Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az alma egészséggel ajándékoz meg
  2020-06-28 17:05:33, vasárnap
 
   
 



Az alma egy nagyon egészséges gyümölcs. Nemcsak sütés és főzés során használhatjuk fel, hanem nyers változatban is sokféleképpen fogyaszthatjuk. Készíthetünk belőle salátát, turmixitalt, a lereszelt almát joghurttal is összekeverhetjük. Lássuk, miért olyan hasznos, ha naponta legalább egy almát elfogyasztunk.

Az alma sok rostot és tápanyagot tartalmaz
Az alma tele van értékes rosttal, amely nagyon hasznos lehet emésztési zavartok esetén. Éppen olyan hasznos hasmenésnél, mint székrekedésnél. Tele van antioxidáns C-vitaminnal, de ezen kívül megtalálható még benne a mangán, a réz, az E-, B -, B2- és a B6-vitamin is. Polifenolokban is gazdag, amelyek szintén számtalan egészségügyi előnnyel rendelkeznek.

Csökkenti a szívbetegség kockázatát

Amennyiben rendszeresen fogyasztjuk az almát, úgy jelentősen lecsökkenhet a szívbetegség kialakulásának a kockázata. Az alma ugyanis oldható rostban gazdag, amely segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.

Az alma tehát polifenolokban is bővelkedik. Az egyik ilyen polifenol vegyület szerepet játszik a vérnyomás csökkentésében.

Kutatások igazolják, hogy a flavonoidok magas bevitele mintegy 20 százalékkal csökkenti az agyvérzés kialakulásának a kockázatát.

A flavonoidok a szívbetegségek kialakulásának kockázatára is hatással vannak, mert csökkentik a magas vérnyomást, illetve a rossz, vagyis az LDL-koleszterin szintjét.

Még a cukorbetegség ellen is védelmet jelenthet

Az alma akár még a cukorbetegség kialakulásának megelőzésében is segíthet. Amennyiben minden nap elfogyasztunk egy-egy almát, úgy akár 25 százalékkal is csökkenhet ennek a krónikus betegségnek az esélye.

Az almában lévő polifenolok segítenek a hasnyálmirigy béta-sejtjei károsodásának a megelőzésében. A béta-sejtek inzulint termelnek a szervezetben, és ezek gyakran mutatják a sérülés jeleit a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő embereknél.

Prebiotikus hatás

Az alma mintegy prebiotikumként működik, ezáltal elősegíti a jó baktériumok elszaporodását, így nemcsak a bélflóra egyensúlyának fenntartásában vesz aktívan részt ez a gyümölcs, de az elhízástól, a szívbetegségtől és a 2-es típusú cukorbetegség ellen is védelmet élvezhetünk általa.

Még a memóriára is pozitívan hat

Az alma rendszeres fogyasztása megállíthatja az agyban a neurotranszmitterek csökkenését, márpedig ez nagyon fontos, hiszen ezek a neurotranszmitterek szükségesek a jó memória fenntartásához.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: cukorbetegségben, összekeverhetjük, szívbetegségtől, prebiotikumként, szívbetegségek, fogyaszthatjuk, kialakulásának, fenntartásában, székrekedésnél, elszaporodását, polifenolokban, csökkentésében, fenntartásához, elfogyasztunk, hasnyálmirigy, megállíthatja, károsodásának, cukorbetegség, megelőzésében, egyensúlyának, használhatjuk, sokféleképpen, szívbetegség, megtalálható, készíthetünk, lecsökkenhet, szervezetben, rendszeresen, egészségügyi, rendelkeznek, hasmenésnél, flavonoidok, prebiotikus, csökkenését, antioxidáns, szükségesek, nagyon egészséges, lereszelt almát, almát elfogyasztunk, alma tele, szívbetegség kockázatát, szívbetegség kialakulásának, alma ugyanis, alma tehát, egyik ilyen, vérnyomás csökkentésében, flavonoidok magas, agyvérzés kialakulásának, szívbetegségek kialakulásának, magas vérnyomást, cukorbetegség ellen, alma akár,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Bikini szezon  A csoda csak arra talál rá, ak...  Sexy nő  Kellemes délutánt ! ..........  Az irgalmasság képe Vilniusban  Nem segítek  A sírhely  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Karambol  Nyári kép  Lila csokor  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Nyári kép  A hited...  Nyári kép  Gyönyörű napot.....  Csokoládé jótékony hatásai  Gyönyörű napot.....  Facebookon kaptam  Rád gondolok.....  Néha egyszerűen csak ki kell v...  Facebookon kaptam  Nyugdíjasoknak.....  Facebookon kaptam  Semmiféle rossz szándék . . .  Dinnyéző kislány  A csoda csak arra talál rá, ak...  Sajtos penne  Vízcseppes rózsa  Nyári kép  Hála...  Csokor  Nyár  Mezei virágok  Ne légy szomorú.......  Ferenc pápa katekézise: 08.05  Facebookon kaptam  Mai napi mosoly Nektek ..........  Png kislány  Egészség fokhagymával  Esti szentmise Déva 08.05  Gyönyörű napot.....  Facebookon kaptam  Vízcseppes rózsa  Dinnyéző kislány  Nő margaretta csokorral  Az álmodozás nem egyéb  Két fajta ember létezik  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Én és a barátom.....  Én és a barátom.....  Gyönyörű napot.....  Egészség fokhagymával  Png nő  Olvassatok.......  Facebookon kaptam Krisztina b...  Kellemes kávézást  Nyugodalmas jó éjszakát kíváno...  Fehér hattyú......  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Vízcseppes rózsa  Nyugodalmas jó éjszakát kíváno...  Ne légy szomorú.......  Sajtos penne  Mai napi mosoly Nektek ..........  Kellemes délutánt ! ..........  Facebookon kaptam  Baráti ölelés.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs ildikótól  Én és a barátom.....  Kellemes szép napot......  Facebookon kaptam  Rád gondolok.....  Png nő  Az igazi orvosság  Nyári kép  Hála...  Mai harmónia kártyám  Csokor  Soha ne sírj.......  Jó éjszakát, szép álmokkal.......  Png virág  Kétféle embert ismerek: jó emb...  Bízunk, remélünk.....  Látogatóimnak szeretettel........  Menyasszonyi csokrok  Nagyon szép.......  Harmónia......  Bikini szezon  Vízcseppes rózsa  Ne kergess,ne könyörögj,ne str...  Facebookon kaptam  Rád gondolok.....  Esti mese........  Ady Endrétől idézek  Facebookon kaptam  Angyalok suhannak...  Kellemes délutáni pihenést 
Bejegyzés Címkék
nagyon egészséges, lereszelt almát, almát elfogyasztunk, alma tele, szívbetegség kockázatát, szívbetegség kialakulásának, alma ugyanis, alma tehát, egyik ilyen, vérnyomás csökkentésében, flavonoidok magas, agyvérzés kialakulásának, szívbetegségek kialakulásának, magas vérnyomást, cukorbetegség ellen, alma akár, cukorbetegség kialakulásának, krónikus betegségnek, almában lévő, hasnyálmirigy béta-sejtjei, béta-sejtek inzulint, sérülés jeleit, 2-es típusú, alma mintegy, bélflóra egyensúlyának, alma rendszeres, cukorbetegségben, összekeverhetjük, szívbetegségtől, prebiotikumként, szívbetegségek, fogyaszthatjuk, kialakulásának, fenntartásában, székrekedésnél, elszaporodását, polifenolokban, csökkentésében, fenntartásához, elfogyasztunk, hasnyálmirigy, megállíthatja, károsodásának, cukorbetegség, megelőzésében, egyensúlyának, használhatjuk, sokféleképpen, szívbetegség, megtalálható, készíthetünk, lecsökkenhet, szervezetben, rendszeresen, egészségügyi, rendelkeznek, hasmenésnél, flavonoidok, prebiotikus, csökkenését, antioxidáns, szükségesek, csökkenteni, élvezhetünk, baktériumok, fogyasztjuk, százalékkal, betegségnek, koleszterin, fogyasztása, kockázatára, változatban, turmixitalt, polifenolok, kockázatát, bővelkedik, jelentősen, elhízástól, egészséges, amennyiben, csökkenhet, csökkentik, joghurttal, embereknél, vitaminnal, vérnyomást, tápanyagot, rendszeres, , ,
2020.07 2020. Augusztus 2020.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 2 db bejegyzés
e hónap: 84 db bejegyzés
e év: 1349 db bejegyzés
Összes: 38703 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 410
  • e Hét: 17111
  • e Hónap: 20434
  • e Év: 532632
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.