Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Milyen előnyei vannak a melatoninnak?
  2020-06-01 00:10:30, hétfő
 
   
  Az éjszakai alvás nagyon fontos, nemcsak az alvás mennyisége lényeges, hanem a minősége is. Ugyanis csak ilyenkor képes a szervezet regenerálódni és csak így tudjuk másnap maximálisan ellátni a feladatainkat. A melatoninnak kitüntetett szerepe van a jó alvás biztosításában, de nem csak ennél fontos. Nézzük is meg, hogy mire jó még a melatonin.

Mi a melatonin?
A melatonin éppen olyan hormon, mint az inzulin, a tesztoszteron vagy az ösztrogén. A melatonin hormon szintje a cirkadiánritmussal együtt változik. Éjjel a legmagasabb a koncentrációja, éjjel két órakor a legmagasabb a szintje. Azért fontos ennek a hormonnak a megfelelő szintje a szervezetben, hogy nyugodtan tudjunk pihenni. Aki alig alszik, mert nem érez késztetést az alvásra, lehet, hogy a szervezetében nem termelődik elegendő mennyiség ebből a hormonból.

Az álomhozó melatonin másban is segít

A melatoninnak nem csak abban van kiemelkedő szerepe, hogy elegendő időt töltsünk az ágyban alvással. Miben lehet még a segítségünkre? Egyrészt a mitokondriumfunkciót szabályozza, amellyel védelmet élvezhetünk sokféle betegséggel és egészségügyi problémával szemben. Másrészt ez a hormon lelassítja a szervezetben az öregedési folyamatokat, hiszen antioxidánsként működik, dolgozik a szervezetben.

Mennyi melatoninra van szükségünk?
Amennyiben alvási gondokkal küzd, akkor nem altatóra és nyugtatóra van szüksége, hiszen ezek a szintetikus gyógyszerek csak rontanak a helyzeten és erős függőséget is okoznak. A melatonin adagolása nem egy egyszerű feladat, hiszen nagy mennyiségben kellemetlen mellékhatásokkal kell számolnunk. Ilyen mellékhatás lehet a szorongás, az ingerlékenység, a gyomorrontás, a szédülés, az ízületi fájdalom, a hasmenés és a fejfájás.

A melatonin mellett a napfény is segíthet
Kutatások igazolják, hogy a napfénynek egészségvédő hatása van. Egyrészt napfény hatására D-vitamin termelődik a szervezetünkben, amely nemcsak a csontok számára jelent védelmet, hanem az immunfunkciókat is javítja. Másrészt a kora reggeli napfény is nagyon hasznos lehet. Ez ugyanis segít a cirkadiánritmus szabályozásában, ami pedig szorosan összefügg a melatonintermeléssel.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: mellékhatásokkal, immunfunkciókat, szabályozásában, antioxidánsként, cirkadiánritmus, szervezetünkben, biztosításában, koncentrációja, ingerlékenység, feladatainkat, tesztoszteron, szervezetében, regenerálódni, segítségünkre, egészségvédő, melatoninnak, mennyiségben, szervezetben, folyamatokat, gyomorrontás, egészségügyi, kellemetlen, élvezhetünk, szabályozza, melatoninra, problémával, betegséggel, legmagasabb, szintetikus, gyógyszerek, mellékhatás, maximálisan, kitüntetett, függőséget, mennyisége, termelődik, éjszakai alvás, alvás mennyisége, szervezet regenerálódni, melatoninnak kitüntetett, melatonin éppen, tesztoszteron vagy, melatonin hormon, megfelelő szintje, álomhozó melatonin, ágyban alvással, hormon lelassítja, öregedési folyamatokat, szintetikus gyógyszerek, melatonin adagolása, egyszerű feladat, ízületi fájdalom,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Png nő  A kávéfogyasztás 4 előnye  Facebookon kaptam  Esti szentmise Déva 08.01  Lakat  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Lakat  Facebookon kaptam  "C" vitamin és a gyulladások  Természetes botox otthon  Png kislány  Pinterest 7.  Napraforgó  Könyörület  Hoztam egy fagyit  Facebookon kaptam  A szakács  Vigyázz magadra, fiam! Tudd, h...  Facebookon kaptam  A nyár édes öröme  Facebookon kaptam  Ő meg tudja adni, Hisz Néki se...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Isten áldása legyen Mindnyájun...  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png maci  Lakat  Gyömbéres-mentás nyári frissít...  Megvizsgálom  9 fővel emelkedett a beazonosí...  Facebookon kaptam  A 9 legjobb rákpusztító étel  Facebookon kaptam  Migrén „kezelése” ...  Poser tube  Png virág  Facebookon kaptam  Posertube  Facebookon kaptam  Napraforgó  Facebookon kaptam  Png rózsa  A Szentírás üzenete - 2020.08....  Nyári este  Isten hozott Augusztus!  Faragó Tamás hivatalosan is a ...  Hatékony arcmaszkok  Hiszem, hogy az öregedésre nem...  Gyömbéres-mentás nyári frissít...  Isten áldása legyen Mindnyájun...  Halló Augusztus!  Facebookon kaptam  Szabó M. Gita: Naplórészlet......  Könyörület  Könyörület  Ödéma – természetes gyóg...  Ha benned végbement  Könyörület  Facebookon kaptam  Halló Augusztus!  Facebookon kaptam  Szabó M. Gita: BÖRTÖNÖDBE ZÁR...  A nagy- az átlag- és a kis emb...  A világ egyetlen oldala sötéts...  Magas IQ  Jó éjszakát  A mi csodás Magyar Tengerünk  A Szentírás üzenete - 2020.08....  Png kislány  A nyár édes öröme  Fodor Ákos: Sose bánd a hang&...  A kávéfogyasztás 4 előnye  Migrén „kezelése” ...  Zenélő Budapest 2020 - a szívü...  Nem megy  Balatoni nyár 08.01  Nyári kép  Png virág  Sorelválasztó  Png nő  Könyörület  Balatoni nyár 08.01  Facebookon kaptam  Png gyümölcsök  Png csokor  Hiszem, hogy az öregedésre nem...  Nincs nagyobb dögvész  Facebookon kaptam  Csodás a nyár  Fájdalomra szél-felelet  Útravaló – 2020. auguszt...  Az illóolajok is segíthetnek a...  A betegségek ellenszere: csere...  Vasárnapi szentmise közvetítés... 
Bejegyzés Címkék
éjszakai alvás, alvás mennyisége, szervezet regenerálódni, melatoninnak kitüntetett, melatonin éppen, tesztoszteron vagy, melatonin hormon, megfelelő szintje, álomhozó melatonin, ágyban alvással, hormon lelassítja, öregedési folyamatokat, szintetikus gyógyszerek, melatonin adagolása, egyszerű feladat, ízületi fájdalom, melatonin mellett, napfénynek egészségvédő, csontok számára, kora reggeli, cirkadiánritmus szabályozásában, mellékhatásokkal, immunfunkciókat, szabályozásában, antioxidánsként, cirkadiánritmus, szervezetünkben, biztosításában, koncentrációja, ingerlékenység, feladatainkat, tesztoszteron, szervezetében, regenerálódni, segítségünkre, egészségvédő, melatoninnak, mennyiségben, szervezetben, folyamatokat, gyomorrontás, egészségügyi, kellemetlen, élvezhetünk, szabályozza, melatoninra, problémával, betegséggel, legmagasabb, szintetikus, gyógyszerek, mellékhatás, maximálisan, kitüntetett, függőséget, mennyisége, termelődik, szükségünk, késztetést, amennyiben, számolnunk, napfénynek, lelassítja, nyugtatóra, kiemelkedő, melatonin, ösztrogén, helyzeten, hormonból, mennyiség, összefügg, nyugodtan, szervezet, megfelelő, hormonnak, adagolása, öregedési, gondokkal, kutatások, igazolják, szorongás, szorosan, segíthet, egyrészt, töltsünk, álomhozó, védelmet, másrészt, hatására, éjszakai, , ,
2020.07 2020. Augusztus 2020.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 2 db bejegyzés
e hónap: 42 db bejegyzés
e év: 1307 db bejegyzés
Összes: 38661 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1406
  • e Hét: 7970
  • e Hónap: 11293
  • e Év: 523491
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.