Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Csontritkulásról jó tudni
  2020-02-29 00:01:10, szombat
 
   
  A csontsűrűség és a csontokban lévő ásványi anyag csökkenése csontritkulás kialakulásához vezethet. Csontritkulás kialakulhat hormonális egyensúlyhiány, D-vitamin- vagy kalciumhiány miatt. Oszteoporózis esetén a gyógyszeres kezelés mellett vannak olyan étrendi kiegészítők és táplálékok, amelyek szintén sokat segíthetnek a betegség lefolyásának lassításában.

Csontritkulás esetén segíthet a hüvelyesek, a vörös lóhere, a poloskavész, a kalciumkiegészítők fogyasztása, az alkoholfogyasztás minimalizálása, a dohányzás abbahagyása, az egészséges testsúly fenntartása, a rendszeres testmozgás és a fehérjebevitel csökkentése.

A legjobb mód, hogy a csontok sokáig erősek maradjanak, az ásványi anyagok bevitele, különösen a kalcium mennyiségének növelése. Az étkezési ecetet összefüggésbe hozták ennek az ásványi anyagnak a növekedésével, mivel az ecet megnöveli a kalciumfelvétel hatékonyságát.

A fitoösztrogénekben gazdag étrend is sokat segíthet, mivel ezek az egyik női nemi hormonhoz, az ösztrogénhez, pontosabban annak a receptoraihoz kötődnek. A csontsűrűség csökkenése nőknél a legtöbb esetben ennek a hormonnak az alacsony szintjével magyarázható.

A vöröshere is segíthet a csontvesztés megelőzésében. Egyes kutatások arra mutatnak rá, hogy legfőképpen a gerinc régiójában állítja meg a csontvesztést. Azonban ezt a gyógynövényt nem ajánlatos azoknak fogyasztani, akik hormonfüggő daganatban szenvednek, vagy esélyük van az ilyen jellegű daganat kialakulására.

A lazac különösen gazdag kalciumban és D-vitaminban, valamint jótékony omega-3 zsírokban, ezért ajánlatos rendszeresen fogyasztani a csontritkulás megelőzése érdekében.

A spenót is gazdag forrása a kalciumnak, de más keresztesvirágú zöldségek is bővelkednek ebben az ásványi anyagban, például a kelkáposzta, a brokkoli vagy a kelbimbó.

A poloskavészt gyakran a menstruáció kellemetlen tünetei esetén használják a nők, de fitoösztrogén vegyületekben is gazdag, így nagyon ajánlatos a fogyasztása azon nők számára, akik a menopauza szakaszába léptek.

Ahogy a kalcium, úgy egy másik ásványi anyag, a magnézium is elengedhetetlen az egészséges csontok fenntartásához. A csontbontó folyamatok megelőzésében a mangán is segíthet. A frissen facsart ananászlé gazdag forrása a mangánnak, de a barna rizs, a kukorica, a hüvelyesek, a diófélék és a magvak is sokat tartalmaznak belőle.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Csontritkulás...  
Címkék: keresztesvirágú, kalciumfelvétel, elengedhetetlen, kialakulásához, minimalizálása, fenntartásához, fehérjebevitel, egyensúlyhiány, csontritkulás, csontvesztést, fitoösztrogén, megelőzésében, oszteoporózis, vegyületekben, receptoraihoz, növekedésével, összefüggésbe, hatékonyságát, kialakulására, mennyiségének, rendszeresen, kalciumhiány, lassításában, magyarázható, poloskavészt, csontsűrűség, csontvesztés, gyógynövényt, lefolyásának, tartalmaznak, ösztrogénhez, fenntartása, pontosabban, fogyasztása, poloskavész, csökkentése, csontokban lévő, gyógyszeres kezelés, betegség lefolyásának, vörös lóhere, alkoholfogyasztás minimalizálása, dohányzás abbahagyása, egészséges testsúly, rendszeres testmozgás, fehérjebevitel csökkentése, csontok sokáig, ásványi anyagok, kalcium mennyiségének, étkezési ecetet, ásványi anyagnak, ecet megnöveli, kalciumfelvétel hatékonyságát,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Az ember eszköz  Szabó Lőrinc: Dsuang Dszi álma  Az ember eszköz  Naplemente  Facebookon kaptam  Kereszt  Astra Zeneca és a vérrögösödés  Mi lesz az emberiséggel . . ...  Kórusban  Kérek egy kulcsot a szívedhez....  Szép estét kedves látogatóimna...  Szép kép  Az áprilisi rügyekhez  Ha minden ember adna magából  Naplemente  Sóhegyek Iránban  Hívő ember  Kereszt  Szép estét kedves látogatóimna...  Kereszt  Ma Győr - beoltják a mamát  Lámpa  A kereszt nagysága  Petőfiné szobra Koppenhágában  Délutáni mosoly.......  Kereszt  Facebookon kaptam  Maurice Maeterlinck  Naplemente  Mai napi mosoly.....  Elvetettség és szenvedés  Vágyakozás  Kereszt  Szép mai napot !........  Szép estét  Chlorella alga: 7 lenyűgöző eg...  A nyugalom padja  Igaz ügyért való szenvedés  Gyertya  Szép kép  Aratás  Naplemente  Png nő  A vashiányos vérszegénység ot...  Megelőző cselekedet  Aratás  Facebookon kaptam  Ami belül ragyog...  A szerencse  Cocora völgy /Kolumbia/..........  Szép hétvégét ! .......  Gondolkodó  A kereszt nagysága  Kereszt  Tasnádi Györgyi - Coronita Cla...  1944-ben ezen a napon kezdődöt...  Helyettesítés  Mi lesz az emberiséggel . . ...  1944-ben ezen a napon kezdődöt...  Facebookon kaptam  Helyettesítés  Harmónia......  Mire és miért jó a cink?  Harmónia......  Kislány kutyusokkal  "A vendégek miatt..."  Gramofon  Keresztyéni magatartás  Kezek  A hazugság nem titkolható jele...  Köszönöm a látogatást  Folyvást rohanunk, soha meg ne...  Az élet rövid, élj!  Ma Győr - beoltják a mamát  Facebookon kaptam  Tasnádi Györgyi - Coronita Cla...  Harmónia......  Maurice Maeterlinck  Jó éjszakát!  A víz még a fogyásban is segít  Ma találkoztam valakivel,  Szenvedés  Csitáry - Hock Tamás idézet  Az élethez bátorság kell.....  Aratás  Cukorbetegség és a vese  Jézus tanácsa  Köszönöm a látogatást  Szükségszerű  Mai napi mosoly Nektek :) ...  A boldogság olyan, mint a tava...  Facebookon kaptam  Hívő ember  Mesés pillanat.....  Facebookon kaptam  Edinburgh hercege és II. Erzs...  Harmónia......  Elizabeth Barrett Browning ver...  Facebookon kaptam  Krisztus követése 
Bejegyzés Címkék
csontokban lévő, gyógyszeres kezelés, betegség lefolyásának, vörös lóhere, alkoholfogyasztás minimalizálása, dohányzás abbahagyása, egészséges testsúly, rendszeres testmozgás, fehérjebevitel csökkentése, csontok sokáig, ásványi anyagok, kalcium mennyiségének, étkezési ecetet, ásványi anyagnak, ecet megnöveli, kalciumfelvétel hatékonyságát, receptoraihoz kötődnek, csontsűrűség csökkenése, legtöbb esetben, alacsony szintjével, csontvesztés megelőzésében, gerinc régiójában, ilyen jellegű, lazac különösen, csontritkulás megelőzése, ásványi anyagban, brokkoli vagy, poloskavészt gyakran, menstruáció kellemetlen, fogyasztása azon, menopauza szakaszába, másik ásványi, egészséges csontok, csontbontó folyamatok, frissen facsart, barna rizs, keresztesvirágú, kalciumfelvétel, elengedhetetlen, kialakulásához, minimalizálása, fenntartásához, fehérjebevitel, egyensúlyhiány, csontritkulás, csontvesztést, fitoösztrogén, megelőzésében, oszteoporózis, vegyületekben, receptoraihoz, növekedésével, összefüggésbe, hatékonyságát, kialakulására, mennyiségének, rendszeresen, kalciumhiány, lassításában, magyarázható, poloskavészt, csontsűrűség, csontvesztés, gyógynövényt, lefolyásának, tartalmaznak, ösztrogénhez, fenntartása, pontosabban, fogyasztása, poloskavész, csökkentése, fogyasztani, bővelkednek, abbahagyása, legfőképpen, segíthetnek, menstruáció, hormonfüggő, kialakulhat, kellemetlen, gyógyszeres, kelkáposzta, kiegészítők, megelőzése, kalciumban, használják, maradjanak, hormonális, egészséges, folyamatok, csontokban, csontbontó, szenvednek, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 125 db bejegyzés
e év: 1286 db bejegyzés
Összes: 42244 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 4415
  • e Hét: 15461
  • e Hónap: 32508
  • e Év: 267032
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.