Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hasznos táplálékok a szemünknek
  2020-05-20 22:50:34, szerda
 
   
  Ahhoz, hogy sokáig egészségesek maradjunk, nagyon fontos a megfelelő tápanyagbevitel a szervezetünkbe. Léteznek olyan ételek, amelyek kifejezetten jót tesznek a szem egészségének, azaz fokozzák a látást és megakadályozzák a szembetegségek kialakulását.

A sárgarépának magas a béta-karotin-tartalma, amely elősegíti a szem megfelelő működését. Védelmet nyújt a retina számára és szerepet játszik a látás fokozásában is.

A tojásban olyan értékes tápanyagok vannak, mint a zeaxantin és a lutein, amelyeknek nagy szerepe van abban, hogy tisztán és jól lássunk. A zeaxantin és a lutein, valamint a tojás cinktartalma segítenek a makuladegeneráció kockázatának csökkentésében.

A mandula E-vitamin-tartalma biztosítja a szem számára az egyik antioxidáns vitamint. Ez a vitamin is részt vesz a makuladegeneráció kockázatainak csökkentésében.

A zöld leveles zöldségek nagyon egészségesek, hiszen gazdag forrásai az antioxidáns zeaxantinnak és luteinnek, amelyek segítenek megakadályozni a sejtkárosodást, így tartva egészségesen a szemet.

Az édesburgonya béta-karotinban gazdag. Ez elősegíti az éles látást, mindemellett a szem egészségét is védi.

A brokkoli nem csak a szív egészségének tesz jót. A szem egészségéhez is szükségünk van ennek a zöldségnek a rendszeres fogyasztására, hiszen van benne lutein és zeaxantin, de a C-vitaminnak is gazdag forrása. Ezek a tápanyagok megakadályozhatják a látásvesztést és a makuladegenerációtól is megvédhetnek bennünket.

A búzacsíra E-vitamint tartalmaz. Az E-vitamin is antioxidáns, amely megakadályozza a sejtek károsodását. A legjobb a búzacsírát rendszeresen fogyasztani. Egyszerűen csak szórjon mindig egy keveset az ételre és már eheti is.

A bab, a lencse, a csicseriborsó gazdag forrásai a cinknek, vagyis a szem számára értékes ásványi anyagnak. Fogyassza ezeket a hüvelyeseket rendszeresen, legalább hetente egy-két alkalommal illessze be azokat az étrendjébe.

A karotinoidokban gazdag paradicsom szintén segít a szem egészségének fenntartásában. Likopint tartalmaz, amely megakadályozza a retina károsodását. C-vitaminnal is lehet kombinálni, így még hatékonyabb a szem számára, valamint az omega-3 zsírsav is nélkülözhetetlen, hogy megőrizzük szemünk egészségét.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: nélkülözhetetlen, megakadályozzák, tápanyagbevitel, karotinoidokban, megakadályozni, sejtkárosodást, csökkentésében, szembetegségek, megakadályozza, fenntartásában, szervezetünkbe, csicseriborsó, fogyasztására, kockázatainak, látásvesztést, cinktartalma, megvédhetnek, kockázatának, édesburgonya, zeaxantinnak, egészségesek, egészségesen, mindemellett, egészségének, egészségéhez, sárgarépának, hüvelyeseket, kifejezetten, rendszeresen, kialakulását, károsodását, fokozásában, antioxidáns, hatékonyabb, fogyasztani, rendszeres, megfelelő tápanyagbevitel, szem egészségének, szembetegségek kialakulását, sárgarépának magas, szem megfelelő, retina számára, látás fokozásában, tojásban olyan, tojás cinktartalma, makuladegeneráció kockázatának, szem számára, egyik antioxidáns, makuladegeneráció kockázatainak, zöld leveles, antioxidáns zeaxantinnak, édesburgonya béta-karotinban,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
05.25. 20:23 Koronavírus - Törökországban átlépte a 120 ezret a gyógyultak száma
05.25. 20:23 Koronavírus - Johnson főtanácsadója: kivételes helyzetben cselekedtem
05.25. 20:22 Koronavírus - Babis: újra megnyílnak a cseh államhatárok
05.25. 20:13 Koronavírus - Olaszországban folyamatosan csökken a fertőzöttek és a halott...
05.25. 20:12 Hét bérletet kínál a következő évadra a Nemzeti Filharmonikus Zenekar
05.25. 20:12 Koronavírus - Újabb enyhítéseket jelentett be a szlovák kormányfő
05.25. 19:52 Horvát válogatott röplabdázót szerződtetett a Vasas Óbuda
05.25. 19:32 Elutasította a román legfelsőbb bíróság a bebörtönzött Liviu Dragnea felülv...
05.25. 19:02 Koronavírus - Osztrák kancellár: egymilliárd eurós támogatási csomagra pály...
05.25. 19:02 Koronavírus - Kampány indult a burgonyatermelők és felhalmozódott készletei...
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Aki el akar érni valamit  Ne törd le  Tavaszi kép  Szolgálat  Facebookon kaptam  Tovább a visszaúton  Cica a táskában  Szolgálat  Takaró alatt  Facebookon kaptam Cs ildikótól  Az ember jellene legjobban a s...  Kislány virággal  Az ember jellene legjobban a s...  Urunk mennybemenetele Déva 05....  Facebookon kaptam  Szentmise és litánia május 23....  A fejfájás okozói  Grigo Zoltán: Várlak Az ajtób...  Trianon 100  Húsvét 6. hete, szombat - szen...  Gyulladás- és fájdalomcsökkent...  Most igazán formában lehet Sze...  Múló idő  Vecsey Tamás  Facebookon kaptam  Morse kód  3713 főre nőtt a beazonosított...  A veszély még nem múlt el  Facebookon kaptam  Az ember jellene legjobban a s...  Cicák hintán  Lassan, lassan búcsúzik május  Png nő  Maci  Katica a cica orrán  Gyulladás- és fájdalomcsökkent...  Szívet érintő veszélyek  Szeresd, tiszteld a teremtett ...  A kenyér  Gyógyító ima  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Újra hasznosított tárgyak  Szívet érintő veszélyek  Adriai rapszódia  Facebookon kaptam  A hízó  Hová kell néznünk?  Angyal gyertyával  Szép napot kívánok!  Vírus idején  Facebookon kaptam  Civita Bagnoregio Olaszország  Gyógyító ima  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam  Éhes vagy báránykám ?  Meg van a véleményünk  Facebookon kaptam  A legszebb a világon  Bármi is történjék  Mi van  Angyal gyertyával  Madár piramis  Png virág  Facebookon kaptam  A kenyér  Facebookon kaptam  A Lélek mint tűz  Manó  A hízó  Szentmise és litánia május 23....  Az agyféltekék funkciói  Facebookon kaptam  A legszebb szín a világon  Vedd észre!  Facebookon kaptam  Vecsey Tamás  Kellemes délutánt kívánok  Ne üss sebet embertársaid lelk...  Eljön a nap  Facebookon kaptam  Rózsás csokor  Facebookon kaptam  Szívet érintő veszélyek  Sós házi sörkifli  A kenyér  Minden egyes napkelte azt jele...  A széles és a keskeny út  E NAPON... 1922. május 22-én, ...  Jó éjszakát  Nő pipacsos fejdísszel  Vírus idején  A legszebb a világon  Az életünk tele van tragédiákk...  Szívet érintő veszélyek  Lassan, lassan búcsúzik május  Facebookon kaptam  Imádság  Bármi is történjék 
Bejegyzés Címkék
megfelelő tápanyagbevitel, szem egészségének, szembetegségek kialakulását, sárgarépának magas, szem megfelelő, retina számára, látás fokozásában, tojásban olyan, tojás cinktartalma, makuladegeneráció kockázatának, szem számára, egyik antioxidáns, makuladegeneráció kockázatainak, zöld leveles, antioxidáns zeaxantinnak, édesburgonya béta-karotinban, éles látást, szem egészségét, szív egészségének, szem egészségéhez, rendszeres fogyasztására, búzacsíra E-vitamint, sejtek károsodását, búzacsírát rendszeresen, csicseriborsó gazdag, hüvelyeseket rendszeresen, karotinoidokban gazdag, retina károsodását, omega-3 zsírsav, nélkülözhetetlen, megakadályozzák, tápanyagbevitel, karotinoidokban, megakadályozni, sejtkárosodást, csökkentésében, szembetegségek, megakadályozza, fenntartásában, szervezetünkbe, csicseriborsó, fogyasztására, kockázatainak, látásvesztést, cinktartalma, megvédhetnek, kockázatának, édesburgonya, zeaxantinnak, egészségesek, egészségesen, mindemellett, egészségének, egészségéhez, sárgarépának, hüvelyeseket, kifejezetten, rendszeresen, kialakulását, károsodását, fokozásában, antioxidáns, hatékonyabb, fogyasztani, rendszeres, kombinálni, vitaminnal, biztosítja, zöldségnek, megőrizzük, vitaminnak, egészségét, szükségünk, étrendjébe, alkalommal, amelyeknek, tápanyagok, paradicsom, egyszerűen, búzacsírát, karotinban, elősegíti, működését, segítenek, zöldségek, megfelelő, luteinnek, zeaxantin, tartalmaz, , ,
2020.04 2020. Május 2020.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 247 db bejegyzés
e év: 780 db bejegyzés
Összes: 38134 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1666
  • e Hét: 3782
  • e Hónap: 72586
  • e Év: 347555
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.