Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A sejtvédő C-vitamin (aszkorbinsav)
  2020-06-10 22:47:51, szerda
 
   
  A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amelyet a szervezet nem képes tárolni, és így a napi táplálékkal kell gondoskodni beviteléről. A C-vitamin képzéséhez egy bizonyos enzimre van szükség, amely az embereknél, majmoknál és tengerimalacoknál az evolúció során eltűnt.

Bár az emberi szervezetben nincs külön raktár, a vitamin néhány szervben bőségesen jelen van, így például az agyban, a hipofízisben, a szemlencsékben, a májban és a lépben, de a leukocitákban is. Itt azonban a vitamin állandó ,,használatban van", és ezért nem képes szükség esetén a szervezet többi részének rendelkezésére állni.

A C-vitamin különösen fontos, mert erősíti az immunrendszert, a kötőszövetet, elősegíti a sebgyógyulást, hozzájárul ahhoz, hogy a természetes öregedési folyamat lelassuljon, és véd a rákkeltő anyagoktól, mivel a vitamin megfogja a szabad gyököket. A C-vitamin védi a sejteket, hatást fejt ki a kötőszövet felépítésében, és jelentős mértékben részt vesz az intermedier anyagcserében. A vas felszívódásához is nagyon fontos a C-vitamin. Egy további, nagyon fontos funkciót lát el koenzimként a C-vitamin. Ebben a formában az aszkorbinsav meghatározó szerepet játszik a vér bizonyos alkotóelemeinek, a fogíny, a fogak, a csontok, az epesav és a kötőszövet felépítésében.

A C-vitamin egy nagyon érzékeny vitamin, különösen a fényre és az oxigénre. Ezért a friss gyümölcsöt és zöldséget lehetőleg sötét helyen tároljuk, vagy még jobb, ha egészen frissen fogyasztjuk el. A káposzta viszont főzés után több C-vitamint tartalmaz, mint friss, nyers állapotban. Mindenesetre ne főzzük a zöldséget túl hosszú ideig, mert akkor jelentősen visszaesik a vitamintartalma.

A C-vitamint a napi élelemmel kell bevinni a szervezetünkbe. Ennek oka, hogy nincs lehetőség a szervezetben tárolni az aszkorbinsavat. Egy amúgy egészséges felnőtt számára az ajánlott napi bevitel ebből 100 mg, bizonyos feltételek mellett azonban magasabb a szükséglet. A várandósoknak, szoptató anyáknak, versenysportolóknak, dohányzóknak és alkoholistáknak, valamint a stressz alatt álló embereknek több C-vitaminra van szükségük. Ez a mennyiség kiegyensúlyozott táplálkozással könnyen fedezhető.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: kiegyensúlyozott, alkotóelemeinek, vitamintartalma, felszívódásához, alkoholistáknak, immunrendszert, aszkorbinsavat, szervezetünkbe, táplálkozással, szemlencsékben, rendelkezésére, sebgyógyulást, várandósoknak, leukocitákban, felépítésében, anyagcserében, hipofízisben, mindenesetre, használatban, szervezetben, kötőszövetet, dohányzóknak, aszkorbinsav, fogyasztjuk, koenzimként, lelassuljon, meghatározó, intermedier, táplálékkal, természetes, beviteléről, gondoskodni, egészséges, embereknek, kötőszövet, állapotban, vízben oldódó, napi táplálékkal, bizonyos enzimre, evolúció során, emberi szervezetben, vitamin néhány, vitamin állandó, szervezet többi, természetes öregedési, rákkeltő anyagoktól, vitamin megfogja, szabad gyököket, kötőszövet felépítésében, intermedier anyagcserében, aszkorbinsav meghatározó, nagyon érzékeny,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Kellemes napot  Png kosár  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A nyár édes öröme  Kellemes délutánt kívánok  Pinterest 7.  Szabó M. Gita: Naplórészlet......  Facebookon kaptam  Ne kérdezd a jövőt  Lakat  Simonyi Imre : Kocsira szállt ...  Facebookon kaptam  Isten áldása legyen Mindnyájun...  Rózsa csokor  Isten hozott Augusztus!  Ha benned végbement  Tikkasztó hőség  Augusztus régi magyar neve  Facebookon kaptam  Rózsa csokor  Png virág  Halló Augusztus!  Ilyenről álmodom  A mi csodás Magyar Tengerünk  Png virág  Egyszerű hatékony házi hajpako...  Üdvözöllek Augusztus  Png csokor  Ő meg tudja adni, Hisz Néki se...  Png nő  Png kislány  Fogyás  Png kislány  Nyári este  A mi csodás Magyar Tengerünk  Szentmise a Szent István-bazil...  Hiszem, hogy az öregedésre nem...  A nagy- az átlag- és a kis emb...  Png fagyi  Facebookon kaptam  A 9 legjobb rákpusztító étel  Png nő  Kellemes délutánt  Hirmorzsák - Augusztus  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Üdvözöllek Augusztus  Facebookon kaptam  Könyörület  Erdélyi Ferencesek  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  "C" vitamin és a gyulladások  Png virág  Png rózsa csokor  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  "C" vitamin és a gyulladások  Kellemes délutánt  József Attila - Tedd a kezed  Augusztus  Esti szentmise Déva 08.01  Könyörület  Üdvözöllek Augusztus  Facebookon kaptam  A citromos víz 20 hatása, ha ü...  Augusztus  Facebookon kaptam  Vasárnapi szentmise közvetítés...  Augusztus 1 a FORINT SZÜLETÉSN...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Fogyás  Maradj ott  Game Over  Üdvözöllek Augusztus  Könyörület  Ha most, mikor oly érthetetlen...  Rózsa csokor  Facebookon kaptam  Radnóti Miklós: Augusztus  38. Lidl Balaton-átúszás 2020...  A Szentírás üzenete - 2020.08....  Hatékony arcmaszkok  A betegségek ellenszere: csere...  Png virág  Hatékony arcmaszkok  "C" vitamin és a gyulladások  Piros gyertyák  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt  Facebookon kaptam  Png csokor  Hiszem, hogy az öregedésre nem...  Facebookon kaptam  Png nő  Isten hozott Augusztus!  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
vízben oldódó, napi táplálékkal, bizonyos enzimre, evolúció során, emberi szervezetben, vitamin néhány, vitamin állandó, szervezet többi, természetes öregedési, rákkeltő anyagoktól, vitamin megfogja, szabad gyököket, kötőszövet felépítésében, intermedier anyagcserében, aszkorbinsav meghatározó, nagyon érzékeny, friss gyümölcsöt, káposzta viszont, napi élelemmel, szervezetben tárolni, amúgy egészséges, ajánlott napi, stressz alatt, mennyiség kiegyensúlyozott, kiegyensúlyozott, alkotóelemeinek, vitamintartalma, felszívódásához, alkoholistáknak, immunrendszert, aszkorbinsavat, szervezetünkbe, táplálkozással, szemlencsékben, rendelkezésére, sebgyógyulást, várandósoknak, leukocitákban, felépítésében, anyagcserében, hipofízisben, mindenesetre, használatban, szervezetben, kötőszövetet, dohányzóknak, aszkorbinsav, fogyasztjuk, koenzimként, lelassuljon, meghatározó, intermedier, táplálékkal, természetes, beviteléről, gondoskodni, egészséges, embereknek, kötőszövet, állapotban, hozzájárul, anyagoktól, szükséglet, feltételek, embereknél, visszaesik, jelentősen, képzéséhez, gyümölcsöt, mértékben, zöldséget, szervezet, különösen, elősegíti, lehetőleg, öregedési, tartalmaz, szükségük, majmoknál, vitaminra, bőségesen, mennyiség, élelemmel, lehetőség, fedezhető, magasabb, oxigénre, bizonyos, megfogja, szerepet, részének, evolúció, érzékeny, anyáknak, folyamat, , ,
2020.07 2020. Augusztus 2020.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 2 db bejegyzés
e hónap: 42 db bejegyzés
e év: 1307 db bejegyzés
Összes: 38661 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1581
  • e Hét: 8145
  • e Hónap: 11468
  • e Év: 523666
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.