|
|
|
2020-06-09 20:05:08, kedd
|
| |
| |
Régebben a magas vérnyomás viszonylag ritka betegség volt, csak az elmúlt évtizedekben vált a hipertónia valóságos népbetegséggé.
Miért van ez így? Melyek a magas vérnyomás okai?
Ma kiadósabban és zsírosabban étkezünk.
Túl keveset mozgunk.
Túl sokat ülünk.
Túl sok stressz van az életünkben.
Korábban is volt stressz az emberek mindennapi életében, azonban az életmódjuk lehetővé tette, hogy ezt a stresszt fizikai aktivitással, pl. favágással leépítsék. Ma ezt a célt szolgálná a sport, amennyiben űzzük. A kompenzáció nélküli állandó stressz is képes a vérnyomást tartósan megemelni, így szív- és érbetegségeket okozni. A természeti népek egyáltalán nem ismerik a magas vérnyomás nevű betegséget. A jó hír viszont, hogy a legtöbb embernél már az életmód átalakítása - első helyen a táplálkozással - elegendő ahhoz, hogy csökkentse a magas vérnyomást. Mit tehetünk? Alkalmazzuk a régi bevált, természetes módszereket a hipertónia ellen.
Friss gyümölcs és zöldség magas vérnyomás ellen
A friss gyümölcs és zöldség gazdag vitaminokban, rostanyagokban, káliumban, kalciumban. Ezek mind segítenek csökkenteni a vérnyomást. Vegyünk magunkhoz naponta legalább 10 adagot, minden étkezéskor és a köztes időkben is. Legjobb természetesen a saját kertben termett gyümölcs és zöldség, ennek hiányában részesítsük előnyben a biotermékeket.
Mondjunk le a sok és zsíros húsról!
Egy nagyszabású, 12 évig tartó vizsgálatban összehasonlították 5000 vegetáriánus vérnyomásértékeit a vegyes étrenden élőkével. Az eredmény: a vegetáriánusoknak csak 3%-a szenvedett magas vérnyomásban - a vegyesen táplálkozóknál ez 15% volt -, és jóval alacsonyabb volt közöttük a halálozási arány is szív- és keringési betegségekben. Nem kell rögtön vegetáriánusnak lenni, de feltétlenül csökkentsük a húsfogyasztásunkat. Inkább együnk kevesebb jó minőségű húst (marha, vad, bárány), mint gyakran olcsóbb, egészségtelen húst (sertés).
Gondoskodjunk elegendő mozgásról!
Naponta legalább 30 percet kiadósan mozogjunk. Ez lehet egy gyors séta, egy kerékpártúra, úszás, nordic walking, kerti munka stb. Tegyük egyszerűen azt, ami jólesik. Ezáltal nemcsak a szívet és a vérkeringést erősítjük, hanem a stresszhormonokat is lebontjuk, amelyek megemelhetik a vérnyomást. Legyünk következetesek, és meglátjuk, milyen jól fogjuk érezni magunkat, nem csak testileg, de szellemileg is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: vegetáriánusnak, rostanyagokban, táplálkozással, táplálkozóknál, érbetegségeket, következetesek, természetesen, betegségekben, népbetegséggé, biotermékeket, egészségtelen, gondoskodjunk, kerékpártúra, megemelhetik, vegetáriánus, vizsgálatban, vitaminokban, vérnyomásban, aktivitással, évtizedekben, vérkeringést, csökkenteni, természetes, átalakítása, alkalmazzuk, módszereket, kompenzáció, kiadósabban, szellemileg, alacsonyabb, részesítsük, feltétlenül, zsírosabban, nagyszabású, csökkentsük, egyáltalán, magas vérnyomás, elmúlt évtizedekben, hipertónia valóságos, emberek mindennapi, életmódjuk lehetővé, stresszt fizikai, célt szolgálná, kompenzáció nélküli, vérnyomást tartósan, természeti népek, legtöbb embernél, életmód átalakítása, táplálkozással –, magas vérnyomást, régi bevált, hipertónia ellen,
|
|
|
|
|
|
| Nevem Weöres Sándor - A hársfa mind ... Jó éjszakát Facebookon kaptam Facebookon kaptam Albert Einsteinről Facebookon kaptam Ágai Ágnes – Csendélet Minden harmadik... Szép napot kívánok Facebookon kaptam Lóhere Mit beszél, nem értem, hogy m... Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Irgalom és ítélet Kövesd a cowboyt! Fehér virág Facebookon kaptam Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Png telefon Leonardo da Vinci gondolata Reggel van Facebookon kaptam Popper Péter szavai Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Akarat Csak a fogyatkozás látható Facebookon kaptam Nem számIt Jó reggelt, jó napot mindenkin... képre írva George Gordon Lord Byron: Inez... Aki nem dolgozik, ne is egyék Gyerekként sokat küzdöttünk az... A kételkedés kezelése képre írva Facebookon kaptam Facebookon kaptam Miért nem menti meg Jézus a jó... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Az a nap, amelyik nevetés nélk... Szép estét kedves látogatóimna... 69 éve hunyt el Albert Einstei... Facebookon kaptam Png kutya Facebookon kaptam Krisztinától Png kutya Illyés Gyula - Milyen hamar. Facebookon kaptam Fekete-erdő desszert Gonosz démon-álarc Facebookon kaptam Popper Péter szavai Adakozás Png férfi s immár én is felragyogva, ért... Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Facebookon kaptam Julian Brass gondolata Facebookon kaptam Idő Még csak most kezdődik a nap Ágai Ágnes – Csendélet Jó éjszakát Akik bántanak téged Fehér virág Julian Brass gondolata Facebookon kaptam Nagyi telefonál Az a nap, amelyik nevetés nélk... Png férfi Akarat A tömeg, a Mester, a módszer, ... Csak a fogyatkozás látható Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Cs Ildikótól A televizió nem a kultúrát kép... Sose bánj semmit Paul David Tripp Április 20 Akarat Fekete István - Akác Facebookon kaptam Mai harmónia kártyám Kerüld el az evangélium örömén... Radikális szeretet Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Png csokor Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Sokan azt tartják Facebookon kaptam 69 éve hunyt el Albert Einstei... Facebookon kaptam A televizió nem a kultúrát kép... Png fotel Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Mírjam barát...
|
|
|
|
|
|
| magas vérnyomás, elmúlt évtizedekben, hipertónia valóságos, emberek mindennapi, életmódjuk lehetővé, stresszt fizikai, célt szolgálná, kompenzáció nélküli, vérnyomást tartósan, természeti népek, legtöbb embernél, életmód átalakítása, táplálkozással –, magas vérnyomást, régi bevált, hipertónia ellen, friss gyümölcs, köztes időkben, saját kertben, vegyes étrenden, vegetáriánusoknak csak, vegyesen táplálkozóknál, halálozási arány, gyors séta, vérkeringést erősítjük, vegetáriánusnak, rostanyagokban, táplálkozással, táplálkozóknál, érbetegségeket, következetesek, természetesen, betegségekben, népbetegséggé, biotermékeket, egészségtelen, gondoskodjunk, kerékpártúra, megemelhetik, vegetáriánus, vizsgálatban, vitaminokban, vérnyomásban, aktivitással, évtizedekben, vérkeringést, csökkenteni, természetes, átalakítása, alkalmazzuk, módszereket, kompenzáció, kiadósabban, szellemileg, alacsonyabb, részesítsük, feltétlenül, zsírosabban, nagyszabású, csökkentsük, egyáltalán, természeti, vérnyomást, favágással, amennyiben, betegséget, kalciumban, étkezéskor, szenvedett, hipertónia, csökkentse, halálozási, egyszerűen, viszonylag, életmódjuk, életünkben, mindennapi, hiányában, vérnyomás, valóságos, magunkhoz, segítenek, káliumban, keringési, mozgásról, lebontjuk, meglátjuk, szolgálná, erősítjük, leépítsék, mozogjunk, megemelni, gyümölcs, legalább, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7100
- e Hét: 15882
- e Hónap: 47368
- e Év: 252069
|
|
|
Offline
