Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Sárgarépa: a látás élességének javítója
  2020-05-25 10:33:18, hétfő
 
   
 



A sárgarépa egy nagyon hasznos zöldség, nem mellesleg egész évben hozzá lehet jutni és nagyon változatosan el lehet készíteni. Mutatjuk az előnyöket és egy recepttel is kedveskedünk a kedves olvasóknak.

A sárgarépa egészségügyi előnyei
Ennek a gyökérzöldségnek számtalan egészségügyi előnye létezik. A tápláló sárgarépa tele van béta-karotinnal, rosttal, antioxidánsokkal, de megtalálható még benne a K1-vitamin, a biotin, a kálium, a béta-karotin és a B6-vitamin.

A sárgarépában található béta-karotin A-vitaminná alakul a szervezetben. Az A-vitaminnak kiemelkedő szerepe van a jó látás biztosításában, de fontos szerepe van a növekedésben, a fejlődésben és az immunrendszer egészséges működését is biztosítani tudja.

A B-vitaminok csoportjába tartozó biotinnak kiemelkedő szerepe van zsír- és fehérje-anyagcserében.

A sárgarépa K1-vitaminban is bővelkedik. Ez a vitamin leginkább a váralvadásnál fontos, de a csontok egészségét is biztosítani tudja.

A kálium egy alapvető ásványi anyag, melynek a vérnyomás-szabályozás a feladata. A B6-vitaminból pedig energiát nyerhet a szervezetünk, de az idegrendszer működéséhez is szükséges.

A sárgarépa antioxidánsokban is gazdag

A sárgarépa sokféle antioxidáns vegyületet tartalmaz. Van benne tehát béta-karotin, alfa-karotin, lutein, likopin és antociánok. A béta-karotin felszívódása sokkal jobb, amennyiben a sárgarépát megfőzzük és nem nyers állapotában fogyasztjuk. Az alfa-karotin szintén egy antioxidáns, hasonlóan a béta-karotinhoz.

A lutein is egy kitűnő antioxidáns, amely segít fenntartani a szem egészséges működését. A likopin nemcsak a rákos megbetegedések, hanem a szívbetegség ellen is védelmet nyújthat. Az antociánok pedig szintén erős antioxidánsnak számítanak, amelyek feladata a sejtkárosodás megelőzése.

A sárgarépa és az egészség

A sárgarépa rendszeres fogyasztása elősegíti a rákos megbetegedések kockázatainak csökkenését, emellett a vér koleszterinszintjének csökkenésében is kiemelkedő szerepet játszik. Mivel csak kevés kalóriát tartalmaz, így fogyókúránál is segítségünkre lehet.

Zelleres-almás sárgarépa-saláta hozzávalói:
1 közepes fej zeller
2 savanyú alma
1-2 sárgarépa
1 frissen facsart citrom leve
tengeri só
őrölt fehér bors
1 kisebb lime
1-2 evőkanál narancsos balzsamecet

Elkészítése:
Mossuk meg és reszeljük le a zöldségeket és az almát, majd tegyünk mindent egy salátástálba. Keverjük össze a citromlevet a sóval, a borssal és a balzsamecettel. Olívaolajat is adhatunk hozzá. Ezután öntsük rá az olajos keveréket a salátára. Végezetül daraboljuk össze a lime-ot és ezt is tegyük a saláta tetejére.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: gyökérzöldségnek, antioxidánsokkal, antioxidánsokban, megbetegedések, biztosításában, balzsamecettel, antioxidánsnak, sejtkárosodás, anyagcserében, kockázatainak, segítségünkre, váralvadásnál, immunrendszer, csökkenésében, salátástálba, kedveskedünk, egészségügyi, szervezetünk, szervezetben, fogyókúránál, sárgarépában, idegrendszer, szívbetegség, változatosan, felszívódása, növekedésben, megtalálható, olívaolajat, állapotában, fogyasztása, csoportjába, zöldségeket, fogyasztjuk, antioxidáns, elkészítése, csökkenését, nagyon hasznos, kedves olvasóknak, sárgarépa egészségügyi, gyökérzöldségnek számtalan, tápláló sárgarépa, sárgarépában található, immunrendszer egészséges, sárgarépa K1-vitaminban, vitamin leginkább, váralvadásnál fontos, csontok egészségét, alapvető ásványi, idegrendszer működéséhez, sárgarépa antioxidánsokban, sárgarépa sokféle, béta-karotin felszívódása,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Tulipánok  Szép napot kedves barátaim ! ....  Kislány virágkosárral  Voltál-e már úgy  Szemünk egészségéért - termész...  Jézus szeretete  Facebookon kaptam  Png rózsa csokor  Krisztus  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Szép napot kívánok  Boldog születésnapot a ma ünne...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Madárvilág......  Facebookon kaptam  Barit-fluorit-kálcit  A túlvilág is  Megállapodni azt jelenti, hogy...  Facebookon kaptam  Jézus Krisztus  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jézus szeretete  Jézus szeretete  Sikertelen ember  A kereszt fája  Natur arany  Facebookon kaptam  Boldog születésnapot a ma ünne...  Szerbiában tízezer beoltott  Sikertelen ember  A túlvilág is  Szép tavaszi napot!  Jézus szeretete  Sikertelen ember  Oly szép a világod ember,  Aranyosi Ervin: Márton, a főmu...  Te akkor érsz haza  Facebookon kaptam  Png kislány  Hatvanfokos  Facebookon kaptam  Ha valakinek  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Az emberiség legősibb gyógymód...  Egészségünkért-érdemes megfont...  Szemünk egészségéért - termész...  3706 az új fertőzött, elhunyt ...  Png tulipànok  Jézus szeretete  Örültem a látogatásodnak, gyer...  Isten szeretete  Egy csokor virág...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  A vallásos ember botránya  Szép estét - jó éjszakát kívá...  Jézus Krisztus  Tulipàn fa  Rózsa csokor  Facebookon kaptam  Nárciszok pillangóval  Facebookon kaptam  Hatvanfokos  Png nő  Facebookon kaptam  Jézus szeretete  Madárvilág......  Tulipàn fa  Horváth Piroska - Bábu vagy...  Madarak világa.....  Nárciszok pillangóval  A divatos világ........  Facebookon kaptam  Meghitt - áldott Vasárnapot kí...  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  3706 az új fertőzött, elhunyt ...  Kellemes délutánt kívánok  Png virág  Imunex Alga komplex gyógyhatás...  Sikertelen ember  A sikeres és a sikertelen  G.Hajnóczy Rózsa tollából  Az egyensúly a kulcsa  Ítélet a sikeres ember felett  Árak  Jézus Krisztus  A híres SZEGEDI szalámi......  Facebookon kaptam  Rózsa csokor  Facebookon kaptam  Van egy óriási dolog az életbe...  Szeretettel kedves Látogatóimn... 
Bejegyzés Címkék
nagyon hasznos, kedves olvasóknak, sárgarépa egészségügyi, gyökérzöldségnek számtalan, tápláló sárgarépa, sárgarépában található, immunrendszer egészséges, sárgarépa K1-vitaminban, vitamin leginkább, váralvadásnál fontos, csontok egészségét, alapvető ásványi, idegrendszer működéséhez, sárgarépa antioxidánsokban, sárgarépa sokféle, béta-karotin felszívódása, sárgarépát megfőzzük, alfa-karotin szintén, kitűnő antioxidáns, szem egészséges, likopin nemcsak, rákos megbetegedések, szívbetegség ellen, antociánok pedig, sejtkárosodás megelőzése, sárgarépa rendszeres, olajos keveréket, saláta tetejére, gyökérzöldségnek, antioxidánsokkal, antioxidánsokban, megbetegedések, biztosításában, balzsamecettel, antioxidánsnak, sejtkárosodás, anyagcserében, kockázatainak, segítségünkre, váralvadásnál, immunrendszer, csökkenésében, salátástálba, kedveskedünk, egészségügyi, szervezetünk, szervezetben, fogyókúránál, sárgarépában, idegrendszer, szívbetegség, változatosan, felszívódása, növekedésben, megtalálható, olívaolajat, állapotában, fogyasztása, csoportjába, zöldségeket, fogyasztjuk, antioxidáns, elkészítése, csökkenését, fejlődésben, biztosítani, fenntartani, szabályozás, citromlevet, működéséhez, balzsamecet, rendszeres, kiemelkedő, antociánok, vitaminnak, vegyületet, egészséges, sárgarépát, vitaminból, daraboljuk, hozzávalói, karotinhoz, vitaminban, olvasóknak, számítanak, egészségét, megelőzése, bővelkedik, karotinnal, amennyiben, biotinnak, vitaminok, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 137 db bejegyzés
e év: 1298 db bejegyzés
Összes: 42256 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 4912
  • e Hét: 22300
  • e Hónap: 55196
  • e Év: 289720
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.