Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az egészséges vércukorszint fenntartása
  2020-06-23 22:44:29, kedd
 
   
  Az egészséges vércukorszintet többek között rendszeres testmozgással és megfelelő, egészséges táplálkozással tarthatjuk fenn.

Kutatások igazolják, hogy azok körében, akik a mediterrán étkezést részesítik előnyben, mintegy 20 százalékkal kisebb az esélye a cukorbetegség kialakulásának. A mediterrán étrend előszeretettel használ zöldségeket és gyümölcsöket, babot, diót, teljes kiőrlésű gabonákat és természetesen extraszűz olívaolajat. A mediterrán térségben csirkehúst és halat is rendszeresen esznek, azonban a vörös húst és az édességet mellőzik, mivel mindkettő erős gyulladáskeltő hatással rendelkezik.

A növényi élelmiszerekben megtalálható fitonutriensek és rostok segítenek normalizálni a vércukorszintet, az olívaolajnak pedig a gyulladáscsökkentő hatása a kiemelkedő.

A kékszőlő antociánokban rendkívül gazdag, amely a vércukorszintre is kedvező hatást gyakorol, de a testtömegindex csökkentésében is szerepet játszik. Márpedig ez is fontos a vércukorszint normalizálásához.

Amennyiben valaki gyakran kihagyja a reggelit, úgy nagyobb valószínűséggel alakul ki nála 2-es típusú cukorbetegség. A reggeli étkezés ugyanis segíthet a vércukorszintet stabilizálni, ami egész nap stabil is marad. Az egyszerű szénhidrátok éppen olyan negatívan hatnak a vércukorszintre, mintha valaki kihagyja a reggeli étkezéseket.

Azon emberek körében, akik a kardio- és az erősítő edzést részesítik előnyben, körükben alacsonyabb a kockázata a cukorbetegség kialakulásának.

Aki irodai munkát végez, óránként mozogjon néhány percet, mert ez is segít megelőzni a cukorbetegséget, hiszen a mozgás segít csökkenteni a megemelkedett vércukorszintet.

Miért fontos a normális vércukorszint? Egyrészt a tartósan és hosszú ideig fennálló magas vércukorszint a cukorbetegség kialakulásához vezethet. Másrészt a tartósan magas és a kezeletlen vércukorszint a cukorbetegség szövődményeit idézheti elő, például vesebetegséget, idegkárosodást, retinabetegséget, stroke-ot és szívbetegséget.

Milyen tünetei vannak a cukorbetegségnek? Az 1-es típusú cukorbetegség tünetei: fokozott vizeletürítés, szájszárazság, fokozott szomjúság, fáradtság és megmagyarázhatatlan fogyás.

Az 2-es típusú cukorbetegség tünetei ugyanazok, mint az 1-es típusú cukorbetegségnek, de a 2-es típusnál a fokozott lábfájdalom is megjelenhet. Amennyiben ezeket a tüneteket észleli, úgy mihamarabb forduljon orvoshoz a kezelés megkezdése és a szövődmények elkerülése végett.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: cukorbetegségnek, retinabetegséget, normalizálásához, vércukorszintet, vércukorszintre, valószínűséggel, élelmiszerekben, cukorbetegséget, kialakulásának, testtömegindex, előszeretettel, gyulladáskeltő, fitonutriensek, csökkentésében, szívbetegséget, táplálkozással, kialakulásához, vesebetegséget, idegkárosodást, megemelkedett, vércukorszint, cukorbetegség, vizeletürítés, természetesen, antociánokban, szövődményeit, szájszárazság, testmozgással, gyümölcsöket, normalizálni, stabilizálni, rendszeresen, szénhidrátok, megtalálható, olívaolajnak, szövődmények, egészséges vércukorszintet, mediterrán étkezést, cukorbetegség kialakulásának, mediterrán étrend, mediterrán térségben, vörös húst, édességet mellőzik, növényi élelmiszerekben, olívaolajnak pedig, kékszőlő antociánokban, testtömegindex csökkentésében, vércukorszint normalizálásához, reggeli étkezés, vércukorszintet stabilizálni, egyszerű szénhidrátok, reggeli étkezéseket,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Előítéletesen.  A Szent István-bazilikában tar...  Rád gondolok.....  Nasi délutánra  Szent Kristóf az utazók védősz...  Esti szentmise Csíksomlyó 08.0...  Bikini szezon  Png kislány  Barát nélkül......  Facebookon kaptam  Érzés........  Nagyon szép.......  A csoda csak arra talál rá, ak...  Facebookon kaptam  Menyasszonyi csokrok  A jövő század lesz a végső  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Szép délutánt  Facebookon kaptam  Mezei virágok  Fehér rózsa  Buda Ferenc : Isten szalmaszál...  Nő rózsákkal  Nem segítek  Vízcseppes rózsa  Esti Szentmise a Sziklatemplom...  Csokor  Png kislány  Vízesés........  Facebookon kaptam  Png kutya  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Szép délutánt  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Dinnyéző kislány  Jó éjszakát, szép álmokkal.......  Mezei virágok  Gondolat........  Esti szentmise Csíksomlyó 08.0...  Esti Szentmise a Sziklatemplom...  Nasi délutánra  Az igazi orvosság  Buda Ferenc : Isten szalmaszál...  Nagyon szép.......  Szeretet nélkül semmi vagyok  Kellemes szép napot......  Elég ha....  Facebookon kaptam Annuska bar...  Angyalok suhannak...  Fehér rózsa  Facebookon kaptam  Szèp estét kedves látogat...  A Szent István-bazilikában tar...  Nyári kép  Esti szentmise Déva 08.05  Png kislány  Facebookon kaptam  Nyári képek  Kellemes kávézást  Semmiféle rossz szándék . . .  Fehér rózsa  Gondolataim . . .  Facebookon kaptam  Png nő  Piros rózsák  Keresd a jeleket....  Rafael a gyógyítás angyala  A hit...  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Facebookon kaptam  In memoriam Ferenczy Erika 1.  Elég ha....  Frissítők  Facebookon kaptam  Áprily Lajos : Túl ötven erdőn...  Menyasszonyi csokrok  Png kutya  Ma én, holnap te........  Facebookon kaptam  Elég ha....  Facebookon kaptam  Szép mai napot.........  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A hit...  Soha ne sírj.......  Pipacsok  Vers vagy te is...  Ébresztő  Fehér hattyú......  Facebookon kaptam  Néha szembe kell nézni  Facebookon kaptam  Szent Fausztina nővér  Facebookon kaptam  Frissítők  Mai napi mosoly Nektek ..........  Boldog szülinapot a ma ünneplő... 
Bejegyzés Címkék
egészséges vércukorszintet, mediterrán étkezést, cukorbetegség kialakulásának, mediterrán étrend, mediterrán térségben, vörös húst, édességet mellőzik, növényi élelmiszerekben, olívaolajnak pedig, kékszőlő antociánokban, testtömegindex csökkentésében, vércukorszint normalizálásához, reggeli étkezés, vércukorszintet stabilizálni, egyszerű szénhidrátok, reggeli étkezéseket, erősítő edzést, mozgás segít, megemelkedett vércukorszintet, normális vércukorszint, cukorbetegség kialakulásához, tartósan magas, kezeletlen vércukorszint, cukorbetegség szövődményeit, 1-es típusú, 2-es típusú, 2-es típusnál, fokozott lábfájdalom, tüneteket észleli, kezelés megkezdése, szövődmények elkerülése, cukorbetegségnek, retinabetegséget, normalizálásához, vércukorszintet, vércukorszintre, valószínűséggel, élelmiszerekben, cukorbetegséget, kialakulásának, testtömegindex, előszeretettel, gyulladáskeltő, fitonutriensek, csökkentésében, szívbetegséget, táplálkozással, kialakulásához, vesebetegséget, idegkárosodást, megemelkedett, vércukorszint, cukorbetegség, vizeletürítés, természetesen, antociánokban, szövődményeit, szájszárazság, testmozgással, gyümölcsöket, normalizálni, stabilizálni, rendszeresen, szénhidrátok, megtalálható, olívaolajnak, szövődmények, rendelkezik, alacsonyabb, zöldségeket, csökkenteni, olívaolajat, megjelenhet, lábfájdalom, étkezéseket, százalékkal, részesítik, egészséges, kiemelkedő, mediterrán, amennyiben, tarthatjuk, elkerülése, kezeletlen, , ,
2020.07 2020. Augusztus 2020.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 2 db bejegyzés
e hónap: 84 db bejegyzés
e év: 1349 db bejegyzés
Összes: 38703 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 410
  • e Hét: 17111
  • e Hónap: 20434
  • e Év: 532632
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.