Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az alma egészséggel ajándékoz meg
  2020-06-28 17:05:33, vasárnap
 
   
 



Az alma egy nagyon egészséges gyümölcs. Nemcsak sütés és főzés során használhatjuk fel, hanem nyers változatban is sokféleképpen fogyaszthatjuk. Készíthetünk belőle salátát, turmixitalt, a lereszelt almát joghurttal is összekeverhetjük. Lássuk, miért olyan hasznos, ha naponta legalább egy almát elfogyasztunk.

Az alma sok rostot és tápanyagot tartalmaz
Az alma tele van értékes rosttal, amely nagyon hasznos lehet emésztési zavartok esetén. Éppen olyan hasznos hasmenésnél, mint székrekedésnél. Tele van antioxidáns C-vitaminnal, de ezen kívül megtalálható még benne a mangán, a réz, az E-, B -, B2- és a B6-vitamin is. Polifenolokban is gazdag, amelyek szintén számtalan egészségügyi előnnyel rendelkeznek.

Csökkenti a szívbetegség kockázatát

Amennyiben rendszeresen fogyasztjuk az almát, úgy jelentősen lecsökkenhet a szívbetegség kialakulásának a kockázata. Az alma ugyanis oldható rostban gazdag, amely segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.

Az alma tehát polifenolokban is bővelkedik. Az egyik ilyen polifenol vegyület szerepet játszik a vérnyomás csökkentésében.

Kutatások igazolják, hogy a flavonoidok magas bevitele mintegy 20 százalékkal csökkenti az agyvérzés kialakulásának a kockázatát.

A flavonoidok a szívbetegségek kialakulásának kockázatára is hatással vannak, mert csökkentik a magas vérnyomást, illetve a rossz, vagyis az LDL-koleszterin szintjét.

Még a cukorbetegség ellen is védelmet jelenthet

Az alma akár még a cukorbetegség kialakulásának megelőzésében is segíthet. Amennyiben minden nap elfogyasztunk egy-egy almát, úgy akár 25 százalékkal is csökkenhet ennek a krónikus betegségnek az esélye.

Az almában lévő polifenolok segítenek a hasnyálmirigy béta-sejtjei károsodásának a megelőzésében. A béta-sejtek inzulint termelnek a szervezetben, és ezek gyakran mutatják a sérülés jeleit a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő embereknél.

Prebiotikus hatás

Az alma mintegy prebiotikumként működik, ezáltal elősegíti a jó baktériumok elszaporodását, így nemcsak a bélflóra egyensúlyának fenntartásában vesz aktívan részt ez a gyümölcs, de az elhízástól, a szívbetegségtől és a 2-es típusú cukorbetegség ellen is védelmet élvezhetünk általa.

Még a memóriára is pozitívan hat

Az alma rendszeres fogyasztása megállíthatja az agyban a neurotranszmitterek csökkenését, márpedig ez nagyon fontos, hiszen ezek a neurotranszmitterek szükségesek a jó memória fenntartásához.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: cukorbetegségben, összekeverhetjük, szívbetegségtől, prebiotikumként, szívbetegségek, fogyaszthatjuk, kialakulásának, fenntartásában, székrekedésnél, elszaporodását, polifenolokban, csökkentésében, fenntartásához, elfogyasztunk, hasnyálmirigy, megállíthatja, károsodásának, cukorbetegség, megelőzésében, egyensúlyának, használhatjuk, sokféleképpen, szívbetegség, megtalálható, készíthetünk, lecsökkenhet, szervezetben, rendszeresen, egészségügyi, rendelkeznek, hasmenésnél, flavonoidok, prebiotikus, csökkenését, antioxidáns, szükségesek, nagyon egészséges, lereszelt almát, almát elfogyasztunk, alma tele, szívbetegség kockázatát, szívbetegség kialakulásának, alma ugyanis, alma tehát, egyik ilyen, vérnyomás csökkentésében, flavonoidok magas, agyvérzés kialakulásának, szívbetegségek kialakulásának, magas vérnyomást, cukorbetegség ellen, alma akár,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
07.13. 14:11 Companiile MVM şi Rosatom au pus bazele unei firme mixte ungaro-rusă
07.13. 14:01 Újabb budapesti szállodáit nyitja meg a Danubius Hotels
07.13. 14:01 Augusztusban ismét megrendezik OrgonaPont koncertsorozatot és az Orgonák éj...
07.13. 13:41 A Lidl visszahívta a Freshona Kukoricás babkonzerv paradicsomszószban termé...
07.13. 13:41 Szoboszlai Dominik klubjában is a szezon legjobbja lett
07.13. 13:21 Koronavírus - Horvátországba korlátozás nélkül utazhatnak a magyarok
07.13. 13:14 DK: ne csökkentsék a vonatok és a helyközi buszok számát!
07.13. 13:13 Koronavírus - Meghaladta az 54 ezret Ukrajnában az azonosított fertőzöttek ...
07.13. 13:11 Új hajójáratokat indít a Dunakanyarban a Mahart
07.13. 13:11 Nem szokatlan a nyári fagy a bükki töbrök mélyén
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Kisfaludy hajó a Balatonon Tih...  Kellemes napot!  Aranybúza - mezők éke  Facebookon kaptam  Akinek  Facebookon kaptam  Nyári kép  Png virág  Facebookon kaptam  Kellemes hétvégét  Az emberfélének két élete van  Png virág  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Ha jól figyeln...  Álmodtam egy világot magamnak....  Márai Sándor: Negyven felé  A lélek felemeli a testet  Fenyő a király  Png kutya  Facebookon kaptam  Szèp napot kívánok  Évközi 15. vasárnap. 07.12 Cs...  Facebookon kaptam  Nyári kép  Facebookon kaptam  Png nő  Facebookon kaptam  Szèp estét kedves látogat...  A legfontosabb  Szépséges petúniák  Pio atya ébresztő angyala  Mai harmónia kártyám  A csend hallgatása közben  Héja versei  Kun Magdolna: Ne menj még kedv...  Kisfaludy hajó a Balatonon Tih...  Facebookon kaptam  Png nő  Nyári kép  Vannak helyzetek,  Facebookon kaptam  Az elvetett mag 07.12  Png virág  Facebookon kaptam Annuska bar...  Erdély történelme - Tanősvény ...  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Png nő  Tsunami  Évközi 15. vasárnap. 07.12 Cs...  Ha az embereknek nem tetszik, ...  2020.07.06.-12. Szentmise vend...  Szalmacsillag  Csak Istennél csendesül el lel...  Levendulák vödörben  Szèp estét kedves látogat...  Facebookon kaptam  nőellenes megnyilvánulások  Soha senki nem fog  Vannak helyzetek,  Ami a lelkedben van, az végtel...  Facebookon kaptam  Ha az élet értelmét keresed, a...  Png virág  Facebookon kaptam  József Attila: ISTEN - vallás...  Szeretteinkkel harmóniában éln...  Legyen a lelki tisztaságunk ....  Aratókoszorú a gazdának  Kirándulásom a várban 2020.07....  Így terjed a pletyka.  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Szèp napot kívánok  Megégett idő - Háromszáznegyve...  Jó éjszakát  Kellemes délutánt kívánok  Nyári szellő, hová mész?  Alsóőrött - aratási gabonakoro...  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Kellemes napot!  Lelkiismeretem nem engedi meg,...  Png nő  Facebookon kaptam  Milyen szép a világ  Rózsa lugas  Szalmacsillag  Plüss elefánt  Facebookon kaptam  Png virág  Szentmise közvetítés este 07.1...  Facebookon kaptam  Aranybúza - mezők éke  Elválaszthatatlanok  Png nő  Szeretteinkkel harmóniában éln...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Álmodozni  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
nagyon egészséges, lereszelt almát, almát elfogyasztunk, alma tele, szívbetegség kockázatát, szívbetegség kialakulásának, alma ugyanis, alma tehát, egyik ilyen, vérnyomás csökkentésében, flavonoidok magas, agyvérzés kialakulásának, szívbetegségek kialakulásának, magas vérnyomást, cukorbetegség ellen, alma akár, cukorbetegség kialakulásának, krónikus betegségnek, almában lévő, hasnyálmirigy béta-sejtjei, béta-sejtek inzulint, sérülés jeleit, 2-es típusú, alma mintegy, bélflóra egyensúlyának, alma rendszeres, cukorbetegségben, összekeverhetjük, szívbetegségtől, prebiotikumként, szívbetegségek, fogyaszthatjuk, kialakulásának, fenntartásában, székrekedésnél, elszaporodását, polifenolokban, csökkentésében, fenntartásához, elfogyasztunk, hasnyálmirigy, megállíthatja, károsodásának, cukorbetegség, megelőzésében, egyensúlyának, használhatjuk, sokféleképpen, szívbetegség, megtalálható, készíthetünk, lecsökkenhet, szervezetben, rendszeresen, egészségügyi, rendelkeznek, hasmenésnél, flavonoidok, prebiotikus, csökkenését, antioxidáns, szükségesek, csökkenteni, élvezhetünk, baktériumok, fogyasztjuk, százalékkal, betegségnek, koleszterin, fogyasztása, kockázatára, változatban, turmixitalt, polifenolok, kockázatát, bővelkedik, jelentősen, elhízástól, egészséges, amennyiben, csökkenhet, csökkentik, joghurttal, embereknél, vitaminnal, vérnyomást, tápanyagot, rendszeres, , ,
2020.06 2020. Július 2020.08
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 98 db bejegyzés
e év: 1235 db bejegyzés
Összes: 38589 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1458
  • e Hét: 3876
  • e Hónap: 33671
  • e Év: 462053
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.