|
|
|
2020-05-06 23:43:36, szerda
|
| |
| |
A kalcium egy nélkülözhetetlen csontépítő tápanyag. Amennyiben valaki nem fogyaszt elegendő kalciumban gazdag táplálékot, úgy különböző tüneteket tapasztalhat meg.
Azt hihetnénk, hogy csak a magnéziumhiány okozhat izomgörcsöt, pedig a kalciumhiánynak is ez az egyik kiemelkedő tünete. Ha már éjjel is izomgörcsre ébred, ideje lenne megfontolni a kalciumdús táplálkozás elkezdését.
Annak érdekében, hogy a kalcium felszívódjon és hasznosuljon, a szervezetnek D-vitaminra is szüksége van. A D-vitamin napfény hatására termelődik az emberi szervezetben. Télen érdemes minél több halat fogyasztani a D-vitamin-pótlás érdekében, de a gombafélék is tartalmazzák ezt a vitamint.
A csontvesztés és a csontsűrűség csökkenésének egyik kiemelkedő oka, hogy nem fogyasztunk elegendő kalciumban gazdag táplálékot. Ahogy öregszünk, úgy nő meg a veszélye a csonttöréseknek, amelyet általában a csontritkulás nevű betegség előz meg. A rendszeres testmozgás is nagyon fontos, hogy az izmok megerősödjenek. Az izmok is mintegy védelmet jelentenek a csontok számára a törésekkel szemben.
Amennyiben valaki túl sok fehérjét fogyaszt, úgy megnő az esélye, hogy a vese túl sok kalciumot választ ki a szervezetből.
A kalcium is segíthet abban, hogy a fogaink sokáig erősek maradjanak. A fogszuvasodás az egyik kiemelkedő jele a kevés kalciumbevitelnek.
A kalcium alacsony szintje a depresszióhoz is szorosan kötődik. A depresszió erős hangulatingadozással jár együtt, így érdemes megfontolni a kalciumpótlást.
Amennyiben valaki kiiktatja az étrendjéből a tejtermékeket, úgy szintén számíthat kalciumhiánnyal. Ha valaki a betegsége miatt nem fogyaszt tejet és tejtermékeket, úgy más úton-módon kell pótolni a kalciumot. Kalciumban dús táplálék többek között a szardella, a brokkoli és a mandula.
A törékeny körmök és az örökösen viszkető bőr egyik jele a kalciumhiánynak. Egyes kutatások azt mutatták ki, hogy a pikkelysömör és az ekcéma kialakulása is köthető a kalciumhiányhoz.
A kalcium szerepet játszik a vérnyomás-szabályozásban is. Amennyiben Önnek problémái vannak a vérnyomásával, elképzelhető, hogy nincs elegendő kalcium a szervezetében, így azt érdemes minél hamarabb pótolni.
Forrás : Link
Megjegyzés : Természetes és jól hasznosuló az amaránt mag. Sok kálciumot magnéziumot és vasat is tartalmaz . Közömbös izű - önmagában is- vagy bármire rászórva, vagy beletéve fogyasztható. Naponta egy jó teáskanálnyit javaslok ( CzI) |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: nélkülözhetetlen, kalciumhiánynak, kalciumhiányhoz, kalciumhiánnyal, csonttöréseknek, magnéziumhiány, megerősödjenek, szabályozásban, kalciumpótlást, csontritkulás, depresszióhoz, fogszuvasodás, tejtermékeket, csökkenésének, szervezetében, teáskanálnyit, vérnyomásával, fogyasztható, csontvesztés, csontsűrűség, tartalmazzák, szervezetből, felszívódjon, hasznosuljon, szervezetben, pikkelysömör, elképzelhető, tapasztalhat, szervezetnek, kialakulása, izomgörcsre, megfontolni, izomgörcsöt, fogyasztunk, fogyasztani, táplálkozás, nélkülözhetetlen csontépítő, magnéziumhiány okozhat, egyik kiemelkedő, kalciumdús táplálkozás, kalcium felszívódjon, szervezetnek D-vitaminra, emberi szervezetben, csontsűrűség csökkenésének, csontritkulás nevű, rendszeres testmozgás, izmok megerősödjenek, csontok számára, törésekkel szemben, fogaink sokáig, kevés kalciumbevitelnek, kalcium alacsony, Amennyiben Önnek,
|
|
|
|
|
|
| Png csokor Alázat Png kislány Akarat Tanuld meg ezt a versemet Makszim Gorkij gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Rátalálsz Kövesd a cowboyt! Őrizkednünk kell... Zsolnay Vilmos világhírű kera... Jó éjszakát Adakozás Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Egy maradéktalanul uralt világ George Gordon Lord Byron: Inez... Png telefon Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nevem Paul David Tripp Április 21 Ne kapaszkodj magasabbra, Reggel van Minden harmadik... Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Gonosz démon-álarc Facebookon kaptam Krisztinától Png telefon Gonosz démon-álarc Facebookon kaptam Facebookon kaptam Sose bánj semmit Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Egy hatékony szolga Ágai Ágnes – Csendélet Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Az igazi szeretetért rendszeri... Facebookon kaptam Szép napot kívánok Még csak most kezdődik a nap Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Png virág Éretlen vers Fekete István - Akác Szívem Facebookon kaptam Png kislány Bounty krémes Jó éjszakát Facebookon kaptam Alázat s immár én is felragyogva, ért... Szép estét Jó reggelt, jó napot mindenkin... Miért nem menti meg Jézus a jó... Facebookon kaptam Mi lenne ha Facebookon kaptam Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Facebookon kaptam Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Őrizkednünk kell... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szabolcska Mihály – Ákác... Facebookon kaptam Adakozás Alázat Facebookon kaptam Mi lenne ha Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Akik bántanak téged Az engedelmesség miért nem vál... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jónás Tamás – Végtelen b... Aki nem dolgozik, ne is egyék Tavaszi kép Nem számIt Alázat Aki nem dolgozik, ne is egyék Ágai Ágnes – Csendélet A Megváltó szolgálatában Nagyon különös Kaffka_Margit Kellemes délutánt kívánok Szép estét Kaffka_Margit Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Egy lelki imádság Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| nélkülözhetetlen csontépítő, magnéziumhiány okozhat, egyik kiemelkedő, kalciumdús táplálkozás, kalcium felszívódjon, szervezetnek D-vitaminra, emberi szervezetben, csontsűrűség csökkenésének, csontritkulás nevű, rendszeres testmozgás, izmok megerősödjenek, csontok számára, törésekkel szemben, fogaink sokáig, kevés kalciumbevitelnek, kalcium alacsony, depresszió erős, betegsége miatt, törékeny körmök, örökösen viszkető, ekcéma kialakulása, kalcium szerepet, nélkülözhetetlen, kalciumhiánynak, kalciumhiányhoz, kalciumhiánnyal, csonttöréseknek, magnéziumhiány, megerősödjenek, szabályozásban, kalciumpótlást, csontritkulás, depresszióhoz, fogszuvasodás, tejtermékeket, csökkenésének, szervezetében, teáskanálnyit, vérnyomásával, fogyasztható, csontvesztés, csontsűrűség, tartalmazzák, szervezetből, felszívódjon, hasznosuljon, szervezetben, pikkelysömör, elképzelhető, tapasztalhat, szervezetnek, kialakulása, izomgörcsre, megfontolni, izomgörcsöt, fogyasztunk, fogyasztani, táplálkozás, természetes, magnéziumot, étrendjéből, kiemelkedő, gombafélék, termelődik, amennyiben, depresszió, megjegyzés, kalciumban, hasznosuló, maradjanak, rendszeres, táplálékot, testmozgás, jelentenek, törésekkel, elkezdését, csontépítő, kalciumdús, vitaminra, kalciumot, szardella, érdekében, kutatások, önmagában, általában, tartalmaz, kiiktatja, hihetnénk, tüneteket, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2549
- e Hét: 7394
- e Hónap: 38880
- e Év: 243581
|
|
|
Offline
