Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A tej- és tejtermékmentes diéta veszélyes is lehet
  2020-02-20 22:52:25, csütörtök
 
   
 



A tej és a tejtermékek igenis nagyon fontosak az étrendben, hiszen nagyon sok élettani funkcióban játszanak kiemelkedő szerepet.

Ha kiiktatjuk az étrendünkből a tejtermékeket, azzal nem teszünk jót a csontjainknak, hiszen azok nem lesznek erősek, sőt a csonttörés kockázatai hatványozódni fognak. A tej tele van kalciummal, fehérjével, D-vitaminnal és olyan egyéb ásványi anyaggal, amelyekre szükségünk van, hogy csontunk erős és egészséges maradjon. Amennyiben valaki tejtermékmentes étrendet szeretne fenntartani, úgy mindenképpen fontos, hogy gondoskodjon a vitaminok és ásványi anyagok pótlásáról más formában. A D-vitamint napfényvitaminnak is szokták nevezni. Ha nem szeretne tejet vagy tejterméket fogyasztani, fontos, hogy elég időt tartózkodjon a napon, télen viszont D-vitamin-kiegészítésre lehet szüksége.

Amennyiben valaki kiiktatja az életéből a tejet vagy a tejtermékeket, úgy fordítson nagyobb gondot a vérnyomására. Mivel a tej sok kalciumot tartalmaz, így valamelyest védelmet élvezhetünk a nátrium potenciálisan vérnyomásnövelő hatása ellen. Kalciumban gazdag növények a zöld leveles zöldségek.

A laktózintoleranciában szenvedő személyek szervezetéből hiányzik egy olyan enzim, amely a laktóz lebontásában nyújt segítséget, ezért lehet az ilyen embereknek gyomor- és bélrendszeri problémájuk. Az egyik gyakori tünet a puffadás és a hasfájás. Ha valaki laktózérzékeny, de nem foglalkozik a problémájával, úgy a bélflórája folyamatosan felborul, hiszen ilyenkor a rossz baktériumok nagymértékben elszaporodnak. A laktózmentes termékekkel nem kell lemondani a tejről és a tejtermékekről sem.

Ha mégis amellett dönt, hogy nem fogyaszt tejet és tejtermékeket, akkor is szüksége lehet a szervezetének a probiotikumokra. A probiotikumok segítenek helyreállítani a bélflórát. Milyen probiotikumok segíthetnek a jó és a rossz baktériumok egyensúlyának a megteremtésében? A savanyú káposzta, a különféle savanyúságok vagy a kombucha.

Ha nem szeretne a jövőben tejet vagy tejtermékeket fogyasztani, úgy mindenképpen pótolja azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyeket így megvon a szervezetétől. Például fogyasszon D-vitaminban és kalciumban gazdag ételeket, hogy a csontjai sokáig erősek és egészségesek maradjanak.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: tejtermékmentes, vérnyomásnövelő, megteremtésében, probiotikumokra, tejtermékekről, helyreállítani, laktózérzékeny, tejtermékeket, elszaporodnak, csontjainknak, nagymértékben, szervezetéből, kiegészítésre, potenciálisan, szervezetétől, hatványozódni, problémájával, egyensúlyának, probiotikumok, szervezetének, bélrendszeri, étrendünkből, mindenképpen, tartózkodjon, savanyúságok, gondoskodjon, vérnyomására, folyamatosan, lebontásában, egészségesek, laktózmentes, élvezhetünk, valamelyest, termékekkel, tejtermékek, baktériumok, tejtermékek igenis, csonttörés kockázatai, tejet vagy, nátrium potenciálisan, zöld leveles, olyan enzim, laktóz lebontásában, ilyen embereknek, egyik gyakori, bélflórája folyamatosan, rossz baktériumok, laktózmentes termékekkel, probiotikumok segítenek, savanyú káposzta, különféle savanyúságok, jövőben tejet,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
04.01. 11:12 Volánbusz: a 30 napos helyközi bérlet is megvehető applikációban
04.01. 11:11 Koronavírus - Csökkent a légszennyezés az Egyesült Királyságban
04.01. 11:11 Európai díjra jelölik az a fővárosi állatkert hulladékcsökkentési programjá...
04.01. 11:02 Elhunyt Fazakas Szabolcs volt ipari miniszter
04.01. 11:02 Gergely Ágnes kapta a Tiszatáj-díjat
04.01. 11:02 Az NKM Energia lett a legnagyobb hazai energia-kiskereskedelmi társaság
04.01. 11:01 Koronavírus - Moszkvában mobil-alkalmazás figyeli majd a fertőzöttek mozgás...
04.01. 11:01 Bolgár-magyar - A jegyek érvényesek maradnak, de vissza is válthatóak
04.01. 11:01 NAV: érdemes átnézni az szja-bevallási tervezeteket
04.01. 10:51 Csohány Kálmán grafikusművészre emlékeznek Pásztón
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
A szauna áldásos hatásai  Png csokor  Facebookon kaptam  Jó reggelt  Gondolat........  A hit kapuja: Az élet létrejöt...  4 éve  Fegyelem!! Önfegyelem!!  4 éve  Szép napot kívánok mindenkinek...  Rózsa csokor  Krókuszok  Kellemes teázást  Az egyházi rend szentsége: A p...  Mindent tönkreteszünk  kedd esti szentmise Déva 03.3...  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Ima az egyedülállókért, magán...  Jézus szenvedésének hangulata ...  Néha állj meg egy percre!  Kellemes teázást  A nagy kilenced nem szakad meg...  Szeretet  Járvány idején 2020 évben  Csodák csodája  Vízcseppes rózsa  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Balatonfüred Hotel Marina  Facebookon kaptam  492 főre nőtt a beazonosított ...  Virágzó fa  Tavaszi kép  A világ legbátrabb tette  Facebookon kaptam Cs ildikótól  Békebeli ropogós kifli  Egy pohár bor jó hatásairól  Az egyházi rend szentsége: A p...  Vízcseppes rózsa  Kellemes teázást  Székely János: Gyöngyöspatai i...  Fegyelem!! Önfegyelem!!  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Szép napot kívánok mindenkinek...  Védelem önmagad ellen  Ez a legfinomabb házi kenyér!  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Útravaló – 2020. március...  Elfogadta a védekezésről szóló...  Sárga rózsák  Amikor gyenge vagy  Png nő  Szerénke levele Csaba testvérn...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Útravaló – 2020. március...  Lila csokor  Esti kép  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  A hit kapuja: Az élet létrejöt...  Vízcseppes rózsa  Szép napot kívánok mindenkinek...  A lélek nyugalmát . . .  Tulipánok  Szíved a lélek természetes ott...  Facebookon kaptam  Mindent tönkreteszünk  Isten kegyelme legyen rajtunk!  Facebookon kaptam  Búcsút int ma ismét egy hónap ...  Betty Boop  Máris megvan az olimpia új idő...  Isten uralma  Mi történne,  Betty Boop  BRFK Facebook oldalán „M...  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimna...  A Szentírás üzenete - 2020. má...  Elmélkedés az önkéntes karanté...  Facebookon kaptam  Kölyök cicák  Vízcseppes rózsa  A lélek nyugalmát . . .  A szauna áldásos hatásai  20 éve volt a magyar premierje  kedd esti szentmise Déva 03.3...  Járvány idején 2020 évben  Szíved a lélek természetes ott...  Facebookon kaptam  Esti kép  Kerekes Károly: A kereszt  Békebeli ropogós kifli  Facebookon kaptam  Nem tudom létezik - e . . . ...  Csöndes eső 
Bejegyzés Címkék
tejtermékek igenis, csonttörés kockázatai, tejet vagy, nátrium potenciálisan, zöld leveles, olyan enzim, laktóz lebontásában, ilyen embereknek, egyik gyakori, bélflórája folyamatosan, rossz baktériumok, laktózmentes termékekkel, probiotikumok segítenek, savanyú káposzta, különféle savanyúságok, jövőben tejet, csontjai sokáig, tejtermékmentes, vérnyomásnövelő, megteremtésében, probiotikumokra, tejtermékekről, helyreállítani, laktózérzékeny, tejtermékeket, elszaporodnak, csontjainknak, nagymértékben, szervezetéből, kiegészítésre, potenciálisan, szervezetétől, hatványozódni, problémájával, egyensúlyának, probiotikumok, szervezetének, bélrendszeri, étrendünkből, mindenképpen, tartózkodjon, savanyúságok, gondoskodjon, vérnyomására, folyamatosan, lebontásában, egészségesek, laktózmentes, élvezhetünk, valamelyest, termékekkel, tejtermékek, baktériumok, fogyasztani, fenntartani, segíthetnek, problémájuk, tejterméket, foglalkozik, vitaminokat, amennyiben, maradjanak, kiiktatjuk, pótlásáról, vitaminban, kalciumban, egészséges, fogyasszon, funkcióban, fehérjével, kockázatai, csonttörés, bélflórája, vitaminnal, kalciummal, segítséget, embereknek, szükségünk, kiemelkedő, anyagokat, segítenek, személyek, bélflórát, amelyeket, zöldségek, lemondani, fordítson, különféle, tartalmaz, kiiktatja, kalciumot, vitaminok, , ,
2020.03 2020. április 2020.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 435 db bejegyzés
Összes: 37789 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 878
  • e Hét: 5859
  • e Hónap: 878
  • e Év: 222033
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.