Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Éhezés nélküli fogyás rostokkal
  2020-03-25 13:36:41, szerda
 
   
  Vannak olyan természetes táplálékok, amelyek oldható rostot tartalmaznak. Ezeket a táplálékokat bátran be lehet illeszteni a fogyókúrás étrendbe is, hiszen könnyen eltelítenek, így kevésbé érezzük magunkat éhesnek, ezért kevesebb kalóriát veszünk magunkhoz, ami a fogyást is megtámogatja.

Fogyókúrázók számára az egyik remek táplálék lehet a chiamag, amely nagyon sok vizet képes magába szívni, így valóban könnyedén eltelít.

Az okra nem annyira ismert hazánkban, pedig ez is egy egészséges táplálék, hiszen sok rostot tartalmaz és rengeteg vitamint, ásványi anyagot. Mint például A-, B6- és C-vitamint, illetve kalciumot, vasat és magnéziumot.

A zab hazánkban is egy ismert gabonanövény, amely nagyon jó választás reggelire, hiszen nemcsak eltelít, de vitaminokkal és ásványi anyagokkal is ellátja a szervezetet, nem beszélve arról, hogy nem emeli meg drasztikusan a vércukorszintet. Ez a táplálék elsősorban foszforban, káliumban, mangánban és szelénben gazdag.

Az alma mellett a körte is nagyon egészséges, és hazánkban is könnyedén hozzáférhető gyümölcsökről van szó. A körte gazdag tárháza a pektinnek. A körte héját is meg lehet enni és érdemes is, hiszen antioxidáns kvercetinben gazdag, amely nemcsak az artériák egészségét képes biztosítani, de rendszeres fogyasztásával jelentős védelmet élvezhetünk a rákos megbetegedésekkel szemben is.

Az árpa is egy kitűnő gabonanövény. Köretnek is kiváló, de hozzá lehet adni levesekhez és salátákhoz is.

A zöldségek is gazdagok rostban, különösen a kelbimbó tartalmaz belőle sokat. A zöld leveles zöldségekben sok glükozinolát található, amely rákellenes hatással rendelkezik.

Gyümölcsök közül a narancsot kell kiemelni, hiszen egy rostos gyümölcsről van szó, emellett rengeteg C-vitamin is megtalálható benne, ami fellendíti az immunrendszert, amelyre szükség is van, hiszen az fogyókúra idején le is gyengülhet. Azonban a fogyókúrának nem önmagunk sanyargatásáról kell hogy szóljon, hiszen az a legfontosabb, hogy a rendszeres testmozgás mellett egészségesen táplálkozzunk.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Diéták és fogyókúrák  
Címkék: sanyargatásáról, vércukorszintet, immunrendszert, fogyasztásával, gyümölcsökről, táplálkozzunk, fogyókúrázók, hozzáférhető, megtámogatja, fogyókúrának, megtalálható, gabonanövény, vitaminokkal, drasztikusan, kvercetinben, glükozinolát, zöldségekben, egészségesen, táplálékokat, legfontosabb, tartalmaznak, szervezetet, antioxidáns, biztosítani, élvezhetünk, eltelítenek, rendelkezik, természetes, magnéziumot, gyümölcsről, egészséges, egészségét, anyagokkal, illeszteni, fellendíti, rendszeres, táplálékokat bátran, fogyókúrás étrendbe, egyik remek, egészséges táplálék, ismert gabonanövény, táplálék elsősorban, alma mellett, körte gazdag, körte héját, artériák egészségét, rákos megbetegedésekkel, kitűnő gabonanövény, kelbimbó tartalmaz, zöld leveles, narancsot kell, rostos gyümölcsről,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Az élet csak egyetlen jót ad n...  Üdvözlet  Kiengesztelődés keresztje  Amibe a férj, azt véste bele:  Tavaszi kép  A nyugalom és ellazulás  Facebookon kaptam  Png nő  A hű szerelem nem beszél  Facebookon kaptam  A jódról jó tudni  Facebookon kaptam  Dioptáz kristály - kálciton  Nő virágokkal  Dioptáz kristály - kálciton  Örömöm sokszorozódjék, a te ör...  Facebookon kaptam  Rashed Adel orvos írta...  Nő virágokkal  Remény és élet  Kellemes napot kívánok!  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Juhász Magda - Megöregszünk?  Png rózsa  Úszógumi  Apró kis méhecskék . . .  Kellemes, szép napot!  A lehetetlent...  Fogom kezed, s szíved melenget...  Tulipànok  Koldus  Jézusom, köszönöm neked a hitv...  Fogom kezed, s szíved melenget...  Facebookon kaptam  Fejfájásra illóolajok  Jézus  Addig áld a sorsod, míg van ki...  A nyugalom és ellazulás  Hogyan fogod eltölteni?  Facebookon kaptam  Ragyogó - szép napot kívánok M...  Naplemente  Naplemente  Devecsery László: Pitypang  Kellemes, szép napot!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png virág  Facebookon kaptam  Szép estét  Kellemes, szép napot!  Örömöm sokszorozódjék, a te ör...  Házassági Évfordulóra  Png rózsa  Nő rózsákkal  Tavaszi kép  Isten  Remény  A válaszom: Boldog  Remény  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Egy emberöltőn keresztül  Tavaszi kép  Addig áld a sorsod, míg van ki...  A lehetetlent...  Üdvözletem küldöm . . .  Facebookon kaptam  Szép estét, jó éjt!  Fejfájásra illóolajok  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Gyógynövények vírusfertőzésre  Naplemente  Hatalmas az Aspirin Protect ir...  Szeretet  Facebookon kaptam  Kiengesztelődés keresztje  Facebookon kaptam  A jövőt Istenre bízni  A szenvedés...  A jódról jó tudni  Jó éjszakát!  Örömöm sokszorozódjék, a te ör...  Facebookon kaptam  Csorba Győző: Csata  Hatalmas az Aspirin Protect ir...  Facebookon kaptam  Szép napot kívánok  Facebookon kaptam  Ragyogó - szép napot kívánok M...  Amibe a férj, azt véste bele:  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Itt a tavasz!  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Legyünk erősek az Úrban  A szenvedés...  Itt a tavasz!  Orchidea 
Bejegyzés Címkék
táplálékokat bátran, fogyókúrás étrendbe, egyik remek, egészséges táplálék, ismert gabonanövény, táplálék elsősorban, alma mellett, körte gazdag, körte héját, artériák egészségét, rákos megbetegedésekkel, kitűnő gabonanövény, kelbimbó tartalmaz, zöld leveles, narancsot kell, rostos gyümölcsről, fogyókúra idején, rendszeres testmozgás, sanyargatásáról, vércukorszintet, immunrendszert, fogyasztásával, gyümölcsökről, táplálkozzunk, fogyókúrázók, hozzáférhető, megtámogatja, fogyókúrának, megtalálható, gabonanövény, vitaminokkal, drasztikusan, kvercetinben, glükozinolát, zöldségekben, egészségesen, táplálékokat, legfontosabb, tartalmaznak, szervezetet, antioxidáns, biztosítani, élvezhetünk, eltelítenek, rendelkezik, természetes, magnéziumot, gyümölcsről, egészséges, egészségét, anyagokkal, illeszteni, fellendíti, rendszeres, testmozgás, gyümölcsök, rákellenes, levesekhez, elsősorban, gyengülhet, salátákhoz, fogyókúrás, táplálékok, foszforban, narancsot, hazánkban, található, tartalmaz, pektinnek, zöldségek, magunkhoz, káliumban, szelénben, mangánban, könnyedén, fogyókúra, választás, kalciumot, reggelire, különösen, vitamint, gazdagok, jelentős, táplálék, beszélve, artériák, védelmet, köretnek, kelbimbó, hatással, kevesebb, kiemelni, emellett, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 154 db bejegyzés
e év: 1315 db bejegyzés
Összes: 42273 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 4339
  • e Hét: 42184
  • e Hónap: 75080
  • e Év: 309604
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.