Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az alma egészséggel ajándékoz meg
  2020-06-28 17:05:33, vasárnap
 
   
 



Az alma egy nagyon egészséges gyümölcs. Nemcsak sütés és főzés során használhatjuk fel, hanem nyers változatban is sokféleképpen fogyaszthatjuk. Készíthetünk belőle salátát, turmixitalt, a lereszelt almát joghurttal is összekeverhetjük. Lássuk, miért olyan hasznos, ha naponta legalább egy almát elfogyasztunk.

Az alma sok rostot és tápanyagot tartalmaz
Az alma tele van értékes rosttal, amely nagyon hasznos lehet emésztési zavartok esetén. Éppen olyan hasznos hasmenésnél, mint székrekedésnél. Tele van antioxidáns C-vitaminnal, de ezen kívül megtalálható még benne a mangán, a réz, az E-, B -, B2- és a B6-vitamin is. Polifenolokban is gazdag, amelyek szintén számtalan egészségügyi előnnyel rendelkeznek.

Csökkenti a szívbetegség kockázatát

Amennyiben rendszeresen fogyasztjuk az almát, úgy jelentősen lecsökkenhet a szívbetegség kialakulásának a kockázata. Az alma ugyanis oldható rostban gazdag, amely segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.

Az alma tehát polifenolokban is bővelkedik. Az egyik ilyen polifenol vegyület szerepet játszik a vérnyomás csökkentésében.

Kutatások igazolják, hogy a flavonoidok magas bevitele mintegy 20 százalékkal csökkenti az agyvérzés kialakulásának a kockázatát.

A flavonoidok a szívbetegségek kialakulásának kockázatára is hatással vannak, mert csökkentik a magas vérnyomást, illetve a rossz, vagyis az LDL-koleszterin szintjét.

Még a cukorbetegség ellen is védelmet jelenthet

Az alma akár még a cukorbetegség kialakulásának megelőzésében is segíthet. Amennyiben minden nap elfogyasztunk egy-egy almát, úgy akár 25 százalékkal is csökkenhet ennek a krónikus betegségnek az esélye.

Az almában lévő polifenolok segítenek a hasnyálmirigy béta-sejtjei károsodásának a megelőzésében. A béta-sejtek inzulint termelnek a szervezetben, és ezek gyakran mutatják a sérülés jeleit a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő embereknél.

Prebiotikus hatás

Az alma mintegy prebiotikumként működik, ezáltal elősegíti a jó baktériumok elszaporodását, így nemcsak a bélflóra egyensúlyának fenntartásában vesz aktívan részt ez a gyümölcs, de az elhízástól, a szívbetegségtől és a 2-es típusú cukorbetegség ellen is védelmet élvezhetünk általa.

Még a memóriára is pozitívan hat

Az alma rendszeres fogyasztása megállíthatja az agyban a neurotranszmitterek csökkenését, márpedig ez nagyon fontos, hiszen ezek a neurotranszmitterek szükségesek a jó memória fenntartásához.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: cukorbetegségben, összekeverhetjük, szívbetegségtől, prebiotikumként, szívbetegségek, fogyaszthatjuk, kialakulásának, fenntartásában, székrekedésnél, elszaporodását, polifenolokban, csökkentésében, fenntartásához, elfogyasztunk, hasnyálmirigy, megállíthatja, károsodásának, cukorbetegség, megelőzésében, egyensúlyának, használhatjuk, sokféleképpen, szívbetegség, megtalálható, készíthetünk, lecsökkenhet, szervezetben, rendszeresen, egészségügyi, rendelkeznek, hasmenésnél, flavonoidok, prebiotikus, csökkenését, antioxidáns, szükségesek, nagyon egészséges, lereszelt almát, almát elfogyasztunk, alma tele, szívbetegség kockázatát, szívbetegség kialakulásának, alma ugyanis, alma tehát, egyik ilyen, vérnyomás csökkentésében, flavonoidok magas, agyvérzés kialakulásának, szívbetegségek kialakulásának, magas vérnyomást, cukorbetegség ellen, alma akár,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
07.12. 14:32 Jelentős a torlódás az M0-s déli szektorán
07.12. 13:51 Illegális bevándorlás/Koronavírus - Lampedusa polgármestere migrációs vészh...
07.12. 13:42 Ferenc pápa fájdalmát fejezte ki a Hagia Szofia bazilika mecsetté nyilvánít...
07.12. 13:41 Sok lesz a napsütés, de nagy hőségre nem kell készülni a jövő héten
07.12. 13:21 Koronavírus - Gulyás: meg kell akadályozni a vírus külföldről történő behur...
07.12. 13:11 Egy vágányon újraindul a vonatközlekedés Nagymaros és Szob között hétfőn
07.12. 13:01 Csempészett cigarettát találtak egy személyautóban a magyar-ukrán határ mel...
07.12. 12:31 Kékszalag - Új hajóval vág neki az 52. Kékszalagnak Kaiser Kristóf
07.12. 12:21 Koronavírus - Orosz szakorvos: befejeződött az első orosz vakcina tesztelés...
07.12. 12:21 Elhunyt Szűcs Lajos olimpiai bajnok labdarúgó
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Jézus tökéletesen elfogadott  Facebookon kaptam  A szép virágok  Éjszaka  Néha olyan dolgok történnek ve...  Jézus tökéletesen elfogadott  Cukkinis csoda  Ha annyira vágytok a szabadság...  Posertube  Facebookon kaptam  A szép virágok  Aggasztó hírek érkeztek  Facebookon kaptam  Imádom a barátságos embereket ...  Istenem, hozzád kiáltok  A simogatás lényege  Nem kell egyedül szembenézned ...  Az emberi élet egyik legalapve...  Csodaszép kép !  XVI. Benedek búcsúja Georg Rat...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Balajthy Ferenc - Nyár a kert...  Facebookon kaptam  14. évközi hét csütörtök 07.09  Akinek levelet szeretnék írni  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Facebookon kaptam  Menj csak tovább  Zhao Rong Szent Ágoston áldozó...  Éjszaka  Akinek levelet szeretnék írni  XVI. Benedek búcsúja Georg Rat...  Png csokor  Megváltás  Jó éjszakát  Pio atya breviáriuma Felkészül...  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Várnai Zseni: Mama  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Png csokor  Facebookon kaptam Krisztina b...  Facebookon kaptam  Szentmise közvetítés este 07.1...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Ha ajándékot kapsz az élettől  Az ember, mérhetetlen gőgjében  I. János Pál pápa százhúsz kín...  A szép virágok  Dönthetsz úgy, hogy örülsz a b...  Áldott - szép estét kívánok !  Facebookon kaptam  Jézus tökéletesen elfogadott  Csodaszép kép !  Kékestető szeretlek!  I. János Pál pápa százhúsz kín...  Facebookon kaptam  Amiben most élünk, egy átmenet...  Amit ma demokráciaként művelne...  Sokféle lehet  Az erős embert mindenki csodál...  Hála  Néha olyan dolgok történnek ve...  A világ tele van csodákkal  A következő bejegyzésemhez  A szép virágok  Balajthy Ferenc - Nyár a kert...  Nem kell egyedül szembenézned ...  Facebookon kaptam  Néha olyan dolgok történnek ve...  Nyári kép  Jó volna még  Facebookon kaptam  Örök élet  Jó volna még  A simogatás lényege  Nem mehetsz vissza  Png nő  Facebookon kaptam  Kellemes hétvégét  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Szép estét  Kicsike porszem, ne lázadj!  Tétlenség  "a fénybe néztél, nem a ködbe,...  Sokféle lehet  Szèp napot kívánok  Megváltás  A nap szine  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Néha olyan dolgok történnek ve...  Ha az embereknek nem tetszik, ...  14. évközi hét csütörtök 07.09  Templomok 
Bejegyzés Címkék
nagyon egészséges, lereszelt almát, almát elfogyasztunk, alma tele, szívbetegség kockázatát, szívbetegség kialakulásának, alma ugyanis, alma tehát, egyik ilyen, vérnyomás csökkentésében, flavonoidok magas, agyvérzés kialakulásának, szívbetegségek kialakulásának, magas vérnyomást, cukorbetegség ellen, alma akár, cukorbetegség kialakulásának, krónikus betegségnek, almában lévő, hasnyálmirigy béta-sejtjei, béta-sejtek inzulint, sérülés jeleit, 2-es típusú, alma mintegy, bélflóra egyensúlyának, alma rendszeres, cukorbetegségben, összekeverhetjük, szívbetegségtől, prebiotikumként, szívbetegségek, fogyaszthatjuk, kialakulásának, fenntartásában, székrekedésnél, elszaporodását, polifenolokban, csökkentésében, fenntartásához, elfogyasztunk, hasnyálmirigy, megállíthatja, károsodásának, cukorbetegség, megelőzésében, egyensúlyának, használhatjuk, sokféleképpen, szívbetegség, megtalálható, készíthetünk, lecsökkenhet, szervezetben, rendszeresen, egészségügyi, rendelkeznek, hasmenésnél, flavonoidok, prebiotikus, csökkenését, antioxidáns, szükségesek, csökkenteni, élvezhetünk, baktériumok, fogyasztjuk, százalékkal, betegségnek, koleszterin, fogyasztása, kockázatára, változatban, turmixitalt, polifenolok, kockázatát, bővelkedik, jelentősen, elhízástól, egészséges, amennyiben, csökkenhet, csökkentik, joghurttal, embereknél, vitaminnal, vérnyomást, tápanyagot, rendszeres, , ,
2020.06 2020. Július 2020.08
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 98 db bejegyzés
e év: 1235 db bejegyzés
Összes: 38589 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1508
  • e Hét: 1508
  • e Hónap: 31303
  • e Év: 459685
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.