Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Tiltólistás ételek elalvás előtt
  2020-03-01 22:15:58, vasárnap
 
   
  Étkezés után legalább 2-3 óráig nem lenne szabad elaludni, ugyanis ha alvás előtt vacsorázunk, akkor szervezetünk az emésztéssel fog éjszaka foglalkozni és nem azzal, hogy a testünket és az agyunkat regenerálja, illetve kijavítsa az aznapi ,,hibákat".

Léteznek olyan ételek, amelyeket este kifejezetten tiltólistára kellene tenni, mert nagyon megzavarják a nyugodt, pihentető alvást. Az egyik ilyen a sült burgonya és a zsíros ételek, amelyek emésztése nagyon sok időt vesz igénybe. Ha ilyen és ehhez hasonló ételeket vacsorázik, nem csoda, ha csak forgolódik az ágyában és nem tud elaludni.

A fűszeres, csípős ételeket is jobb elkerülni, mert nagyon irritálják a gyomrot, és ez elősegíti a gyomorégés kialakulását, ami szintén nem biztosítja a pihentető alvást. A fűszeres ételek elősegítik a hisztamin felszabadulását, ami aztán éberséget biztosít, márpedig éjszaka a legkevésbé arra van szükségünk, hogy éberek legyünk.

A hozzáértők szerint esténként megengedett ugyan 1-1,5 dl vörösbor, de ennél több már megzavarja a szervezetet, hiszen a májra ezzel feladat hárul, próbálja a szervezetből kiszűrni a méreganyagokat, ez pedig a szívre is terhet ró, megemeli a vérnyomást, így pedig nem olyan könnyű elaludni.

A csokoládéfogyasztás is tilos lefekvés előtt, hiszen koffeint tartalmaz, ami felpörget, és ez szintén nem segít az elalvásban.

A vízfogyasztás nagyon egészséges, azonban éjszakára ebből sem jó sokat inni, hiszen a folyamatos fürdőszobába járkálás is megnehezíti az elalvást, sőt meg is szakíthatja az alvás ritmusát. Inkább igyon napközben elosztva elegendő folyadékot, minthogy este akarja azt bepótolni.

Mint ahogyan a csokoládé, úgy a kávé is koffeint tartalmaz, így kávét se igyon már délután 2-3 óra után. Ha mégis nagyon megkívánja késő délután a kávét, akkor fogyasszon el egy csésze koffeinmentes gabonakávét, ami egy nagyon egészséges kávéalternatíva.

A sportolók rendszeresen fogyasztanak olyan turmixitalokat, amelyek tartalmazhatnak koffeint. Ha Ön is fogyaszt edzés után ilyen italt, mindig nézze meg az összetevők listájában, hogy az tartalmaz-e koffeint.
Forrás: Link
 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
Címkék: tartalmazhatnak, felszabadulását, kávéalternatíva, méreganyagokat, turmixitalokat, vízfogyasztás, koffeinmentes, kifejezetten, tiltólistára, szervezetünk, szervezetből, kialakulását, fürdőszobába, rendszeresen, fogyasztanak, megzavarják, gabonakávét, szakíthatja, megnehezíti, szervezetet, regenerálja, megengedett, foglalkozni, vacsorázunk, emésztéssel, irritálják, vérnyomást, gyomorégés, megkívánja, elalvásban, folyamatos, folyadékot, vacsorázik, egészséges, forgolódik, biztosítja, agyunkat regenerálja, aznapi „, egyik ilyen, sült burgonya, zsíros ételek, gyomorégés kialakulását, pihentető alvást, fűszeres ételek, hisztamin felszabadulását, legkevésbé arra, hozzáértők szerint, májra ezzel, szervezetből kiszűrni, vízfogyasztás nagyon, folyamatos fürdőszobába, alvás ritmusát,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Galenit  Facebookon kaptam  Natur arany kvarckristályon  Facebookon kaptam  A haj, a bőr és a köröm erősít...  Ne fuss a gondjaid elől . . ...  Facebookon kaptam  Költészet napja ápr.11  Facebookon kaptam Annuska bar...  Facebookon kaptam  Tulipán csokor  Kellemes szombatot!  Vércukorszint csökkentése gyóg...  A múltból  Facebookon kaptam  A KÖLTÉSZET NAPJÁRA! Hegedüs G...  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Hashajtók a konyhából és a kam...  Itt vagyok most, jó Uram  A fagyba dermedt  Április 11 A költészet napja  Dubarry szelet  A költészet a legboldogabb és ...  Ha a lényegtelen dolgokat a lé...  Tulipán csokor  Fluorit és klorit ásvány  A múltból  Facebookon kaptam  Rózsaszín kalcit kristály  Jó reggelt szép napot  Dubarry szelet  Április 11 A költészet napja  Olimpiai bajnokunkat gyászolja...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Annuska bar...  Menyecske ruha......  Rózsa kosár  Facebookon kaptam  Rózsaszín kalcit kristály  Rossz döntés született  Facebookon kaptam Annuska bar...  Epidotó kristály  Facebookon kaptam  Túrórudi szelet, le is fénykép...  Epidotó kristály  Facebookon kaptam  Egy meleg mosoly  Szeszélyes Április  Png nő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Én nem tudom,  Eltelt idők mögött, csak az em...  Harmónia......  Hashajtók a konyhából és a kam...  Tóth Árpád költő  Levél József Attilához /Mentov...  A mindennapok miatt élsz  Facebookon kaptam  Png nő  Az emberek néha azt hiszik  Ha a lényegtelen dolgokat a lé...  Túrórudi szelet, le is fénykép...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Londoni szelet. Nagyon finom é...  Nagyon szép.......  Millei Lajos költő, író  Natur arany kvarckristályon  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Itt vagyok most, jó Uram  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Rózsaszín kalcit kristály  A hol voltál? - több, mint egy...  Jó kívánságom !  Védőoltások - hasznos linkek  Parányai vagyunk  Galenit  Sorsunk minden fordulata  Ady Endre  Gyurkovics Tibor fogalmazza me...  József Attila  A múltból  Áprilisi tréfa  Londoni szelet. Nagyon finom é...  Tavaszi csokor  Kókuszkrémes pudingos szelet, ...  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást  József Attila - Anyám  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Fehér fluorit  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Kosztolányi Dezső  Sexy nő 
Bejegyzés Címkék
agyunkat regenerálja, aznapi &#8222, egyik ilyen, sült burgonya, zsíros ételek, gyomorégés kialakulását, pihentető alvást, fűszeres ételek, hisztamin felszabadulását, legkevésbé arra, hozzáértők szerint, májra ezzel, szervezetből kiszűrni, vízfogyasztás nagyon, folyamatos fürdőszobába, alvás ritmusát, csésze koffeinmentes, nagyon egészséges, sportolók rendszeresen, összetevők listájában, tartalmaz-e koffeint, tartalmazhatnak, felszabadulását, kávéalternatíva, méreganyagokat, turmixitalokat, vízfogyasztás, koffeinmentes, kifejezetten, tiltólistára, szervezetünk, szervezetből, kialakulását, fürdőszobába, rendszeresen, fogyasztanak, megzavarják, gabonakávét, szakíthatja, megnehezíti, szervezetet, regenerálja, megengedett, foglalkozni, vacsorázunk, emésztéssel, irritálják, vérnyomást, gyomorégés, megkívánja, elalvásban, folyamatos, folyadékot, vacsorázik, egészséges, forgolódik, biztosítja, listájában, szükségünk, megzavarja, fogyasszon, legkevésbé, elősegítik, hozzáértők, összetevők, emésztése, esténként, napközben, tartalmaz, elősegíti, pihentető, hisztamin, felpörget, elkerülni, éberséget, éjszakára, bepótolni, csokoládé, sportolók, amelyeket, testünket, kijavítsa, minthogy, koffeint, fűszeres, fogyaszt, ételeket, lefekvés, léteznek, márpedig, vörösbor, agyunkat, legalább, biztosít, próbálja, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 81 db bejegyzés
e év: 1242 db bejegyzés
Összes: 42200 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 30
  • e Hét: 1138
  • e Hónap: 18185
  • e Év: 252709
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.