Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Szívroham ellen: diófélék
  2020-04-21 20:29:51, kedd
 
   
 



A dióféléket sok ember szereti. Akik nem kedvelik is jobb lesz, ha megszeretik, mivel a legutóbbi kutatások azt mutatják, hogy segíthetnek a szívroham megelőzésében. A diófélék gazdag forrásai az egészséges zsíroknak, a fehérjéknek, az ásványi anyagoknak, a vitaminoknak, a polifenoloknak és a rostoknak.

Már a mindössze heti két alkalommal fogyasztott diófélék is jelentősen képesek lecsökkenteni a szívroham kialakulásának a kockázatát. A szívroham kialakulásában nagy szerepe van a genetikának, az életmódnak és a környezeti hatásoknak. Természetesen a táplálkozás is befolyásolhatja a különböző szívbetegségek kialakulását. Aki csak teheti, részesítse előnyben a dióféléket, hiszen számos pozitív hatásuk létezik.

A legújabb kutatások arról számoltak be, hogy abban az esetben, ha valaki heti két alkalommal elfogyaszt egy marék diófélét, közel húsz százalékkal csökkentheti a szívroham kialakulásának az esélyét. Nyilván a százalékos értéket sok minden más tényező is befolyásolhatja, például az életmód, a dohányzás, a testmozgás, a nem és a kor is.

A diófélék csoportjába tartozik a mandula, a brazil dió, a mogyoró, a pekándió, a makadámdió, a mandula és a pisztácia. Egyesek a fenyőmagot is ide sorolják.

A diófélék gazdag forrásai a magnéziumnak, a foszfornak, a mangánnak, a réznek és a szelénnek. Kitüntetett az E-vitamin-tartalmuk is.

A diófélék sok antioxidánst is tartalmaznak, amely azért lényeges, mivel segítenek leküzdeni az oxidatív stresszt. Az oxidatív stressz sejtkárosodást és ezzel együtt a betegségek kialakulását segítik elő. Az antioxidáns polifenolok az LDL-koleszterin szintjének csökkentésében is aktívan részt vesznek.

Igaz, hogy a diófélék sok zsírt és kalóriát tartalmaznak, mégis segíthetnek a fogyásban.

A diófélék nemcsak a koleszterinszint, hanem a trigliceridszint csökkentésében is aktívan részt vesznek. A pisztácia egy vizsgálat során például mintegy 33 százalékkal tudta csökkenteni a trigliceridszintet a vizsgálati csoportban.

A 2-es típusú cukorbetegségben és a metabolikus szindrómában szenvedő betegek esetében a diófélék csökkentették a vércukorszintet és a vérnyomást, illetve egyéb markerek is javuló tendenciát mutattak a vizsgálatok során.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: koleszterinszint, trigliceridszint, cukorbetegségben, vércukorszintet, befolyásolhatja, csökkentésében, kialakulásának, polifenoloknak, kialakulásában, szívbetegségek, sejtkárosodást, megelőzésében, lecsökkenteni, csökkentették, természetesen, tartalmaznak, csökkentheti, vitaminoknak, kialakulását, antioxidánst, magnéziumnak, szindrómában, fogyasztott, csoportjába, táplálkozás, kitüntetett, százalékkal, antioxidáns, polifenolok, koleszterin, genetikának, segíthetnek, csökkenteni, fehérjéknek, metabolikus, vizsgálatok, legutóbbi kutatások, szívroham megelőzésében, diófélék gazdag, egészséges zsíroknak, ásványi anyagoknak, mindössze heti, szívroham kialakulásának, szívroham kialakulásában, környezeti hatásoknak, különböző szívbetegségek, legújabb kutatások, marék diófélét, százalékos értéket, diófélék csoportjába, oxidatív stresszt, oxidatív stressz,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  A természetrajz azt tanítja,ho...  A veszteségeket  Terhesség alatt ellenjavallt g...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Lement a nap . . .  Európában az első és egyetlen:...  Szeretem az áprilist,mert akko...  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Facebookon kaptam  Talán az a valódi megvilágosod...  Zöld fluorit  Facebookon kaptam  Hála  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Halló Április!  Hallgatás  Facebookon kaptam  Petőfi Sándor: Ki a szabadba!  A terhesség alatti gyógyszersz...  Harmónia......  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  A zene plátói igazságot közvet...  Nem vagyunk mások  Facebookon kaptam  Maradtunk azonban még akik bíz...  Hála  Facebookon kaptam  Ibolya csokor  Facebookon kaptam  Már csak 3 év és India lesz a ...  Facebookon kaptam  Az önkényes gyógyszerelhagyás ...  Tarján Iza – Bolond ápri...  Facebookon kaptam  Mert mint leszáll az eső És a ...  Szegfűk  Hortenzia  Kerek templomunk  Jó reggelt szép napot  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Hála  Egészség - szeretet  Ne szabjuk meg egymásnak, merr...  Tulipànok  Carl Gustav Jung idézet  Facebookon kaptam  Hallgatás  Tavaszi kép  Szép estét kedves látogatóimna...  Tavaszi kép  Szeretem az áprilist,mert akko...  Várandósok COVID-19 elleni olt...  Jó éjszakát!  Hallgatás  Csontriltkulás ellen - lúgosít...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Amiben most élünk, egy átmenet...  Csontriltkulás ellen - lúgosít...  Tulipán csokor  Alvó baby  Png virág  600 éve született Gutenberg  Tavaszi kép  A veszteségeket  Tarján Iza – Bolond ápri...  Tavaszi csokor  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Egészség - szeretet  Facebookon kaptam  Csontriltkulás ellen - lúgosít...  Hortenzia  DIY szájvizek, amelyek óvják a...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Kellemes napot kívánok  Nagyon szép.......  Gyerekszáj  Harmónia......  Tavasz tündérekkel kép  Facebookon kaptam Annuska bar...  Lement a nap . . .  Ibolya csokor  A saját lelkiismereted hangjár...  Tavaszi zsongás  Európában az első és egyetlen:...  Esti kép  Aranyosi Ervin: Baráti szó  A természetrajz azt tanítja,ho...  Szegfűk  Talán az a valódi megvilágosod...  Malacka  Festés 
Bejegyzés Címkék
legutóbbi kutatások, szívroham megelőzésében, diófélék gazdag, egészséges zsíroknak, ásványi anyagoknak, mindössze heti, szívroham kialakulásának, szívroham kialakulásában, környezeti hatásoknak, különböző szívbetegségek, legújabb kutatások, marék diófélét, százalékos értéket, diófélék csoportjába, oxidatív stresszt, oxidatív stressz, betegségek kialakulását, antioxidáns polifenolok, diófélék nemcsak, trigliceridszint csökkentésében, vizsgálat során, vizsgálati csoportban, 2-es típusú, metabolikus szindrómában, diófélék csökkentették, vizsgálatok során, koleszterinszint, trigliceridszint, cukorbetegségben, vércukorszintet, befolyásolhatja, csökkentésében, kialakulásának, polifenoloknak, kialakulásában, szívbetegségek, sejtkárosodást, megelőzésében, lecsökkenteni, csökkentették, természetesen, tartalmaznak, csökkentheti, vitaminoknak, kialakulását, antioxidánst, magnéziumnak, szindrómában, fogyasztott, csoportjába, táplálkozás, kitüntetett, százalékkal, antioxidáns, polifenolok, koleszterin, genetikának, segíthetnek, csökkenteni, fehérjéknek, metabolikus, vizsgálatok, megszeretik, százalékos, kockázatát, részesítse, vizsgálati, dióféléket, hatásoknak, betegségek, vérnyomást, csoportban, szintjének, környezeti, foszfornak, anyagoknak, tendenciát, fenyőmagot, testmozgás, alkalommal, elfogyaszt, egészséges, életmódnak, jelentősen, makadámdió, pisztácia, különböző, szelénnek, mangánnak, szívroham, tartalmuk, dohányzás, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 105 db bejegyzés
e év: 1266 db bejegyzés
Összes: 42224 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 0
  • e Hét: 3558
  • e Hónap: 20605
  • e Év: 255129
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.