|
|
|
2020-06-23 22:44:29, kedd
|
| |
| |
Az egészséges vércukorszintet többek között rendszeres testmozgással és megfelelő, egészséges táplálkozással tarthatjuk fenn.
Kutatások igazolják, hogy azok körében, akik a mediterrán étkezést részesítik előnyben, mintegy 20 százalékkal kisebb az esélye a cukorbetegség kialakulásának. A mediterrán étrend előszeretettel használ zöldségeket és gyümölcsöket, babot, diót, teljes kiőrlésű gabonákat és természetesen extraszűz olívaolajat. A mediterrán térségben csirkehúst és halat is rendszeresen esznek, azonban a vörös húst és az édességet mellőzik, mivel mindkettő erős gyulladáskeltő hatással rendelkezik.
A növényi élelmiszerekben megtalálható fitonutriensek és rostok segítenek normalizálni a vércukorszintet, az olívaolajnak pedig a gyulladáscsökkentő hatása a kiemelkedő.
A kékszőlő antociánokban rendkívül gazdag, amely a vércukorszintre is kedvező hatást gyakorol, de a testtömegindex csökkentésében is szerepet játszik. Márpedig ez is fontos a vércukorszint normalizálásához.
Amennyiben valaki gyakran kihagyja a reggelit, úgy nagyobb valószínűséggel alakul ki nála 2-es típusú cukorbetegség. A reggeli étkezés ugyanis segíthet a vércukorszintet stabilizálni, ami egész nap stabil is marad. Az egyszerű szénhidrátok éppen olyan negatívan hatnak a vércukorszintre, mintha valaki kihagyja a reggeli étkezéseket.
Azon emberek körében, akik a kardio- és az erősítő edzést részesítik előnyben, körükben alacsonyabb a kockázata a cukorbetegség kialakulásának.
Aki irodai munkát végez, óránként mozogjon néhány percet, mert ez is segít megelőzni a cukorbetegséget, hiszen a mozgás segít csökkenteni a megemelkedett vércukorszintet.
Miért fontos a normális vércukorszint? Egyrészt a tartósan és hosszú ideig fennálló magas vércukorszint a cukorbetegség kialakulásához vezethet. Másrészt a tartósan magas és a kezeletlen vércukorszint a cukorbetegség szövődményeit idézheti elő, például vesebetegséget, idegkárosodást, retinabetegséget, stroke-ot és szívbetegséget.
Milyen tünetei vannak a cukorbetegségnek? Az 1-es típusú cukorbetegség tünetei: fokozott vizeletürítés, szájszárazság, fokozott szomjúság, fáradtság és megmagyarázhatatlan fogyás.
Az 2-es típusú cukorbetegség tünetei ugyanazok, mint az 1-es típusú cukorbetegségnek, de a 2-es típusnál a fokozott lábfájdalom is megjelenhet. Amennyiben ezeket a tüneteket észleli, úgy mihamarabb forduljon orvoshoz a kezelés megkezdése és a szövődmények elkerülése végett.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: cukorbetegségnek, retinabetegséget, normalizálásához, vércukorszintet, vércukorszintre, valószínűséggel, élelmiszerekben, cukorbetegséget, kialakulásának, testtömegindex, előszeretettel, gyulladáskeltő, fitonutriensek, csökkentésében, szívbetegséget, táplálkozással, kialakulásához, vesebetegséget, idegkárosodást, megemelkedett, vércukorszint, cukorbetegség, vizeletürítés, természetesen, antociánokban, szövődményeit, szájszárazság, testmozgással, gyümölcsöket, normalizálni, stabilizálni, rendszeresen, szénhidrátok, megtalálható, olívaolajnak, szövődmények, egészséges vércukorszintet, mediterrán étkezést, cukorbetegség kialakulásának, mediterrán étrend, mediterrán térségben, vörös húst, édességet mellőzik, növényi élelmiszerekben, olívaolajnak pedig, kékszőlő antociánokban, testtömegindex csökkentésében, vércukorszint normalizálásához, reggeli étkezés, vércukorszintet stabilizálni, egyszerű szénhidrátok, reggeli étkezéseket,
|
|
|
|
|
|
| egészséges vércukorszintet, mediterrán étkezést, cukorbetegség kialakulásának, mediterrán étrend, mediterrán térségben, vörös húst, édességet mellőzik, növényi élelmiszerekben, olívaolajnak pedig, kékszőlő antociánokban, testtömegindex csökkentésében, vércukorszint normalizálásához, reggeli étkezés, vércukorszintet stabilizálni, egyszerű szénhidrátok, reggeli étkezéseket, erősítő edzést, mozgás segít, megemelkedett vércukorszintet, normális vércukorszint, cukorbetegség kialakulásához, tartósan magas, kezeletlen vércukorszint, cukorbetegség szövődményeit, 1-es típusú, 2-es típusú, 2-es típusnál, fokozott lábfájdalom, tüneteket észleli, kezelés megkezdése, szövődmények elkerülése, cukorbetegségnek, retinabetegséget, normalizálásához, vércukorszintet, vércukorszintre, valószínűséggel, élelmiszerekben, cukorbetegséget, kialakulásának, testtömegindex, előszeretettel, gyulladáskeltő, fitonutriensek, csökkentésében, szívbetegséget, táplálkozással, kialakulásához, vesebetegséget, idegkárosodást, megemelkedett, vércukorszint, cukorbetegség, vizeletürítés, természetesen, antociánokban, szövődményeit, szájszárazság, testmozgással, gyümölcsöket, normalizálni, stabilizálni, rendszeresen, szénhidrátok, megtalálható, olívaolajnak, szövődmények, rendelkezik, alacsonyabb, zöldségeket, csökkenteni, olívaolajat, megjelenhet, lábfájdalom, étkezéseket, százalékkal, részesítik, egészséges, kiemelkedő, mediterrán, amennyiben, tarthatjuk, elkerülése, kezeletlen, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2247
- e Hét: 4385
- e Hónap: 35871
- e Év: 240572
|
|
|
Offline
