Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A selymes bőr és a dús, fényes haj titka: biotin
  2020-05-19 20:09:00, kedd
 
   
  A biotin, vagy más néven B5-vitamin részt vesz a zsíranyagcserében, a szénhidrát-anyagcserében, a vércukorszint szabályozásában, de az agy és izomsejtek számára is szükség van biotinra.

Ahhoz, hogy bőrünk sokáig selymes és szép maradjon, a körmünk ne legyen töredezett, illetve a hajunk dús és fényes maradjon, biotinra van szükségünk. Ehhez azonban alapfeltétel, hogy a belekben elegendő biotin termelődjön. Ebből következik, hogy az emberi szervezet is képes ezt a vitamint előállítani, de ehhez megfelelő táplálékokat kell magunkhoz venni, mint például sörélesztőt, tojássárgáját, májat, paradicsomot. A bélflóránk egészségére nagyon vigyáznunk kell, mert, ha olyan ételt vagy italt veszünk magunkhoz, amelyet a szervezetünk nem nagyon tolerál, már akkor gondok lehetnek, és így a biotintermelés sem lesz zavartalan. Ha valakinek nem egészséges a bélflórája, vagyis nem működik megfelelően, akkor emésztési zavarokkal, puffadással kell számolnia, de életét megkeserítheti a hajhullás, a bőrszárazság, sőt a kellemetlen lehelet is erre utalhat.

Amennyiben nincs elegendő biotin a szervezetünkben, akkor a fent említett panaszokon és tüneteken kívül ingerültséggel, idegességgel és fáradtsággal is számolnunk kell. Emellett izomfájdalmak is jelentkezhetnek, de egyesek depressziós tünetekről is beszámoltak. A biotinhiány legszembetűnőbb jelei, hogy a haj kórosan és látványosan hullani kezd, a körmök töredeznek, beszakadoznak, a fejbőr elkezd korpásodni és a faggyúmirigyek is kórosan kezdenek el működni.

A biotinnak kitüntetett szerepe van a glikogén felépítésében is. Fontos, hogy a szervezetünkben ne ingadozzon a vércukorszint, mert különben ingerlékenységgel, idegességgel kell számolnunk. A nők kevesebb glükózt képesek tárolni, ezért sokkal hamarabb lesznek feszültek és ingerültek, mint a férfiak. De ennek az is lehet az oka, ha depressziótól vagy alvászavaroktól szenvednek.

Milyen táplálékokkal vehetünk magunkhoz biotint? Májjal, szardíniával, tojássárgájával, dióval, földimogyoróval, mandulával, gombával, sárgarépával, paradicsommal, parajjal.

Nagyon lényeges tehát, hogy a bélrendszerünk egészségesen működjön, vagyis gondot fordítsunk az egészséges táplálkozásra, ne vigyük túlzásba az alkoholfogyasztást és abbahagyjuk a dohányzást, hiszen ebben az esetben szervezetünk nem képes elegendő biotint termelni. Viszont ha nem hagyunk fel káros szokásainkkal, mindenképpen pótolnunk szükséges a biotint.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Bőr,haj,köröm  
Címkék: alvászavaroktól, szabályozásában, jelentkezhetnek, szervezetünkben, tojássárgájával, legszembetűnőbb, földimogyoróval, bélrendszerünk, ingerültséggel, biotintermelés, megkeserítheti, faggyúmirigyek, táplálékokkal, beszakadoznak, izomfájdalmak, tojássárgáját, felépítésében, vércukorszint, depressziótól, anyagcserében, táplálkozásra, paradicsommal, szokásainkkal, bőrszárazság, mindenképpen, alapfeltétel, paradicsomot, szervezetünk, idegességgel, szardíniával, sárgarépával, egészségesen, fáradtsággal, táplálékokat, termelődjön, kellemetlen, vércukorszint szabályozásában, belekben elegendő, emberi szervezet, vitamint előállítani, bélflóránk egészségére, kellemetlen lehelet, fent említett, biotinhiány legszembetűnőbb, körmök töredeznek, fejbőr elkezd, biotinnak kitüntetett, glikogén felépítésében, bélrendszerünk egészségesen, egészséges táplálkozásra, esetben szervezetünk,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Kellemes kávézást  Akvamarin kristály  Png lufik  Madarak világa.....  Tisztázták a szakemberek: itt ...  A híres SZEGEDI szalámi......  Jó éjszakát!  Mai harmónia kártyám  Szeretettel üdvözöllek  Séta a kutyusokkal :) .......  Jó éjt !  Facebookon kaptam  G.Hajnóczy Rózsa tollából  Kellemes napot kívánok!  Az ember eszköz  Jézus szeretete  Virágot a virágnak  Facebookon kaptam  Remélem megértésre talál szava...  Facebookon kaptam  Tanulás  Barit-fluorit-kálcit  Kellemes délutánt kívánok  Jézus szeretete  Png nő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Remélem megértésre talál szava...  Jézus szeretete  Szép estét - jó éjszakát kívá...  Szép hétvégét ! .......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó éjt !  Lehet, hogy csak egy vidéki lá...  Hidd el, az nem számít  Facebookon kaptam  Sexy nő  Remélem a táncot választod!  Tulipàn fa  3706 az új fertőzött, elhunyt ...  Facebookon kaptam  A divatos világ........  Zöld andara kristály  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  G.Hajnóczy Rózsa tollából  Méltóságnak hívják  Keresztyén lét  Délutáni mosoly.......  Kislány kutyusokkal  Szárnyalhatunk.  Png virág  Oly szép a világod ember,  Imádom, hogy itt a tavasz  Ítélet a sikeres ember felett  Fodrásztól jött .......  Harmónia......  Madarak világa.....  Sikertelen ember  Facebookon kaptam  Törékeny alkonyat .  Kijárási tilalomkor  Horváth Piroska - Bábu vagy...  Séta a kutyusokkal :) .......  Keresztyéni magatartás  Van egy óriási dolog az életbe...  Ha pofon ér bennünket  Tisztázták a szakemberek: itt ...  Megismerni egy gyönyörű nőt  Kalkantil ásvány  Igen, itt a félelem  Konikalcit  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Facebookon kaptam Annuska bar...  Tavaszi csokor  Az emberiség legősibb gyógymód...  Facebookon kaptam  Kislány cicával  Png férfi  Várat magára az igazi tavasz -...  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Madárvilág......  A híres SZEGEDI szalámi......  Tulipàn fa  Délutáni mosoly.......  A könny  A divatos világ........  Kellemes délutánt kívánok  Meghitt - áldott Vasárnapot kí...  Tulipànok  Szárnyalhatunk.  További szép napot  Jó éjszakát!  Virágot a virágnak  Natur arany 
Bejegyzés Címkék
vércukorszint szabályozásában, belekben elegendő, emberi szervezet, vitamint előállítani, bélflóránk egészségére, kellemetlen lehelet, fent említett, biotinhiány legszembetűnőbb, körmök töredeznek, fejbőr elkezd, biotinnak kitüntetett, glikogén felépítésében, bélrendszerünk egészségesen, egészséges táplálkozásra, esetben szervezetünk, alvászavaroktól, szabályozásában, jelentkezhetnek, szervezetünkben, tojássárgájával, legszembetűnőbb, földimogyoróval, bélrendszerünk, ingerültséggel, biotintermelés, megkeserítheti, faggyúmirigyek, táplálékokkal, beszakadoznak, izomfájdalmak, tojássárgáját, felépítésében, vércukorszint, depressziótól, anyagcserében, táplálkozásra, paradicsommal, szokásainkkal, bőrszárazság, mindenképpen, alapfeltétel, paradicsomot, szervezetünk, idegességgel, szardíniával, sárgarépával, egészségesen, fáradtsággal, táplálékokat, termelődjön, kellemetlen, biotinhiány, látványosan, beszámoltak, depressziós, előállítani, egészségére, megfelelően, kitüntetett, puffadással, abbahagyjuk, sörélesztőt, panaszokon, egészséges, bélflórája, bélflóránk, zavartalan, amennyiben, zavarokkal, vigyáznunk, korpásodni, következik, számolnunk, ingadozzon, szénhidrát, ingerültek, izomsejtek, fordítsunk, szenvednek, töredezett, töredeznek, szükségünk, mandulával, dohányzást, tünetekről, szükséges, pótolnunk, emésztési, magunkhoz, hajhullás, biotinnak, számolnia, valakinek, feszültek, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 135 db bejegyzés
e év: 1296 db bejegyzés
Összes: 42254 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1023
  • e Hét: 9925
  • e Hónap: 42821
  • e Év: 277345
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.