Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az alvási gondok és a citromfű kapcsolata
  2020-04-12 23:27:59, vasárnap
 
 



Citromfűágak között egy illóolajas üvegcse.
Az emberek jelentős hányada szenved valamilyen alvási problémától. Sok ember panaszkodik krónikus alváshiányra és még több azoknak a száma, akik éjszaka felébrednek és képtelenek visszaaludni.

Az alvási problémákat meg kell szüntetni, kezelni kell, mert rengeteg gondot okozhatnak. Aki rendszertelenül és nem kielégítően alszik, a súlyfeleslegétől is nehezebben szabadulhat meg, illetve krónikus betegségek kialakulásától is tartania kell, mint például rákos megbetegedések vagy éppen a demencia.

Álmatlanság és alvási problémák esetén nagyon sokat segíthet a citromfűkivonat. A citromfű emellett csökkentheti a depresszió és a szorongás kialakulását, nem beszélve a stresszcsökkentő hatásáról.

Egy kutatásba olyan embereket vontak be, akik alvási gondokkal küzdöttek. Ezek az emberek két héten keresztül minden egyes nap citromfűkivonatot kaptak. Két hét elteltével kivétel nélkül minden egyes személynél javult az alvás minősége, illetve jelentősen csökkentek a szorongásos és depressziós tünetek is.

A citromfű bátran alkalmazható közepes szorongásos és alvási zavarok esetén. Álmatlanság ellen azért nagyon hasznos, mivel segít az elalvásban és megszünteti az éjszaki felébredést, felriadást, ami sok esetben okozhat kialvatlanságot.

A citromfüvet más problémák esetén is lehet alkalmazni. Nagyon nagy segítség lehet herpesz kialakulásakor, jó lehet emésztési zavarokra, enyhíti a hányingert, és még Alzheimer-kór esetében is be lehet vetni, mert jelentősen képes lecsökkenti ennek a betegségnek az egyik tünetét, a fokozott izgalmat, izgatottságot.

Alvásra mindenkinek szüksége van, hiszen a szervezetünk ekkor próbálja kijavítani a napközbeni esetleges hibákat. Az alvás és az egyik alapvető szükségletünk, ami a jólétünket is biztosítani tudja. A citromfű mellett más kiegészítők is segíthetnek az elalvásban, például a magnézium, a macskagyökér-kivonat, illetve a kamillatea.

Néhány rutin is segíthet a gyors és pihentető alvásban. Próbáljon meg mindig ugyanabban az időpontban lefeküdni és felkelni.

Legyen a hálószobában sötét, ne legyen benne televízió és más elektronikai berendezés, mivel ezek mind-mind megzavarják a nyugodt alvást.

A lefekvés idejéhez viszonyítva legalább másfél órával korábban zuhanyozzon vagy vegyen forró fürdőt. Minden nap mozogjon egy keveset. Elalvás előtt 3 órával már ne fogyasszon koffeint, alkoholt és ne étkezzen.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: stresszcsökkentő, súlyfeleslegétől, citromfűkivonat, kialvatlanságot, rendszertelenül, kialakulásakor, megbetegedések, kialakulásától, szükségletünk, izgatottságot, szervezetünk, kialakulását, csökkentheti, visszaaludni, macskagyökér, alváshiányra, citromfűágak, alkalmazható, elektronikai, hálószobában, mindenkinek, szorongásos, álmatlanság, felébredést, kielégítően, szabadulhat, citromfüvet, megszünteti, megzavarják, lecsökkenti, depressziós, betegségnek, viszonyítva, zuhanyozzon, panaszkodik, problémától, illóolajas üvegcse, emberek jelentős, alvási problémákat, citromfű emellett, szorongás kialakulását, stresszcsökkentő hatásáról, kutatásba olyan, alvás minősége, citromfű bátran, éjszaki felébredést, egyik tünetét, fokozott izgalmat, szervezetünk ekkor, napközbeni esetleges, egyik alapvető, citromfű mellett,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Cicus virággal  Üdvözöllek az oldalamon  " A gondolat is rezgés. Minél ...  Az ünnepről  Nagy László - Szerelem emléke  Az élet  Március 15 emlékére virágba bo...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Boldog ünnepeket kívánok minde...  Lelkünk mélyén rejlik legnagyo...  Nagy László - Szerelem emléke  Éljen a magyar szabadság!  Facebookon kaptam  Esti kép  Facebookon kaptam  Lelkünk mélyén rejlik legnagyo...  Paul David Tripp Március 15  Facebookon kaptam  Imádkozás Krisztus értelméért  Alvó cica  Minden jónak végeszakad egysze...  A nemzet csak akkor...  Szeüleidtől tanultad  Boldog ünnepeket kívánok minde...  Benned is ezerféle szín van  Isteni zsebkendők  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Talpra vándor  Kakaós piskóta  Ibolya  Alvó kislány  Gyönyörködjünk a március 15 ti...  Nyíljatok meg  Alvó baby  Magyarország ilyen hely.  Facebookon kaptam  Magyarország ilyen hely.  Szent Pio atya!  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Heltai Jenő: Szabadság  A halolaj és a hal még a migré...  Esti kép  Facebookon kaptam  Ki volt valójában a rejtélyes ...  Facebookon kaptam  Hernádkakon tánccal ünneplik m...  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Sötétség és világosság  Petőfi Sándor - A tavaszhoz  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nem kellett volna!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Dóró Sándor: Ma  Rochefoucauld - a bölcs  Könnyáztatta asszonysorsok  Emlékeimben mindenütt ott vagy...  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Meghitt estéken . . .  Márciusi eső  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Facebookon kaptam  Amikor 5 éves voltam,  Akit mindenki lenéz, nem tarto...  Kezdet  Facebookon kaptam  Illuziói ne legyen senkinek, a...  Facebookon kaptam  Paul David Tripp Március 15  A halolaj és a hal még a migré...  Rendhagyó tavaszköszöntő Horto...  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Március 15. a ...  Heltai Jenő: Szabadság  A tékozló és Isten gondviselés...  Cicus virággal  Benned is ezerféle szín van  Boldog ünnepeket kívánok minde...  Szent Pio atya!  Ne feledjük: a föld jóval több...  Jó éjszakát  Rejtő Jenő versei  Facebookon kaptam  A tékozló és Isten gondviselés...  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Csörög a telefonom  Szeüleidtől tanultad  Facebookon kaptam  Rőzsehordó nő szobra  A magukat nyílt és őszinte emb... 
Bejegyzés Címkék
illóolajas üvegcse, emberek jelentős, alvási problémákat, citromfű emellett, szorongás kialakulását, stresszcsökkentő hatásáról, kutatásba olyan, alvás minősége, citromfű bátran, éjszaki felébredést, egyik tünetét, fokozott izgalmat, szervezetünk ekkor, napközbeni esetleges, egyik alapvető, citromfű mellett, időpontban lefeküdni, hálószobában sötét, nyugodt alvást, lefekvés idejéhez, stresszcsökkentő, súlyfeleslegétől, citromfűkivonat, kialvatlanságot, rendszertelenül, kialakulásakor, megbetegedések, kialakulásától, szükségletünk, izgatottságot, szervezetünk, kialakulását, csökkentheti, visszaaludni, macskagyökér, alváshiányra, citromfűágak, alkalmazható, elektronikai, hálószobában, mindenkinek, szorongásos, álmatlanság, felébredést, kielégítően, szabadulhat, citromfüvet, megszünteti, megzavarják, lecsökkenti, depressziós, betegségnek, viszonyítva, zuhanyozzon, panaszkodik, problémától, kiegészítők, felébrednek, biztosítani, problémákat, segíthetnek, berendezés, képtelenek, kamillatea, jelentősen, csökkentek, időpontban, személynél, elteltével, napközbeni, depresszió, betegségek, valamilyen, ugyanabban, okozhatnak, jólétünket, illóolajas, kijavítani, elalvásban, fogyasszon, hányingert, alkalmazni, nehezebben, felriadást, szorongás, hatásáról, kutatásba, esetleges, alzheimer, próbáljon, küzdöttek, keresztül, gondokkal, pihentető, problémák, magnézium, zavarokra, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 128 db bejegyzés
e év: 463 db bejegyzés
Összes: 49256 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 574
  • e Hét: 4152
  • e Hónap: 24014
  • e Év: 199889
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.