Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Miből tudhatja, hogy túl sok fehérjét fogyaszt?
  2020-05-22 13:50:55, péntek
 
  A zsír és a szénhidrát mellett a szervezetünknek fehérjére is szüksége van. Azonban sokan túlzásokba esnek és túl sok fehérjét visznek be a szervezetükbe. Aztán megjelennek a tünetek, és fogalmuk sincs, hogy miért érzik magukat rosszul.

Fehérjékre azért van szükségünk, mivel energiát biztosítanak a szervezet számára. Emellett részt vesznek az izomépítésében. A fehérje aminosavakból áll össze, amelyek a test egyes szöveteinek az építőkövei, a hajnak, a bőrnek, a körmöknek, az izmoknak és az ereknek. A fehérjék elősegítik a normális hormonműködést, amelyek kiemelt szerepet játszanak az egészség fenntartásában.

Az állati fehérjék, mint a hús, a hal, a tej és a tojás kilenc esszenciális amionosavat tartalmaznak, míg a növényi fehérjék nem minden aminosavat tartalmaznak, ezért van szükséges az emberi szervezetnek állati eredetű fehérjére is.

Szüksége van tehát fehérjére az emberi szervezetnek, viszont a jóból is megárt a sok. Ha valaki túl sok fehérjét fogyaszt, akkor különféle tünetekkel kell szembenéznie. A nyugtalan alvás lehet az egyik jele a túl sok fehérjefogyasztásnak. Ilyenkor általában kevesebb összetett szénhidrátot fogyaszt az egyén, ami szintén lehet a nyugtalanságának az oka. Az összetett szénhidrátok forrásai: barna rizs, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabonafélék.

A túl sok fehérje úgynevezett agyi ködöt is okozhat. Ilyenkor is elképzelhető, hogy az illető elsősorban a fehérje- és nem a szénhidrátfogyasztásra koncentrál, ami szűnni nem akaró fáradtságot okozhat. Az összetett szénhidrátokra viszont szükségünk van, mégpedig azért, mert energiát szolgáltatnak számunkra és segítenek a koncentráció fenntartásában.

Ha mindig éhes, az is jelezheti, hogy a kelleténél több fehérjét fogyasztott. Ha nem ügyel a szénhidrát- és a fehérjebevitel megfelelő arányára, úgy a vércukorszintje ingadozni fog, és a szerotoninszintje is alaposan le fog csökkenni. Szerotoninra viszont szükségünk van, hiszen ez szabályozza a hangulatunkat. A vércukorszint stabilizálására fogyasszon natúr joghurtot friss gyümölccsel, sajtot gyümölccsel, vagy kekszet humusszal.

A túl sok fehérjefogyasztás súlytöbbletet is okozhat. Fordítson nagyobb figyelmet a kiegyensúlyozott étkezésre, amely magába foglalja a zöldségek, a gyümölcsök, a sovány fehérjék és a teljes kiőrlésű gabonák megfelelő arányú bevitelét.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Címkék: kiegyensúlyozott, nyugtalanságának, stabilizálására, vércukorszintje, szervezetünknek, szénhidrátokra, hormonműködést, fehérjebevitel, fenntartásában, izomépítésében, szervezetükbe, szolgáltatnak, hangulatunkat, vércukorszint, aminosavakból, súlytöbbletet, szembenéznie, elképzelhető, szerotoninra, szénhidrátot, biztosítanak, szervezetnek, szénhidrátok, koncentráció, tartalmaznak, esszenciális, gabonafélék, szöveteinek, fáradtságot, fogyasztott, amionosavat, gyümölccsel, szabályozza, megjelennek, úgynevezett, tünetekkel, szénhidrát mellett, szervezetünknek fehérjére, szervezet számára, fehérje aminosavakból, test egyes, fehérjék elősegítik, normális hormonműködést, egészség fenntartásában, állati fehérjék, tojás kilenc, növényi fehérjék, emberi szervezetnek, nyugtalan alvás, egyik jele, összetett szénhidrátok, illető elsősorban,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Paul David Tripp Március 17  Csendes éjszakán  Evan Esar tollából  1848. március 15-én  Ki volt valójában a rejtélyes ...  Heltai Jenő: Szabadság  Illuziói ne legyen senkinek, a...  Szép estét kedves látogatóimna...  Az agyat és a csontokat is erő...  Szép estét kedves látogatóimna...  Akinek vaj van a fején...  Facebookon kaptam  Mély, puha álom - sárga féltés  Nem kell ide békemenet  Radnóti Miklós: Nem tudhatom.....  Március 15-re emlékve  Jó éjszakát  Nem kell ide békemenet  Boldog ünnepeket kívánok minde...  Szép Álmokat  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mélységes szomorúsággal  Facebookon kaptam  Radnóti Miklós: Nem tudhatom.....  Facebookon kaptam  Jóga férfiaknak  Facebookon kaptam  Akinek vaj van a fején...  Hernádkak  Facebookon kaptam  Március  Amikor 5 éves voltam,  Őri István - Dal az életről  Facebookon kaptam  Magyarország ilyen hely.  Benned is ezerféle szín van  Heltai Jenő: Szabadság  Kakaós piskóta  Csörög a telefonom  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Dóró Sándor: Tétova lét  Meghitt estéken . . .  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mindig tud adni ,  Könnyáztatta asszonysorsok  A tékozló és Isten gondviselés...  Facebookon kaptam  Isten áldja  Gámentzy Eduárd - Írok egy dar...  Ez a miénk!  képre írva Március 15 -re emlé...  Nagy László - Szerelem emléke  gyöngyöstarjáni vérszilva faso...  Boldog ünnepeket kívánok minde...  Aranyosi Ervin: Súgom a békét...  Amikor még rangja volt...  Alvó kislány  Síró nő  Isteni zsebkendők  Imádkozás Krisztus értelméért  Az embernek fiatal korában van  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A nemzet csak akkor...  Március 15 emlékére virágba bo...  Facebookon kaptam  Csendes éjszakán  Szép estét kedves látogatóimna...  Aranyosi Ervin: Március 15. a ...  Az ünnepről  Ki volt valójában a rejtélyes ...  Facebookon kaptam  Mély, puha álom - sárga féltés  Csörög a telefonom  A szív és a cselekvés egységes...  Rochefoucauld - a bölcs  Mai harmónia kártyám  Egyet értesz?  Nem kellett volna!  Március 15-re emlékve  Mi a különbség  Facebookon kaptam  Március 15-re emlékve  Facebookon kaptam  Keresd azt a valakit,...  A kávé  Üdvözöllek az oldalamon  Szép Álmokat  Március 15-re emlékve  Rendhagyó tavaszköszöntő Horto...  Alvó kislány  Szép estét 
Bejegyzés Címkék
szénhidrát mellett, szervezetünknek fehérjére, szervezet számára, fehérje aminosavakból, test egyes, fehérjék elősegítik, normális hormonműködést, egészség fenntartásában, állati fehérjék, tojás kilenc, növényi fehérjék, emberi szervezetnek, nyugtalan alvás, egyik jele, összetett szénhidrátok, illető elsősorban, összetett szénhidrátokra, koncentráció fenntartásában, kelleténél több, fehérjebevitel megfelelő, vércukorszintje ingadozni, vércukorszint stabilizálására, kiegyensúlyozott étkezésre, sovány fehérjék, teljes kiőrlésű, kiegyensúlyozott, nyugtalanságának, stabilizálására, vércukorszintje, szervezetünknek, szénhidrátokra, hormonműködést, fehérjebevitel, fenntartásában, izomépítésében, szervezetükbe, szolgáltatnak, hangulatunkat, vércukorszint, aminosavakból, súlytöbbletet, szembenéznie, elképzelhető, szerotoninra, szénhidrátot, biztosítanak, szervezetnek, szénhidrátok, koncentráció, tartalmaznak, esszenciális, gabonafélék, szöveteinek, fáradtságot, fogyasztott, amionosavat, gyümölccsel, szabályozza, megjelennek, úgynevezett, tünetekkel, koncentrál, elsősorban, elősegítik, szükségünk, fogyasszon, építőkövei, túlzásokba, aminosavat, kelleténél, szénhidrát, gyümölcsök, fehérjékre, fehérjére, szükséges, játszanak, nyugtalan, összetett, általában, különféle, segítenek, joghurtot, humusszal, csökkenni, körmöknek, megfelelő, fordítson, figyelmet, bevitelét, zöldségek, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 128 db bejegyzés
e év: 463 db bejegyzés
Összes: 49256 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 321
  • e Hét: 3899
  • e Hónap: 23761
  • e Év: 199636
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.