Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A magas vérnyomás csökkentése természetes módon
  2020-06-09 20:05:08, kedd
 
   
  Régebben a magas vérnyomás viszonylag ritka betegség volt, csak az elmúlt évtizedekben vált a hipertónia valóságos népbetegséggé.

Miért van ez így? Melyek a magas vérnyomás okai?
Ma kiadósabban és zsírosabban étkezünk.
Túl keveset mozgunk.
Túl sokat ülünk.
Túl sok stressz van az életünkben.

Korábban is volt stressz az emberek mindennapi életében, azonban az életmódjuk lehetővé tette, hogy ezt a stresszt fizikai aktivitással, pl. favágással leépítsék. Ma ezt a célt szolgálná a sport, amennyiben űzzük. A kompenzáció nélküli állandó stressz is képes a vérnyomást tartósan megemelni, így szív- és érbetegségeket okozni. A természeti népek egyáltalán nem ismerik a magas vérnyomás nevű betegséget. A jó hír viszont, hogy a legtöbb embernél már az életmód átalakítása - első helyen a táplálkozással - elegendő ahhoz, hogy csökkentse a magas vérnyomást. Mit tehetünk? Alkalmazzuk a régi bevált, természetes módszereket a hipertónia ellen.

Friss gyümölcs és zöldség magas vérnyomás ellen

A friss gyümölcs és zöldség gazdag vitaminokban, rostanyagokban, káliumban, kalciumban. Ezek mind segítenek csökkenteni a vérnyomást. Vegyünk magunkhoz naponta legalább 10 adagot, minden étkezéskor és a köztes időkben is. Legjobb természetesen a saját kertben termett gyümölcs és zöldség, ennek hiányában részesítsük előnyben a biotermékeket.

Mondjunk le a sok és zsíros húsról!

Egy nagyszabású, 12 évig tartó vizsgálatban összehasonlították 5000 vegetáriánus vérnyomásértékeit a vegyes étrenden élőkével. Az eredmény: a vegetáriánusoknak csak 3%-a szenvedett magas vérnyomásban - a vegyesen táplálkozóknál ez 15% volt -, és jóval alacsonyabb volt közöttük a halálozási arány is szív- és keringési betegségekben. Nem kell rögtön vegetáriánusnak lenni, de feltétlenül csökkentsük a húsfogyasztásunkat. Inkább együnk kevesebb jó minőségű húst (marha, vad, bárány), mint gyakran olcsóbb, egészségtelen húst (sertés).

Gondoskodjunk elegendő mozgásról!
Naponta legalább 30 percet kiadósan mozogjunk. Ez lehet egy gyors séta, egy kerékpártúra, úszás, nordic walking, kerti munka stb. Tegyük egyszerűen azt, ami jólesik. Ezáltal nemcsak a szívet és a vérkeringést erősítjük, hanem a stresszhormonokat is lebontjuk, amelyek megemelhetik a vérnyomást. Legyünk következetesek, és meglátjuk, milyen jól fogjuk érezni magunkat, nem csak testileg, de szellemileg is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: vegetáriánusnak, rostanyagokban, táplálkozással, táplálkozóknál, érbetegségeket, következetesek, természetesen, betegségekben, népbetegséggé, biotermékeket, egészségtelen, gondoskodjunk, kerékpártúra, megemelhetik, vegetáriánus, vizsgálatban, vitaminokban, vérnyomásban, aktivitással, évtizedekben, vérkeringést, csökkenteni, természetes, átalakítása, alkalmazzuk, módszereket, kompenzáció, kiadósabban, szellemileg, alacsonyabb, részesítsük, feltétlenül, zsírosabban, nagyszabású, csökkentsük, egyáltalán, magas vérnyomás, elmúlt évtizedekben, hipertónia valóságos, emberek mindennapi, életmódjuk lehetővé, stresszt fizikai, célt szolgálná, kompenzáció nélküli, vérnyomást tartósan, természeti népek, legtöbb embernél, életmód átalakítása, táplálkozással –, magas vérnyomást, régi bevált, hipertónia ellen,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Változás és megújulás  Facebookon kaptam  Karibi táj  Zsoltárok  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  A gyömbér vérnyomásra gyakorol...  6296 az új fertőzött, elhunyt...  Facebookon kaptam  Naplemente  Mai napi mosoly Nektek .........  Facebookon kaptam  Zsoltárok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Hála  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam  Esti kép  A fagyöngy és a vérnyomás  Szép estét kedves látogatóimna...  Szeresd velem Karinthy Frigyes...  Facebookon kaptam  Hála  A KÖLTÉSZET NAPJÁRA! Hegedüs G...  4 gyógytea, amely áldásos lehe...  Facebookon kaptam  Tulipànok  Keresztyén ima  Fohász  Fohász  Jó éjszakát!  Zsoltárok  Arany tó az égen  Kellemes délutánt kívánok  5077 az új fertőzött, elhunyt ...  Nagyon szép.......  A gyömbér vérnyomásra gyakorol...  Pásztortáska gyógyhatásai  Facebookon kaptam Krisztinától  Szép estét kedves látogatóimna...  Kellemes délutáni pihenést  Nő tulipán csokorral  Tulipànok  Facebookon kaptam  Tudok - e még boldagan kacagni...  Szagosmüge és a vese  Hála  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Facebookon kaptam  A KÖLTÉSZET NAPJÁRA! Hegedüs G...  Hálátlanság  Esti kép  Ady Endre - Héja - Nász Az Av...  Halló Április!  Verzasca-völgy-Svájc.......  A legjobb barát.....  Hála  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Miközben kétségbeesetten hajsz...  Kellemes délutánt kívánok  Tavaszi kép  Fohász  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Hallgatás  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Millei Lajos költő, író  Halló Április!  Facebookon kaptam  Szép napot és hetet kívánok  Rózsa kosár  Szagosmüge és a vese  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Isten miért rendel el próbákat...  Facebookon kaptam  Zsoltárok  Nagy László - Ki viszi át a Sz...  Hetvenkedő lettem  A költészetnapján  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  József Attila - Altató  Clematis  Harmónia......  A költészetnapján  Facebookon kaptam  Pásztortáska gyógyhatásai  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
magas vérnyomás, elmúlt évtizedekben, hipertónia valóságos, emberek mindennapi, életmódjuk lehetővé, stresszt fizikai, célt szolgálná, kompenzáció nélküli, vérnyomást tartósan, természeti népek, legtöbb embernél, életmód átalakítása, táplálkozással &#8211, magas vérnyomást, régi bevált, hipertónia ellen, friss gyümölcs, köztes időkben, saját kertben, vegyes étrenden, vegetáriánusoknak csak, vegyesen táplálkozóknál, halálozási arány, gyors séta, vérkeringést erősítjük, vegetáriánusnak, rostanyagokban, táplálkozással, táplálkozóknál, érbetegségeket, következetesek, természetesen, betegségekben, népbetegséggé, biotermékeket, egészségtelen, gondoskodjunk, kerékpártúra, megemelhetik, vegetáriánus, vizsgálatban, vitaminokban, vérnyomásban, aktivitással, évtizedekben, vérkeringést, csökkenteni, természetes, átalakítása, alkalmazzuk, módszereket, kompenzáció, kiadósabban, szellemileg, alacsonyabb, részesítsük, feltétlenül, zsírosabban, nagyszabású, csökkentsük, egyáltalán, természeti, vérnyomást, favágással, amennyiben, betegséget, kalciumban, étkezéskor, szenvedett, hipertónia, csökkentse, halálozási, egyszerűen, viszonylag, életmódjuk, életünkben, mindennapi, hiányában, vérnyomás, valóságos, magunkhoz, segítenek, káliumban, keringési, mozgásról, lebontjuk, meglátjuk, szolgálná, erősítjük, leépítsék, mozogjunk, megemelni, gyümölcs, legalább, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 94 db bejegyzés
e év: 1255 db bejegyzés
Összes: 42213 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 305
  • e Hét: 2998
  • e Hónap: 20045
  • e Év: 254569
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.