|
|
|
2020-05-17 23:44:24, vasárnap
|
| |
| |
A menopauza sok tünetet magával hozhat. A mellek megfeszülnek, fájnak, depresszió is kialakulhat, fejfájás és fülzúgás is gyötörheti a menopauzában lévő hölgyeket, de a magas vérnyomás, a cikluszavarok és a hőhullámok megjelenése is ronthatja a közérzetet.
A hőhullámok intenzitását lehet csökkenteni, mégpedig az egészséges életmóddal. A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás jelentősen enyhítheti a tüneteket. A koffein, a dohányzás és az alkoholfogyasztás azonban jelentősen felerősíti a tüneteket, így ezeket jobb mellőzni.
A poloskavész az utóbbi évtizedekben a figyelem középpontjába került, ugyanis nagyon hatásosnak bizonyult a hőhullámok csökkentésében és azok megszüntetésében. A vizsgálatok azt mutatták, hogy ez a gyógynövény elősegíti az ösztrogéntermelést, és ellentétben a hormonpótló készítményekkel még a hormonérzékeny daganatoknak sem növeli meg a kockázatát. Természetesen mielőtt elkezdené szedni ezt a gyógynövényt, mindenképpen érdemes konzultálnia a nőgyógyászával.
Egy másik kitűnő gyógynövény, a vöröshere is nagyon hatásosnak bizonyult a hőhullámok csökkentésében. Azonban ez a gyógynövény nem mindenkinél válhat be. Főleg azoknak kell óvatosan bánniuk ezzel a gyógynövénnyel vagy mellőzni a fogyasztását, akik ki vannak téve a hormonérzékeny daganatok kialakulásának.
A ginszeng is segíthet néhány menopauzális tünet enyhítésében. Nagyon hasznos lehet akkor, ha valaki hangulati zavarokkal küzd, de az alvászavarokat és a hőhullámokat is enyhítheti.
A ligetszépeolajról bebizonyosodott, hogy nagyon hatásos lehet a hőhullámok enyhítésére.
A szója nagy mennyiségben tartalmaz fitoösztrogéneket, amelyek úgy viselkednek a nők szervezetében, mint az ösztrogén. A szója különösen sok izoflavonoidot tartalmaz, amelyek az ösztrogén receptorokhoz kötődnek. Ez pedig segíthet csökkenteni a hőhullámokat.
A hőhullámok csökkenését az életmódváltás is megtámogatja. Nagyon hasznos lehet a jóga, az irányított légzés, a meditáció, a gyaloglás vagy éppen a vizualizáció.
A hőhullámok elkerülése érdekében hasznos lehet, ha a szobában nincs túl meleg, ugyanis ez fokozhatja a hőhullámok megjelenését és azok intenzitását.
Bizonyos ételek és italok is kedveznek a hőhullámok kialakulásának. A fűszeres ételek, a magas cukor- és szénhidráttartalmú ételek is növelik a hőhullámok gyakoriságát és intenzitását.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: megszüntetésében, készítményekkel, bebizonyosodott, alvászavarokat, hormonérzékeny, nőgyógyászával, csökkentésében, kialakulásának, izoflavonoidot, gyógynövénnyel, cikluszavarok, életmódváltás, szervezetében, természetesen, középpontjába, receptorokhoz, megtámogatja, mennyiségben, gyógynövényt, daganatoknak, hőhullámokat, intenzitását, évtizedekben, megfeszülnek, menopauzában, menopauzális, fogyasztását, megjelenését, gyakoriságát, konzultálnia, enyhítésében, mindenképpen, vizualizáció, mindenkinél, kialakulhat, vizsgálatok, mellek megfeszülnek, menopauzában lévő, magas vérnyomás, hőhullámok megjelenése, hőhullámok intenzitását, egészséges életmóddal, rendszeres testmozgás, egészséges táplálkozás, alkoholfogyasztás azonban, utóbbi évtizedekben, figyelem középpontjába, hőhullámok csökkentésében, gyógynövény elősegíti, hormonpótló készítményekkel, hormonérzékeny daganatoknak, másik kitűnő,
|
|
|
|
|
|
| mellek megfeszülnek, menopauzában lévő, magas vérnyomás, hőhullámok megjelenése, hőhullámok intenzitását, egészséges életmóddal, rendszeres testmozgás, egészséges táplálkozás, alkoholfogyasztás azonban, utóbbi évtizedekben, figyelem középpontjába, hőhullámok csökkentésében, gyógynövény elősegíti, hormonpótló készítményekkel, hormonérzékeny daganatoknak, másik kitűnő, gyógynövénnyel vagy, hormonérzékeny daganatok, ligetszépeolajról bebizonyosodott, hőhullámok enyhítésére, szója nagy, szója különösen, ösztrogén receptorokhoz, hőhullámok csökkenését, irányított légzés, gyaloglás vagy, hőhullámok elkerülése, szobában nincs, hőhullámok megjelenését, hőhullámok kialakulásának, fűszeres ételek, magas cukor-, hőhullámok gyakoriságát, megszüntetésében, készítményekkel, bebizonyosodott, alvászavarokat, hormonérzékeny, nőgyógyászával, csökkentésében, kialakulásának, izoflavonoidot, gyógynövénnyel, cikluszavarok, életmódváltás, szervezetében, természetesen, középpontjába, receptorokhoz, megtámogatja, mennyiségben, gyógynövényt, daganatoknak, hőhullámokat, intenzitását, évtizedekben, megfeszülnek, menopauzában, menopauzális, fogyasztását, megjelenését, gyakoriságát, konzultálnia, enyhítésében, mindenképpen, vizualizáció, mindenkinél, kialakulhat, vizsgálatok, táplálkozás, hormonpótló, ellentétben, gyógynövény, csökkenteni, csökkenését, megjelenése, enyhítésére, viselkednek, poloskavész, zavarokkal, enyhítheti, hőhullámok, hatásosnak, rendszeres, elkerülése, kockázatát, felerősíti, fokozhatja, gyötörheti, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7507
- e Hét: 16289
- e Hónap: 47775
- e Év: 252476
|
|
|
Offline
