Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az elengedés mechanizmusa
  2020-02-20 23:42:33, csütörtök
 
   
  Az elengedés arról szól, hogy tudatában vagyunk egy érzésnek, hagyjuk feljönni, vele maradunk, és hagyjuk, hadd fussa köreit anélkül, hogy meg akarnánk változtatni, vagy bármit is tennénk vele.

Ez egyszerűen azt jelenti, hogy hagyjuk az érzést lenni, és a mögötte meghúzódó energia kieresztésére összpontosítunk.



Első lépésben engedjük meg magunknak, hogy érzéseink legyenek, anélkül hogy ellenállnánk nekik, rázúdítanánk valakire, félnénk tőlük, helytelenítenénk őket, vagy moralizálnánk őket velük kapcsolatban. Ez azt jelenti, hogy félretesszük ítéleteinket, és észrevesszük, hogy CSAK egy érzéssel van dolgunk.

A módszer arról szól, hogy az érzéssel maradunk, és az összes módosításra tett bárminemű erőfeszítést feladjuk. Engedjük el, hogy ellen akarunk állni az érzésnek.

AZ ELLENÁLLÁS AZ, AMI FENNTARTJA AZ ÉRZÉST. Amikor feladjuk az ellenállást vagy az érzés megváltoztatására tett kísérletet, akkor az áthajlik a következő érzésbe, amit már egy könnyebb érzet kísér. Az az érzés, amelynek nem állunk ellen, semmivé lesz, amint szertefoszlik mögüle az energia.

Amikor nekilátunk ennek a munkának, észre fogjuk venni, hogy félünk, bűntudatunk van amiatt, hogy egyáltalán vannak érzéseink; általánosan létezik egy ellenállás az érzésekkel szemben.

Az érzéseket könnyebb a felszínre engedni, ha elengedjük az arra adott reakciónkat, hogy egyáltalán vannak érzéseink. Ennek legjobb példája a félelemtől való félelem. Először engedjük el az érzéssel kapcsolatos félelmet és bűntudatot, majd merüljünk bele magába az érzésbe.

Amikor elengedünk, hagyjuk figyelmen kívül a gondolatainkat. Magára az érzésre összpontosítsunk, ne a gondolatokra. A gondolatok végeláthatatlanok, saját magukat támasztják alá, és csak további gondolatokat szülnek. A gondolatok csupán az elme racionalizálásai, amelyekkel megpróbálja megmagyarázni az érzések jelenlétét. Egy érzés valódi oka azonban az érzés mögött felgyülemlett nyomás, amely adott pillanatban felbukkanásra kényszeríti az érzést. A gondolatok és a külső események csupán kifogások, az elme kitalációi.



Ahogy egyre gyakorlottabbá válunk az elengedésben, észre fogjuk venni, hogy az összes negatív érzés a túléléshez köthető alapvető félelmünkkel kapcsolatos, és hogy az összes érzés pusztán túlélőprogram, melyet az elme szükségesnek vél.

Az elengedés technikája progresszívan visszafejti a progranokat. E folyamaton keresztül az érzések mögött meghúzódó indíték egyre nyilvánvalóbbá válik.

A megadás azt jelenti, hogy nincsenek erős érzelmeink egy adott dologgal kapcsolatban: ha valami megtörténik, rendben van, és az is, ha nem. Amikor szabadok vagyunk, elengedtük kötődéseinket.

Élvezhetünk valamit, viszont a boldogságunkhoz nincs rá szükségünk. Egyre inkább csökken a függés bármitől és bárkitől önmagunkon kívül. Ez az alapelv éppúgy összecseng Buddha alapvető tanításával, miszerint kerüljük a kötődést a világi jelenségekhez, mint Jézus Krisztuséval: “A világban lenni, de nem a világé lenni."

Olykor feladunk egy érzést, de azt vesszük észre, hogy visszatér vagy tovább folytatódik. Ez azért lehet, mert egyéb dolgok is maradtak még, amelyeket át kell adni.

Egész életünkben elfojtottuk ezeket az érzéseket, így elég sok elnyomott energiának lehet szüksége arra, hogy feljöjjön, és tudomásul vegyük. Amikor a megadás bekövetkezik, azonnal könnyebb és boldogabb érzés áraszt el bennünket, amely szinte már mámorító.

Szüntelen elengedéssel módunk van arra, hogy a szabadság állapotában maradjunk. Az érzések jöhetnek, mehetnek, míg végül ráébredünk, hogy nem az érzéseink vagyunk, a valódi Én pusztán tanúja ezeknek. Abbahagyjuk a velük való azonosulást.

Az Én, amely megfigyel, és tudatában van annak, ami történik, mindig ugyanaz marad. Egyre inkább ráébredünk a változatlan tanú tudatára, és elkezdünk azonosulni ezzel a tudatszinttel. Fokozatosan mindinkább tanúvá leszünk ahelyett, hogy a jelenség megtapasztalóinak tekintenénk magunkat. Közelebb és közelebb kerülünk a valódi Énhez, és kezdjük érteni, hogy egész eddig becsaptak érzéseink: úgy hittük, az érzéseink áldozatai vagyunk.

Immáron belátjuk, hogy azok nem a rólunk szóló igazságot tükrözik, csupán az ego kreálta programok gyűjteménye, amelyről az elme tévedésből azt hitte, szükséges a túléléshez.

Az elengedés eredményei meghökkentően gyorsak és finoman szőttek, a hatásai viszont igen erőteljesek. Sokszor előfordul, hogy elengedünk valamit, mégis azt hisszük, nem jártunk sikerrel. A barátaink lesznek azok, akik ilyenkor a változás tudatára ébresztenek bennünket. E jelenség egyik oka az, hogy amikor valamit teljes mértékben feladtunk, az eltűnik a tudatból. Mivel most már nem gondolunk rá, nem vesszük észre, hogy tovatűnt. Gyakori jelenség ez azoknál, akiknek a tudatszintje emelkedik. Nem vagyunk tudatában mindannak a szénmennyiségnek, amit már ellapátoltunk; mindig arra az egylapátnyira tekintünk, amivel épp dolgozunk. Nem vagyunk tisztában azzal, mennyi fogyott a kupacból. Gyakran a barátok és a családtagok az elsők, akik észreveszik.

A folyamat nyomonkövetésének érdekében sokan táblázatot vezetnek sikereikről. Ez segít felülkerekedni az ellenálláson, ami általában az “Ez nem működik!" formáját ölti magára. Azok körében, akik hatalmas sikereket értek el, gyakori, hogy azt mondják: “Ez most nem működik!" Időnként emlékeztetni kell magunkat, milyenek voltunk, mielőtt nekifogtunk ennek a munkának.

Dr. David R. Hawkins(Elengedés - Az önátadás útja c. könyv)
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
Címkék: szénmennyiségnek, racionalizálásai, helytelenítenénk, összpontosítsunk, boldogságunkhoz, összpontosítunk, gondolatainkat, felülkerekedni, gyakorlottabbá, nyilvánvalóbbá, moralizálnánk, egylapátnyira, felbukkanásra, ellapátoltunk, túlélőprogram, kötődéseinket, progresszívan, kieresztésére, meghökkentően, szertefoszlik, jelenségekhez, felgyülemlett, megmagyarázni, tudatszinttel, félelmünkkel, elengedéssel, ellenálláson, gondolatokat, emlékeztetni, ítéleteinket, észrevesszük, szükségesnek, ellenállnánk, rázúdítanánk, tudatszintje, félretesszük, elengedés arról, érzést lenni, mögötte meghúzódó, módszer arról, érzéssel maradunk, összes módosításra, ellenállást vagy, érzés megváltoztatására, következő érzésbe, könnyebb érzet, érzésekkel szemben, érzéseket könnyebb, felszínre engedni, arra adott, félelemtől való, érzéssel kapcsolatos, ELLENÁLLÁS AZ, FENNTARTJA AZ ÉRZÉST, Jézus Krisztuséval, David,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
03.31. 09:41 Koronavírus - Az ÁSZ értékeli az önkormányzatok korrupció elleni védettségé...
03.31. 09:41 Koronavírus - Szijjártó: 257 Észak-Amerikában rekedt magyarért indult két g...
03.31. 09:21 Koronavírus - Mráz: a felhatalmazás nem korlátlan hatalmat, hanem gyors dön...
03.31. 09:21 Tokió 2020 - Tallent jövőre halasztja visszavonulását
03.31. 09:12 Koronavírus - Koronavírus - Változik a magyarországi adatok közlése
03.31. 09:12 Koronavírus - Magyar Nemzet - A gazdaságélénkítési terv kiemelt célja, hogy...
03.31. 09:11 Koronavírus - Megjelent a Magyar Közlönyben a védekezésről szóló törvény
03.31. 09:11 BUX: 31 996,61 pont, +0,04 százalék a nyitáskor
03.31. 08:31 Jürgen Klopp francia világbajnok futballistával erősítené meg a Liverpoolt
03.31. 07:51 Többen életüket vesztették egy délnyugat-kínai erdőtűz oltása közben
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Boldog bűn 31. zsoltár  A kormány telefonon is tájékoz...  Tavaszi kép  Ne hagyj el Istenem . . .  Facebookon kaptam  Jó kívánságom !  Mindig tudd!  Beszéltem Istennel  Tavaszi kép  Betty Boop  Szomorú valóság  Beszéltem Istennel  Szèp napot kívánok  Facebookon kaptam  Imádság  XI. ker. Újbuda - Vigyázat CS...  Tavaszi kép  Bezártságodban üljön melléd az...  Vízcseppes rózsa  Tanulj meg várni az Úrra!  Szép álmokat!  Búntudat  Beszéltem Istennel  Egy kis mosoly is  Facebookon kaptam  Fekete vasárnap az egyházakban  Kislány virág koszorúval  Facebookon kaptam  Duduj Szilvia versei  Fekete vasárnap az egyházakban  Aranyosi Ervin: A holnap-terem...  A kormány telefonon is tájékoz...  Gerberák  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Szent-Gály Kata: Keresztúton  Facebookon kaptam  Ne hagyj el Istenem . . .  Facebookon kaptam  Nyári emlék  Facebookon kaptam Mírjam bar...  Mi ketten  Fekete vasárnap az egyházakban  5. nagyböjti hét hétfő 03.30  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Bűnbánó zsoltárok  Png cica  Római katolikus szentmise Debr...  Facebookon kaptam  A 72 éves Giuseppe Berardelli ...  Hagyd, hadd nyugodjanak meg a ...  Facebookon kaptam  Png kislány  Facebookon kaptam Mírjam bar...  Png kislány  Png cica  Kellemes kávézást!  Rózsaszín rózsa  Bizonytalanság és bizonyosság  Ha magányos vagy  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó egészséget, erős immunrends...  Bezártságodban üljön melléd az...  Facebookon kaptam Cs ildikótól  Kutyus sállal  5 perc a munka, 30 perc sütés!  Útravaló – 2020. március...  Facebookon kaptam  Szèp napot kívánok  Vízcseppes rózsa  Betty Boop  Jó egészséget, erős immunrends...  A járvány legyűrte a globalizm...  Szent Pio atya imája a gyermek...  Facebookon kaptam Cs ildikótól  Boldog bűn 31. zsoltár  Kívánom, hogy mindig legyenek ...  Lelki erőben gazdag - áldott ...  Fehér rózsa  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztina ba...  Csokor kancsóban  Az igazakra világosság fénylik...  Margaretta csokor  Facebookon kaptam  Kellemes napot  Szép álmokat!  Kutyus sállal  Rózsaszín rózsa  Facebookon kaptam  Kis GIF képek  Facebookon kaptam  Útravaló – 2020. március...  Boldog bűn 31. zsoltár  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
elengedés arról, érzést lenni, mögötte meghúzódó, módszer arról, érzéssel maradunk, összes módosításra, ellenállást vagy, érzés megváltoztatására, következő érzésbe, könnyebb érzet, érzésekkel szemben, érzéseket könnyebb, felszínre engedni, arra adott, félelemtől való, érzéssel kapcsolatos, érzésre összpontosítsunk, gondolatok végeláthatatlanok, gondolatok csupán, elme racionalizálásai, érzések jelenlétét, érzés valódi, érzés mögött, külső események, elme kitalációi, összes negatív, túléléshez köthető, összes érzés, elme szükségesnek, elengedés technikája, érzések mögött, adott dologgal, boldogságunkhoz nincs, függés bármitől, alapelv éppúgy, világi jelenségekhez, világban lenni, világé lenni, megadás bekövetkezik, szabadság állapotában, érzések jöhetnek, érzéseink vagyunk, velük való, változatlan tanú, jelenség megtapasztalóinak, valódi Énhez, érzéseink áldozatai, rólunk szóló, elme tévedésből, elengedés eredményei, hatásai viszont, barátaink lesznek, változás tudatára, tudatszintje emelkedik, egylapátnyira tekintünk, folyamat nyomonkövetésének, önátadás útja, szénmennyiségnek, racionalizálásai, helytelenítenénk, összpontosítsunk, boldogságunkhoz, összpontosítunk, gondolatainkat, felülkerekedni, gyakorlottabbá, nyilvánvalóbbá, moralizálnánk, egylapátnyira, felbukkanásra, ellapátoltunk, túlélőprogram, kötődéseinket, progresszívan, kieresztésére, meghökkentően, szertefoszlik, jelenségekhez, felgyülemlett, megmagyarázni, tudatszinttel, félelmünkkel, elengedéssel, ellenálláson, gondolatokat, emlékeztetni, ítéleteinket, észrevesszük, szükségesnek, ellenállnánk, rázúdítanánk, tudatszintje, félretesszük, krisztuséval, gondolatokra, bekövetkezik, kapcsolatban, erőfeszítést, elengedésben, bűntudatunk, , ,
2020.03 2020. Március 2020.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 99 db bejegyzés
e év: 424 db bejegyzés
Összes: 37778 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 572
  • e Hét: 3856
  • e Hónap: 53822
  • e Év: 220030
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.