Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az elengedés mechanizmusa
  2020-02-20 23:42:33, csütörtök
 
   
  Az elengedés arról szól, hogy tudatában vagyunk egy érzésnek, hagyjuk feljönni, vele maradunk, és hagyjuk, hadd fussa köreit anélkül, hogy meg akarnánk változtatni, vagy bármit is tennénk vele.

Ez egyszerűen azt jelenti, hogy hagyjuk az érzést lenni, és a mögötte meghúzódó energia kieresztésére összpontosítunk.



Első lépésben engedjük meg magunknak, hogy érzéseink legyenek, anélkül hogy ellenállnánk nekik, rázúdítanánk valakire, félnénk tőlük, helytelenítenénk őket, vagy moralizálnánk őket velük kapcsolatban. Ez azt jelenti, hogy félretesszük ítéleteinket, és észrevesszük, hogy CSAK egy érzéssel van dolgunk.

A módszer arról szól, hogy az érzéssel maradunk, és az összes módosításra tett bárminemű erőfeszítést feladjuk. Engedjük el, hogy ellen akarunk állni az érzésnek.

AZ ELLENÁLLÁS AZ, AMI FENNTARTJA AZ ÉRZÉST. Amikor feladjuk az ellenállást vagy az érzés megváltoztatására tett kísérletet, akkor az áthajlik a következő érzésbe, amit már egy könnyebb érzet kísér. Az az érzés, amelynek nem állunk ellen, semmivé lesz, amint szertefoszlik mögüle az energia.

Amikor nekilátunk ennek a munkának, észre fogjuk venni, hogy félünk, bűntudatunk van amiatt, hogy egyáltalán vannak érzéseink; általánosan létezik egy ellenállás az érzésekkel szemben.

Az érzéseket könnyebb a felszínre engedni, ha elengedjük az arra adott reakciónkat, hogy egyáltalán vannak érzéseink. Ennek legjobb példája a félelemtől való félelem. Először engedjük el az érzéssel kapcsolatos félelmet és bűntudatot, majd merüljünk bele magába az érzésbe.

Amikor elengedünk, hagyjuk figyelmen kívül a gondolatainkat. Magára az érzésre összpontosítsunk, ne a gondolatokra. A gondolatok végeláthatatlanok, saját magukat támasztják alá, és csak további gondolatokat szülnek. A gondolatok csupán az elme racionalizálásai, amelyekkel megpróbálja megmagyarázni az érzések jelenlétét. Egy érzés valódi oka azonban az érzés mögött felgyülemlett nyomás, amely adott pillanatban felbukkanásra kényszeríti az érzést. A gondolatok és a külső események csupán kifogások, az elme kitalációi.



Ahogy egyre gyakorlottabbá válunk az elengedésben, észre fogjuk venni, hogy az összes negatív érzés a túléléshez köthető alapvető félelmünkkel kapcsolatos, és hogy az összes érzés pusztán túlélőprogram, melyet az elme szükségesnek vél.

Az elengedés technikája progresszívan visszafejti a progranokat. E folyamaton keresztül az érzések mögött meghúzódó indíték egyre nyilvánvalóbbá válik.

A megadás azt jelenti, hogy nincsenek erős érzelmeink egy adott dologgal kapcsolatban: ha valami megtörténik, rendben van, és az is, ha nem. Amikor szabadok vagyunk, elengedtük kötődéseinket.

Élvezhetünk valamit, viszont a boldogságunkhoz nincs rá szükségünk. Egyre inkább csökken a függés bármitől és bárkitől önmagunkon kívül. Ez az alapelv éppúgy összecseng Buddha alapvető tanításával, miszerint kerüljük a kötődést a világi jelenségekhez, mint Jézus Krisztuséval: “A világban lenni, de nem a világé lenni."

Olykor feladunk egy érzést, de azt vesszük észre, hogy visszatér vagy tovább folytatódik. Ez azért lehet, mert egyéb dolgok is maradtak még, amelyeket át kell adni.

Egész életünkben elfojtottuk ezeket az érzéseket, így elég sok elnyomott energiának lehet szüksége arra, hogy feljöjjön, és tudomásul vegyük. Amikor a megadás bekövetkezik, azonnal könnyebb és boldogabb érzés áraszt el bennünket, amely szinte már mámorító.

Szüntelen elengedéssel módunk van arra, hogy a szabadság állapotában maradjunk. Az érzések jöhetnek, mehetnek, míg végül ráébredünk, hogy nem az érzéseink vagyunk, a valódi Én pusztán tanúja ezeknek. Abbahagyjuk a velük való azonosulást.

Az Én, amely megfigyel, és tudatában van annak, ami történik, mindig ugyanaz marad. Egyre inkább ráébredünk a változatlan tanú tudatára, és elkezdünk azonosulni ezzel a tudatszinttel. Fokozatosan mindinkább tanúvá leszünk ahelyett, hogy a jelenség megtapasztalóinak tekintenénk magunkat. Közelebb és közelebb kerülünk a valódi Énhez, és kezdjük érteni, hogy egész eddig becsaptak érzéseink: úgy hittük, az érzéseink áldozatai vagyunk.

Immáron belátjuk, hogy azok nem a rólunk szóló igazságot tükrözik, csupán az ego kreálta programok gyűjteménye, amelyről az elme tévedésből azt hitte, szükséges a túléléshez.

Az elengedés eredményei meghökkentően gyorsak és finoman szőttek, a hatásai viszont igen erőteljesek. Sokszor előfordul, hogy elengedünk valamit, mégis azt hisszük, nem jártunk sikerrel. A barátaink lesznek azok, akik ilyenkor a változás tudatára ébresztenek bennünket. E jelenség egyik oka az, hogy amikor valamit teljes mértékben feladtunk, az eltűnik a tudatból. Mivel most már nem gondolunk rá, nem vesszük észre, hogy tovatűnt. Gyakori jelenség ez azoknál, akiknek a tudatszintje emelkedik. Nem vagyunk tudatában mindannak a szénmennyiségnek, amit már ellapátoltunk; mindig arra az egylapátnyira tekintünk, amivel épp dolgozunk. Nem vagyunk tisztában azzal, mennyi fogyott a kupacból. Gyakran a barátok és a családtagok az elsők, akik észreveszik.

A folyamat nyomonkövetésének érdekében sokan táblázatot vezetnek sikereikről. Ez segít felülkerekedni az ellenálláson, ami általában az “Ez nem működik!" formáját ölti magára. Azok körében, akik hatalmas sikereket értek el, gyakori, hogy azt mondják: “Ez most nem működik!" Időnként emlékeztetni kell magunkat, milyenek voltunk, mielőtt nekifogtunk ennek a munkának.

Dr. David R. Hawkins(Elengedés - Az önátadás útja c. könyv)
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
Címkék: szénmennyiségnek, racionalizálásai, helytelenítenénk, összpontosítsunk, boldogságunkhoz, összpontosítunk, gondolatainkat, felülkerekedni, gyakorlottabbá, nyilvánvalóbbá, moralizálnánk, egylapátnyira, felbukkanásra, ellapátoltunk, túlélőprogram, kötődéseinket, progresszívan, kieresztésére, meghökkentően, szertefoszlik, jelenségekhez, felgyülemlett, megmagyarázni, tudatszinttel, félelmünkkel, elengedéssel, ellenálláson, gondolatokat, emlékeztetni, ítéleteinket, észrevesszük, szükségesnek, ellenállnánk, rázúdítanánk, tudatszintje, félretesszük, elengedés arról, érzést lenni, mögötte meghúzódó, módszer arról, érzéssel maradunk, összes módosításra, ellenállást vagy, érzés megváltoztatására, következő érzésbe, könnyebb érzet, érzésekkel szemben, érzéseket könnyebb, felszínre engedni, arra adott, félelemtől való, érzéssel kapcsolatos, ELLENÁLLÁS AZ, FENNTARTJA AZ ÉRZÉST, Jézus Krisztuséval, David,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Imádság  Kellemes délutánt!  Akarsz-e fényt...  Vörös Lótusz-tenger.........  idézet  Szép estét, jó éjt!  Nárcisz csokor  Te látod...  Ugró Éva Anna - Aranyeső  Cinnabar kristály  Facebookon kaptam  Harmónia......  Álmos hold  Isten nem hangulat kérdése  Zongora rózsákkal  Kellemes, szép napot!  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Egyedül vagyunk az érzéseinkke...  Szép napot kívánok !.......  Facebookon kaptam  Rossz döntés született  Húsvét - Kellemes ünnepeket!  Hintázzunk együtt......  Jácintok  Ha könnyezel . . .  A természet szépsége......  Akarsz-e fényt...  Lufik  Cinnabar kristály  Galenit ásvány  5 reggeli rutin, amit mindenk...  Naplemente  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kettőnk csendje  Png virág  Facebookon kaptam  Zongora rózsákkal  Facebookon kaptam  Szép reggelt, kellemes napot!  Piros rodokrozit  Szelíd éjszaka  Almaecet és a bélflóra egészsé...  Apostoli hitvallás  Kellemes délutánt!  Az Úr áldja , és védje a jóság...  Facebookon kaptam  Casiterita ásvány  10 dolog, ami megváltozik miut...  Kellemes délutánt!  Facebookon kaptam  Harmónia......  Júdásfa......  Több száz ember veszett oda a ...  Egyedül blues......  Fabergé tojás  A Hold  Régi ház  Jácintok  Április hónapja  Szép estét kedves látogatóimna...  Szép estét, jó éjt!  A tudatosság növelésének ára v...  Tulipánok  Szép napot kívánok !.......  Ady Endre: A tavaszi szív Kali...  Egyedül blues......  Szép estét kedves látogatóimna...  Kaktusz szív  Facebookon kaptam  Rózsa  Szép napot kívánok !.......  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Várjuk a jó időt......  Zúg a folyó........  Png nő  Csak a szeretet szava ér az ég...  Szép reggelt, kellemes napot!  Tavaszi kép  Az élet naponta részesít bennü...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  4814 az új fertőzött, elhunyt ...  Almaecet és a bélflóra egészsé...  Hintázzunk együtt......  Az Élet győz, megszabadít a ro...  Facebookon kaptam Krisztinától  Húsvét - Kellemes ünnepeket!  Facebookon kaptam  Png csokor  A máj egészségének javítása  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Pancsikoló madarak.......  Imádság 
Bejegyzés Címkék
elengedés arról, érzést lenni, mögötte meghúzódó, módszer arról, érzéssel maradunk, összes módosításra, ellenállást vagy, érzés megváltoztatására, következő érzésbe, könnyebb érzet, érzésekkel szemben, érzéseket könnyebb, felszínre engedni, arra adott, félelemtől való, érzéssel kapcsolatos, érzésre összpontosítsunk, gondolatok végeláthatatlanok, gondolatok csupán, elme racionalizálásai, érzések jelenlétét, érzés valódi, érzés mögött, külső események, elme kitalációi, összes negatív, túléléshez köthető, összes érzés, elme szükségesnek, elengedés technikája, érzések mögött, adott dologgal, boldogságunkhoz nincs, függés bármitől, alapelv éppúgy, világi jelenségekhez, világban lenni, világé lenni, megadás bekövetkezik, szabadság állapotában, érzések jöhetnek, érzéseink vagyunk, velük való, változatlan tanú, jelenség megtapasztalóinak, valódi Énhez, érzéseink áldozatai, rólunk szóló, elme tévedésből, elengedés eredményei, hatásai viszont, barátaink lesznek, változás tudatára, tudatszintje emelkedik, egylapátnyira tekintünk, folyamat nyomonkövetésének, önátadás útja, szénmennyiségnek, racionalizálásai, helytelenítenénk, összpontosítsunk, boldogságunkhoz, összpontosítunk, gondolatainkat, felülkerekedni, gyakorlottabbá, nyilvánvalóbbá, moralizálnánk, egylapátnyira, felbukkanásra, ellapátoltunk, túlélőprogram, kötődéseinket, progresszívan, kieresztésére, meghökkentően, szertefoszlik, jelenségekhez, felgyülemlett, megmagyarázni, tudatszinttel, félelmünkkel, elengedéssel, ellenálláson, gondolatokat, emlékeztetni, ítéleteinket, észrevesszük, szükségesnek, ellenállnánk, rázúdítanánk, tudatszintje, félretesszük, krisztuséval, gondolatokra, bekövetkezik, kapcsolatban, erőfeszítést, elengedésben, bűntudatunk, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 57 db bejegyzés
e év: 1218 db bejegyzés
Összes: 42176 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 8476
  • e Hét: 13350
  • e Hónap: 16583
  • e Év: 251107
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.