Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Éhezés nélküli fogyás rostokkal
  2020-03-25 13:36:41, szerda
 
   
  Vannak olyan természetes táplálékok, amelyek oldható rostot tartalmaznak. Ezeket a táplálékokat bátran be lehet illeszteni a fogyókúrás étrendbe is, hiszen könnyen eltelítenek, így kevésbé érezzük magunkat éhesnek, ezért kevesebb kalóriát veszünk magunkhoz, ami a fogyást is megtámogatja.

Fogyókúrázók számára az egyik remek táplálék lehet a chiamag, amely nagyon sok vizet képes magába szívni, így valóban könnyedén eltelít.

Az okra nem annyira ismert hazánkban, pedig ez is egy egészséges táplálék, hiszen sok rostot tartalmaz és rengeteg vitamint, ásványi anyagot. Mint például A-, B6- és C-vitamint, illetve kalciumot, vasat és magnéziumot.

A zab hazánkban is egy ismert gabonanövény, amely nagyon jó választás reggelire, hiszen nemcsak eltelít, de vitaminokkal és ásványi anyagokkal is ellátja a szervezetet, nem beszélve arról, hogy nem emeli meg drasztikusan a vércukorszintet. Ez a táplálék elsősorban foszforban, káliumban, mangánban és szelénben gazdag.

Az alma mellett a körte is nagyon egészséges, és hazánkban is könnyedén hozzáférhető gyümölcsökről van szó. A körte gazdag tárháza a pektinnek. A körte héját is meg lehet enni és érdemes is, hiszen antioxidáns kvercetinben gazdag, amely nemcsak az artériák egészségét képes biztosítani, de rendszeres fogyasztásával jelentős védelmet élvezhetünk a rákos megbetegedésekkel szemben is.

Az árpa is egy kitűnő gabonanövény. Köretnek is kiváló, de hozzá lehet adni levesekhez és salátákhoz is.

A zöldségek is gazdagok rostban, különösen a kelbimbó tartalmaz belőle sokat. A zöld leveles zöldségekben sok glükozinolát található, amely rákellenes hatással rendelkezik.

Gyümölcsök közül a narancsot kell kiemelni, hiszen egy rostos gyümölcsről van szó, emellett rengeteg C-vitamin is megtalálható benne, ami fellendíti az immunrendszert, amelyre szükség is van, hiszen az fogyókúra idején le is gyengülhet. Azonban a fogyókúrának nem önmagunk sanyargatásáról kell hogy szóljon, hiszen az a legfontosabb, hogy a rendszeres testmozgás mellett egészségesen táplálkozzunk.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Diéták és fogyókúrák  
Címkék: sanyargatásáról, vércukorszintet, immunrendszert, fogyasztásával, gyümölcsökről, táplálkozzunk, fogyókúrázók, hozzáférhető, megtámogatja, fogyókúrának, megtalálható, gabonanövény, vitaminokkal, drasztikusan, kvercetinben, glükozinolát, zöldségekben, egészségesen, táplálékokat, legfontosabb, tartalmaznak, szervezetet, antioxidáns, biztosítani, élvezhetünk, eltelítenek, rendelkezik, természetes, magnéziumot, gyümölcsről, egészséges, egészségét, anyagokkal, illeszteni, fellendíti, rendszeres, táplálékokat bátran, fogyókúrás étrendbe, egyik remek, egészséges táplálék, ismert gabonanövény, táplálék elsősorban, alma mellett, körte gazdag, körte héját, artériák egészségét, rákos megbetegedésekkel, kitűnő gabonanövény, kelbimbó tartalmaz, zöld leveles, narancsot kell, rostos gyümölcsről,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
04.09. 19:53 Augusztusra halasztják a Komlói Amatőr Színházi Találkozót
04.09. 19:53 Balesetben meghalt egy kamionsofőr Zalában
04.09. 19:53 Koronavírus - Piacukat vesztő vállalkozásokat kapcsol össze az agrárkamara
04.09. 19:36 Koronavírus - Ellenzéki pártok reagáltak a kijárási korlátozás meghosszabbí...
04.09. 19:34 Koronavírus - Brit kormány: már nincs kiugró növekedés, de még szükségesek ...
04.09. 19:34 Koronavírus - Az ukrán kormány módosította a korlátozó intézkedéseket
04.09. 19:33 Koronavírus - ITM-államtitkár: szükség esetén hosszú távú intézkedések is é...
04.09. 19:33 Húsvéti és jótékonysági programok is várják az érdeklődőket online
04.09. 19:23 Devizapiac - Erősödött a forint
04.09. 19:13 Koronavírus - Egyszeri állami támogatást kapnak a cseh önfoglalkoztatók
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Plüss nyuszi  Az én nemzedékem fiataljai  Facebookon kaptam  Nő csokorral  Jó reggelt  Retro autók  Velünk lakó Szent Ostya,Szents...  Steampunk nők  Tavaszi kép  Jézus Él!  „Végül csak a szeretet m...  Gyászba borult Isten csillagvá...  Kádár Hajnalka: Húsvét  Szemüveges cica  Facebookon kaptam  A Szentírás üzenete - 2020. áp...  Velünk lakó Szent Ostya,Szents...  Az emberi minőség, nem vásárol...  Mai napi mosoly!  Isten kegyelme világosítson me...  Plüss nyuszi  Png nő  Kis GIF képek  Png nő  Koronavírus és bűn  Az emberi minőség, nem vásárol...  Szentmise közvetítés nagyszerd...  Beszélgetés Jézussal az Oltári...  Santa Marta Mass, Pope Francis...  Tulipánfa  Kislány virággal  Tojás pofák  Santa Marta Mass, Pope Francis...  Húsvéti csokor  Két kutya beszélget  Facebookon kaptam  Retro tv  Kellemes kávézást!  Isten kegyelme világosítson me...  10. Hittanóra: Hiszek a test f...  Tóth Sarolta: Húsvéti ünnepi s...  Nyakunkon a húsvét  Az embernek olykor -  Egyszer talán majd mégis vége ...  Kun Magdolna: Segíts Uram va...  Facebookon kaptam  Png nő  Húsvét  Kádár Hajnalka: Húsvét  Virágok teás kannában  Ne fordíts semmit időt arra...  Passió Szent Máté evangélista ...  Nyugodalmas jó éjszakát kíváno...  Álmos talpak  Szentmise Nagyszerda este 04.0...  4-5 cm-es kis mini kiflik lesz...  Húsvéti tojások  Ne fordíts semmit időt arra...  Kellemes kávézást!  Kis GIF képek  Png tulipán csokor  A remény egy olyan mag, ...  Tóth Sarolta: Húsvéti ünnepi s...  Rózsaszín virág  Rózsaszín virág  Korhatár nélkül  Kun Magdolna: Segíts Uram va...  Mosolyka  Tulipán csokor  Te győzöl Uram! – Keresz...  Álmos talpak  Retro autók  Hajápolás szódabikarbónával  Posertube  A remény egy olyan mag, ...  Magasan áll a Golgota ormán...  Isten bajnoka Pio atya - Dévai...  Kutya meleg van  Facebookon kaptam Krisztina ba...  Egyszer talán majd mégis vége ...  Aranyosi Ervin: Nem tudlak meg...  Rövid ideig  Png virág  Útravaló – 2020. április...  Húsvéti tojások  Te győzöl Uram! – Keresz...  Elvárjuk... De vajon...?  Mai harmónia kártyám  10. Hittanóra: Hiszek a test f...  Az én nemzedékem fiataljai  Aranyosi Ervin: Amikor rajtad ...  Kellemes délutánt kívánok  Tavaszi kép  Passió Szent Máté evangélista ...  Png nő  Húsvéti csokor  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Bányász József, székely parasz...  Aranyosi Ervin: Nem tudlak meg... 
Bejegyzés Címkék
táplálékokat bátran, fogyókúrás étrendbe, egyik remek, egészséges táplálék, ismert gabonanövény, táplálék elsősorban, alma mellett, körte gazdag, körte héját, artériák egészségét, rákos megbetegedésekkel, kitűnő gabonanövény, kelbimbó tartalmaz, zöld leveles, narancsot kell, rostos gyümölcsről, fogyókúra idején, rendszeres testmozgás, sanyargatásáról, vércukorszintet, immunrendszert, fogyasztásával, gyümölcsökről, táplálkozzunk, fogyókúrázók, hozzáférhető, megtámogatja, fogyókúrának, megtalálható, gabonanövény, vitaminokkal, drasztikusan, kvercetinben, glükozinolát, zöldségekben, egészségesen, táplálékokat, legfontosabb, tartalmaznak, szervezetet, antioxidáns, biztosítani, élvezhetünk, eltelítenek, rendelkezik, természetes, magnéziumot, gyümölcsről, egészséges, egészségét, anyagokkal, illeszteni, fellendíti, rendszeres, testmozgás, gyümölcsök, rákellenes, levesekhez, elsősorban, gyengülhet, salátákhoz, fogyókúrás, táplálékok, foszforban, narancsot, hazánkban, található, tartalmaz, pektinnek, zöldségek, magunkhoz, káliumban, szelénben, mangánban, könnyedén, fogyókúra, választás, kalciumot, reggelire, különösen, vitamint, gazdagok, jelentős, táplálék, beszélve, artériák, védelmet, köretnek, kelbimbó, hatással, kevesebb, kiemelni, emellett, , ,
2020.03 2020. április 2020.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 35 db bejegyzés
e év: 470 db bejegyzés
Összes: 37824 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1348
  • e Hét: 7422
  • e Hónap: 15414
  • e Év: 236569
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.