Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az anyagcsere betegségekről
  2020-06-17 21:47:48, szerda
 
   
  Drasztikus méreteket ölt az anyagcsere-betegség

Manapság egyre több ember szenved ebben a betegségben. De pontosan mit is nevezünk anyagcsere-betegségnek? Kialakulásában kiemelkedő szerepe van a mozgásszegény életmódnak, az egészségtelen táplálkozásnak és az elhízásnak.

Az anyagcsere-szindróma és ami mögötte van
Ez a betegség nemcsak úgy egyik napról a másikra alakul ki, hanem bizony hosszú folyamat áll mögötte. Először csak lassan hízni kezd az illető, majd egyre több zsírpárna rakódik le a hasára. A hasi zsírnak kiemelkedő szerepe van az anyagcsere-betegség kialakulásában. A has körtérfogatának növekedése megemeli az anyagcsere-betegség kialakulásának az esélyét. Anyagcsere-betegség alakul ki akkor is, ha a trigliceridszint tartósan magas értékeket mutat.

A betegség kialakulásában a HDL-koleszterin szintje is jelentősen megemelkedik és nem sikerül a normál érték alá mennie. Ez hosszú évek alatt zajló folyamat, tehát ha a véreredmény csak egyszer-egyszer mutat magas értéket, akkor tudatos táplálkozással és a szenvedélyek visszaszorításával le lehet ezt az értéket csökkenteni. Ugyanis a dohányzás is megemeli a koleszterinszintet.

A magas vérnyomás nagyon komoly betegség, mert ha kezeletlen marad, akkor szerepe lehet a stroke és a szívinfarktus kialakulásában, nem beszélve arról, hogy az anyagcsere-betegség kialakulásában is aktívan részt vesz.

Létezik megoldás, csak rajtunk múlik, hogy mit teszünk meg az egészségünk érdekében

A metabolikus szindróma vagy anyagcsere-betegség megelőzésére léteznek módszerek, méghozzá természetes módszerek, így mindenkinek meg kell találnia a legmegfelelőbbet. A testmozgás az első és legfontosabb lépcső a betegség megszüntetésében. Heti legalább 4-5 alkalommal félórányi mozgásra van szükség alkalmanként. Ez közepes intenzitású mozgást foglal magába.

Az egészséges táplálkozás nagyon lényeges. Fontos, hogy mindig friss, szezonális táplálékokat fogyasszunk. Kerüljük a dehidratációt! Ennek érdekében fogyasszunk friss vizet és gyógyteákat. Napi 2-2,5 liter folyadék fogyasztása ajánlott, természetesen a mennyiség nem kőbe vésett dolog, de azért 1,5 liternél soha ne igyunk kevesebbet.

Az anyagcsere-szindróma megelőzéséért azzal is sokat tehetünk, ha leszokunk a dohányzásról, minimalizáljuk az alkoholfogyasztást, csökkentjük a cukorbevitelt és nem fogyasztunk feldolgozott élelmiszereket.

Amennyiben tudja, kerülje el a káros környezeti és egyéb anyagokat, mert ezek megnövelik a szervezetben az oxidatív stresszt. Amennyiben ez nem megoldható, akkor fogyasszon antioxidánsokban gazdag táplálékokat.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Címkék: legmegfelelőbbet, megszüntetésében, trigliceridszint, antioxidánsokban, körtérfogatának, minimalizáljuk, kialakulásában, táplálkozásnak, táplálkozással, élelmiszereket, kialakulásának, mozgásszegény, dehidratációt, egészségtelen, cukorbevitelt, természetesen, szívinfarktus, megelőzéséért, megelőzésére, feldolgozott, táplálékokat, alkalmanként, szervezetben, dohányzásról, megemelkedik, legfontosabb, szenvedélyek, csökkenteni, véreredmény, egészségünk, metabolikus, természetes, mindenkinek, fogyasszunk, betegségnek, csökkentjük, mozgásszegény életmódnak, egészségtelen táplálkozásnak, betegség nemcsak, másikra alakul, hasi zsírnak, trigliceridszint tartósan, betegség kialakulásában, normál érték, véreredmény csak, értéket csökkenteni, magas vérnyomás, szívinfarktus kialakulásában, egészségünk érdekében, metabolikus szindróma, betegség megszüntetésében, egészséges táplálkozás,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Ahogyan Isten cselekszik velem  Méltóságnak hívják  A sikeres és a sikertelen  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Tavaszi kép  Jézus szeretete  Facebookon kaptam  Gyógyulj meg  Facebookon kaptam  Isten szeretete  Jézus szeretete  Facebookon kaptam  Tavaszi csokor  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Az ember erősebb, mint a sors  Szép mai napot.........  Az egyensúly a kulcsa  Jézus szeretete  Györgyike virágok  Isten szeretete  Jó éjszakát !......  Tulipánok  Ahogyan Isten cselekszik velem  Tulipánok  Harmónia......  Facebookon kaptam  Png nő  Ha valakinek  Facebookon kaptam  Macikák......  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Madarak világa.....  Boldog születésnapot a ma ünne...  Kiengesztelődés  Jézus szeretete  Imunex Alga komplex gyógyhatás...  Festés  Szép napot kívánok  Kellemes délutánt kívánok  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Natur arany  Jézus szeretete  Png nő  Te akkor érsz haza  Harmónia......  Krisztus  Az emberiség legősibb gyógymód...  Jézus Krisztus  Kellemes hetet kívánok!  Voltál-e már úgy  Jézus Krisztus  Festés  Jézus szeretete  Jézus Krisztus  Jézus szeretete  Rózsa csokor  Facebookon kaptam  Kapkodjuk a fejünket!  Ha úgy érzed, sínen van az éle...  A kereszt fája  Hatvanfokos  Jó éjszakát !......  Macikák......  Jézus szeretete  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Az egyensúly a kulcsa  Facebookon kaptam  Az egyensúly a kulcsa  Szép mai napot.........  Png cicák  Teremtő  Isten szeretete  Kijárási tilalomkor  Mennyi olyan tett és gondolat ...  Képes üzenet !  Kellemes kávézást  Vonzás  Rózsa csokor  Megállapodni azt jelenti, hogy...  Jézus Krisztus  Jézus szeretete  Png cicák  Izületi gyulladásra - gyógynöv...  Facebookon kaptam  Madárvilág......  Horváth Piroska - Bábu vagy...  Mennyi olyan tett és gondolat ...  Jézus szeretete  Mennyi olyan tett és gondolat ...  A Nemzet fája, melynek van tör...  Facebookon kaptam  Kalkofyllit  Jézus szeretete  Szép estét - jó éjszakát kívá...  Tulipànok  Kellemes napot kívánok!  Tulipánok  Tavaszi kép 
Bejegyzés Címkék
mozgásszegény életmódnak, egészségtelen táplálkozásnak, betegség nemcsak, másikra alakul, hasi zsírnak, trigliceridszint tartósan, betegség kialakulásában, normál érték, véreredmény csak, értéket csökkenteni, magas vérnyomás, szívinfarktus kialakulásában, egészségünk érdekében, metabolikus szindróma, betegség megszüntetésében, egészséges táplálkozás, káros környezeti, oxidatív stresszt, legmegfelelőbbet, megszüntetésében, trigliceridszint, antioxidánsokban, körtérfogatának, minimalizáljuk, kialakulásában, táplálkozásnak, táplálkozással, élelmiszereket, kialakulásának, mozgásszegény, dehidratációt, egészségtelen, cukorbevitelt, természetesen, szívinfarktus, megelőzéséért, megelőzésére, feldolgozott, táplálékokat, alkalmanként, szervezetben, dohányzásról, megemelkedik, legfontosabb, szenvedélyek, csökkenteni, véreredmény, egészségünk, metabolikus, természetes, mindenkinek, fogyasszunk, betegségnek, csökkentjük, betegségben, fogyasztunk, fogyasztása, gyógyteákat, koleszterin, intenzitású, táplálkozás, anyagcsere, növekedése, jelentősen, egészséges, környezeti, amennyiben, megnövelik, fogyasszon, megoldható, kevesebbet, testmozgás, alkalommal, szezonális, kiemelkedő, drasztikus, kezeletlen, elhízásnak, életmódnak, módszerek, félórányi, érdekében, dohányzás, vérnyomás, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 137 db bejegyzés
e év: 1298 db bejegyzés
Összes: 42256 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 3454
  • e Hét: 20842
  • e Hónap: 53738
  • e Év: 288262
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.