|
|
|
2020-03-31 22:41:08, kedd
|
| |
| |
Télen egyértelmű, hogy hideg lesz a kezünk, ha kesztyű nélkül megyünk ki a szabadba. Sok ember azonban a lakásban is hajlamos fázni, és vannak olyan személyek - főként hölgyek -, akik még a nyári hőségben is gyakran vacognak és hideg a kezük és a lábuk is.
A gyakori fázásnak a vashiányos vérszegénység lehet az egyik oka. A vas a vérben oxigént szállít, viszont ha alacsony a vas szintje, ez negatívan befolyásolja a vérkeringést. A táplálkozás módosításával sokat tehetünk, hogy pótoljuk a szervezetben a vasat. Vasban gazdag táplálékok: hús, zöld leveles zöldségek és a hüvelyesek. Azonban a vas felszívódásához C-vitaminra is szükség van, így arról is érdemes gondoskodni.
A B12-vitamin hiánya is okozhat vérszegénységet, de ennek a vitaminnak a hiánya is oka lehet, ha valakinek állandóan hidegek a végtagjai, ha nincs elegendő energiája, illetve a gyakran bizsereg és zsibbad a keze és a lába. A B12-vitamin megtalálható többek között a tojásban, a sajtban és a joghurtban.
A pajzsmirigyfunkciók felborulása miatt is érezhetjük jégcsapnak a kezünket. Ha hajhullást és székrekedést is tapasztal és még nincs diagnosztizálva a betegsége, akkor feltétlenül látogasson el a háziorvosához, aki fölírhat hormonvizsgálatot, hogy kiderüljön, a pajzsmirigye okozza-e a kéz és a láb hűvösségét.
Ha valaki sokat fogyott az utóbbi időben, az is okozhat ilyen tüneteket. A testünkön lévő zsírszövet mintegy szigetelőként működik. Nyilván nem az a megoldás, hogy újra visszahízza a leadott kilókat, hanem hogy ,,melegítő" ételeket fogyasszon. Például gyömbért, ánizst, chilit, fokhagymát, koriandert, köményt és fahéjat.
Ha nem alszik eleget, krónikus fáradtság is kialakulhat. A krónikus fáradtság lassítja az anyagcserét, ami szintén okozhatja a kéz és a láb hidegségét.
Amennyiben valaki folyamatosan dehidratált, vagyis nem iszik elegendő folyadékot, akkor szintén lassulhat a keringése. Óránként legalább 2-3 dl víz fogyasztása javasolt, hogy megfelelően működjön a keringésünk.
Cukorbetegeknél gyakran alakul ki perifériás neuropátia, és ez szintén okozhat zavart a keringésben, ami hideg végtagokat eredményez.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Hasznos-ötletes |
|
|
|
Címkék: felszívódásához, diagnosztizálva, cukorbetegeknél, vérszegénységet, háziorvosához, vérszegénység, szigetelőként, módosításával, folyamatosan, szervezetben, megtalálható, vérkeringést, befolyásolja, pajzsmirigye, székrekedést, keringésünk, táplálkozás, megfelelően, fogyasztása, anyagcserét, visszahízza, feltétlenül, felborulása, kialakulhat, gondoskodni, dehidratált, keringésben, joghurtban, érezhetjük, jégcsapnak, amennyiben, vitaminnak, táplálékok, hüvelyesek, folyadékot, hajhullást, nyári hőségben, gyakori fázásnak, vashiányos vérszegénység, vérben oxigént, táplálkozás módosításával, gyakran bizsereg, pajzsmirigye okozza-e, utóbbi időben, testünkön lévő, leadott kilókat, krónikus fáradtság,
|
|
|
|
|
|
| nyári hőségben, gyakori fázásnak, vashiányos vérszegénység, vérben oxigént, táplálkozás módosításával, gyakran bizsereg, pajzsmirigye okozza-e, utóbbi időben, testünkön lévő, leadott kilókat, krónikus fáradtság, felszívódásához, diagnosztizálva, cukorbetegeknél, vérszegénységet, háziorvosához, vérszegénység, szigetelőként, módosításával, folyamatosan, szervezetben, megtalálható, vérkeringést, befolyásolja, pajzsmirigye, székrekedést, keringésünk, táplálkozás, megfelelően, fogyasztása, anyagcserét, visszahízza, feltétlenül, felborulása, kialakulhat, gondoskodni, dehidratált, keringésben, joghurtban, érezhetjük, jégcsapnak, amennyiben, vitaminnak, táplálékok, hüvelyesek, folyadékot, hajhullást, látogasson, fogyasszon, zsírszövet, eredményez, hűvösségét, fokhagymát, egyértelmű, kiderüljön, koriandert, végtagokat, hidegségét, neuropátia, vashiányos, perifériás, negatívan, keringése, zöldségek, fáradtság, valakinek, betegsége, tapasztal, okozhatja, személyek, lassulhat, tüneteket, végtagjai, állandóan, vitaminra, energiája, testünkön, lassítja, szabadba, legalább, tojásban, kezünket, krónikus, fázásnak, óránként, tehetünk, ételeket, bizsereg, fölírhat, alacsony, melegítő, megoldás, elegendő, működjön, gyömbért, javasolt, lakásban, vacognak, hajlamos, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
14 db bejegyzés |
| e hónap: |
43 db bejegyzés |
| e év: |
524 db bejegyzés |
| Összes: |
49318 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1710
- e Hét: 3693
- e Hónap: 17442
- e Év: 222143
|
|
|
Online
