|
|
|
2020-03-25 13:36:41, szerda
|
| |
| |
|
|
| |
Vannak olyan természetes táplálékok, amelyek oldható rostot tartalmaznak. Ezeket a táplálékokat bátran be lehet illeszteni a fogyókúrás étrendbe is, hiszen könnyen eltelítenek, így kevésbé érezzük magunkat éhesnek, ezért kevesebb kalóriát veszünk magunkhoz, ami a fogyást is megtámogatja.
Fogyókúrázók számára az egyik remek táplálék lehet a chiamag, amely nagyon sok vizet képes magába szívni, így valóban könnyedén eltelít.
Az okra nem annyira ismert hazánkban, pedig ez is egy egészséges táplálék, hiszen sok rostot tartalmaz és rengeteg vitamint, ásványi anyagot. Mint például A-, B6- és C-vitamint, illetve kalciumot, vasat és magnéziumot.
A zab hazánkban is egy ismert gabonanövény, amely nagyon jó választás reggelire, hiszen nemcsak eltelít, de vitaminokkal és ásványi anyagokkal is ellátja a szervezetet, nem beszélve arról, hogy nem emeli meg drasztikusan a vércukorszintet. Ez a táplálék elsősorban foszforban, káliumban, mangánban és szelénben gazdag.
Az alma mellett a körte is nagyon egészséges, és hazánkban is könnyedén hozzáférhető gyümölcsökről van szó. A körte gazdag tárháza a pektinnek. A körte héját is meg lehet enni és érdemes is, hiszen antioxidáns kvercetinben gazdag, amely nemcsak az artériák egészségét képes biztosítani, de rendszeres fogyasztásával jelentős védelmet élvezhetünk a rákos megbetegedésekkel szemben is.
Az árpa is egy kitűnő gabonanövény. Köretnek is kiváló, de hozzá lehet adni levesekhez és salátákhoz is.
A zöldségek is gazdagok rostban, különösen a kelbimbó tartalmaz belőle sokat. A zöld leveles zöldségekben sok glükozinolát található, amely rákellenes hatással rendelkezik.
Gyümölcsök közül a narancsot kell kiemelni, hiszen egy rostos gyümölcsről van szó, emellett rengeteg C-vitamin is megtalálható benne, ami fellendíti az immunrendszert, amelyre szükség is van, hiszen az fogyókúra idején le is gyengülhet. Azonban a fogyókúrának nem önmagunk sanyargatásáról kell hogy szóljon, hiszen az a legfontosabb, hogy a rendszeres testmozgás mellett egészségesen táplálkozzunk.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
Címkék: sanyargatásáról, vércukorszintet, immunrendszert, fogyasztásával, gyümölcsökről, táplálkozzunk, fogyókúrázók, hozzáférhető, megtámogatja, fogyókúrának, megtalálható, gabonanövény, vitaminokkal, drasztikusan, kvercetinben, glükozinolát, zöldségekben, egészségesen, táplálékokat, legfontosabb, tartalmaznak, szervezetet, antioxidáns, biztosítani, élvezhetünk, eltelítenek, rendelkezik, természetes, magnéziumot, gyümölcsről, egészséges, egészségét, anyagokkal, illeszteni, fellendíti, rendszeres, táplálékokat bátran, fogyókúrás étrendbe, egyik remek, egészséges táplálék, ismert gabonanövény, táplálék elsősorban, alma mellett, körte gazdag, körte héját, artériák egészségét, rákos megbetegedésekkel, kitűnő gabonanövény, kelbimbó tartalmaz, zöld leveles, narancsot kell, rostos gyümölcsről,
|
|
|
|
|
|
| Az élet csak egyetlen jót ad n... Üdvözlet Kiengesztelődés keresztje Amibe a férj, azt véste bele: Tavaszi kép A nyugalom és ellazulás Facebookon kaptam Png nő A hű szerelem nem beszél Facebookon kaptam A jódról jó tudni Facebookon kaptam Dioptáz kristály - kálciton Nő virágokkal Dioptáz kristály - kálciton Örömöm sokszorozódjék, a te ör... Facebookon kaptam Rashed Adel orvos írta... Nő virágokkal Remény és élet Kellemes napot kívánok! Facebookon kaptam Mírjam bará... Juhász Magda - Megöregszünk? Png rózsa Úszógumi Apró kis méhecskék . . . Kellemes, szép napot! A lehetetlent... Fogom kezed, s szíved melenget... Tulipànok Koldus Jézusom, köszönöm neked a hitv... Fogom kezed, s szíved melenget... Facebookon kaptam Fejfájásra illóolajok Jézus Addig áld a sorsod, míg van ki... A nyugalom és ellazulás Hogyan fogod eltölteni? Facebookon kaptam Ragyogó - szép napot kívánok M... Naplemente Naplemente Devecsery László: Pitypang Kellemes, szép napot! Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png virág Facebookon kaptam Szép estét Kellemes, szép napot! Örömöm sokszorozódjék, a te ör... Házassági Évfordulóra Png rózsa Nő rózsákkal Tavaszi kép Isten Remény A válaszom: Boldog Remény Facebookon kaptam Mírjam bará... Egy emberöltőn keresztül Tavaszi kép Addig áld a sorsod, míg van ki... A lehetetlent... Üdvözletem küldöm . . . Facebookon kaptam Szép estét, jó éjt! Fejfájásra illóolajok Tavaszi kép Facebookon kaptam Gyógynövények vírusfertőzésre Naplemente Hatalmas az Aspirin Protect ir... Szeretet Facebookon kaptam Kiengesztelődés keresztje Facebookon kaptam A jövőt Istenre bízni A szenvedés... A jódról jó tudni Jó éjszakát! Örömöm sokszorozódjék, a te ör... Facebookon kaptam Csorba Győző: Csata Hatalmas az Aspirin Protect ir... Facebookon kaptam Szép napot kívánok Facebookon kaptam Ragyogó - szép napot kívánok M... Amibe a férj, azt véste bele: Jó éjszakát! Facebookon kaptam Itt a tavasz! Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Legyünk erősek az Úrban A szenvedés... Itt a tavasz! Orchidea
|
|
|
|
|
|
| táplálékokat bátran, fogyókúrás étrendbe, egyik remek, egészséges táplálék, ismert gabonanövény, táplálék elsősorban, alma mellett, körte gazdag, körte héját, artériák egészségét, rákos megbetegedésekkel, kitűnő gabonanövény, kelbimbó tartalmaz, zöld leveles, narancsot kell, rostos gyümölcsről, fogyókúra idején, rendszeres testmozgás, sanyargatásáról, vércukorszintet, immunrendszert, fogyasztásával, gyümölcsökről, táplálkozzunk, fogyókúrázók, hozzáférhető, megtámogatja, fogyókúrának, megtalálható, gabonanövény, vitaminokkal, drasztikusan, kvercetinben, glükozinolát, zöldségekben, egészségesen, táplálékokat, legfontosabb, tartalmaznak, szervezetet, antioxidáns, biztosítani, élvezhetünk, eltelítenek, rendelkezik, természetes, magnéziumot, gyümölcsről, egészséges, egészségét, anyagokkal, illeszteni, fellendíti, rendszeres, testmozgás, gyümölcsök, rákellenes, levesekhez, elsősorban, gyengülhet, salátákhoz, fogyókúrás, táplálékok, foszforban, narancsot, hazánkban, található, tartalmaz, pektinnek, zöldségek, magunkhoz, káliumban, szelénben, mangánban, könnyedén, fogyókúra, választás, kalciumot, reggelire, különösen, vitamint, gazdagok, jelentős, táplálék, beszélve, artériák, védelmet, köretnek, kelbimbó, hatással, kevesebb, kiemelni, emellett, , ,
|
|
|
|
|
2021. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
154 db bejegyzés |
| e év: |
1315 db bejegyzés |
| Összes: |
42273 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4339
- e Hét: 42184
- e Hónap: 75080
- e Év: 309604
|
|
|
Offline
