Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Gyümölcs - zöldség hámozzuk vagy ne hámozzuk?
  2020-03-01 09:56:18, vasárnap
 
   
  Melyik gyümölcsöt és zöldséget tilos és melyiket szabad meghámozni?

Gyümölcsöt és zöldséget azért szükséges fogyasztani, mivel rendkívül sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaznak. Azonban vannak olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyeket vétek meghámozni, míg más hasonló táplálékot tilos héjastól megenni.

Egyes gyümölcsöknek és zöldségeknek a tápanyagtartalma a héjába koncentrálódik, így már csak emiatt sem szabad azokat meghámozni. A hámozatlan zöldségek és gyümölcsök több rostot is tartalmaznak. A rostos ételek rendszeres fogyasztása jót tesz az emésztőrendszer működésének. Aki gyakran küzd székrekedéssel, mindenképpen egyen minden nap zöldséget és gyümölcsöt, de ez voltaképpen mindenkinek javasolható, hiszen a zöldségek és a gyümölcsök az egészséges táplálkozás szerves részei.

Nyilván a bogyós gyümölcsöket nem kell meghámozni. Nem szoktunk bíbelődni a cseresznye, a meggy vagy a szőlő meghámozásával és milyen jól tesszük, hiszen ezeknek a gyümölcsöknek a héja tartalmazza a legtöbb antioxidánsban gazdag tápanyagot.

Az őszibarackot, a sárgabarackot és a szilvát sem szabad meghámozni, mivel ezek héjában is rengeteg rost, tápanyag és antioxidáns található. Ha meghámozni nem is, de megmosni meg kell ezeket a gyümölcsöket fogyasztás előtt.

Az almát se hámozza meg étkezés előtt, mert az alma héja olyan vitaminokat tartalmaz, mint A- és C-vitamin, illetve kvercetin, amely egy értékes flavonoid.

A paradicsom héja is nagyon sok antioxidáns flavonoidot tartalmaz, amely csökkenti a gyulladást és véd egyes betegségekkel szemben.

Hozzáértők szerint a kivit is csak nagyon vékonyan szabadna meghámozni, hiszen közvetlenül a héja alatt van a legtöbb C-vitamin.

Ha szeretnék, megőrizni az uborka K-vitamin-, kálium- és rosttartalmát, akkor semmiképpen se hámozzuk meg.

Nyilván azt mindenki tudja, hogy a sütőtököt héjastól sütjük, de a héjat nem szabad elfogyasztani.

Jól teszi, ha meghámozza még az ananászt, a mangót, a dinnyét és például a papayát, hiszen ezek héja nem ehető, nem lehet azokat megemészteni.

Az avokádót is meg kell hámozni, de a gyümölcs húsa kiváló rostforrás. Gazdag még káliumban, egyszeresen telítetlen zsírsavakban és folsavban is.
Forrás : Link

Megjegyzés : aki allergiás a szőrős őszibarackra - természetesen húzza le a héját ( CzI )
 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
Címkék: tápanyagtartalma, emésztőrendszer, koncentrálódik, székrekedéssel, meghámozásával, antioxidánsban, sárgabarackot, gyümölcsöknek, betegségekkel, természetesen, rosttartalmát, elfogyasztani, zöldségeknek, gyümölcsöket, antioxidánst, zsírsavakban, őszibarackot, tartalmaznak, őszibarackra, megemészteni, mindenképpen, közvetlenül, javasolható, semmiképpen, táplálkozás, egyszeresen, mindenkinek, működésének, fogyasztása, voltaképpen, vitaminokat, flavonoidot, antioxidáns, fogyasztani, tartalmazza, megjegyzés, héjába koncentrálódik, hámozatlan zöldségek, rostos ételek, emésztőrendszer működésének, egészséges táplálkozás, bogyós gyümölcsöket, meggy vagy, szőlő meghámozásával, héja tartalmazza, legtöbb antioxidánsban, gyümölcsöket fogyasztás, alma héja, értékes flavonoid, paradicsom héja, héja alatt, legtöbb C-vitamin,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Mint akit agyonvertek  Facebookon kaptam Annuska bar...  Szegfűk  Png virág  Facebookon kaptam Annuska bar...  Tavaszi zsongás  Facebookon kaptam  Már csak 3 év és India lesz a ...  Tavaszi csokor  Facebookon kaptam  Szeresd velem Karinthy Frigyes...  Facebookon kaptam  Szeretem az áprilist,mert akko...  Depresszió elleni táplálékok  A zene plátói igazságot közvet...  G.Ferenczy Hanna - Április  Boldog születésnapot a ma ünne...  Április - Rúzsa Magdi  Hallgatás  Facebookon kaptam  Szeretem az áprilist,mert akko...  Hallgatás  Angyalok  Gyerekszáj  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Hallgatás  Tavaszi kép  Tudok - e még boldagan kacagni...  A mesés India – mesék né...  Aranyosi Ervin: Baráti szó  Feketeköménymag-olaj gyógyhatá...  Boldog születésnapot a ma ünne...  Hallgatás  Ibolya csokor  Szép új hetet.......  A bókolás nem lehet hamis híze...  600 éve született Gutenberg  Hála  A szeretet a világ megváltója  Tisztelet-Kedvesség.......  Petőfi Sándor: Ki a szabadba!  A veszteségeket  5077 az új fertőzött, elhunyt ...  Szegfűk  Kellemes napot kívánok  Zöld fluorit  Hallgatás  Png rózsa csokor  Lement a nap . . .  Tulipán csokor  Aranyosi Ervin: Mosolyka  Alvó baby  Otthoni wellness méregteleníté...  Dolomit kristály  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Még nem főtt le  Tudok - e még boldagan kacagni...  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Depresszió elleni táplálékok  Facebookon kaptam Annuska bar...  Nagyon szép.......  Kislány széken  Malacka  Hallgatás  Facebookon kaptam  Karibi táj  Visszajárok egy régi utcába . ...  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Egészség - szeretet  Tulipànok  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Png nő  Magyarország kifosztásának tör...  Depresszió elleni táplálékok  Egészség - szeretet  Vers ifjú barátaimnak,áprilisr...  Hallgatás  Tavaszi csokor  Festés  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tisztelet-Kedvesség.......  Petőfi Sándor: Ki a szabadba!  Facebookon kaptam  Hetvenkedő lettem  Maradtunk azonban még akik bíz...  Tavasz tündérekkel kép  Európában az első és egyetlen:...  Tánc közben kikapcsolok  Nagyon szép.......  Mai napi mosoly Nektek .........  Carl Gustav Jung idézet  Egészség - szeretet  Facebookon kaptam  Karibi táj 
Bejegyzés Címkék
héjába koncentrálódik, hámozatlan zöldségek, rostos ételek, emésztőrendszer működésének, egészséges táplálkozás, bogyós gyümölcsöket, meggy vagy, szőlő meghámozásával, héja tartalmazza, legtöbb antioxidánsban, gyümölcsöket fogyasztás, alma héja, értékes flavonoid, paradicsom héja, héja alatt, legtöbb C-vitamin, uborka K-vitamin-, sütőtököt héjastól, gyümölcs húsa, szőrős őszibarackra, tápanyagtartalma, emésztőrendszer, koncentrálódik, székrekedéssel, meghámozásával, antioxidánsban, sárgabarackot, gyümölcsöknek, betegségekkel, természetesen, rosttartalmát, elfogyasztani, zöldségeknek, gyümölcsöket, antioxidánst, zsírsavakban, őszibarackot, tartalmaznak, őszibarackra, megemészteni, mindenképpen, közvetlenül, javasolható, semmiképpen, táplálkozás, egyszeresen, mindenkinek, működésének, fogyasztása, voltaképpen, vitaminokat, flavonoidot, antioxidáns, fogyasztani, tartalmazza, megjegyzés, meghámozni, rendszeres, rostforrás, hámozatlan, gyümölcsök, gyümölcsöt, fogyasztás, paradicsom, egészséges, cseresznye, hozzáértők, meghámozza, gyulladást, telítetlen, tápanyagot, táplálékot, zöldséget, folsavban, szükséges, sütőtököt, amelyeket, kvercetin, flavonoid, csökkenti, bíbelődni, allergiás, megőrizni, zöldségek, szeretnék, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 3 db bejegyzés
e hónap: 97 db bejegyzés
e év: 1258 db bejegyzés
Összes: 42216 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 829
  • e Hét: 3522
  • e Hónap: 20569
  • e Év: 255093
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.