Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Tiltólistás ételek elalvás előtt
  2020-03-01 22:15:58, vasárnap
 
   
  Étkezés után legalább 2-3 óráig nem lenne szabad elaludni, ugyanis ha alvás előtt vacsorázunk, akkor szervezetünk az emésztéssel fog éjszaka foglalkozni és nem azzal, hogy a testünket és az agyunkat regenerálja, illetve kijavítsa az aznapi ,,hibákat".

Léteznek olyan ételek, amelyeket este kifejezetten tiltólistára kellene tenni, mert nagyon megzavarják a nyugodt, pihentető alvást. Az egyik ilyen a sült burgonya és a zsíros ételek, amelyek emésztése nagyon sok időt vesz igénybe. Ha ilyen és ehhez hasonló ételeket vacsorázik, nem csoda, ha csak forgolódik az ágyában és nem tud elaludni.

A fűszeres, csípős ételeket is jobb elkerülni, mert nagyon irritálják a gyomrot, és ez elősegíti a gyomorégés kialakulását, ami szintén nem biztosítja a pihentető alvást. A fűszeres ételek elősegítik a hisztamin felszabadulását, ami aztán éberséget biztosít, márpedig éjszaka a legkevésbé arra van szükségünk, hogy éberek legyünk.

A hozzáértők szerint esténként megengedett ugyan 1-1,5 dl vörösbor, de ennél több már megzavarja a szervezetet, hiszen a májra ezzel feladat hárul, próbálja a szervezetből kiszűrni a méreganyagokat, ez pedig a szívre is terhet ró, megemeli a vérnyomást, így pedig nem olyan könnyű elaludni.

A csokoládéfogyasztás is tilos lefekvés előtt, hiszen koffeint tartalmaz, ami felpörget, és ez szintén nem segít az elalvásban.

A vízfogyasztás nagyon egészséges, azonban éjszakára ebből sem jó sokat inni, hiszen a folyamatos fürdőszobába járkálás is megnehezíti az elalvást, sőt meg is szakíthatja az alvás ritmusát. Inkább igyon napközben elosztva elegendő folyadékot, minthogy este akarja azt bepótolni.

Mint ahogyan a csokoládé, úgy a kávé is koffeint tartalmaz, így kávét se igyon már délután 2-3 óra után. Ha mégis nagyon megkívánja késő délután a kávét, akkor fogyasszon el egy csésze koffeinmentes gabonakávét, ami egy nagyon egészséges kávéalternatíva.

A sportolók rendszeresen fogyasztanak olyan turmixitalokat, amelyek tartalmazhatnak koffeint. Ha Ön is fogyaszt edzés után ilyen italt, mindig nézze meg az összetevők listájában, hogy az tartalmaz-e koffeint.
Forrás: Link
 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
Címkék: tartalmazhatnak, felszabadulását, kávéalternatíva, méreganyagokat, turmixitalokat, vízfogyasztás, koffeinmentes, kifejezetten, tiltólistára, szervezetünk, szervezetből, kialakulását, fürdőszobába, rendszeresen, fogyasztanak, megzavarják, gabonakávét, szakíthatja, megnehezíti, szervezetet, regenerálja, megengedett, foglalkozni, vacsorázunk, emésztéssel, irritálják, vérnyomást, gyomorégés, megkívánja, elalvásban, folyamatos, folyadékot, vacsorázik, egészséges, forgolódik, biztosítja, agyunkat regenerálja, aznapi „, egyik ilyen, sült burgonya, zsíros ételek, gyomorégés kialakulását, pihentető alvást, fűszeres ételek, hisztamin felszabadulását, legkevésbé arra, hozzáértők szerint, májra ezzel, szervezetből kiszűrni, vízfogyasztás nagyon, folyamatos fürdőszobába, alvás ritmusát,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
04.02. 12:11 Koronavírus - Concordia Közraktár: nem akadályozza a gabonaszállítást a jár...
04.02. 12:11 Kevesebb mint felére csökkent az Urals típusú orosz nyersolaj átlagára márc...
04.02. 12:01 Modric 2021 nyaráig a Real Madridban marad
04.02. 12:01 Koronavírus - MNB: a járványhelyzet felerősíti a digitalizációt a bankszekt...
04.02. 11:51 A vártnál nagyobb mértékben csökkentek a termelői árak februárban az euróöv...
04.02. 11:51 Koronavírus - Ursula von der Leyen és Giuseppe Conte a sajtón keresztül üze...
04.02. 11:41 Kvótaper - Uniós bíróság: Magyarország, Lengyelország és Csehország nem tel...
04.02. 11:31 Kvótaper - Varga Judit: Magyarország továbbra sem kér a migránskvótából
04.02. 11:21 Koronavírus - MSZP: vagy csak írásbeli, vagy csak szóbeli érettségi legyen
04.02. 11:21 Koronavírus - Orvosi arcpajzsokat nyomtat az Airbus
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Gerberák  Kislány macik  Imádság  Kislány csokorral  Ferenc pápa a hajléktalanokért...  Ragyogó rügyre ült le most a n...  Szikora Róberttel imáról, otth...  Erdős Anna - Köszöntelek Ápri...  Minyó Ferencné: Április.... F...  A héten nemzeti emlékhellyé ny...  Levendula csokor  Virágok vázában  Nő virágzó fánál  Áprilisi tréfálkozás  Elveszett álmok /Dalszöveg  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Kibomlott a cipőfűződ, meg ne ...  Istennel vagyunk mi győztesek  Jézus egyetlen vigasza a keres...  Mi számít?  Az E-vitamin és a szívizomsej...  Facebookon kaptam  Naplemente  Az április, egy szerelmes kam...  Néptelen utcákon  Néhány kép - Április elsején -...  Harmónia......  Aranyos képek a mókusokról  Tibeti tanítások  Facebookon kaptam  A Szentírás üzenete - 2020. áp...  Imádkozzunk együtt napról napr...  Mai harmónia kártyám  Gyümölcsoltó Boldogasszony ünn...  Raniero Cantalamessa, a Pápai ...  A férfi legyen a család papja:...  San Giovanni Rotondo harangsz...  Raniero Cantalamessa, a Pápai ...  Imádkozzunk együtt napról napr...  Tanmese a kitartásról...  Vízcseppes rózsa  Szèp délutánt  Az E-vitamin és a szívizomsej...  Elveszett álmok /Dalszöveg  Kislány csokorral  Pio atya Teljes film magyarul  Png nő  Ne, menj el... Kulka János  Április - Rúzsa Magdi  Facebookon kaptam  Üdvözöllek április  Ima az egyedülállókért, magán...  Minyó Ferencné: Április.... F...  Aprócska kis csoda: chiamag  Kislány csokorral  Mi számít?  Szèp délutánt  Az ember teremtetésének célja  Kellemes délutáni pihenést  Imádkozzunk együtt napról napr...  Facebookon kaptam  Viszlát március  Márk Miklós, Lelked gyönyörű s...  Mai nap képe - gyönyörű virág  Április - Rúzsa Magdi  Csendélet  Áprilisi tréfálkozás  Áprilisi tréfálkozás  Figyelem  Ezer titok közt  Most tedd meg legalább!  Facebookon kaptam  Istennel vagyunk mi győztesek  Sexy nő  Most tedd meg legalább!  Nők kendőben  Nő virágzó fánál  Márk Miklós, Lelked gyönyörű s...  Narancsbőrgyilkos táplálékok  Csendélet  Fürtös gyöngyike virág  Kibomlott a cipőfűződ, meg ne ...  Szikora Róberttel imáról, otth...  Sexy nők  Kislány macik  Április ... Ó Április!  Facebookon kaptam  Kislány csokorral  Mai nap zenéje: Bodnár Attila...  Kislány cicával  Ferenc pápa nagyheti liturgiku...  Kellemes délutáni pihenést  Óvintézkedések gyermekek számá...  Fagyos kezek és lábak  Április Esőt érlelő  Kislány macik  Jó éjszakát  Jelek, hogy veszélyben vannak ...  Tavaszi kép 
Bejegyzés Címkék
agyunkat regenerálja, aznapi &#8222, egyik ilyen, sült burgonya, zsíros ételek, gyomorégés kialakulását, pihentető alvást, fűszeres ételek, hisztamin felszabadulását, legkevésbé arra, hozzáértők szerint, májra ezzel, szervezetből kiszűrni, vízfogyasztás nagyon, folyamatos fürdőszobába, alvás ritmusát, csésze koffeinmentes, nagyon egészséges, sportolók rendszeresen, összetevők listájában, tartalmaz-e koffeint, tartalmazhatnak, felszabadulását, kávéalternatíva, méreganyagokat, turmixitalokat, vízfogyasztás, koffeinmentes, kifejezetten, tiltólistára, szervezetünk, szervezetből, kialakulását, fürdőszobába, rendszeresen, fogyasztanak, megzavarják, gabonakávét, szakíthatja, megnehezíti, szervezetet, regenerálja, megengedett, foglalkozni, vacsorázunk, emésztéssel, irritálják, vérnyomást, gyomorégés, megkívánja, elalvásban, folyamatos, folyadékot, vacsorázik, egészséges, forgolódik, biztosítja, listájában, szükségünk, megzavarja, fogyasszon, legkevésbé, elősegítik, hozzáértők, összetevők, emésztése, esténként, napközben, tartalmaz, elősegíti, pihentető, hisztamin, felpörget, elkerülni, éberséget, éjszakára, bepótolni, csokoládé, sportolók, amelyeket, testünket, kijavítsa, minthogy, koffeint, fűszeres, fogyaszt, ételeket, lefekvés, léteznek, márpedig, vörösbor, agyunkat, legalább, biztosít, próbálja, , ,
2020.03 2020. április 2020.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 2 db bejegyzés
e hónap: 2 db bejegyzés
e év: 437 db bejegyzés
Összes: 37791 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1615
  • e Hét: 8744
  • e Hónap: 3763
  • e Év: 224918
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.