|
|
|
2020-03-01 09:56:18, vasárnap
|
| |
| |
Melyik gyümölcsöt és zöldséget tilos és melyiket szabad meghámozni?
Gyümölcsöt és zöldséget azért szükséges fogyasztani, mivel rendkívül sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaznak. Azonban vannak olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyeket vétek meghámozni, míg más hasonló táplálékot tilos héjastól megenni.
Egyes gyümölcsöknek és zöldségeknek a tápanyagtartalma a héjába koncentrálódik, így már csak emiatt sem szabad azokat meghámozni. A hámozatlan zöldségek és gyümölcsök több rostot is tartalmaznak. A rostos ételek rendszeres fogyasztása jót tesz az emésztőrendszer működésének. Aki gyakran küzd székrekedéssel, mindenképpen egyen minden nap zöldséget és gyümölcsöt, de ez voltaképpen mindenkinek javasolható, hiszen a zöldségek és a gyümölcsök az egészséges táplálkozás szerves részei.
Nyilván a bogyós gyümölcsöket nem kell meghámozni. Nem szoktunk bíbelődni a cseresznye, a meggy vagy a szőlő meghámozásával és milyen jól tesszük, hiszen ezeknek a gyümölcsöknek a héja tartalmazza a legtöbb antioxidánsban gazdag tápanyagot.
Az őszibarackot, a sárgabarackot és a szilvát sem szabad meghámozni, mivel ezek héjában is rengeteg rost, tápanyag és antioxidáns található. Ha meghámozni nem is, de megmosni meg kell ezeket a gyümölcsöket fogyasztás előtt.
Az almát se hámozza meg étkezés előtt, mert az alma héja olyan vitaminokat tartalmaz, mint A- és C-vitamin, illetve kvercetin, amely egy értékes flavonoid.
A paradicsom héja is nagyon sok antioxidáns flavonoidot tartalmaz, amely csökkenti a gyulladást és véd egyes betegségekkel szemben.
Hozzáértők szerint a kivit is csak nagyon vékonyan szabadna meghámozni, hiszen közvetlenül a héja alatt van a legtöbb C-vitamin.
Ha szeretnék, megőrizni az uborka K-vitamin-, kálium- és rosttartalmát, akkor semmiképpen se hámozzuk meg.
Nyilván azt mindenki tudja, hogy a sütőtököt héjastól sütjük, de a héjat nem szabad elfogyasztani.
Jól teszi, ha meghámozza még az ananászt, a mangót, a dinnyét és például a papayát, hiszen ezek héja nem ehető, nem lehet azokat megemészteni.
Az avokádót is meg kell hámozni, de a gyümölcs húsa kiváló rostforrás. Gazdag még káliumban, egyszeresen telítetlen zsírsavakban és folsavban is.
Forrás : Link
Megjegyzés : aki allergiás a szőrős őszibarackra - természetesen húzza le a héját ( CzI ) |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Hasznos-ötletes |
|
|
|
Címkék: tápanyagtartalma, emésztőrendszer, koncentrálódik, székrekedéssel, meghámozásával, antioxidánsban, sárgabarackot, gyümölcsöknek, betegségekkel, természetesen, rosttartalmát, elfogyasztani, zöldségeknek, gyümölcsöket, antioxidánst, zsírsavakban, őszibarackot, tartalmaznak, őszibarackra, megemészteni, mindenképpen, közvetlenül, javasolható, semmiképpen, táplálkozás, egyszeresen, mindenkinek, működésének, fogyasztása, voltaképpen, vitaminokat, flavonoidot, antioxidáns, fogyasztani, tartalmazza, megjegyzés, héjába koncentrálódik, hámozatlan zöldségek, rostos ételek, emésztőrendszer működésének, egészséges táplálkozás, bogyós gyümölcsöket, meggy vagy, szőlő meghámozásával, héja tartalmazza, legtöbb antioxidánsban, gyümölcsöket fogyasztás, alma héja, értékes flavonoid, paradicsom héja, héja alatt, legtöbb C-vitamin,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... Png kutya Png rózsa csokor Mindig jusson idő nevetni Boldog születésnapot a ma ünne... s immár én is felragyogva, ért... képre írva Facebookon kaptam Reggel van Facebookon kaptam Gonosz démon-álarc Szép álmokat! Nem számIt Illyés Gyula - Milyen hamar. képre írva Szép estét Lóhere Egy bizonyos határt Sokan azt tartják Png nő Hogy lehet megtartani Facebookon kaptam Régi emberek, akikre máig büsz... Akarat Éretlen vers Nagyi telefonál Irgalom és ítélet Png nő A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Alvó cicák Facebookon kaptam Facebookon kaptam Egy maradéktalanul uralt világ Makszim Gorkij gondolata Hogyan éljünk boldogan, amíg m... képre írva Csak a fogyatkozás látható Facebookon kaptam Németh László tollából Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Mi lenne ha Kellemes délutánt kívánok Facebookon kaptam Jó éjszakát Egy maradéktalanul uralt világ Kaffka_Margit Facebookon kaptam A másik dolog, Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Mírjam barát... Németh László tollából Szép napot kívánok Nagyi telefonál Facebookon kaptam Szabolcska Mihály – Ákác... Segítsük barátainkat, hogy meg... Fekete István - Akác Png telefon Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Adakozás Png lepke Hogyan lehet Jézust szenvedély... Nagyon különös Albert Einsteinről Leonardo da Vinci gondolata Mindig jusson idő nevetni A másik dolog, Sokan azt tartják Facebookon kaptam Még csak most kezdődik a nap 69 éve hunyt el Albert Einstei... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Png csokor Paul David Tripp Április 20 Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... Julian Brass gondolata Albert Einsteinről Az igazi szeretetért rendszeri... Akarat Facebookon kaptam Png csokor Facebookon kaptam Reggel van Hogy lehet megtartani Facebookon kaptam Szabolcska Mihály – Ákác... Kerüld el az evangélium örömén... Alázat s immár én is felragyogva, ért... s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam George Gordon Lord Byron: Inez... Szép estét kedves látogatóimna... A kételkedés kezelése
|
|
|
|
|
|
| héjába koncentrálódik, hámozatlan zöldségek, rostos ételek, emésztőrendszer működésének, egészséges táplálkozás, bogyós gyümölcsöket, meggy vagy, szőlő meghámozásával, héja tartalmazza, legtöbb antioxidánsban, gyümölcsöket fogyasztás, alma héja, értékes flavonoid, paradicsom héja, héja alatt, legtöbb C-vitamin, uborka K-vitamin-, sütőtököt héjastól, gyümölcs húsa, szőrős őszibarackra, tápanyagtartalma, emésztőrendszer, koncentrálódik, székrekedéssel, meghámozásával, antioxidánsban, sárgabarackot, gyümölcsöknek, betegségekkel, természetesen, rosttartalmát, elfogyasztani, zöldségeknek, gyümölcsöket, antioxidánst, zsírsavakban, őszibarackot, tartalmaznak, őszibarackra, megemészteni, mindenképpen, közvetlenül, javasolható, semmiképpen, táplálkozás, egyszeresen, mindenkinek, működésének, fogyasztása, voltaképpen, vitaminokat, flavonoidot, antioxidáns, fogyasztani, tartalmazza, megjegyzés, meghámozni, rendszeres, rostforrás, hámozatlan, gyümölcsök, gyümölcsöt, fogyasztás, paradicsom, egészséges, cseresznye, hozzáértők, meghámozza, gyulladást, telítetlen, tápanyagot, táplálékot, zöldséget, folsavban, szükséges, sütőtököt, amelyeket, kvercetin, flavonoid, csökkenti, bíbelődni, allergiás, megőrizni, zöldségek, szeretnék, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3350
- e Hét: 8195
- e Hónap: 39681
- e Év: 244382
|
|
|
Offline
