Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Éhezés nélküli fogyás rostokkal
  2020-03-25 13:36:41, szerda
 
   
  Vannak olyan természetes táplálékok, amelyek oldható rostot tartalmaznak. Ezeket a táplálékokat bátran be lehet illeszteni a fogyókúrás étrendbe is, hiszen könnyen eltelítenek, így kevésbé érezzük magunkat éhesnek, ezért kevesebb kalóriát veszünk magunkhoz, ami a fogyást is megtámogatja.

Fogyókúrázók számára az egyik remek táplálék lehet a chiamag, amely nagyon sok vizet képes magába szívni, így valóban könnyedén eltelít.

Az okra nem annyira ismert hazánkban, pedig ez is egy egészséges táplálék, hiszen sok rostot tartalmaz és rengeteg vitamint, ásványi anyagot. Mint például A-, B6- és C-vitamint, illetve kalciumot, vasat és magnéziumot.

A zab hazánkban is egy ismert gabonanövény, amely nagyon jó választás reggelire, hiszen nemcsak eltelít, de vitaminokkal és ásványi anyagokkal is ellátja a szervezetet, nem beszélve arról, hogy nem emeli meg drasztikusan a vércukorszintet. Ez a táplálék elsősorban foszforban, káliumban, mangánban és szelénben gazdag.

Az alma mellett a körte is nagyon egészséges, és hazánkban is könnyedén hozzáférhető gyümölcsökről van szó. A körte gazdag tárháza a pektinnek. A körte héját is meg lehet enni és érdemes is, hiszen antioxidáns kvercetinben gazdag, amely nemcsak az artériák egészségét képes biztosítani, de rendszeres fogyasztásával jelentős védelmet élvezhetünk a rákos megbetegedésekkel szemben is.

Az árpa is egy kitűnő gabonanövény. Köretnek is kiváló, de hozzá lehet adni levesekhez és salátákhoz is.

A zöldségek is gazdagok rostban, különösen a kelbimbó tartalmaz belőle sokat. A zöld leveles zöldségekben sok glükozinolát található, amely rákellenes hatással rendelkezik.

Gyümölcsök közül a narancsot kell kiemelni, hiszen egy rostos gyümölcsről van szó, emellett rengeteg C-vitamin is megtalálható benne, ami fellendíti az immunrendszert, amelyre szükség is van, hiszen az fogyókúra idején le is gyengülhet. Azonban a fogyókúrának nem önmagunk sanyargatásáról kell hogy szóljon, hiszen az a legfontosabb, hogy a rendszeres testmozgás mellett egészségesen táplálkozzunk.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Diéták és fogyókúrák  
Címkék: sanyargatásáról, vércukorszintet, immunrendszert, fogyasztásával, gyümölcsökről, táplálkozzunk, fogyókúrázók, hozzáférhető, megtámogatja, fogyókúrának, megtalálható, gabonanövény, vitaminokkal, drasztikusan, kvercetinben, glükozinolát, zöldségekben, egészségesen, táplálékokat, legfontosabb, tartalmaznak, szervezetet, antioxidáns, biztosítani, élvezhetünk, eltelítenek, rendelkezik, természetes, magnéziumot, gyümölcsről, egészséges, egészségét, anyagokkal, illeszteni, fellendíti, rendszeres, táplálékokat bátran, fogyókúrás étrendbe, egyik remek, egészséges táplálék, ismert gabonanövény, táplálék elsősorban, alma mellett, körte gazdag, körte héját, artériák egészségét, rákos megbetegedésekkel, kitűnő gabonanövény, kelbimbó tartalmaz, zöld leveles, narancsot kell, rostos gyümölcsről,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
04.01. 23:34 Koronavírus - Bernie Sanders a wisconsini előválasztás elhalasztására szólí...
04.01. 23:14 Befejezték a felüljáró alá szorult kamion mentését a Hungária körúton
04.01. 22:33 Koronavírus - Az amerikai haditengerészeti tárca nem menekíti ki a Guamnál ...
04.01. 22:04 Koronavírus - Olasz kormányfő: "nem enyhíthetünk a szigorú óvintézkedéseken...
04.01. 22:04 Liget Budapest - Megszűnhet a főváros által elrendelt "zöldstop" a Városlig...
04.01. 22:03 Koronavírus - Pozitív lett Győr polgármesterének második koronavírustesztje...
04.01. 21:53 Koronavírus - Több uniós ország aggodalmát fejezte ki a koronavírus elleni ...
04.01. 21:43 Koronavírus - Franciaországban négyezer fölött a halottak száma
04.01. 21:24 Koronavírus - Pelosi: a képviselőháznak minél előbb napirendre kell vennie ...
04.01. 21:23 MNB: a befektetési alapok is hozzáférhetnek a hosszabb lejáratú hiteleszköz...
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Tulipánok  Lazítós estét  Isten megszegte a kijárási til...  Baby a tükőrnél  Áprilisi tréfálkozás  Szentmisék a Hegyvidéki TV csa...  Kellemes kávézást!  Ferenc pápa a hétfő reggeli sz...  Mai harmónia kártyám  Imádkozzunk együtt napról napr...  Mai nap képe - gyönyörű virág  Levendula csokor  525 főre nőtt a beazonosított ...  Márk Miklós, Lelked gyönyörű s...  Kellemes teázást!  Április Esőt érlelő  Kislány macik  Kellemes délutáni pihenést  Kislány macik  Ferenc pápa a hajléktalanokért...  Facebookon kaptam  Üdvözöllek április  Isten mindig gondot visel az ö...  Csokor vázában  Facebookon kaptam  Gerberák  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Tulipánok  Útravaló – 2020. április...  Üdvözöllek április  Áprilisi tréfálkozás  Óvintézkedések gyermekek számá...  Aranyosi Ervin: A gondolat ere...  Facebookon kaptam  Áprilisi tréfálkozás  Imádkozzunk együtt napról napr...  Pope Francis-Holy Mass at Casa...  Egy Kis Nyugalmat - Neoton fa...  Isten megszegte a kijárási til...  Március vége  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Szebenyi Judit - Április bolon...  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Bohócruhában  Mai harmónia kártyám  Ragyogó rügyre ült le most a n...  Elmélkedés az önkéntes karanté...  Április - Rúzsa Magdi  Békés estét - jó éjszakát kív...  Aprócska kis csoda: chiamag  Facebookon kaptam  Békés estét - jó éjszakát kív...  Gyerekeink itt Déván megint al...  Április - Rúzsa Magdi  Kis depi - Háromszázkettedik n...  Esti kép  Kellemes délutáni pihenést  Figyelem  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Kislány rózsa csokorral  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: A gondolat ere...  Levendula  Png nő  Lazítós estét  Az ember teremtetésének célja  Virágos csendélet  Ezer titok közt  Most tedd meg legalább!  Png nő  Néptelen utcákon  Raniero Cantalamessa, a Pápai ...  Ma Erdély védőszentjét Szent L...  Facebookon kaptam  Április Esőt érlelő  Facebookon kaptam  Mai nap képe - gyönyörű virág  5. nagyböjti hét szerda 04.01  Figyelem  Mi számít?  Lila virág  Mirjam nővér - könyv bemutató  Facebookon kaptam  Nők kendőben  Kislány cicával  Fáradtság és stressz elleni gy...  Facebookon kaptam  Levendula csokor  Scherer bíboros: „Viták ...  Gerberák  Március vége  Nő virágzó fánál  Facebookon kaptam  Aranyos képek a mókusokról  Imádkozzunk együtt napról napr...  Szèp napot kívánok  Nő virágzó fánál  Imádság 
Bejegyzés Címkék
táplálékokat bátran, fogyókúrás étrendbe, egyik remek, egészséges táplálék, ismert gabonanövény, táplálék elsősorban, alma mellett, körte gazdag, körte héját, artériák egészségét, rákos megbetegedésekkel, kitűnő gabonanövény, kelbimbó tartalmaz, zöld leveles, narancsot kell, rostos gyümölcsről, fogyókúra idején, rendszeres testmozgás, sanyargatásáról, vércukorszintet, immunrendszert, fogyasztásával, gyümölcsökről, táplálkozzunk, fogyókúrázók, hozzáférhető, megtámogatja, fogyókúrának, megtalálható, gabonanövény, vitaminokkal, drasztikusan, kvercetinben, glükozinolát, zöldségekben, egészségesen, táplálékokat, legfontosabb, tartalmaznak, szervezetet, antioxidáns, biztosítani, élvezhetünk, eltelítenek, rendelkezik, természetes, magnéziumot, gyümölcsről, egészséges, egészségét, anyagokkal, illeszteni, fellendíti, rendszeres, testmozgás, gyümölcsök, rákellenes, levesekhez, elsősorban, gyengülhet, salátákhoz, fogyókúrás, táplálékok, foszforban, narancsot, hazánkban, található, tartalmaz, pektinnek, zöldségek, magunkhoz, káliumban, szelénben, mangánban, könnyedén, fogyókúra, választás, kalciumot, reggelire, különösen, vitamint, gazdagok, jelentős, táplálék, beszélve, artériák, védelmet, köretnek, kelbimbó, hatással, kevesebb, kiemelni, emellett, , ,
2020.03 2020. április 2020.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 435 db bejegyzés
Összes: 37789 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2148
  • e Hét: 7129
  • e Hónap: 2148
  • e Év: 223303
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.