Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Koleszterincsökkentő tippek
  2020-03-03 15:09:15, kedd
 
   
  A magas koleszterinértékek veszélyesek is lehetnek, hisz legfőképpen a szívbetegségek kialakulását okozhatják, de rendkívül sok érprobléma is kialakulhat attól, ha valakinek nincs rendben a koleszterinszintje.

Mégis mit lehet tenni, hogy csökkentsük a koleszterinszintet? Például nagyon fontos, hogy magnéziumban gazdag táplálékokat fogyasszunk. A magnézium úgy működik a szervezetben, mint egy természetes kalciumcsatorna-blokkoló, így csökkentve a rossz koleszterinszintet és megakadályozva a szívbetegségek kialakulását. A magnéziumhiány többek között a következő betegségeket okozhatja: szívritmuszavar és szívinfarktus.

A szív egészségét úgy is elősegíthetjük, ha motiváltak vagyunk, és reggel, ébredést követően nem a negatív, hanem a pozitív gondolatok uralkodnak el rajtunk.

A túlzásba vitt cukorfogyasztás is oka lehet a cukorbetegségnek, de a sok cukor még a koleszterinszintet is megemelheti. Nagyon fontos, hogy elkerüljük a káros szénhidrátokat és a feldolgozott cukrot, mert ez nagyon megemeli a koleszterin- és a trigliceridszintet, és még kóros elhízást is okozhat.

A magas rosttartalmú étrend is csökkentheti az LDL-koleszterin szintjét. Milyen táplálékok tartalmaznak sok rostot? Például a teljes kiőrlésű gabonák, a hüvelyesek, a zöldségek, a gyümölcsök és a diófélék.

A testmozgás nagyon jó hatással van a szervezetre. Nemcsak a szív egészégét védi, de még a koleszterinszint csökkentésében is a segítségünkre lehet.

Az is megemeli a koleszterinszintet, ha több kalóriát viszünk be a szervezetünkbe, mint amennyire szükségünk van. Mindig kevesebb adagot szedjen a tányérjára, mint amennyit meg bírna enni, mert így biztos, hogy nem eszi túl magát és így még az egészségére is vigyázhat.

A vegán étrend azért is nagyon egészséges, mivel sok nyers zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz, amelyek köztudottan csökkentik a koleszterinszintet.

Lehet, hogy nem is gondolta volna, de a dohányzás a koleszterinszintre is hatással van. A dohányzás csökkenti a HDL, vagyis a jó koleszterin szintjét, ami szívkoszorúér-betegség kialakulásához is vezethet. Nem beszélve arról, hogy a dohányzás más szívbetegségek és a stroke kialakulásának a kockázatát is jelentősen megnöveli.

A mediterrán étrend nagyon sok esszenciális zsírsavat, zöldséget, magvakat, gyümölcsöket tartalmaz, amelyek nemcsak a koleszterinszintet, hanem a gyulladást is csökkentik, így védelmezve bennünket a krónikus betegségek kialakulása ellen.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
Címkék: cukorbetegségnek, koleszterinszint, cukorfogyasztás, szívritmuszavar, kalciumcsatorna, kialakulásához, szívbetegségek, szervezetünkbe, megakadályozva, kialakulásának, csökkentésében, szénhidrátokat, elősegíthetjük, magnéziumhiány, szívkoszorúér, segítségünkre, szívinfarktus, rosttartalmú, táplálékokat, feldolgozott, csökkentheti, betegségeket, tartalmaznak, kialakulását, magnéziumban, szervezetben, esszenciális, gyümölcsöket, megemelheti, csökkentsük, egészségére, koleszterin, legfőképpen, kialakulhat, szervezetre, természetes, szívbetegségek kialakulását, magnéziumhiány többek, következő betegségeket, szív egészségét, pozitív gondolatok, túlzásba vitt, káros szénhidrátokat, feldolgozott cukrot, magas rosttartalmú, teljes kiőrlésű, testmozgás nagyon, szív egészégét, koleszterinszint csökkentésében, segítségünkre lehet, vegán étrend, dohányzás csökkenti,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes napot kívánok!  Facebookon kaptam  Szép estét, jó éjt!  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Megjöttek  A mélyen gyökerező....  Ha a virág...  Naplemente  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Földes Lívia: Isten tenyerén é...  Szép estét, jó éjt!  Egy társ kell!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt!  Boldog születésnapot a ma ünne...  Naplemente  Facebookon kaptam  Aranygyökér és a menopauza  ameddig értéknek számít az éle...  Csorba Győző: Csata  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Én már nem emlékszem arra  Áldjon meg az Úr!  Gyűlölet és szeretet  Rashed Adel orvos írta...  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Szép napot kívánok  Amibe a férj, azt véste bele:  Jézusom, köszönöm neked a hitv...  Fejfájásra illóolajok  Facebookon kaptam  Fejfájásra illóolajok  Facebookon kaptam  Megjöttek  Facebookon kaptam  Amibe a férj, azt véste bele:  Földes Lívia: Isten tenyerén é...  Atakamite ásvány  Naplemente  Istené minden  Facebookon kaptam  Kiengesztelődés keresztje  Facebookon kaptam  Úgy múlik el az életünk: emlék...  Ha a virág...  Kellemes délutánt!  Béke  Ragyogó - szép napot kívánok M...  Béke  Facebookon kaptam  Addig áld a sorsod, míg van ki...  Remény és élet  Facebookon kaptam  Ragyogó - szép napot kívánok M...  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Amibe a férj, azt véste bele:  A mélyen gyökerező....  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Jézus Krisztus  Jézusom, köszönöm neked a hitv...  A nőnek tudnia kell, hogy az é...  Dioptáz kristály - kálciton  Szép estét, jó éjt!  Png rózsa  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Addig áld a sorsod, míg van ki...  Facebookon kaptam  Bonifert Ádám Ha hozzám ...  Oltás  Oltás  Orchidea  Emberi mivoltunk valósága  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Facebookon kaptam  Kellemes napot kívánok!  Szép tavaszi reggelünk van  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Randi  Mókuska  Házassági Évfordulóra  Rashed Adel orvos írta...  Csorba Győző: Csata  Az örök élet  Tavaszi kép  Egy társ kell!  Mindannyian a Föld gyermekei v...  A hű szerelem nem beszél  Tavaszi kép  Mókuska  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
szívbetegségek kialakulását, magnéziumhiány többek, következő betegségeket, szív egészségét, pozitív gondolatok, túlzásba vitt, káros szénhidrátokat, feldolgozott cukrot, magas rosttartalmú, teljes kiőrlésű, testmozgás nagyon, szív egészégét, koleszterinszint csökkentésében, segítségünkre lehet, vegán étrend, dohányzás csökkenti, stroke kialakulásának, mediterrán étrend, krónikus betegségek, cukorbetegségnek, koleszterinszint, cukorfogyasztás, szívritmuszavar, kalciumcsatorna, kialakulásához, szívbetegségek, szervezetünkbe, megakadályozva, kialakulásának, csökkentésében, szénhidrátokat, elősegíthetjük, magnéziumhiány, szívkoszorúér, segítségünkre, szívinfarktus, rosttartalmú, táplálékokat, feldolgozott, csökkentheti, betegségeket, tartalmaznak, kialakulását, magnéziumban, szervezetben, esszenciális, gyümölcsöket, megemelheti, csökkentsük, egészségére, koleszterin, legfőképpen, kialakulhat, szervezetre, természetes, veszélyesek, köztudottan, kialakulása, fogyasszunk, okozhatják, táplálékok, csökkentik, gyulladást, gyümölcsök, hüvelyesek, egészségét, testmozgás, érprobléma, motiváltak, betegségek, egészséges, uralkodnak, gyümölcsöt, gondolatok, csökkentve, tányérjára, jelentősen, védelmezve, kockázatát, elkerüljük, szükségünk, mediterrán, bennünket, zöldséget, vigyázhat, tartalmaz, csökkenti, dohányzás, amennyire, egészégét, zsírsavat, megnöveli, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 154 db bejegyzés
e év: 1315 db bejegyzés
Összes: 42273 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 4339
  • e Hét: 42184
  • e Hónap: 75080
  • e Év: 309604
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.