|
|
|
2020-05-06 23:59:54, szerda
|
| |
| |
Az immunrendszer egy kényes dolog. Az, hogy mennyire erős, és hogy mennyire tud védekezni a behatoló kórokozókkal szemben, nagyban függ attól, hogyan élünk, milyen táplálékokat eszünk, hogy mennyit mozgunk, mozgunk-e eleget és hogy milyen vitaminokat fogyasztunk. Ezek és még sok más is szerepet játszik abban, hogy mennyire tudja felvenni a harcot az immunrendszer a betegségekkel szemben.
A hangulat, pontosabban a rendszeres nevetés is segít megerősíteni az immunrendszert. Ha általában jó a kedvünk, úgy az immunrendszer is hatékonyabban képes megakadályozni, hogy a vírusok, gombák és baktériumok kárt tegyenek a szervezetünkben, azaz betegségeket okozzanak.
Kutatások igazolják, hogy még az éneklés is segíthet az immunrendszer megerősítésében. Ha nincs jó hangja, akkor is énekeljen, amennyit csak tud, hiszen ezzel az immunrendszerének tesz jót.
Egyes zsírok nélkülözhetetlenek a sejtek építésében és a prosztaglandinok - azaz hormonszerű vegyületek - termelésében, amelyeknek kitüntetett szerepük van az immunrendszer szabályozásában és abban, hogy megfelelő választ tudjonak adni a fertőzésekre. Legfőképpen a telítetlen zsírok lehetnek a segítségünkre. Lehetőség szerint kerülje a hidrogénezett transzzsírok fogyasztását, ugyanis ezek gyengítik az immunrendszert csakúgy, mint a feldolgozott élelmiszerek.
A cukor is jelentősen rontja a fehérvérsejtek működését, melynek elsődleges feladata, hogy megvédje a szervezetünket a fertőzésektől. Az édesítők közül az aszpartám sem jó választás, viszont a stevia segít az immunrendszer megerősítésében.
Az olajos halak - mint a szardínia, a hering vagy a makréla - segítenek az immunrendszer fellendítésében. Ezek a halak omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelyek az immunrendszer szabályozásában vesznek részt. Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek, így segítenek megakadályozni a rákos sejtek növekedését.
Gyógygombák közül a legnagyobb figyelmet a reishi gomba kapta az utóbbi időben, mivel bebizonyosodott, hogy serkenti a T-fehérvérsejtek termelését, melyek segítenek bennünket megvédeni a fertőzésektől. Ez pedig segít megnövelni az immunválaszt. Mindemellett ez jó alvást is biztosít, részt vesz a stressz csökkentésében és minimalizálja egy stimuláns hormon, az adrenalin termelését is.
A citrusos gyümölcsök sok C-vitamin tartalmaznak. Ez egy antioxidáns vitamin, amely szintén a segítségünkre lehet az immunrendszer fellendítésében.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: prosztaglandinok, szabályozásában, megerősítésében, fellendítésében, szervezetünkben, bebizonyosodott, csökkentésében, fehérvérsejtek, immunrendszert, megakadályozni, szervezetünket, immunrendszer, hidrogénezett, segítségünkre, fertőzésektől, minimalizálja, betegségekkel, hatékonyabban, feldolgozott, termelésében, transzzsírok, rendelkeznek, tartalmaznak, fogyasztását, megerősíteni, mindemellett, betegségeket, immunválaszt, élelmiszerek, táplálékokat, kórokozókkal, fertőzésekre, pontosabban, hormonszerű, baktériumok, gyógygombák, kényes dolog, behatoló kórokozókkal, betegségekkel szemben, rendszeres nevetés, immunrendszer megerősítésében, immunrendszerének tesz, sejtek építésében, prosztaglandinok –, immunrendszer szabályozásában, telítetlen zsírok, hidrogénezett transzzsírok, immunrendszert csakúgy, feldolgozott élelmiszerek, fehérvérsejtek működését, édesítők közül, stevia segít,
|
|
|
|
|
|
| Albert Einsteinről Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Mírjam barát... Szép estét kedves látogatóimna... Gyerekként sokat küzdöttünk az... Sose bánj semmit Jó éjszakát Kerüld el az evangélium örömén... Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... A jó emberek mindig szépek mar... Nem tudhatod A kételkedés kezelése Alázat Facebookon kaptam Krisztinától Fekete-erdő desszert Makszim Gorkij gondolata Alázat Fekete-erdő desszert 210 éve született a SZÓZAT meg... Albert Einsteinről Facebookon kaptam Facebookon kaptam Segítsük barátainkat, hogy meg... 69 éve hunyt el Albert Einstei... Facebookon kaptam Hogyan éljünk boldogan, amíg m... s immár én is felragyogva, ért... Ágai Ágnes – Csendélet Hazára minden embernek szükség... George Gordon Lord Byron: Inez... Segítsük barátainkat, hogy meg... 69 éve hunyt el Albert Einstei... A sors s immár én is felragyogva, ért... A kételkedés kezelése Facebookon kaptam Annuska bar... Kaffka_Margit Facebookon kaptam Amikor Jézus rátapos a lábadra Lóhere Png csokor Őrizkednünk kell... Hogyan lehet Jézust szenvedély... Irgalom és ítélet Facebookon kaptam Adakozás Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kövesd a cowboyt! Jó reggelt, jó napot mindenkin... Szép estét kedves látogatóimna... Idő Segítsük barátainkat, hogy meg... Fekete István - Akác Facebookon kaptam Facebookon kaptam Miért kiabálunk amikor dühösek... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Csak a fogyatkozás látható Szép álmokat! Boldog születésnapot a ma ünne... Facebookon kaptam Hiányzik Facebookon kaptam Alázat Png fotel Németh László tollából Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... s immár én is felragyogva, ért... Egy bizonyos határt Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Hogyan lehet Jézust szenvedély... Szép estét kedves látogatóimna... Ágai Ágnes – Csendélet Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam A kételkedés kezelése Facebookon kaptam Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... képre írva Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Albert Einstein gondolata Elköszönt Facebookon kaptam Éretlen vers Egy maradéktalanul uralt világ Még csak most kezdődik a nap Bertolt Brecht -től idézet Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| kényes dolog, behatoló kórokozókkal, betegségekkel szemben, rendszeres nevetés, immunrendszer megerősítésében, immunrendszerének tesz, sejtek építésében, prosztaglandinok –, immunrendszer szabályozásában, telítetlen zsírok, hidrogénezett transzzsírok, immunrendszert csakúgy, feldolgozott élelmiszerek, fehérvérsejtek működését, édesítők közül, stevia segít, olajos halak, hering vagy, makréla –, immunrendszer fellendítésében, halak omega-3, omega-3 zsírsavak, rákos sejtek, legnagyobb figyelmet, reishi gomba, utóbbi időben, stressz csökkentésében, stimuláns hormon, adrenalin termelését, citrusos gyümölcsök, antioxidáns vitamin, segítségünkre lehet, prosztaglandinok, szabályozásában, megerősítésében, fellendítésében, szervezetünkben, bebizonyosodott, csökkentésében, fehérvérsejtek, immunrendszert, megakadályozni, szervezetünket, immunrendszer, hidrogénezett, segítségünkre, fertőzésektől, minimalizálja, betegségekkel, hatékonyabban, feldolgozott, termelésében, transzzsírok, rendelkeznek, tartalmaznak, fogyasztását, megerősíteni, mindemellett, betegségeket, immunválaszt, élelmiszerek, táplálékokat, kórokozókkal, fertőzésekre, pontosabban, hormonszerű, baktériumok, gyógygombák, fogyasztunk, vitaminokat, kitüntetett, antioxidáns, legfőképpen, növekedését, telítetlen, termelését, jelentősen, megnövelni, gyümölcsök, legnagyobb, elsődleges, építésében, vegyületek, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2043
- e Hét: 10825
- e Hónap: 42311
- e Év: 247012
|
|
|
Offline
