Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A túl sok alvás sem egészséges
  2020-03-20 11:11:36, péntek
 
   
  Eddig mindenhonnan azt lehetett hallani, hogy aludjunk eleget. Egy felnőtt embernek napi 7-8 óra alvásra van ahhoz szüksége, hogy alaposan kipihenje magát. Éjszaka, elalvás előtt legalább 2-3 órával kell a vacsorát is elfogyasztani, hogy a szervezetünk éjjel regenerálódni tudjon. A legutóbbi kutatások arról írnak, hogy a túl sok alvás is végtelenül káros az emberi egészségre.

A túl sok alvás azt mutatja, hogy hiába alszik valaki ennyit, annak nincs eredménye, vagyis a sok alvás ellenére is képtelen kipihenni magát. Ez pedig valami betegséget feltételezhet. Tanulmányok arról számolnak be, hogy a 8 óránál is több alvás megemeli a stroke és a szívinfarktus kialakulásának a kockázatát. Aki 10 vagy ennél több órát alszik, gyakran számol be mellkasi fájdalmakról, ez mintegy tíz százalékkal növeli meg a szívkoszorúér-betegség kialakulásának a kockázatát.

Nagyon sok betegség akadályozhatja a pihentető alvást. Az egyik ilyen az alvási apnoe, amely légzéskimaradást okoz. Ettől is tölthet valaki több időt az ágyban a kelleténél, hiszen ha kimarad a légzés, az megzavarhatja a pihentető alvást.

A menopauzába lépő hölgyek is gyakran számolnak be nyugtalan alvásról. Többnyire a menopauza egyik tünete, a hőhullámok éjszaka történő jelentkezése zavarja meg a pihentető alvásban őket. De a reflux betegség és a gyomorpanaszok is okozhatnak gondokat. Ezeket a tüneteket, betegségeket lehet kezelni, és érdemes is, mivel például az alvási apnoe is megemeli a szívbetegségek és a stroke kialakulásának a kockázatát.

Sajnos az elhízás sok embert érint világszerte. Az elhízás és a túl sok alvás között is szoros összefüggés áll fenn, viszont ha valaki elhízottként sokat alszik, akkor még jobban elhízhat, ami szintén megnöveli a kockázatát a krónikus betegségeknek. Az elhízott emberek gyakran fáradékonyabbak, mint a normál testsúllyal rendelkező társaik. A sok alvás után azonban még nyúzottabbak lesznek, illetve ez még több súlytöbbletet tehet rájuk, hiszen az ágyban töltött idő alatt nem égetnek kalóriát és még súlyosabbak lesznek. Az egészséges étrendre való áttérés azonban nemcsak a súlycsökkenésben segít, de még energiát is ad.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
Címkék: légzéskimaradást, súlycsökkenésben, fáradékonyabbak, akadályozhatja, kialakulásának, gyomorpanaszok, szívbetegségek, feltételezhet, regenerálódni, szívinfarktus, szívkoszorúér, betegségeknek, elfogyasztani, súlytöbbletet, megzavarhatja, betegségeket, fájdalmakról, szervezetünk, elhízottként, jelentkezése, mindenhonnan, nyúzottabbak, világszerte, testsúllyal, tanulmányok, menopauzába, százalékkal, összefüggés, súlyosabbak, kockázatát, egészségre, végtelenül, okozhatnak, kelleténél, hőhullámok, betegséget, felnőtt embernek, szervezetünk éjjel, legutóbbi kutatások, emberi egészségre, szívinfarktus kialakulásának, pihentető alvást, egyik ilyen, alvási apnoe, menopauzába lépő, menopauza egyik, hőhullámok éjszaka, pihentető alvásban, reflux betegség, stroke kialakulásának, krónikus betegségeknek, elhízott emberek,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
04.02. 12:11 Koronavírus - Concordia Közraktár: nem akadályozza a gabonaszállítást a jár...
04.02. 12:11 Kevesebb mint felére csökkent az Urals típusú orosz nyersolaj átlagára márc...
04.02. 12:01 Modric 2021 nyaráig a Real Madridban marad
04.02. 12:01 Koronavírus - MNB: a járványhelyzet felerősíti a digitalizációt a bankszekt...
04.02. 11:51 A vártnál nagyobb mértékben csökkentek a termelői árak februárban az euróöv...
04.02. 11:51 Koronavírus - Ursula von der Leyen és Giuseppe Conte a sajtón keresztül üze...
04.02. 11:41 Kvótaper - Uniós bíróság: Magyarország, Lengyelország és Csehország nem tel...
04.02. 11:31 Kvótaper - Varga Judit: Magyarország továbbra sem kér a migránskvótából
04.02. 11:21 Koronavírus - MSZP: vagy csak írásbeli, vagy csak szóbeli érettségi legyen
04.02. 11:21 Koronavírus - Orvosi arcpajzsokat nyomtat az Airbus
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Erdős Anna - Köszöntelek Ápri...  Most tedd meg legalább!  Facebookon kaptam  Áprilisi tréfálkozás  Isten mindig gondot visel az ö...  Aranyosi Ervin: A gondolat ere...  Eljött végre április! Április ...  Fehér rózsa  A férfi legyen a család papja:...  Fehér rózsa  525 főre nőtt a beazonosított ...  Édes képek - kiscicák  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Fürtös gyöngyike virág  Áprilisi tréfálkozás  Szentmisék a Hegyvidéki TV csa...  Pope Francis-Holy Mass at Casa...  Ferenc pápa a hétfő reggeli sz...  Pio atya Teljes film magyarul  Isten megszegte a kijárási til...  Esti kép  Facebookon kaptam  San Giovanni Rotondo harangsz...  A Szentírás üzenete - 2020. áp...  Szikora Róberttel imáról, otth...  Április ... Ó Április!  Nők kendőben  4. Titkok, melyeket nem vihete...  Ragyogó rügyre ült le most a n...  Facebookon kaptam  Fáradtság és stressz elleni gy...  Facebookon kaptam  Áprilisi tréfálkozás  Az ember teremtetésének célja  Szuhanics Albert Ne félj!  Clematis  Isten megszegte a kijárási til...  Kis depi - Háromszázkettedik n...  Csendélet  Facebookon kaptam  Erdős Anna - Köszöntelek Ápri...  Clematis  A héten nemzeti emlékhellyé ny...  Fagyos kezek és lábak  Fáradtság és stressz elleni gy...  Virágok vázában  Facebookon kaptam  Szuhanics Albert Ne félj!  Üdvözöllek április  Tibeti tanítások  Áprilisi tréfálkozás  Imádság  Facebookon kaptam  Ezer titok közt  Ne, menj el... Kulka János  Tavaszi kép  Április bolondja, május szamar...  Halló Április!  Scherer bíboros: „Viták ...  Facebookon kaptam  Egy Kis Nyugalmat - Neoton fa...  Facebookon kaptam  Kellemes teázást!  Édes képek - kiscicák  A Szentírás üzenete - 2020. áp...  Ragyogó rügyre ült le most a n...  A cinkhiány magas vérnyomást g...  Minyó Ferencné: Április.... F...  Csendélet  Az élet igéje – 2020. áp...  Levendula csokor  Facebookon kaptam  Aprócska kis csoda: chiamag  525 főre nőtt a beazonosított ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Megbocsátás  Útravaló – 2020. április...  Png nő  A szívünk mélyén keressük az U...  Adakozás  Avilai Szent Teréz minden erej...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Víztükrös virágok  Kellemes teázást!  Tulipánok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Halló Április!  Útravaló – 2020. április...  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Esti kép  Facebookon kaptam  Áprilisi tréfálkozás  Baby a tükőrnél  Áprilisi tréfálkozás  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztina ba... 
Bejegyzés Címkék
felnőtt embernek, szervezetünk éjjel, legutóbbi kutatások, emberi egészségre, szívinfarktus kialakulásának, pihentető alvást, egyik ilyen, alvási apnoe, menopauzába lépő, menopauza egyik, hőhullámok éjszaka, pihentető alvásban, reflux betegség, stroke kialakulásának, krónikus betegségeknek, elhízott emberek, normál testsúllyal, ágyban töltött, egészséges étrendre, súlycsökkenésben segít, légzéskimaradást, súlycsökkenésben, fáradékonyabbak, akadályozhatja, kialakulásának, gyomorpanaszok, szívbetegségek, feltételezhet, regenerálódni, szívinfarktus, szívkoszorúér, betegségeknek, elfogyasztani, súlytöbbletet, megzavarhatja, betegségeket, fájdalmakról, szervezetünk, elhízottként, jelentkezése, mindenhonnan, nyúzottabbak, világszerte, testsúllyal, tanulmányok, menopauzába, százalékkal, összefüggés, súlyosabbak, kockázatát, egészségre, végtelenül, okozhatnak, kelleténél, hőhullámok, betegséget, rendelkező, egészséges, tüneteket, többnyire, számolnak, megnöveli, menopauza, kipihenni, eredménye, pihentető, nyugtalan, kipihenje, legutóbbi, kutatások, betegség, alvásban, vacsorát, képtelen, mellkasi, alaposan, embernek, megemeli, alvásról, legalább, étrendre, energiát, gondokat, aludjunk, szüksége, elhízott, krónikus, kalóriát, lehetett, elhízhat, , ,
2020.03 2020. április 2020.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 2 db bejegyzés
e hónap: 2 db bejegyzés
e év: 437 db bejegyzés
Összes: 37791 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1615
  • e Hét: 8744
  • e Hónap: 3763
  • e Év: 224918
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.