|
|
|
2020-03-03 15:09:15, kedd
|
| |
| |
|
|
| |
A magas koleszterinértékek veszélyesek is lehetnek, hisz legfőképpen a szívbetegségek kialakulását okozhatják, de rendkívül sok érprobléma is kialakulhat attól, ha valakinek nincs rendben a koleszterinszintje.
Mégis mit lehet tenni, hogy csökkentsük a koleszterinszintet? Például nagyon fontos, hogy magnéziumban gazdag táplálékokat fogyasszunk. A magnézium úgy működik a szervezetben, mint egy természetes kalciumcsatorna-blokkoló, így csökkentve a rossz koleszterinszintet és megakadályozva a szívbetegségek kialakulását. A magnéziumhiány többek között a következő betegségeket okozhatja: szívritmuszavar és szívinfarktus.
A szív egészségét úgy is elősegíthetjük, ha motiváltak vagyunk, és reggel, ébredést követően nem a negatív, hanem a pozitív gondolatok uralkodnak el rajtunk.
A túlzásba vitt cukorfogyasztás is oka lehet a cukorbetegségnek, de a sok cukor még a koleszterinszintet is megemelheti. Nagyon fontos, hogy elkerüljük a káros szénhidrátokat és a feldolgozott cukrot, mert ez nagyon megemeli a koleszterin- és a trigliceridszintet, és még kóros elhízást is okozhat.
A magas rosttartalmú étrend is csökkentheti az LDL-koleszterin szintjét. Milyen táplálékok tartalmaznak sok rostot? Például a teljes kiőrlésű gabonák, a hüvelyesek, a zöldségek, a gyümölcsök és a diófélék.
A testmozgás nagyon jó hatással van a szervezetre. Nemcsak a szív egészégét védi, de még a koleszterinszint csökkentésében is a segítségünkre lehet.
Az is megemeli a koleszterinszintet, ha több kalóriát viszünk be a szervezetünkbe, mint amennyire szükségünk van. Mindig kevesebb adagot szedjen a tányérjára, mint amennyit meg bírna enni, mert így biztos, hogy nem eszi túl magát és így még az egészségére is vigyázhat.
A vegán étrend azért is nagyon egészséges, mivel sok nyers zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz, amelyek köztudottan csökkentik a koleszterinszintet.
Lehet, hogy nem is gondolta volna, de a dohányzás a koleszterinszintre is hatással van. A dohányzás csökkenti a HDL, vagyis a jó koleszterin szintjét, ami szívkoszorúér-betegség kialakulásához is vezethet. Nem beszélve arról, hogy a dohányzás más szívbetegségek és a stroke kialakulásának a kockázatát is jelentősen megnöveli.
A mediterrán étrend nagyon sok esszenciális zsírsavat, zöldséget, magvakat, gyümölcsöket tartalmaz, amelyek nemcsak a koleszterinszintet, hanem a gyulladást is csökkentik, így védelmezve bennünket a krónikus betegségek kialakulása ellen.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Hasznos-ötletes |
|
|
|
Címkék: cukorbetegségnek, koleszterinszint, cukorfogyasztás, szívritmuszavar, kalciumcsatorna, kialakulásához, szívbetegségek, szervezetünkbe, megakadályozva, kialakulásának, csökkentésében, szénhidrátokat, elősegíthetjük, magnéziumhiány, szívkoszorúér, segítségünkre, szívinfarktus, rosttartalmú, táplálékokat, feldolgozott, csökkentheti, betegségeket, tartalmaznak, kialakulását, magnéziumban, szervezetben, esszenciális, gyümölcsöket, megemelheti, csökkentsük, egészségére, koleszterin, legfőképpen, kialakulhat, szervezetre, természetes, szívbetegségek kialakulását, magnéziumhiány többek, következő betegségeket, szív egészségét, pozitív gondolatok, túlzásba vitt, káros szénhidrátokat, feldolgozott cukrot, magas rosttartalmú, teljes kiőrlésű, testmozgás nagyon, szív egészégét, koleszterinszint csökkentésében, segítségünkre lehet, vegán étrend, dohányzás csökkenti,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kellemes napot kívánok! Facebookon kaptam Szép estét, jó éjt! Jó reggelt kedves látogatóimna... Megjöttek A mélyen gyökerező.... Ha a virág... Naplemente Facebookon kaptam Facebookon kaptam Földes Lívia: Isten tenyerén é... Szép estét, jó éjt! Egy társ kell! Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kellemes délutánt! Boldog születésnapot a ma ünne... Naplemente Facebookon kaptam Aranygyökér és a menopauza ameddig értéknek számít az éle... Csorba Győző: Csata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Én már nem emlékszem arra Áldjon meg az Úr! Gyűlölet és szeretet Rashed Adel orvos írta... Tavaszi kép Facebookon kaptam Szép napot kívánok Amibe a férj, azt véste bele: Jézusom, köszönöm neked a hitv... Fejfájásra illóolajok Facebookon kaptam Fejfájásra illóolajok Facebookon kaptam Megjöttek Facebookon kaptam Amibe a férj, azt véste bele: Földes Lívia: Isten tenyerén é... Atakamite ásvány Naplemente Istené minden Facebookon kaptam Kiengesztelődés keresztje Facebookon kaptam Úgy múlik el az életünk: emlék... Ha a virág... Kellemes délutánt! Béke Ragyogó - szép napot kívánok M... Béke Facebookon kaptam Addig áld a sorsod, míg van ki... Remény és élet Facebookon kaptam Ragyogó - szép napot kívánok M... Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Amibe a férj, azt véste bele: A mélyen gyökerező.... Tavaszi kép Facebookon kaptam Jézus Krisztus Jézusom, köszönöm neked a hitv... A nőnek tudnia kell, hogy az é... Dioptáz kristály - kálciton Szép estét, jó éjt! Png rózsa Jó reggelt kedves látogatóimn... Addig áld a sorsod, míg van ki... Facebookon kaptam Bonifert Ádám Ha hozzám ... Oltás Oltás Orchidea Emberi mivoltunk valósága Jó reggelt kedves látogatóimn... Facebookon kaptam Kellemes napot kívánok! Szép tavaszi reggelünk van Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Randi Mókuska Házassági Évfordulóra Rashed Adel orvos írta... Csorba Győző: Csata Az örök élet Tavaszi kép Egy társ kell! Mindannyian a Föld gyermekei v... A hű szerelem nem beszél Tavaszi kép Mókuska Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| szívbetegségek kialakulását, magnéziumhiány többek, következő betegségeket, szív egészségét, pozitív gondolatok, túlzásba vitt, káros szénhidrátokat, feldolgozott cukrot, magas rosttartalmú, teljes kiőrlésű, testmozgás nagyon, szív egészégét, koleszterinszint csökkentésében, segítségünkre lehet, vegán étrend, dohányzás csökkenti, stroke kialakulásának, mediterrán étrend, krónikus betegségek, cukorbetegségnek, koleszterinszint, cukorfogyasztás, szívritmuszavar, kalciumcsatorna, kialakulásához, szívbetegségek, szervezetünkbe, megakadályozva, kialakulásának, csökkentésében, szénhidrátokat, elősegíthetjük, magnéziumhiány, szívkoszorúér, segítségünkre, szívinfarktus, rosttartalmú, táplálékokat, feldolgozott, csökkentheti, betegségeket, tartalmaznak, kialakulását, magnéziumban, szervezetben, esszenciális, gyümölcsöket, megemelheti, csökkentsük, egészségére, koleszterin, legfőképpen, kialakulhat, szervezetre, természetes, veszélyesek, köztudottan, kialakulása, fogyasszunk, okozhatják, táplálékok, csökkentik, gyulladást, gyümölcsök, hüvelyesek, egészségét, testmozgás, érprobléma, motiváltak, betegségek, egészséges, uralkodnak, gyümölcsöt, gondolatok, csökkentve, tányérjára, jelentősen, védelmezve, kockázatát, elkerüljük, szükségünk, mediterrán, bennünket, zöldséget, vigyázhat, tartalmaz, csökkenti, dohányzás, amennyire, egészégét, zsírsavat, megnöveli, , ,
|
|
|
|
|
2021. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
154 db bejegyzés |
| e év: |
1315 db bejegyzés |
| Összes: |
42273 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4339
- e Hét: 42184
- e Hónap: 75080
- e Év: 309604
|
|
|
Offline
