Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Miért káros, ha teljesen elkerüljük a zsírt?
  2020-05-31 12:46:34, vasárnap
 
   
  Év végén gyakran teszünk különféle fogadalmakat: leszokunk a dohányzásról, elkezdjük az egészséges életmódot, életmódot váltunk, többet pihenünk, többet spórolunk, egészségesebb ételeket veszünk magunkhoz. Sokan úgy gondolják, hogy az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy a zsírt teljesen ki kell hagynunk. Ez azonban nem egészen így van. A zsír is nagyon fontos része a táplálkozási piramisnak. Ím, az okok, hogy miért ne iktassuk ki a zsírt teljesen az étrendünkből.

Az alacsony zsírtartalmú diéták
Néhány évtizede sokféle divatos diétatrend érte el országunkat. Sokan vagy teljesen kiiktatták a zsírt az étrendjükből, vagy nagyon keveset fogyasztottak abból. A mai kutatások azt igazolják, hogy a zsírmentes diéta nem csökkenti sem a szív- és érendszeri, sem pedig a rákos megbetegedések kialakulásának az esélyét. A szakemberek szerint igazából nem a zsír mennyiségén, hanem annak minőségén van a hangsúly. Az egészséges zsírokat kell előtérbe helyezni, hiszen ezek már pozitívan hatnak az egészségre. Úgy mint az avokádóolaj vagy az extraszűz olívaolaj. Ha a telített zsírokat ezekkel a telítetlen zsírokkal helyettesítjük, akkor nemcsak a fentebb említett két betegség, hanem a cukorbetegség kialakulásának a kockázata is csökken.

Különféle zsírok, olajok egy asztalon.
Év végén gyakran teszünk különféle fogadalmakat: leszokunk a dohányzásról, elkezdjük az egészséges életmódot, életmódot váltunk, többet pihenünk, többet spórolunk, egészségesebb ételeket veszünk magunkhoz. Sokan úgy gondolják, hogy az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy a zsírt teljesen ki kell hagynunk. Ez azonban nem egészen így van. A zsír is nagyon fontos része a táplálkozási piramisnak. Ím, az okok, hogy miért ne iktassuk ki a zsírt teljesen az étrendünkből.

Az alacsony zsírtartalmú diéták
Néhány évtizede sokféle divatos diétatrend érte el országunkat. Sokan vagy teljesen kiiktatták a zsírt az étrendjükből, vagy nagyon keveset fogyasztottak abból. A mai kutatások azt igazolják, hogy a zsírmentes diéta nem csökkenti sem a szív- és érendszeri, sem pedig a rákos megbetegedések kialakulásának az esélyét. A szakemberek szerint igazából nem a zsír mennyiségén, hanem annak minőségén van a hangsúly. Az egészséges zsírokat kell előtérbe helyezni, hiszen ezek már pozitívan hatnak az egészségre. Úgy mint az avokádóolaj vagy az extraszűz olívaolaj. Ha a telített zsírokat ezekkel a telítetlen zsírokkal helyettesítjük, akkor nemcsak a fentebb említett két betegség, hanem a cukorbetegség kialakulásának a kockázata is csökken.

A zsírban oldódó vitaminok
Ha nem fogyasztunk elegendő zsírt, akkor a zsírban oldódó vitaminok nem tudnak kellőképpen hasznosulni. Zsírban oldódó vitaminok közé tartozik az A-, D-, E- és a K-vitamin. Mi történik, ha nem jutunk hozzá ezekhez a vitaminokhoz? Az alábbi betegségek alakulhatnak ki: csökkent immunfunkció, bőrprobléma, vakság, szívbetegség, demencia, vérzékenység, vérszegénység.

A mediterrán étrend a legjobb
Ha szeretne egészségesen táplálkozni, akkor a legjobb megoldás a mediterrán étrend, ami magába foglalja a halat, a zöldségeket, a gyümölcsöket, a teljes kiőrlésű gabonaféléket és természetesen az extraszűz olívaolajat is. Az olívaolaj rendszeres fogyasztásával csökkenthetjük a szív- és érrendszeri betegségeket, de kisebb az esélye a rákos megbetegedésnek, a gyulladás kialakulásának, és még az immunfunkciók is sokat javulhatnak.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: megbetegedésnek, kialakulásának, megbetegedések, helyettesítjük, fogyasztásával, csökkenthetjük, cukorbetegség, immunfunkciók, természetesen, fogyasztottak, egészségesebb, gabonaféléket, vérszegénység, étrendjükből, alakulhatnak, betegségeket, vitaminokhoz, táplálkozási, étrendünkből, zsírtartalmú, immunfunkció, vérzékenység, dohányzásról, gyümölcsöket, egészségesen, szívbetegség, fogadalmakat, avokádóolaj, érrendszeri, kellőképpen, mennyiségén, szakemberek, táplálkozás, országunkat, olívaolajat, táplálkozni, egészséges életmódot, egészséges táplálkozás, zsírt teljesen, táplálkozási piramisnak, alacsony zsírtartalmú, zsírmentes diéta, rákos megbetegedések, szakemberek szerint, zsír mennyiségén, egészséges zsírokat, avokádóolaj vagy, extraszűz olívaolaj, telített zsírokat, telítetlen zsírokkal, fentebb említett, cukorbetegség kialakulásának,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Vörös áfonya jótékony hatásai  Fésüs Éva - Tulipán  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép estét  Virágillatos, szép napot!  Isten azért teremtette a macsk...  Pio Atya  Facebookon kaptam  Jó érezni azt, hogy szeretlek  Jó érezni azt, hogy szeretlek  Tulipànok  Apró kis méhecskék . . .  Kiengesztelődés keresztje  Mókuska  Tulipán csokor  Fogom kezed, s szíved melenget...  Facebookon kaptam Krisztinától  Teázó maci  Dioptáz kristály - kálciton  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Amibe a férj, azt véste bele:  Facebookon kaptam  Az Úr parancsa...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Boldog születésnapot a ma ünne...  Egy meghitt kapcsolatban  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Legyünk erősek az Úrban  A lehetetlent...  Randi  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Fogom kezed, s szíved melenget...  Facebookon kaptam  Pio Atya  Ha a virág...  A mélyen gyökerező....  Én már nem emlékszem arra  Áldjon meg az Úr!  Facebookon kaptam  Png maci  Remény és élet  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Teázó maci  A hű szerelem nem beszél  Tulipán csokor  Facebookon kaptam  Türelem...Kitartás...Állhatato...  Facebookon kaptam  A jövőt Istenre bízni  A hű szerelem nem beszél  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Türelem...Kitartás...Állhatato...  Kellemes, szép napot!  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Fohász magyar módra  Virágillatos, szép napot!  Facebookon kaptam Krisztinától  Szeretet  Az örök élet  Atakamite ásvány  Szép estét, jó éjt!  A szenvedés...  Bonifert Ádám Ha hozzám ...  Kellemes, szép napot!  A szenvedés...  Naplemente  Oly sok szépet ígértünk egymás...  Hosszú házasságok titka  Szép estét kedves látogatóimna...  Szép estét, jó éjt!  Kellemes teázást  Hangulatos szép napot!  Facebookon kaptam  Áldjon meg az Úr!  Istené minden  Ahogy a remény növekszik  Türelem...Kitartás...Állhatato...  Facebookon kaptam  Pio Atya  Szép tavaszi reggelünk van  Szép estét kedves látogatóimna...  A lehetetlent...  Fogom kezed, s szíved melenget...  Facebookon kaptam  Vörös áfonya jótékony hatásai  Tavaszi kép  Itt a tavasz!  Hecz János Sándor - Hallgasd m... 
Bejegyzés Címkék
egészséges életmódot, egészséges táplálkozás, zsírt teljesen, táplálkozási piramisnak, alacsony zsírtartalmú, zsírmentes diéta, rákos megbetegedések, szakemberek szerint, zsír mennyiségén, egészséges zsírokat, avokádóolaj vagy, extraszűz olívaolaj, telített zsírokat, telítetlen zsírokkal, fentebb említett, cukorbetegség kialakulásának, zsírban oldódó, alábbi betegségek, mediterrán étrend, legjobb megoldás, teljes kiőrlésű, extraszűz olívaolajat, olívaolaj rendszeres, rákos megbetegedésnek, gyulladás kialakulásának, megbetegedésnek, kialakulásának, megbetegedések, helyettesítjük, fogyasztásával, csökkenthetjük, cukorbetegség, immunfunkciók, természetesen, fogyasztottak, egészségesebb, gabonaféléket, vérszegénység, étrendjükből, alakulhatnak, betegségeket, vitaminokhoz, táplálkozási, étrendünkből, zsírtartalmú, immunfunkció, vérzékenység, dohányzásról, gyümölcsöket, egészségesen, szívbetegség, fogadalmakat, avokádóolaj, érrendszeri, kellőképpen, mennyiségén, szakemberek, táplálkozás, országunkat, olívaolajat, táplálkozni, bőrprobléma, fogyasztunk, hasznosulni, javulhatnak, zöldségeket, diétatrend, egészséges, piramisnak, mediterrán, zsírmentes, kiiktatták, rendszeres, telítetlen, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 154 db bejegyzés
e év: 1315 db bejegyzés
Összes: 42273 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 901
  • e Hét: 38746
  • e Hónap: 71642
  • e Év: 306166
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.