Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Miből tudhatja, hogy túl sok fehérjét fogyaszt?
  2020-05-22 13:50:55, péntek
 
   
  A zsír és a szénhidrát mellett a szervezetünknek fehérjére is szüksége van. Azonban sokan túlzásokba esnek és túl sok fehérjét visznek be a szervezetükbe. Aztán megjelennek a tünetek, és fogalmuk sincs, hogy miért érzik magukat rosszul.

Fehérjékre azért van szükségünk, mivel energiát biztosítanak a szervezet számára. Emellett részt vesznek az izomépítésében. A fehérje aminosavakból áll össze, amelyek a test egyes szöveteinek az építőkövei, a hajnak, a bőrnek, a körmöknek, az izmoknak és az ereknek. A fehérjék elősegítik a normális hormonműködést, amelyek kiemelt szerepet játszanak az egészség fenntartásában.

Az állati fehérjék, mint a hús, a hal, a tej és a tojás kilenc esszenciális amionosavat tartalmaznak, míg a növényi fehérjék nem minden aminosavat tartalmaznak, ezért van szükséges az emberi szervezetnek állati eredetű fehérjére is.

Szüksége van tehát fehérjére az emberi szervezetnek, viszont a jóból is megárt a sok. Ha valaki túl sok fehérjét fogyaszt, akkor különféle tünetekkel kell szembenéznie. A nyugtalan alvás lehet az egyik jele a túl sok fehérjefogyasztásnak. Ilyenkor általában kevesebb összetett szénhidrátot fogyaszt az egyén, ami szintén lehet a nyugtalanságának az oka. Az összetett szénhidrátok forrásai: barna rizs, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabonafélék.

A túl sok fehérje úgynevezett agyi ködöt is okozhat. Ilyenkor is elképzelhető, hogy az illető elsősorban a fehérje- és nem a szénhidrátfogyasztásra koncentrál, ami szűnni nem akaró fáradtságot okozhat. Az összetett szénhidrátokra viszont szükségünk van, mégpedig azért, mert energiát szolgáltatnak számunkra és segítenek a koncentráció fenntartásában.

Ha mindig éhes, az is jelezheti, hogy a kelleténél több fehérjét fogyasztott. Ha nem ügyel a szénhidrát- és a fehérjebevitel megfelelő arányára, úgy a vércukorszintje ingadozni fog, és a szerotoninszintje is alaposan le fog csökkenni. Szerotoninra viszont szükségünk van, hiszen ez szabályozza a hangulatunkat. A vércukorszint stabilizálására fogyasszon natúr joghurtot friss gyümölccsel, sajtot gyümölccsel, vagy kekszet humusszal.

A túl sok fehérjefogyasztás súlytöbbletet is okozhat. Fordítson nagyobb figyelmet a kiegyensúlyozott étkezésre, amely magába foglalja a zöldségek, a gyümölcsök, a sovány fehérjék és a teljes kiőrlésű gabonák megfelelő arányú bevitelét.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Címkék: kiegyensúlyozott, nyugtalanságának, stabilizálására, vércukorszintje, szervezetünknek, szénhidrátokra, hormonműködést, fehérjebevitel, fenntartásában, izomépítésében, szervezetükbe, szolgáltatnak, hangulatunkat, vércukorszint, aminosavakból, súlytöbbletet, szembenéznie, elképzelhető, szerotoninra, szénhidrátot, biztosítanak, szervezetnek, szénhidrátok, koncentráció, tartalmaznak, esszenciális, gabonafélék, szöveteinek, fáradtságot, fogyasztott, amionosavat, gyümölccsel, szabályozza, megjelennek, úgynevezett, tünetekkel, szénhidrát mellett, szervezetünknek fehérjére, szervezet számára, fehérje aminosavakból, test egyes, fehérjék elősegítik, normális hormonműködést, egészség fenntartásában, állati fehérjék, tojás kilenc, növényi fehérjék, emberi szervezetnek, nyugtalan alvás, egyik jele, összetett szénhidrátok, illető elsősorban,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Teremtő  Kalkofyllit  a koronavírus járvány margójár...  Te akkor érsz haza  Az emberiség legősibb gyógymód...  Oly szép a világod ember,  Facebookon kaptam Krisztinától  Festés  Szerbiában tízezer beoltott  Felelős cselekvés  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tengeri orgona......  Kislány virágkosárral  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jézus szeretete  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Megállapodni azt jelenti, hogy...  Az Úr az én oltalmam  Egy mondat  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Tulipánok  Szép estét kedves látogatóimna...  Tulipànok  Facebookon kaptam  Png cicák  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam  Kiengesztelődés  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Izületi gyulladásra - gyógynöv...  Png nő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Annuska bar...  Csodálatos előadás.......  Tulipánok  Kapkodjuk a fejünket!  Facebookon kaptam  Honnan tudjam  Tavaszi kép  Ha valakinek  Remélem megértésre talál szava...  A túlvilág is  Jézus szeretete  Facebookon kaptam  A Nemzet fája, melynek van tör...  Png virág  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Szeretnél?  Honnan tudjam  Harmónia......  Mennyi olyan tett és gondolat ...  Üdvözlés  Png nő  Facebookon kaptam  Voltál-e már úgy  Facebookon kaptam  Isten szeretete  Facebookon kaptam  Örültem a látogatásodnak, gyer...  Árak  Szeretettel kedves Látogatóimn...  Png virág  Te akkor érsz haza  Png nő  Tulipànok  Ha úgy érzed, sínen van az éle...  Teremtő  Facebookon kaptam  Egy mondat  Egy mondat  Tavaszi kép  Képes üzenet !  Hold ragyog az égnek tengerén ...  Az emberiség legősibb gyógymód...  Png tulipànok  Isten  Van egy óriási dolog az életbe...  Azur andara kristály  Tulipànok  Facebookon kaptam  Voltál-e már úgy  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Madárvilág......  Facebookon kaptam  Remélem megértésre talál szava...  Facebookon kaptam  Png lufik  Tulipànok  Kapkodjuk a fejünket!  Png férfi  Az Úr az én oltalmam  Hatvanfokos  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
szénhidrát mellett, szervezetünknek fehérjére, szervezet számára, fehérje aminosavakból, test egyes, fehérjék elősegítik, normális hormonműködést, egészség fenntartásában, állati fehérjék, tojás kilenc, növényi fehérjék, emberi szervezetnek, nyugtalan alvás, egyik jele, összetett szénhidrátok, illető elsősorban, összetett szénhidrátokra, koncentráció fenntartásában, kelleténél több, fehérjebevitel megfelelő, vércukorszintje ingadozni, vércukorszint stabilizálására, kiegyensúlyozott étkezésre, sovány fehérjék, teljes kiőrlésű, kiegyensúlyozott, nyugtalanságának, stabilizálására, vércukorszintje, szervezetünknek, szénhidrátokra, hormonműködést, fehérjebevitel, fenntartásában, izomépítésében, szervezetükbe, szolgáltatnak, hangulatunkat, vércukorszint, aminosavakból, súlytöbbletet, szembenéznie, elképzelhető, szerotoninra, szénhidrátot, biztosítanak, szervezetnek, szénhidrátok, koncentráció, tartalmaznak, esszenciális, gabonafélék, szöveteinek, fáradtságot, fogyasztott, amionosavat, gyümölccsel, szabályozza, megjelennek, úgynevezett, tünetekkel, koncentrál, elsősorban, elősegítik, szükségünk, fogyasszon, építőkövei, túlzásokba, aminosavat, kelleténél, szénhidrát, gyümölcsök, fehérjékre, fehérjére, szükséges, játszanak, nyugtalan, összetett, általában, különféle, segítenek, joghurtot, humusszal, csökkenni, körmöknek, megfelelő, fordítson, figyelmet, bevitelét, zöldségek, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 137 db bejegyzés
e év: 1298 db bejegyzés
Összes: 42256 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 3344
  • e Hét: 20732
  • e Hónap: 53628
  • e Év: 288152
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.