Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Tippek az egészséges szívhez
  2020-04-23 21:10:17, csütörtök
 
   
  Ahogy öregszünk, úgy egyre több egészségügyi problémával kell szembenéznünk. Azonban nagyon sokat tehetünk annak érdekében, hogy ez ne történjen így. A szív egészsége érdekében rengeteg lehetőség áll a rendelkezésünkre.

Ha csak teheti, mindig magyar és idényzöldségeket, - gyümölcsöket fogyasszon. Ezek a termékek tartalmazzák a legtöbb ásványi anyagot és vitamint, amelyek elengedhetetlenek a szív egészségéhez. A külföldi divatos zöldségek és gyümölcsök hosszú hajóutat tesznek meg, míg ideérnek, és bizony emiatt különféle anyagokkal kezelik azokat.

Nem kell mindig nagy lakomákat csapni, amikor megéhezik. Ha éhes, csak egyen meg egy almát. Amellett, hogy nagyon egészséges és könnyen eltelít, még a szív egészségének is jót tesz, hiszen tele van antioxidáns vitaminokkal.

A szív egészségét szolgálja a mediterrán étrend, amely sok zöldséget és gyümölcsöt, halakat, magvakat és olívaolajat tartalmaz. Lehet, hogy a mediterrán országokban ezért nem népbetegség a szív- és érrendszeri megbetegedés.

A telített zsír nagyon egészségtelen, hiszen hatására plakkok képződnek az artériák falán, amelyek érelmeszesedést okozhatnak. Részesítse előnyben a telítetlen zsírokban gazdag növényi olajokat, mint például az extraszűz olívaolaj.

Az egyszerű szénhidrátok helyett fogyasszon összetett szénhidrátokat. Az összetett szénhidrátok lassabban szívódnak fel a vékonybélben, így azok nem okoznak hirtelen és drasztikus vércukorszint-emelkedést. Összetett szénhidrátot tartalmaz például a barna rizs, a quinoa és a fekete bab.

Tartózkodjon a sült ételektől, mert ezek transzzsírban gazdagok, amelyek beteggé teszik a szívet. Ha lehet, kerülje a sült krumplit, a rántott húst, a hamburgert és az ezekhez hasonló ételeket.

Ne fogyasszon egészégtelen és feldolgozott ételeket és ne rendeljen házhoz ételt. A nagyobb bevásárlóközpontokban sem szabad helyben sütött termékeket vásárolni. Nem elég, hogy ezek nagyon egészségtelenek, még meg sem sütik azokat rendesen. Én évekkel ezelőtt hagytam fel ezek fogyasztásával, mivel a helyben sütött péksütemény közepe át sem volt sülve. Azóta csakis egészséges alapanyagokból, az otthon sütött termékeket eszem meg.

Soha ne hagyja ki a reggelit, mivel ez a nap legfontosabb étkezése. Ha nem eszik reggel, akkor lezuhan a vércukorszintje, amit szénhidráttal kompenzál, ez viszont vércukorszint-ingadozást okoz, ami szintén nem tesz jót a szív egészségének.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Címkék: idényzöldségeket, rendelkezésünkre, egészségtelenek, vércukorszintje, érelmeszesedést, szénhidrátokat, alapanyagokból, fogyasztásával, vércukorszint, transzzsírban, egészségtelen, szembenéznünk, szénhidráttal, gyümölcsöket, tartózkodjon, szénhidrátok, megbetegedés, szénhidrátot, egészségének, vékonybélben, egészégtelen, tartalmazzák, egészségéhez, vitaminokkal, egészségügyi, feldolgozott, legfontosabb, olívaolajat, antioxidáns, problémával, péksütemény, országokban, népbetegség, érrendszeri, egészséges, telítetlen, szív egészsége, termékek tartalmazzák, legtöbb ásványi, szív egészségéhez, külföldi divatos, szív egészségének, szív egészségét, mediterrán étrend, mediterrán országokban, telített zsír, artériák falán, telítetlen zsírokban, extraszűz olívaolaj, egyszerű szénhidrátok, összetett szénhidrátok, barna rizs,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Margaretta csokor  A szó kimondva  Mai harmónia kártyám  Éljenek a NŐK!  Jézussal együtt az úton  Meghívó  Facebookon kaptam  Immunrendszerünk védelme term...  Káosz  Csütörtökre!  Csak úgy...  A nő is olyan, mint egy virág  Szeretni még egyszer...  Rubin  Március 8  Facebookon kaptam  Levegő után, a fényre van a le...  Facebookon kaptam  Ledől a templom  Anya gyermekével  Csokor vázában  Pihentető - szép jó éjszakát ...  Tandari Éva: Annyit érek én ....  Facebookon kaptam  Anya gyermekével  Facebookon kaptam  Piromorfita ásvány  A boldogságnak  Coffos kislány  Cica sapkában  Pyrargyrita kristály  Erdélyi József Ibolyalevél Kit...  Boldog női teljességet!  Világító torony  Az utolsóelőtti napon  III. Keresztút Déván videó 202...  Az igazi nő magabiztos  A természet szépsége......  Naplemente  Csokor vázában  Bele kellett szoknom,  Facebookon kaptam  Nagyböjti szentmise- Szombathe...  III. Keresztút Déván videó 202...  Facebookon kaptam  Rózsafüzér Szent Rita tisztele...  Minden nő egy földre szállt an...  A nő is olyan, mint egy virág  Sok férfi nyilatkozott már  Ha berobban a tavasz  A tizenkét éves Jézus  Március  Március 8  Locsoljam, vagy ne ? .......  Éljünk erős akarattal . . .  Esti kép  Rózsa csokor  A természet szépsége......  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Furmen Erzsébet “Kavics...  Ma Áfra János verséből idézek  Boncsér Árpád szobra, Kassák L...  Naplemente  Addig énekelek, amíg a közönsé...  Elbújva a világ elől......  Facebookon kaptam Krisztinától  Harmónia......  Vészi Endre - Március  Egy kis kávét?  Ha egy nő szeret egy férfit  Az ember jó?  Március 8. án  Üdvözlet Szegedről........  Kertész Nóra - Kertünk tavasza  Éljünk erős akarattal . . .  Őrségváltás  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Míg időnk van  Vannak lelki küzdelmeink  Natúr réz  Csak így szabad  Karvezetők  Világító torony  Állatvilág....  Márai Sándor: Négy évszak/Márc...  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Szép napot kívánok  Plata ásvány  Szeress, hogy szeressenek........  Ha egy nő szeret egy férfit  Ma Áfra János verséből idézek  Tulipán csokor  Madárvilág......  Világító torony  Levegő után, a fényre van a le...  Facebookon kaptam  A természet szépsége...... 
Bejegyzés Címkék
szív egészsége, termékek tartalmazzák, legtöbb ásványi, szív egészségéhez, külföldi divatos, szív egészségének, szív egészségét, mediterrán étrend, mediterrán országokban, telített zsír, artériák falán, telítetlen zsírokban, extraszűz olívaolaj, egyszerű szénhidrátok, összetett szénhidrátok, barna rizs, sült ételektől, sült krumplit, rántott húst, ezekhez hasonló, helyben sütött, otthon sütött, idényzöldségeket, rendelkezésünkre, egészségtelenek, vércukorszintje, érelmeszesedést, szénhidrátokat, alapanyagokból, fogyasztásával, vércukorszint, transzzsírban, egészségtelen, szembenéznünk, szénhidráttal, gyümölcsöket, tartózkodjon, szénhidrátok, megbetegedés, szénhidrátot, egészségének, vékonybélben, egészégtelen, tartalmazzák, egészségéhez, vitaminokkal, egészségügyi, feldolgozott, legfontosabb, olívaolajat, antioxidáns, problémával, péksütemény, országokban, népbetegség, érrendszeri, egészséges, telítetlen, okozhatnak, részesítse, anyagokkal, mediterrán, gyümölcsök, gyümölcsöt, egészségét, fogyasszon, termékeket, drasztikus, emelkedést, hamburgert, ingadozást, zöldséget, rendeljen, vásárolni, kompenzál, szolgálja, tartalmaz, lassabban, összetett, olívaolaj, képződnek, szívódnak, ételektől, zsírokban, megéhezik, extraszűz, történjen, lehetőség, öregszünk, zöldségek, , ,
2021.02 2021. Március 2021.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 50 db bejegyzés
e év: 877 db bejegyzés
Összes: 41839 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 45
  • e Hét: 7668
  • e Hónap: 6139
  • e Év: 186368
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.