Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A fogyás 10 törvénye
  2020-06-14 22:43:39, vasárnap
 
   
  Ha meg szeretnél szabadulni a télen felrakódott súlyfeleslegtől, számos dologra kell odafigyelned. Az alábbiakban néhány szigorúan betartandó ötletet mutatunk, melyeket, ha betartasz, máris megszabadulhatsz egy pár kilótól.
1.Minél több, legalább 2 liter vizet kell fogyasztani naponta. A zöld tea is nagyon egészséges, ezt is beillesztheted a napi étrendedbe.

2.Amennyire csak lehet iktasd ki az életedből az autót, és a tömegközlekedési eszközöket. Pattanj kerékpárra, gyalogolj, sétálj, fuss. Naponta legalább 20 percet kell mozogni!

3.Táplálkozz kiegyensúlyozottan. Naponta legalább ötször kell étkezni, egyszerre próbálj meg keveset enni.

4.Ne használd a liftet, inkább a lépcsőn közlekedj. Ezzel már sokat tehetsz az egészségedért.

5.Változtass az étkezési szokásaidon. Egyél, amit csak akarsz, de a mennyiségekre nagyon figyelj oda. Fogyassz elegendő zöldséget, és gyümölcsöt.

6.Legyen rendszerezett az életed. Kelj fel korán, készíts egy egészséges reggelit, és tízóraira is csomagolj valami egészségeset. Soha ne nassolj össze-vissza, csak azért, mert éhes vagy. Tervezd meg már este a napod, és azt is, hogy mit fogsz másnap enni. Ne fogyassz félkész ételeket, vásárolj be a piacon, és készítsd el te magad az ételeidet.

7.Ne engedj a kísértésnek! Próbáld elkerülni az esti nassolást, inkább tereld el a gondolataidat egy jó könyvvel, vagy egy kellemes, lazító fürdéssel.

8.Tanuld meg elfogadni a hibáidat! Nem mindig van az embernek jó napja, néha minden balul sül el, és ilyenkor nagyon szürkén látjuk a körülöttünk levő világot. Fogadd le, hogy mind a jó, mind pedig a rossz kedved, az erényeid, és a hibáid is az életed része. Ettől lesz kerek egész a világod.

9.Tornázz, mozogj minél többet. Egy-két könnyebb gyakorlatot, például vállkörzést, fejkörzést még az irodában is elvégezhetsz. Hetente egy-két alkalommal pedig menj edzőterembe.

10.Csodáld magad. A kitartó munka meghozza eredményét, nézegesd magad a tükörben, és osztogass dicséretet magadnak, hiszen megérdemled.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: tömegközlekedési, megszabadulhatsz, súlyfeleslegtől, beillesztheted, rendszerezett, mennyiségekre, egészségedért, gondolataidat, odafigyelned, egészségeset, elvégezhetsz, kísértésnek, körülöttünk, gyakorlatot, fogyasztani, edzőterembe, vállkörzést, alábbiakban, felrakódott, megérdemled, szokásaidon, változtass, gyümölcsöt, egészséges, kerékpárra, táplálkozz, eszközöket, étrendedbe, eredményét, dicséretet, szabadulni, alkalommal, betartandó, fejkörzést, ételeidet, fürdéssel, télen felrakódott, alábbiakban néhány, napi étrendedbe, tömegközlekedési eszközöket, lépcsőn közlekedj, étkezési szokásaidon, mennyiségekre nagyon, egészséges reggelit, esti nassolást, körülöttünk levő, rossz kedved, életed része, kitartó munka,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Ne vedd hiába!  Várnai Zseni: FÁRADT A SZÍVEM  Az új ember és az új világ  Mezei nyuszik  Nyuszi és őzike  Minden reggel úgy ébredek fel  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Kajak - kenu V.B./világ kupa ...  Sárgabarackmag, B17 vitamin  Királylepkék  Illyés Gyula: MILYEN HAMAR...  VII. Egyházmegyei zarándoklat ...  Palackorrú delfinek  Az új ember és az új világ  Elefántmama  Jézus befogadása  Palackorrú delfinek  Hóbagoly  Tevék  950 fővel emelkedett a beazono...  Akinek rendben van az élete és...  Mezei nyuszik  A fény visszatérése  A lélek antennája  Bízzunk a gyógynövények erejéb...  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  25. évközi hét szombat 09.26  Facebookon kaptam  Útravaló – 2020. szeptem...  Régen és most......  Ősszel, amikor egy lámpás fény...  VII. Egyházmegyei zarándoklat ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Minden évben megrendezésre ker...  Vigyázzunk  3 tipp a szív védelmére csak n...  Búcsúi szentmise - Búcsúszent...  Egy hét múlva Hőnel Béla megem...  Facebookon kaptam  ...S ha Te is egyszer-másszor ...  koronavírus terjedése  Mi haszna?  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Illyés Gyula: MILYEN HAMAR...  Facebookon kaptam  Hogyha te megmenekültél  Az új szövetség  Hogyha te megmenekültél  A visszhang Apa és fia sétálna...  Nagy igazság......  A megtérés szabadsága  A gépész nem járatja gépét,  Facebookon kaptam Annuska bará...  Nyuszi és őzike  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Harmónia......  Ez az örök fiatalság titka  Laza éjszaka  Szép estét, jó éjt!  Facebookon kaptam  Szeretettel kívánok kellemes é...  Évközi 26. vasárnap Szentírás ...  A kávéhoz reggel kell  Jó reggelt  A gyulladásos bélbetegségekről  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szèp estét kedves látogat...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mezei nyuszik  Mi haszna?  Minden évben megrendezésre ker...  Az érzelem  Ha tőlünk sokkal szegényebb or...  Harmónia......  A könyv  Bibliaolvasás  Önmagunk vagyunk  Délutáni mosoly.......  Facebookon kaptam  Mi haszna?  Facebookon kaptam  Karantén......  Győzelmével fellépett a harmad...  Facebookon kaptam  Egy hét múlva Hőnel Béla megem...  A kávéhoz reggel kell  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Na ez jól kiütötte magát!  Lamantin  Palackorrú delfinek  Mezei nyuszik  Facebookon kaptam Cs ildikótól 
Bejegyzés Címkék
télen felrakódott, alábbiakban néhány, napi étrendedbe, tömegközlekedési eszközöket, lépcsőn közlekedj, étkezési szokásaidon, mennyiségekre nagyon, egészséges reggelit, esti nassolást, körülöttünk levő, rossz kedved, életed része, kitartó munka, tömegközlekedési, megszabadulhatsz, súlyfeleslegtől, beillesztheted, rendszerezett, mennyiségekre, egészségedért, gondolataidat, odafigyelned, egészségeset, elvégezhetsz, kísértésnek, körülöttünk, gyakorlatot, fogyasztani, edzőterembe, vállkörzést, alábbiakban, felrakódott, megérdemled, szokásaidon, változtass, gyümölcsöt, egészséges, kerékpárra, táplálkozz, eszközöket, étrendedbe, eredményét, dicséretet, szabadulni, alkalommal, betartandó, fejkörzést, ételeidet, fürdéssel, elfogadni, amennyire, egyszerre, osztogass, elkerülni, nassolást, életedből, csomagolj, zöldséget, tízóraira, szigorúan, közlekedj, gyalogolj, betartasz, szeretnél, fogyassz, legalább, irodában, meghozza, tükörben, magadnak, étkezési, elegendő, használd, nézegesd, reggelit, készítsd, könnyebb, könyvvel, kellemes, hibáidat, ilyenkor, embernek, mutatunk, melyeket, vásárolj, ételeket, erényeid, világod, világot, hetente, figyelj, például, szürkén, készíts, tornázz, nassolj, kitartó, , ,
2020.08 2020. Szeptember 2020.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 339 db bejegyzés
e év: 1793 db bejegyzés
Összes: 39147 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 459
  • e Hét: 2643
  • e Hónap: 74221
  • e Év: 677548
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.