 Koronavírus - Egyelőre nem csökken az újabb megbetegedések száma a Nyugat-B...
04.10. 07:05 Szijjártó a CNN-nek: álhír, hogy Magyarországon beszüntették a parlamentet
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Tavaszi kép  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam Maroka barát...  Facebookon kaptam  Nagyhét  Ibolyák pohárban  Kellemes teázást!  Dsida Jenő: Nagycsütörtökön A...  Évforduló  Nagycsütörtökön a harangok Róm...  Húsvéti jelképes állatok  Nagycsütörtökön! Ima a járvány...  Facebookon kaptam  A járványban elhunyt Teréz any...  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  fejlesztés alatt  Facebookon kaptam  Vegyétek, és egyetek. Ez az én...  Facebookon kaptam  Rózsafüzér és Szentmise Tihany...  Húsvét  88 éves lenne  Kellemes délutánt kívánok  Tavaszi ajtódísz  Facebookon kaptam Maroka barát...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Nyuszi tojásokkal  Tavaszi kép  Egyre többen szegik meg a kijá...  fejlesztés alatt  Facebookon kaptam  Húsvét  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Isten bajnoka Pio atya - Dévai...  Különös húsvét!  Tamkó Sirató Károly: Bíztató  Hatékony kollagénbomba (arcmas...  Jeremiás próféta siralmai  Facebookon kaptam  Kun Magdolna: Segíts Uram va...  fejlesztés alatt  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Elkeseredettség és bizalomhián...  fejlesztés alatt  fejlesztés alatt  Facebookon kaptam  Kutya meleg van  Húsvét  Évforduló  Veletek vagyok! - üzeni Jézus ...  fejlesztés alatt  Szèp napot kívánok  Facebookon kaptam Maroka barát...  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Egyszer talán majd mégis vége ...  Facebookon kaptam  A test némán is árulkodik a vi...  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Vízcseppes rózsa  Facebookon kaptam  Nagyhét  Nagycsütörtök napján két litur...  Húsvét  Korhatár nélkül  Húsvét  Egyre többen szegik meg a kijá...  fejlesztés alatt  Túrótorta sütés nélkül  Facebookon kaptam Krisztina ba...  Magas vérnyomás ellen természe...  Lila káposzta magas vérnyomás ...  Ki vagy te  Facebookon kaptam  Lovak  fejlesztés alatt  980 főre nőtt a beazonosított ...  Happy easter  Tavaszi ajtódísz  fejlesztés alatt  Facebookon kaptam  fejlesztés alatt  Különös húsvét!  Kellemes kávézást!  Elkeseredettség és bizalomhián...  Boldog Ünnepi készülődést!  Áldott Húsvéti készülődést!  Ibolyák pohárban  fejlesztés alatt  Különös húsvét!  Nagycsütörtök, az utolsó vacso...  A jóságot azért nem veszik ész... 
Bejegyzés Címkék
tejtermékek igenis, csonttörés kockázatai, tejet vagy, nátrium potenciálisan, zöld leveles, olyan enzim, laktóz lebontásában, ilyen embereknek, egyik gyakori, bélflórája folyamatosan, rossz baktériumok, laktózmentes termékekkel, probiotikumok segítenek, savanyú káposzta, különféle savanyúságok, jövőben tejet, csontjai sokáig, tejtermékmentes, vérnyomásnövelő, megteremtésében, probiotikumokra, tejtermékekről, helyreállítani, laktózérzékeny, tejtermékeket, elszaporodnak, csontjainknak, nagymértékben, szervezetéből, kiegészítésre, potenciálisan, szervezetétől, hatványozódni, problémájával, egyensúlyának, probiotikumok, szervezetének, bélrendszeri, étrendünkből, mindenképpen, tartózkodjon, savanyúságok, gondoskodjon, vérnyomására, folyamatosan, lebontásában, egészségesek, laktózmentes, élvezhetünk, valamelyest, termékekkel, tejtermékek, baktériumok, fogyasztani, fenntartani, segíthetnek, problémájuk, tejterméket, foglalkozik, vitaminokat, amennyiben, maradjanak, kiiktatjuk, pótlásáról, vitaminban, kalciumban, egészséges, fogyasszon, funkcióban, fehérjével, kockázatai, csonttörés, bélflórája, vitaminnal, kalciummal, segítséget, embereknek, szükségünk, kiemelkedő, anyagokat, segítenek, személyek, bélflórát, amelyeket, zöldségek, lemondani, fordítson, különféle, tartalmaz, kiiktatja, kalciumot, vitaminok, , ,
2020.03 2020. április 2020.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 35 db bejegyzés
e év: 470 db bejegyzés
Összes: 37824 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 834
  • e Hét: 8600
  • e Hónap: 16592
  • e Év: 237747
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.