Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A túl sok alvás sem egészséges
  2020-03-20 11:11:36, péntek
 
  Eddig mindenhonnan azt lehetett hallani, hogy aludjunk eleget. Egy felnőtt embernek napi 7-8 óra alvásra van ahhoz szüksége, hogy alaposan kipihenje magát. Éjszaka, elalvás előtt legalább 2-3 órával kell a vacsorát is elfogyasztani, hogy a szervezetünk éjjel regenerálódni tudjon. A legutóbbi kutatások arról írnak, hogy a túl sok alvás is végtelenül káros az emberi egészségre.

A túl sok alvás azt mutatja, hogy hiába alszik valaki ennyit, annak nincs eredménye, vagyis a sok alvás ellenére is képtelen kipihenni magát. Ez pedig valami betegséget feltételezhet. Tanulmányok arról számolnak be, hogy a 8 óránál is több alvás megemeli a stroke és a szívinfarktus kialakulásának a kockázatát. Aki 10 vagy ennél több órát alszik, gyakran számol be mellkasi fájdalmakról, ez mintegy tíz százalékkal növeli meg a szívkoszorúér-betegség kialakulásának a kockázatát.

Nagyon sok betegség akadályozhatja a pihentető alvást. Az egyik ilyen az alvási apnoe, amely légzéskimaradást okoz. Ettől is tölthet valaki több időt az ágyban a kelleténél, hiszen ha kimarad a légzés, az megzavarhatja a pihentető alvást.

A menopauzába lépő hölgyek is gyakran számolnak be nyugtalan alvásról. Többnyire a menopauza egyik tünete, a hőhullámok éjszaka történő jelentkezése zavarja meg a pihentető alvásban őket. De a reflux betegség és a gyomorpanaszok is okozhatnak gondokat. Ezeket a tüneteket, betegségeket lehet kezelni, és érdemes is, mivel például az alvási apnoe is megemeli a szívbetegségek és a stroke kialakulásának a kockázatát.

Sajnos az elhízás sok embert érint világszerte. Az elhízás és a túl sok alvás között is szoros összefüggés áll fenn, viszont ha valaki elhízottként sokat alszik, akkor még jobban elhízhat, ami szintén megnöveli a kockázatát a krónikus betegségeknek. Az elhízott emberek gyakran fáradékonyabbak, mint a normál testsúllyal rendelkező társaik. A sok alvás után azonban még nyúzottabbak lesznek, illetve ez még több súlytöbbletet tehet rájuk, hiszen az ágyban töltött idő alatt nem égetnek kalóriát és még súlyosabbak lesznek. Az egészséges étrendre való áttérés azonban nemcsak a súlycsökkenésben segít, de még energiát is ad.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
Címkék: légzéskimaradást, súlycsökkenésben, fáradékonyabbak, akadályozhatja, kialakulásának, gyomorpanaszok, szívbetegségek, feltételezhet, regenerálódni, szívinfarktus, szívkoszorúér, betegségeknek, elfogyasztani, súlytöbbletet, megzavarhatja, betegségeket, fájdalmakról, szervezetünk, elhízottként, jelentkezése, mindenhonnan, nyúzottabbak, világszerte, testsúllyal, tanulmányok, menopauzába, százalékkal, összefüggés, súlyosabbak, kockázatát, egészségre, végtelenül, okozhatnak, kelleténél, hőhullámok, betegséget, felnőtt embernek, szervezetünk éjjel, legutóbbi kutatások, emberi egészségre, szívinfarktus kialakulásának, pihentető alvást, egyik ilyen, alvási apnoe, menopauzába lépő, menopauza egyik, hőhullámok éjszaka, pihentető alvásban, reflux betegség, stroke kialakulásának, krónikus betegségeknek, elhízott emberek,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Boldogság  Az időszakos böjt és a vérnyom...  Odaadja  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Alvó kutyák  Facebookon kaptam Krisztinától  Boldogság  Szép estét  Nem hazudnak  Nem hazudnak  Nem hazudnak  képre írva  Sonka vásár  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Játékos kis cicák  Sok ember olyan,  Alvó baby  Leereszkedés és olvadás  A nagyhét eseményei  Kövesd a vezetőt  képre írva  Facebookon kaptam  Márciuzs 24.  A szeretetről  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Táplálékok a máj egészségének ...  Jézus amikor fölment a hegyre,...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  virágvasárnap  Facebookon kaptam  Rács mögé  üdvözöllek!  Szép estét kedves látogatóimna...  Virágvasárnap a húsvét előtti  Nem hazudnak  Esti kép  Nagyon furcsa szeretni valaki...  Kövesd a vezetőt  Maci az északi fény alatt  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Az izmaink nem csak testmozgás...  Facebookon kaptam  Esti kép  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Úgy sajog ez a vad tavasz,  Facebookon kaptam  Várnai Zseni - Éveim  A haj állapotának javítása egy...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  képre írva  Szép estét kedves látogatóimna...  Kosztolányi Dezső: A komédiás ...  Facebookon kaptam  Vérnyomáscsökkentés  Nem látom őket  Zilahy Lajos - A régi ház küsz...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ne hagyd  Amikor még kicsi voltál...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  2004-es kivégzés után  Mire jók ?  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Nem azt látja  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Alvó baby  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Rács mögé  Egy imádság Ágoston Vallomások...  Ne hagyd  Humor is meg nem is szerinted?  Facebookon kaptam  Odaadja  Graffiti bölcsesség  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztina b...  Szép estét  Virágvasárnap a húsvét előtti  képre írva  Virágvasárnap: az élet és a re... 
Bejegyzés Címkék
felnőtt embernek, szervezetünk éjjel, legutóbbi kutatások, emberi egészségre, szívinfarktus kialakulásának, pihentető alvást, egyik ilyen, alvási apnoe, menopauzába lépő, menopauza egyik, hőhullámok éjszaka, pihentető alvásban, reflux betegség, stroke kialakulásának, krónikus betegségeknek, elhízott emberek, normál testsúllyal, ágyban töltött, egészséges étrendre, súlycsökkenésben segít, légzéskimaradást, súlycsökkenésben, fáradékonyabbak, akadályozhatja, kialakulásának, gyomorpanaszok, szívbetegségek, feltételezhet, regenerálódni, szívinfarktus, szívkoszorúér, betegségeknek, elfogyasztani, súlytöbbletet, megzavarhatja, betegségeket, fájdalmakról, szervezetünk, elhízottként, jelentkezése, mindenhonnan, nyúzottabbak, világszerte, testsúllyal, tanulmányok, menopauzába, százalékkal, összefüggés, súlyosabbak, kockázatát, egészségre, végtelenül, okozhatnak, kelleténél, hőhullámok, betegséget, rendelkező, egészséges, tüneteket, többnyire, számolnak, megnöveli, menopauza, kipihenni, eredménye, pihentető, nyugtalan, kipihenje, legutóbbi, kutatások, betegség, alvásban, vacsorát, képtelen, mellkasi, alaposan, embernek, megemeli, alvásról, legalább, étrendre, energiát, gondokat, aludjunk, szüksége, elhízott, krónikus, kalóriát, lehetett, elhízhat, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 137 db bejegyzés
e év: 472 db bejegyzés
Összes: 49265 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1299
  • e Hét: 6540
  • e Hónap: 26402
  • e Év: 202277
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.