Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az alvási gondok és a citromfű kapcsolata
  2020-04-12 23:27:59, vasárnap
 
   
 



Citromfűágak között egy illóolajas üvegcse.
Az emberek jelentős hányada szenved valamilyen alvási problémától. Sok ember panaszkodik krónikus alváshiányra és még több azoknak a száma, akik éjszaka felébrednek és képtelenek visszaaludni.

Az alvási problémákat meg kell szüntetni, kezelni kell, mert rengeteg gondot okozhatnak. Aki rendszertelenül és nem kielégítően alszik, a súlyfeleslegétől is nehezebben szabadulhat meg, illetve krónikus betegségek kialakulásától is tartania kell, mint például rákos megbetegedések vagy éppen a demencia.

Álmatlanság és alvási problémák esetén nagyon sokat segíthet a citromfűkivonat. A citromfű emellett csökkentheti a depresszió és a szorongás kialakulását, nem beszélve a stresszcsökkentő hatásáról.

Egy kutatásba olyan embereket vontak be, akik alvási gondokkal küzdöttek. Ezek az emberek két héten keresztül minden egyes nap citromfűkivonatot kaptak. Két hét elteltével kivétel nélkül minden egyes személynél javult az alvás minősége, illetve jelentősen csökkentek a szorongásos és depressziós tünetek is.

A citromfű bátran alkalmazható közepes szorongásos és alvási zavarok esetén. Álmatlanság ellen azért nagyon hasznos, mivel segít az elalvásban és megszünteti az éjszaki felébredést, felriadást, ami sok esetben okozhat kialvatlanságot.

A citromfüvet más problémák esetén is lehet alkalmazni. Nagyon nagy segítség lehet herpesz kialakulásakor, jó lehet emésztési zavarokra, enyhíti a hányingert, és még Alzheimer-kór esetében is be lehet vetni, mert jelentősen képes lecsökkenti ennek a betegségnek az egyik tünetét, a fokozott izgalmat, izgatottságot.

Alvásra mindenkinek szüksége van, hiszen a szervezetünk ekkor próbálja kijavítani a napközbeni esetleges hibákat. Az alvás és az egyik alapvető szükségletünk, ami a jólétünket is biztosítani tudja. A citromfű mellett más kiegészítők is segíthetnek az elalvásban, például a magnézium, a macskagyökér-kivonat, illetve a kamillatea.

Néhány rutin is segíthet a gyors és pihentető alvásban. Próbáljon meg mindig ugyanabban az időpontban lefeküdni és felkelni.

Legyen a hálószobában sötét, ne legyen benne televízió és más elektronikai berendezés, mivel ezek mind-mind megzavarják a nyugodt alvást.

A lefekvés idejéhez viszonyítva legalább másfél órával korábban zuhanyozzon vagy vegyen forró fürdőt. Minden nap mozogjon egy keveset. Elalvás előtt 3 órával már ne fogyasszon koffeint, alkoholt és ne étkezzen.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: stresszcsökkentő, súlyfeleslegétől, citromfűkivonat, kialvatlanságot, rendszertelenül, kialakulásakor, megbetegedések, kialakulásától, szükségletünk, izgatottságot, szervezetünk, kialakulását, csökkentheti, visszaaludni, macskagyökér, alváshiányra, citromfűágak, alkalmazható, elektronikai, hálószobában, mindenkinek, szorongásos, álmatlanság, felébredést, kielégítően, szabadulhat, citromfüvet, megszünteti, megzavarják, lecsökkenti, depressziós, betegségnek, viszonyítva, zuhanyozzon, panaszkodik, problémától, illóolajas üvegcse, emberek jelentős, alvási problémákat, citromfű emellett, szorongás kialakulását, stresszcsökkentő hatásáról, kutatásba olyan, alvás minősége, citromfű bátran, éjszaki felébredést, egyik tünetét, fokozott izgalmat, szervezetünk ekkor, napközbeni esetleges, egyik alapvető, citromfű mellett,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Lehet, hogy a szelídeké lesz a...  Zöld turmalinkristály  Árvácska csokor  Koronavírus és az immunrendsze...  Amíg az ember táncol  Kellemes teázást  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png nő  Öröm és élet  Harmónia......  Facebookon kaptam  Női lélek Fontos vagy. Mert v...  Jó tesz a bélrendszernek  Biztonságban Istenben  Naplemente  Spirulina alga tabletta  Harmónia......  Chlorella alga: 7 lenyűgöző eg...  Facebookon kaptam  Az élethez bátorság kell.....  Kellemes teázást  Olvass álhíreket!  Facebookon kaptam  A vese egészségés működéséhez ...  Elizabeth Barrett Browning ver...  Kereszt  Tihanyi Márk-Az ember ébredése  Tulipànok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kezek  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Aki először kér bocsánatot, az...  Chlorella alga: 7 lenyűgöző eg...  Bonyolult világunkban nem könn...  Facebookon kaptam  Szép estét  Facebookon kaptam  Mindazt...  "A vendégek miatt..."  Az önsajnálat  Facebookon kaptam  Pécs tavasszal  Narancskristály  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Tihanyi Márk-Az ember ébredése  Jézus  Kellemes napot kívánok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Lila fluoritkristály  Facebookon kaptam  Kereszt  Képes idézet !  Png kislány  Sóhegyek Iránban  Elvetettség és szenvedés  Öröm és élet  Öröm és élet  Kereszt  Kereszt  Ma találkoztam valakivel,  Krisztus levele vagy  Tavaszi kép  Jézus  Jézus  Png nő  Zöld turmalinkristály  Jó reggelt mindenkinek  Facebookon kaptam  A kereszt nagysága  3,5 millió beoltottnál nyitha...  Lelkünk és otthonunk védelme  Elizabeth Barrett Browning ver...  Tulipànok  Kislány kalapban  Pécs tavasszal  Kórusban  Játszuk el, hogy most neked is...  Naplemente  Facebookon kaptam  Elmélkedés  Pasi típusok  Facebookon kaptam  Elvetettség és szenvedés  Lelkünk és otthonunk védelme  Spirálgalaxis  Facebookon kaptam  Chlorella alga: 7 lenyűgöző eg...  Narancskristály  Pécs tavasszal  Png nő  Ma találkoztam valakivel,  Kellemes teázást  Facebookon kaptam  A világ minden csodája ott rag...  A vashiányos vérszegénység ot... 
Bejegyzés Címkék
illóolajas üvegcse, emberek jelentős, alvási problémákat, citromfű emellett, szorongás kialakulását, stresszcsökkentő hatásáról, kutatásba olyan, alvás minősége, citromfű bátran, éjszaki felébredést, egyik tünetét, fokozott izgalmat, szervezetünk ekkor, napközbeni esetleges, egyik alapvető, citromfű mellett, időpontban lefeküdni, hálószobában sötét, nyugodt alvást, lefekvés idejéhez, stresszcsökkentő, súlyfeleslegétől, citromfűkivonat, kialvatlanságot, rendszertelenül, kialakulásakor, megbetegedések, kialakulásától, szükségletünk, izgatottságot, szervezetünk, kialakulását, csökkentheti, visszaaludni, macskagyökér, alváshiányra, citromfűágak, alkalmazható, elektronikai, hálószobában, mindenkinek, szorongásos, álmatlanság, felébredést, kielégítően, szabadulhat, citromfüvet, megszünteti, megzavarják, lecsökkenti, depressziós, betegségnek, viszonyítva, zuhanyozzon, panaszkodik, problémától, kiegészítők, felébrednek, biztosítani, problémákat, segíthetnek, berendezés, képtelenek, kamillatea, jelentősen, csökkentek, időpontban, személynél, elteltével, napközbeni, depresszió, betegségek, valamilyen, ugyanabban, okozhatnak, jólétünket, illóolajas, kijavítani, elalvásban, fogyasszon, hányingert, alkalmazni, nehezebben, felriadást, szorongás, hatásáról, kutatásba, esetleges, alzheimer, próbáljon, küzdöttek, keresztül, gondokkal, pihentető, problémák, magnézium, zavarokra, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 125 db bejegyzés
e év: 1286 db bejegyzés
Összes: 42244 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1794
  • e Hét: 12840
  • e Hónap: 29887
  • e Év: 264411
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.