Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A tej- és tejtermékmentes diéta veszélyes is lehet
  2020-02-20 22:52:25, csütörtök
 
   
 



A tej és a tejtermékek igenis nagyon fontosak az étrendben, hiszen nagyon sok élettani funkcióban játszanak kiemelkedő szerepet.

Ha kiiktatjuk az étrendünkből a tejtermékeket, azzal nem teszünk jót a csontjainknak, hiszen azok nem lesznek erősek, sőt a csonttörés kockázatai hatványozódni fognak. A tej tele van kalciummal, fehérjével, D-vitaminnal és olyan egyéb ásványi anyaggal, amelyekre szükségünk van, hogy csontunk erős és egészséges maradjon. Amennyiben valaki tejtermékmentes étrendet szeretne fenntartani, úgy mindenképpen fontos, hogy gondoskodjon a vitaminok és ásványi anyagok pótlásáról más formában. A D-vitamint napfényvitaminnak is szokták nevezni. Ha nem szeretne tejet vagy tejterméket fogyasztani, fontos, hogy elég időt tartózkodjon a napon, télen viszont D-vitamin-kiegészítésre lehet szüksége.

Amennyiben valaki kiiktatja az életéből a tejet vagy a tejtermékeket, úgy fordítson nagyobb gondot a vérnyomására. Mivel a tej sok kalciumot tartalmaz, így valamelyest védelmet élvezhetünk a nátrium potenciálisan vérnyomásnövelő hatása ellen. Kalciumban gazdag növények a zöld leveles zöldségek.

A laktózintoleranciában szenvedő személyek szervezetéből hiányzik egy olyan enzim, amely a laktóz lebontásában nyújt segítséget, ezért lehet az ilyen embereknek gyomor- és bélrendszeri problémájuk. Az egyik gyakori tünet a puffadás és a hasfájás. Ha valaki laktózérzékeny, de nem foglalkozik a problémájával, úgy a bélflórája folyamatosan felborul, hiszen ilyenkor a rossz baktériumok nagymértékben elszaporodnak. A laktózmentes termékekkel nem kell lemondani a tejről és a tejtermékekről sem.

Ha mégis amellett dönt, hogy nem fogyaszt tejet és tejtermékeket, akkor is szüksége lehet a szervezetének a probiotikumokra. A probiotikumok segítenek helyreállítani a bélflórát. Milyen probiotikumok segíthetnek a jó és a rossz baktériumok egyensúlyának a megteremtésében? A savanyú káposzta, a különféle savanyúságok vagy a kombucha.

Ha nem szeretne a jövőben tejet vagy tejtermékeket fogyasztani, úgy mindenképpen pótolja azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyeket így megvon a szervezetétől. Például fogyasszon D-vitaminban és kalciumban gazdag ételeket, hogy a csontjai sokáig erősek és egészségesek maradjanak.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: tejtermékmentes, vérnyomásnövelő, megteremtésében, probiotikumokra, tejtermékekről, helyreállítani, laktózérzékeny, tejtermékeket, elszaporodnak, csontjainknak, nagymértékben, szervezetéből, kiegészítésre, potenciálisan, szervezetétől, hatványozódni, problémájával, egyensúlyának, probiotikumok, szervezetének, bélrendszeri, étrendünkből, mindenképpen, tartózkodjon, savanyúságok, gondoskodjon, vérnyomására, folyamatosan, lebontásában, egészségesek, laktózmentes, élvezhetünk, valamelyest, termékekkel, tejtermékek, baktériumok, tejtermékek igenis, csonttörés kockázatai, tejet vagy, nátrium potenciálisan, zöld leveles, olyan enzim, laktóz lebontásában, ilyen embereknek, egyik gyakori, bélflórája folyamatosan, rossz baktériumok, laktózmentes termékekkel, probiotikumok segítenek, savanyú káposzta, különféle savanyúságok, jövőben tejet,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
04.03. 22:13 Koronavírus - Ausztriában a 11 ezret is meghaladta a koronavírussal fertőzö...
04.03. 22:13 Koronavírus - Erdogan: a török hatóságok 31 várost lezárnak a személyforgal...
04.03. 22:13 Koronavírus - Franciaországban 6500 fölött a halottak száma
04.03. 22:12 Koronavírus - Semjén: bebizonyosodott, hogy bajban nemzetállami alapon van ...
04.03. 22:02 Halálra gázoltak egy kerékpárost Kiskunhalasnál
04.03. 21:42 Koronavírus - Az Opus Global előrehozza szállodai fejlesztéseit
04.03. 21:32 Koronavírus - Fehér Ház: Trump és Macron az ENSZ BT öt állandó tagjának tan...
04.03. 21:32 Elmarad a budapesti cselgáncs Grand Slam-torna és az Európa-bajnokság
04.03. 21:22 Európa Tanács: az emberkereskedelem áldozatainak száma jelentősen nőtt az e...
04.03. 21:14 Koronavírus - A Magyar Közösség Pártja levélben reagált Donald Tusk üzeneté...
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Isten szeret  Clematis  Mama kíváncsi  Szabó Lőrinc – Az áprili...  Jézus, aki szenvedett Poncius ...  Valami pozitív  A rettegett carpalis alagút sz...  Harmónia......  Facebookon kaptam  Az élet győz!  Reményik Sándor: Üres templomb...  Ma negyven éve fogadta el II. ...  Kis kertemben kinyílott az ill...  Jó reggelt  5. nagyböjti hét csütörtök Csí...  Háromszor nappal  Tavaszt köszöntők  Facebookon kaptam  Az, ami volt, már elmúlt, már ...  Tavaszi kép  Valami pozitív  Szent Klára, jöjj taníts minke...  Png egér lufival  Neoton Família Sztárjai - Holn...  Hatékony szorongásoldók  Az élet győz!  Tomáš Halík cseh katolikus pap...  Jó reggelt  Jó éjszakát  Az, ami volt, már elmúlt, már ...  Ez itt az én Hazám  Hogyan és mire használhatjuk a...  Kellemes délutáni pihenést  9. állomás Jézus harmadszor es...  Harmónia......  Neoton Família Sztárjai - Holn...  Sokan szeretnék a világot megv...  Facebookon kaptam  Gerberák  Facebookon kaptam  Virág csészében  9. állomás Jézus harmadszor es...  Tavaszi kép  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Bach: Máté passió  71. Szülinap :) ISTEN ÉLTESSEN...  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  ÁPRILIS – SZENT GYÖRGY H...  Az egész ország területén növe...  Mama kíváncsi  Kellemes délutáni pihenést  A hatósági házi karantén adato...  Mi az igazi szabadság? 04.02  Anyám mosolya  Facebookon kaptam  Nárciszok  Szentmise közvetítés nagyböjt ...  Kilenced Szent Pió Atyához.......  Nagyböjt a mi ítéletünk ideje ...  Ez itt az én Hazám  Szentmise közvetítés nagyböjt ...  Ferenc pápa Twitter-üzenetei á...  Facebookon kaptam  Április -bolondság hónapja.......  A Szentírás üzenete - 2020. áp...  Erősödjünk meg a szeretet tűzé...  Szentmise közvetítés nagyböjt ...  Országos Felhívás! Csalók a mo...  Fertőzéstől való félelmeket ki...  Szentmise közvetítés nagyböjt ...  Ferenc pápa: Örömmel haladunk ...  Ferenc pápa Twitter-üzenetei á...  Sárga tulipánok  Keresztút Veszprém - Jásdi tem...  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Anyám mosolya  A félelem fura dolog  Gerberák  Várakozás  Jó egészséget, erős immunrends...  Sokan szeretnék a világot megv...  Keresztút és szentmise Csíksom...  Betty Boop  Vártalak...  Mi az igazi szabadság? 04.02  Orchidea  Francba  Háromszor nappal  Fogd be a szád  Petőfi Sándor - István Öcsém...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó reggelt , Fejér megye !  Facebookon kaptam  Néha állj meg, csak egy percre...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Pilinszky János költő 
Bejegyzés Címkék
tejtermékek igenis, csonttörés kockázatai, tejet vagy, nátrium potenciálisan, zöld leveles, olyan enzim, laktóz lebontásában, ilyen embereknek, egyik gyakori, bélflórája folyamatosan, rossz baktériumok, laktózmentes termékekkel, probiotikumok segítenek, savanyú káposzta, különféle savanyúságok, jövőben tejet, csontjai sokáig, tejtermékmentes, vérnyomásnövelő, megteremtésében, probiotikumokra, tejtermékekről, helyreállítani, laktózérzékeny, tejtermékeket, elszaporodnak, csontjainknak, nagymértékben, szervezetéből, kiegészítésre, potenciálisan, szervezetétől, hatványozódni, problémájával, egyensúlyának, probiotikumok, szervezetének, bélrendszeri, étrendünkből, mindenképpen, tartózkodjon, savanyúságok, gondoskodjon, vérnyomására, folyamatosan, lebontásában, egészségesek, laktózmentes, élvezhetünk, valamelyest, termékekkel, tejtermékek, baktériumok, fogyasztani, fenntartani, segíthetnek, problémájuk, tejterméket, foglalkozik, vitaminokat, amennyiben, maradjanak, kiiktatjuk, pótlásáról, vitaminban, kalciumban, egészséges, fogyasszon, funkcióban, fehérjével, kockázatai, csonttörés, bélflórája, vitaminnal, kalciummal, segítséget, embereknek, szükségünk, kiemelkedő, anyagokat, segítenek, személyek, bélflórát, amelyeket, zöldségek, lemondani, fordítson, különféle, tartalmaz, kiiktatja, kalciumot, vitaminok, , ,
2020.03 2020. április 2020.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 12 db bejegyzés
e év: 447 db bejegyzés
Összes: 37801 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 125
  • e Hét: 11536
  • e Hónap: 6555
  • e Év: 227710
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.