Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A lassú étkezés segíthet a kalóriacsökkentésben
  2020-05-19 20:03:20, kedd
 
   
  Sok ember egy-egy étkezés alkalmával jóval többet eszik, mint amennyire valójában szüksége volna. Egy tanulmány arról számolt be, hogy a lassú étkezés elősegíti, hogy kevesebb kalóriát fogyasszunk. Ennek nem más az oka, mint az, hogy ilyenkor jobban odafigyelünk az elfogyasztott ételekre, minden egyes falatot alaposan megrágunk, így lehet, hogy kicsit el is fáradunk, ezáltal jelentősen lecsökkenthetjük az elfogyasztott ételmennyiséget.

Ezzel kapcsolatban vizsgálat is született. A kutatásba normál testsúlyú, elhízott és túlsúlyos személyeket is bevontak, akiknek egyik alkalommal lassan és komótosan, a másik alkalommal gyorsan kellett étkezniük. A vizsgálat befejeztével az alanyok arról számoltak be, hogy sokkal kellemesebb volt lassabban étkezni, kevesebb ételt is vettek magukhoz, és az étkezés befejeztével sem érezték magukat egyáltalán éhesnek. Ez dicséretes volt a kutatás vezetői számára, viszont annak már kevésbé örültek, hogy kalóriacsökkenést csak a normál testsúllyal rendelkező személyeknél tapasztaltak. Tehát ez a módszer csak arra alkalmas, hogy az emberek kevesebbet egyenek egy-egy étkezés alkalmával és még ekkor se érezzék éhesnek magukat.

Egy másik vizsgálatban ugyan tapasztaltak kalóriacsökkenést a túlsúlyos vizsgálati alanyoknál, de ennél a kísérletnél is a normál testsúllyal rendelkezőknek kedvezett a szerencse. A kutatásban 30 normál és 30 túlsúlyos férfit és nőt vontak be. Az alanyoknak egyszer lassan kellett étkezniük, vagyis összesen harminc perc alatt kellett az eléjük rakott ételt elfogyasztaniuk. Egy másik vizsgálatban ugyanolyan mennyiségű ételt összesen kilenc perc alatt kellett megenniük. A lassú étkezés után mindkét csoport tagjainál kalóriacsökkenést tapasztaltak, de míg a normál testsúllyal rendelkezőknél ez a szám 88 volt, addig a túlsúlyosoknál mindössze 55. Ezt az eredményt úgy magyarázták meg a kutatók, hogy a normál testsúllyal rendelkezők szervezete hatékonyabban képes a kalóriaégetésre, mint az elhízott vagy túlsúlyos személyek szervezete. Ezért van az, hogy ezeknek a személyeknek sokkal nagyobb kitartásra és időre van szükségük, ha fogyni szeretnének.

Végül azt a következtetést vonták le a vizsgálatot vezetők, hogy a lassú étkezés mindenképpen hoz eredményeket. Ha emellett egészséges táplálékokat fogyasztunk és rendszeresen mozgunk, akkor előbb-utóbb normál testsúllyal rendelkezünk, és akkor majd fogyni is sokkal könnyebben fogunk.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: lecsökkenthetjük, kalóriaégetésre, elfogyasztaniuk, ételmennyiséget, túlsúlyosoknál, rendelkezőknek, következtetést, rendelkezőknél, hatékonyabban, elfogyasztott, személyeknél, kapcsolatban, tapasztaltak, befejeztével, vizsgálatban, táplálékokat, rendszeresen, rendelkezünk, eredményeket, mindenképpen, odafigyelünk, személyeknek, kísérletnél, testsúllyal, kellemesebb, személyeket, magyarázták, fogyasztunk, vizsgálatot, szeretnének, rendelkezők, fogyasszunk, mennyiségű, kitartásra, ugyanolyan, alkalmával, tanulmány arról, lassú étkezés, elfogyasztott ételekre, elfogyasztott ételmennyiséget, kutatásba normál, másik alkalommal, vizsgálat befejeztével, alanyok arról, étkezés befejeztével, kutatás vezetői, normál testsúllyal, módszer csak, emberek kevesebbet, másik vizsgálatban, túlsúlyos vizsgálati, alanyoknak egyszer,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
05.26. 21:53 Költségvetés - Pénzügyminisztérium: a fővárosnak is hozzá kell járulnia az ...
05.26. 21:33 A játékra és a vidámságra épülő tematikával készül az új évadra az egri Gár...
05.26. 21:33 Koronavírus - Tízezer alatt a brit kórházakban ápoltak száma, Észak-Írorszá...
05.26. 21:23 Koronavírus - Péntektől újra nyitva a büki gyógy- és termálfürdő
05.26. 20:54 Koronavírus - Szijjártó: Szlovákia oda-vissza átengedi területén a magyarok...
05.26. 20:53 Az Egyesült Államok több tagállamában emelkedett a fertőzöttek száma
05.26. 20:53 Koronavírus - Kétéves kor alatt nem ajánlják a maszkviselést japán orvosok
05.26. 20:53 Koronavírus - New Yorkban újra megnyitották a tőzsdeparkettet
05.26. 20:53 Ismét látogathatók a pompeji ásatások, és hétfőn a Colosseum is kinyit
05.26. 20:34 Koronavírus - A járvány áldozatai kétharmadának halálát nem a Covid-19 bete...
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
A kereszt híd lehet életed sza...  A magas vérnyomás és egy ásván...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Dsida Jenő: Pünkösd  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kovács Barbara: Ma rossz lesze...  A Lélek megszomorítása  Betty Boop  1. Az őszödi beszéd üzenete a ...  Facebookon kaptam  Szép napot! Szép időket!  Facebookon kaptam  Harmónia......  Nő kalapban  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A járvány lecsengő szakaszában...  Kurkuma és méz gyógyhatásairól  Pünkösdi szonett - saját szer...  Mária  Mai harmónia kártyám  A gyömbér teáról  Csokor kancsóban  Facebookon kaptam  Szent Teréz imája  Szentlélek (Szent Szellem) Rúa...  Jézus és a Föld  Png nő  Hittan óra Csaba testvérrel- K...  Vigasztaló, akit az Atyától k...  Valakinek bele kellett volna n...  Szent Borbála  Heltai Jenő : Dal  Eucharisztikus Kongresszus 19...  Esti Szentmise Csaba testvérre...  A Szentlélek eljövetele  Rózsa csokor  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szent Teréz imája  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Posertube  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs ildikótól  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Aki győz, örökségül nyer minde...  Természetes antibiotikumok  Csíksomlyó  Tibeti gyakorlatok az öregedé...  A kereszt híd lehet életed sza...  Öreg ember  Kellemes teázást  Aki győz, örökségül nyer minde...  Png nő  Facebookon kaptam  A pünkösd története Kivonulás...  Facebookon kaptam  Szép napot! Szép időket!  Napról napra kopik  Hit...  Légy kész!  Png nő  Rózsa csokor  Szabadnap  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mindennek megvan a maga ideje  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jézus  Kislány pitypanggal  3771 főre nőtt a beazonosított...  Facebookon kaptam  A Szentírás üzenete - 2020.05....  Png nő  Az önmagunkról alkotott kép  Öreg ember  Png rózsa  Facebookon kaptam  húsvét 7. hét kedd 05.26  Jöjj ,Szentlélek  Narancssárga rózsa  Facebookon kaptam  Eucharisztikus Kongresszus 19...  Szabó Lőrinc : Reggel  Illés Judit versei  Facebookon kaptam  Jöjj, Szentlélek Úristen - Pü...  A szeretet és az ölelés  Szép napot kedves barátaim ! ....  Vigasztaló, akit az Atyától k...  A támadás...  Eprek pohárban  Facebookon kaptam Cs ildikótól  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
tanulmány arról, lassú étkezés, elfogyasztott ételekre, elfogyasztott ételmennyiséget, kutatásba normál, másik alkalommal, vizsgálat befejeztével, alanyok arról, étkezés befejeztével, kutatás vezetői, normál testsúllyal, módszer csak, emberek kevesebbet, másik vizsgálatban, túlsúlyos vizsgálati, alanyoknak egyszer, eléjük rakott, túlsúlyosoknál mindössze, elhízott vagy, személyeknek sokkal, következtetést vonták, vizsgálatot vezetők, lecsökkenthetjük, kalóriaégetésre, elfogyasztaniuk, ételmennyiséget, túlsúlyosoknál, rendelkezőknek, következtetést, rendelkezőknél, hatékonyabban, elfogyasztott, személyeknél, kapcsolatban, tapasztaltak, befejeztével, vizsgálatban, táplálékokat, rendszeresen, rendelkezünk, eredményeket, mindenképpen, odafigyelünk, személyeknek, kísérletnél, testsúllyal, kellemesebb, személyeket, magyarázták, fogyasztunk, vizsgálatot, szeretnének, rendelkezők, fogyasszunk, mennyiségű, kitartásra, ugyanolyan, alkalmával, szervezete, alkalommal, dicséretes, alanyoknál, egyáltalán, egészséges, rendelkező, vizsgálati, alanyoknak, kevesebbet, kutatásban, könnyebben, jelentősen, amennyire, valójában, kedvezett, túlsúlyos, komótosan, étkezniük, személyek, eredményt, elősegíti, vizsgálat, megrágunk, szerencse, mindössze, tagjainál, született, kutatásba, tanulmány, , ,
2020.04 2020. Május 2020.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 5 db bejegyzés
e hónap: 290 db bejegyzés
e év: 823 db bejegyzés
Összes: 38177 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 390
  • e Hét: 6237
  • e Hónap: 75041
  • e Év: 350010
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.